Гэнэтийн харшлын дайралтаас хэрхэн зайлсхийх вэ? (Харшлын дайралт)

Та ямар нэгэн зүйл дээр ажиллаж байна гээд төсөөлөөд үз дээ... Гэнэт нэг эсвэл хоёр удаа биш, харин тасралтгүй чонон хөрвөс гарч эхэлдэг. Нүд чинь улайж, загатнаж, хамраас чинь усархаг шингэн гарч ирдэг. Заримдаа арьс чинь жижиг цэврүү болон загатнаж эхэлдэг. Үүнийг бид "харшлын дайралт" гэж нэрлэдэг. Энэ нь ямар нэгэн зүйл тан руу сэмхэн орж ирээд дайрч байгаа юм шиг л байдаг, тийм үү? Харшил гэж яг юу вэ? Үүнээс өөрсдийгөө хамгаалахын тулд бид юу хийж чадах вэ? Өнөөдөр энэ талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Энэ харшил гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, харшил гэдэг нь бидний биеийн дархлааны систем нь ердийн үед гэм хоргүй зүйлд аюултай дайсан мэт хариу үйлдэл үзүүлэхийг хэлнэ. Энэ урвалыг үүсгэдэг зүйлсийг харшил үүсгэгч гэж нэрлэдэг.

Бидний хүрээлэн буй орчинд олон төрлийн харшил үүсгэгч байдаг. Гол нь:

• Цэцэг, модны тоос
• Тоосны хачиг бол байшингийн тоосонд амьдардаг жижиг амьтад юм.
• Чийгтэй газарт үүсдэг хөгц
• Амьтны хаг
• Зарим шавьжны хазалт

Хэрэв та эдгээр зүйлд мэдрэмтгий бол таны бие өөр өөрөөр хариу үйлдэл үзүүлж болзошгүй. Энэ хариу урвалын хэд хэдэн түвшин байдаг.

За, одоо эдгээр гол харшил үүсгэгчдээс хэрхэн өөрийгөө хамгаалах боломжтойг харцгаая.

Тоосноос өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?

Мод, өвс , цэцэг цэцэглэж байх үед агаар тоосоор дүүрдэг. Энэ нь ялангуяа хавраас намар хүртэл үнэн байдаг.

• Цагийг шалгана уу: Тоосонцрын агууламж ихэвчлэн өглөө, үдээс хойш хамгийн өндөр байдаг тул энэ үед гадаа байх цагаа хязгаарлах нь хамгийн сайн арга юм.
• Цонхоо хаалттай байлга: Тоосжилт ихтэй үед цонхоо хаалттай байлгах нь биед сайн. Боломжтой бол агааржуулагч ашиглаарай.
• Гадаа хувцас өлгөж болохгүй: Гадаа өлгөсөн хувцас, ор дэрний хэрэгсэл нь цэцгийн тоос хуримтлуулж болзошгүй тул дотор хатааж үзээрэй.
• Цэцэрлэгжүүлэлтийн тусламж аваарай: Хэрэв та зүлэг хадах эсвэл цэцэрлэгтээ цэцэгтэй ажиллахдаа харшилтай бол өөр хүнээр туслуулаарай. Боломжтой бол нүүрний маск зүүгээрэй. Дуусаад сайн шүршүүрт орж, хувцсаа угаагаарай.
• Машины цонхыг хаах: Жолоо барьж байхдаа цонхоо хаалттай, агааржуулагчаа асаалттай байлгаарай.

Хөгцний асуудлаас салцгаая

Хөгц бол чийглэг , харанхуй газар ургадаг зүйл юм. Энэ нь ихэвчлэн угаалгын өрөө, зоорь, угаалгын өрөө гэх мэт газруудад байдаг. Борооны улиралд манай байшингийн ханан дээр хүртэл хөгц ургадаг, тийм үү?

