Та үзэсгэлэнтэй, эрүүл, гэрэлтсэн арьсанд дуртай, тийм үү? Бид бүгд дуртай. Та нарын хэд нь гоо сайхны бүтээгдэхүүн, ялангуяа шөнийн тосны талаар сонссон бэ? Магадгүй та аль хэдийн хэрэглэж байгаа байх. Гэхдээ зах зээл дээрх мянга мянган бүтээгдэхүүний дундаас арьсандаа үнэхээр тохирсон, хамгийн сайн үр дүнг өгдөг шөнийн тосыг хэрхэн сонгох нь том асуудал юм. Буруу сонголт хийх нь мөнгө үрэх, арьсанд тань хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Тиймээс бүү ай. Өнөөдөр энэ талаар яг таг, энгийнээр ярилцъя.
Бид яагаад шөнийн тос түрхэх хэрэгтэй вэ?
Энгийнээр хэлбэл, бидний арьс ганц давхарга биш. Энэ нь хэд хэдэн давхаргаас бүрддэг. Бид залуу байхад эдгээр давхаргууд маш бат бөх байдаг. Үүний шалтгаан нь бидний арьсны бат бөх чанарыг хадгалахад тусалдаг коллаген хэмээх тусгай уураг юм. Барилгын багана шиг энэхүү коллаген нь бидний арьсанд бат бөх чанарыг өгдөг.
Гэхдээ бид хөгшрөх тусам энэхүү коллагены үйлдвэрлэл байгалийн жамаар буурдаг. Энэ нь барилгын багана аажмаар суларч байгаатай адил юм. Арьсны давхарга нимгэрч, унжиж, нарийн үрчлээ үүсч эхэлдэг. Энэ нь нас ахих тусам хэвийн үзэгдэл боловч нарны гэрэлд өртөх, бохирдол, стресс зэрэг нь хөгшрөлтийн эдгээр шинж тэмдгүүдийг хурдасгадаг. Үүнээс гадна арьсны чийг амархан ууршиж, арьсыг хуурайшуулдаг.
Энэ үед бидэнд шөнийн тосны тусламж хэрэгтэй болдог. Бид тайван унтаж байх үед энэхүү тос нь арьсыг шаардлагатай чийгшлээр хангаж, өдрийн турш учирсан гэмтлийг нөхөн сэргээж, арьсыг хамгаалдаг.
Өдрийн тос болон шөнийн тосны ялгаа юу вэ?
Олон хүний гаргадаг алдаа бол өдрийн тосыг шөнийн тостой адил түрхэх эсвэл энэ хоёрын хооронд тийм ч том ялгаа байхгүй гэж бодох явдал юм. Үнэндээ хоёуланд нь хоёр зорилго бий.
- Өдрийн тос: Энэ нь хөнгөн байх ёстой. Учир нь бид дээрээс нь нүүр будалт түрхээд гадуур гарах ёстой. Мөн арьсыг нарнаас хамгаалахын тулд дор хаяж SPF 15 бүхий нарны тос агуулсан байх ёстой. Зарим өдрийн тос нь арьсыг гэрэлтүүлэхийн тулд С витамин зэрэг найрлагатай байдаг.
- Шөнийн тос: Энэ нь өдрийн тосноос илүү өтгөн . Учир нь түүний гол үүрэг нь өдрийн цагаар хамгаалах биш, харин шөнө унтах үед арьсыг нөхөн сэргээж, гүн чийгшүүлэх явдал юм. Тиймээс найрлага нь бас өөр өөр байдаг.
Энэ нь хэрэв та эрүүл арьстай болохыг хүсч байвал хоёуланг нь ашиглах нь хамгийн сайн сонголт гэсэн үг юм.
Сайн шөнийн тос юу агуулсан байх ёстой вэ?
Шөнийн тос сонгохдоо та том брэнд эсвэл өндөр үнэд анхаарлаа хандуулах ёсгүй. Хамгийн чухал нь түүний найрлагад ямар найрлага агуулагдаж байгаа, тэдгээр нь таны арьсны хэрэгцээнд тохирсон эсэх юм. Эдгээр үнэ цэнэтэй найрлага юу болохыг харцгаая.