• Навчийг шүүрдэж болохгүй: Модноос унасан хуурай навчийг шүүрдэхэд тэдгээрийн хөгцний спор агаарт цацагдаж, та тэдгээрийг амьсгалж болно.
• Чийгтэй газраас хол бай: Гарааш, зоорь гэх мэт чийгтэй газар байхаас зайлсхий.
• Бороотой өдрүүдэд гэртээ байгаарай: Бороотой, салхитай өдрүүдэд хөгц мөөгөнцрийн спор агаарт байж болох тул ийм өдрүүдэд гэртээ байх нь ухаалаг хэрэг юм.
• Гэр орноо цэвэр байлга: Угаалгын өрөөний гадаргууг, тухайлбал плита, шүршүүрийн хөшиг зэрэг шингэрүүлсэн цайруулагч бодисоор тогтмол цэвэрлээрэй.
• Чийгшлийг хянах: Мөөгөнцөр ургах магадлалтай газруудыг агааржуулалт сайтай байлгах. Боломжтой бол чийг шингээгч ашиглаарай.

Тоосны хачиг - Үл үзэгдэх дайснууд

Эдгээр жижигхэн амьтад нүдэнд үл үзэгдэх боловч бидний гэрийн тоосон дунд амьдардаг. Тэдний амьдрах дуртай газар бол ялангуяа гудас, дэр, буйдан, хивс, чихмэл амьтад юм.

• Матрас, дэрээ хучих: Матрас, дэр, пүрш дээрээ хуванцар бүрхүүл тавь. Боломжтой бол харшил үүсгэдэггүй дэр хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм.
• Орны даавуугаа тогтмол угааж байгаарай: Орны даавуу, дэрний уутаа долоо хоногт дор хаяж нэг удаа халуун усаар угаана.
• Хивсний хэрэглээг багасгах: Боломжтой бол хивсний оронд хавтанцар эсвэл модон шал сонгоорой. Тоосны хачиг хивсэн дээр амархан тогтдог.
• Тоглоом угаах: Хүүхдийн тоглоом (чихмэл тоглоом)-ыг халуун усанд угааж, наранд сайтар хатаана.
• Зузаан хөшигнөөс зайлсхий: Цонхнууд дээрх зузаан хөшигний оронд амархан угааж болдог хөнгөн хөшиг ашиглаарай.

Гэрийн тэжээвэр амьтдын үс харшил үүсгэж болох уу?

Тийм ээ. Хэрэв та гэртээ гөлөг эсвэл муурын зулзага гэх мэт гэрийн тэжээвэр амьтантай бол амьтны үс, шүлсний жижиг хэсгүүдэд харшилтай байж болно. Эдгээр нь тоосны хачиг шиг буйдан, хивс, ор дэрний даавуунд амьдардаг.

• Гэрийн тэжээвэр амьтдаа унтлагын өрөөнд оруулж болохгүй: Хамгийн их цаг зарцуулдаг унтлагын өрөө болон зочны өрөөндөө гэрийн тэжээвэр амьтдаа оруулахаа боль.
• Тогтмол тоос сорогчоор цэвэрлэ: Долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа гэр орноо сайтар тоос сорогчоор цэвэрлэ. Машинаа ч бас мартаж болохгүй.
• Гэрийн тэжээвэр амьтдаа тогтмол усанд оруулах: Гэрийн тэжээвэр амьтдаа тогтмол усанд оруулах нь тэдний биед агуулагдах харшил үүсгэгчийн хэмжээг бууруулж чадна.
• Агаар цэвэршүүлэгч ашиглах: Агаар цэвэршүүлэгч нь агаараас иймэрхүү харшил үүсгэгчийг зайлуулахад тусалдаг.

Бид хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Ихэнх тохиолдолд харшлыг иймэрхүү энгийн зүйлсээр хянаж болно. Гэсэн хэдий ч заримдаа эмчийн зөвлөгөө авах шаардлагатай байдаг.

• Хэрэв таны харшил байнга гардаг бөгөөд өдөр тутмын үйл ажиллагаанд тань саад болдог бол .
• Хэрэв та жоргүй худалдаж авч байгаа эмүүдээсээ тайвширч чадахгүй байгаа бол .
• Хэрэв та астма гэх мэт амьсгалын замын бусад өвчинтэй бол.
• Хэрэв танд амьсгалахад хэцүү, цээж хөндүүрлэх зэрэг хүнд шинж тэмдэг илэрвэл.