| Агуулах материал | Үүний арьсанд үзүүлэх ашиг тус |
|---|---|
| Ретинолууд | Эдгээр нь А аминдэмээр хийгдсэн бөгөөд хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг хянах маш сайн үйлчилгээтэй. Эдгээр нь нарийн үрчлээг багасгаж, арьсыг гэрэлтүүлдэг. Гэсэн хэдий ч мэдрэмтгий арьстай хүмүүс эхлээд долоо хоногт хоёроос гурван удаа хэрэглэж, дараа нь арьс тань дассаны дараа өдөр бүр хэрэглэх хэрэгтэй. |
| Гиалуроны хүчил | Энэ нь усыг шингээдэг хөвөн шиг юм. Энэ нь хүрээлэн буй орчноос чийгийг татаж, арьсанд түгждэг. Энэ нь арьсыг залуу, булбарай харагдуулдаг. Үрчлээ багасдаг. Чийгтэй арьсанд түрхвэл үр дүн нь бүр ч илүү байдаг. |
| Керамидууд | Эдгээр нь бидний арьсны хамгийн гаднах давхаргыг хамгаалдаг уургийн нэг төрөл юм. Эдгээр нь чийгийг хадгалж, арьсыг хүрээлэн буй орчны хорт бодис, тоосноос хамгаалдаг. |
| AHA болон BHA (Альфа/Бета-Гидрокси хүчил) | Эдгээр нь жимснээс гаргаж авсан хүчил юм. Эдгээр нь үхэжсэн арьсны эсийг зөөлөн гуужуулж, шинэ эсүүдийг нээж гаргахад тусалдаг. Энэ нь бүдгэрсэн, амьгүй арьсанд илүү гэрэлтсэн, жигд өнгө өгдөг. |
| Е витамин ба Ресвератрол | Эдгээр нь арьсны чийгийг хадгалах, стресс гэх мэт зүйлсээс үүдэлтэй гэмтлийг бууруулахад тусалдаг хүчтэй антиоксидантууд юм. |
| Глицерин ба сүүн хүчил | Глицерин нь арьсны гэмтлийг нөхөн сэргээдэг чийгшүүлэгч юм. Сүүн хүчил нь үхэжсэн арьсны эсийг арилгаж, бусад найрлага нь арьсны гүнд нэвтрэх боломжийг олгодог. |
Таны зайлсхийх ёстой хортой бодисууд!
Бид хичнээн сайн гэж ярьсан ч зарим тос нь бидний биед маш хортой химийн бодис агуулж болно. Эдгээр нь арьсны цочролоос эхлээд дааврын үйл ажиллагааны алдагдал, хорт хавдрын эрсдэлийг нэмэгдүүлэх хүртэл эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй. Тиймээс тос худалдаж авахаасаа өмнө шошгыг анхааралтай унших нь чухал юм.
Эдгээр химийн бодисуудыг зарим оронд хориглосон боловч манай улсын зах зээл дээрх зарим бүтээгдэхүүнд агуулагдах магадлалтай. Тиймээс хэрэглэгч та үүнийг мэдэж байх нь маш чухал юм.
| Хортой найрлагаас зайлсхийх хэрэгтэй | |
|---|---|
| Формальдегид болон түүнийг ялгаруулдаг бодисууд (жишээ нь, Кватерниум 15, Метилен гликол) | Хорт хавдар үүсгэгч гэдгээрээ алдартай. |
| Мөнгөн ус | Бөөр болон мэдрэлийн системийг гэмтээж болзошгүй. |
| Фталатууд ( жишээ нь Дибутил фталат) | Энэ нь байгалийн дааврын үйл явцыг тасалдуулж, нөхөн үржихүйн системийг гэмтээж болно. |
| Парабенууд (жишээ нь, Изобутилпарабен, Изопропилпарабен) | Эдгээр нь гормонуудад нөлөөлж, нөхөн үржихүйн системд хор хөнөөл учруулж болзошгүй. |
| PFAS (Пер- ба полифторалкил бодисууд) | Хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг химийн бодисын бүлэг. |
Надад тохирохыг нь хэрхэн сонгох вэ?
За, одоо та юу сайн, юу муу болохыг сайн ойлгосон. Одоо арьсныхаа талаар бодоод үз дээ.
- Арьс чинь тослог уу? Тэгвэл хөнгөн, гель шиг тос сонгоорой.
- Арьс чинь хуурайшиж байна уу? Тэгвэл өтгөн, баялаг, чийгшүүлэгч тос сонгоорой.
- Батга гарч байна уу? Тэгвэл комедоген биш гэсэн шошготой бүтээгдэхүүн сонгоорой.
- Таны арьс маш мэдрэмтгий үү? Тэгвэл үнэргүй, спиртгүй, харшил үүсгэдэггүй гэсэн шошготой бүтээгдэхүүн сонгоорой.
Хэрэв та бүтээгдэхүүнийхээ талаар эргэлзэж байгаа эсвэл арьсны хүнд өвчтэй бол (жишээлбэл, экзем, батга) эмчтэйгээ, ялангуяа арьсны эмчтэй зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм. Тэр таны арьсанд яг юу хамгийн сайн тохирохыг зөвлөх болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Өдрийн болон шөнийн тос нь хоёр өөр зүйл юм: өдрийн тос нь нарны хамгаалалт, шөнийн тос нь арьсыг нөхөн төлжүүлж, тэжээл өгөх ёстой.
- Орц найрлага нь брэндээс илүү чухал: Үнэтэй, алдартай брэндийн оронд арьсанд сайн ретинол, гиалуроны хүчил, керамид зэрэг бодис агуулсан бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
- Хортой найрлагаас зайлсхий: Парабен, фталат, формальдегид зэрэг хортой химийн бодис агуулсан тосноос бүрэн зайлсхий. Шошгыг анхааралтай уншина уу.
- Арьсаа мэдэж аваарай: Арьс чинь тослог, хуурай эсвэл мэдрэмтгий эсэхээс хамаарч бүтээгдэхүүн сонгоорой.
- Эргэлзэж байвал эмчээсээ асуугаарай: Хэрэв танд арьсны асуудал байгаа эсвэл аль тосыг сонгохоо мэдэхгүй байгаа бол арьсны эмчийн зөвлөгөөг авах нь хамгийн аюулгүй бөгөөд хамгийн сайн арга юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү