Ходоод руугаа цохиулахад амьсгал боогдох юм шиг санагдаж байна уу? Энэ "өрцний агшилт"-ын талаар ярилцъя!

Та тоглож, гүйж, үсэрч байтал гэнэт гэдсэндээ хүчтэй цохилт өгөх эсвэл нуруу чинь газарт бүрэн дарагдаад амьсгалж чадахгүй болох мэдрэмж төрж байсан уу? Цээжин дэх агаар чинь гацчихсан юм шиг, тэр үед маш хэцүү, аймшигтай санагддаг, тийм үү? Бидний олонх нь үүнийг "салхинд цохиулах" гэж нэрлэдэг. Зарим нь бүр "амьсгаа давчдах" гэж хэлдэг. Тиймээс өнөөдөр энэ нь үнэндээ юу болох, яагаад болдог, хэрэв ийм зүйл тохиолдвол юу хийх, хэзээ айх ёстой талаар ярилцъя.

Энэ "салхи шуурга" гэдэг нь үнэндээ юу гэсэн үг вэ?

Бид "Би зүрхний шигдээс болсон" гэж хэлдэг ч энэ нь үнэндээ бидний цээжин дэх агаартай шууд холбоотой зүйл биш юм. Өөрөөр хэлбэл, агаар хаа нэгтээ гацчихсан юм шиг биш юм. Үнэндээ энэ үед өрц гэж нэрлэгддэг том булчинд гэнэт цохилт болдог. Энгийнээр хэлбэл, энд юу болдог вэ гэвэл амьсгалахад тусалдаг хамгийн чухал булчингуудын нэг түр зуур хэвийн ажиллахаа больдог. Та гүйж байх үед хэн нэгэн гэнэт таныг түлхэж, амьсгалын хэмнэл тань гэнэт эвдэрсэн гэж төсөөлөөд үз дээ.

Энэ гайхалтай өрц гэж юу вэ? Энэ хэрхэн ажилладаг вэ?

За, одоо энэ гайхалтай өрц гэж юу болох, хаана байрладаг, юу болдогийг харцгаая.

Диафрагм нь дээшээ харсан таваг шиг харагддаг том, хавтгай, бөмбөрцөг хэлбэртэй булчин юм. Энэ нь цээжний хөндий ба хэвлийн хөндийн хооронд байрладаг. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь уушги, зүрх агуулсан биеийн хэсгийг ходоод, элэг зэрэг эрхтнүүдийг агуулсан биеийн хэсгээс тусгаарладаг хана шиг юм.

Энэ бол бидний амьсгалах болон гаргах үед голчлон ажилладаг булчин юм. Үүнийг цээж, ходоодны хоорондох том, бөмбөгөр хэлбэртэй дээвэр гэж төсөөлөөд үз дээ.

• Амьсгалах үед: Энэхүү том өрц доошоо хөдөлж, хавтгайрдаг . Энэ нь цээжний хөндийн доторх зайг нэмэгдүүлдэг. Энэ зай нэмэгдэхэд уушги агаарыг амархан татаж чаддаг.
• Амьсгалаа гаргах үед: Энэхүү том өрц дахин дээш өргөгдөж, бөмбөрцөг хэлбэртэй болдог . Дараа нь цээжний хөндийн доторх зай багасч, уушгины агаар гадагш түлхэгддэг.

Энэ яг л хөөрөг ажиллаж байгаа юм шиг, ойлгож байна уу? Энэ үйл явц бидний анзааралгүйгээр байнга явагддаг.

Тэгвэл ходоод руугаа цохиулахад яагаад амьсгаа давчдах вэ?

Одоо та өрцний талаар бага зэрэг ойлголттой болсон тул гэнэт ходоод руугаа хүчтэй цохигдох, нуруугаа нугалах, эсвэл цээжиндээ тохойгоороо хүчтэй цохиход юу болох вэ?

Иймэрхүү гэнэтийн хүчтэй цохилт өгөхөд өрц гэнэт гацаж, чангардаг . Цахилгаанд цохиулсан мэт булчин гэнэт агшдаг. Анагаах ухаанд үүнийг булчингийн агшилт гэж нэрлэдэг. Хөлийн булчингууд татвалздаг бөгөөд энэ нь өрцөнд тохиолддог зүйл боловч энэ нь хэдхэн секунд үргэлжилдэг.

Тиймээс энэ том өрц гэнэт ингэж чангарахад бидний амьсгалахад туслах хэвийн үйл ажиллагаа нь хэсэг хугацаанд бүрэн зогсдог. Тэр булчин хөдөлж чадахгүй байгаа юм шиг санагддаг. Тийм ч учраас бид амьсгалж чадахгүй, цээж маань агшиж, амьсгал боогдож үхэх гэж байгаа юм шиг санагддаг. Энэ бол маш эвгүй, аймшигтай туршлага, тийм үү? Тэр мөчид дэлхий төгсгөл болж байгаа юм шиг санагддаг.

"Тодорхой хэлбэл, таны амьсгалын гол хөдөлгүүр гэнэт 'гацчихсан' юм шиг санагдаж байна. Тийм учраас л энэ нь маш эвгүй санагдаж байна."

Иймэрхүү зүйл хэзээ тохиолдож болох вэ?

Энэхүү "гэнэтийн" туршлага нь ямар ч насны, хэзээ ч тохиолдож болно. Гэхдээ энэ нь дараах нөхцөл байдалд хамгийн түгээмэл тохиолддог:

• Спортын үеэр: Энэ бол хамгийн түгээмэл шалтгаан юм. Үүнийг ингэж бодоорой: хөл бөмбөг тоглож байхдаа бөмбөг гэдсэнд хүчтэй цохих, регби тоглож байхдаа хэн нэгэн тан руу үсрэх, крикет тоглож байхдаа хурдан бөмбөг цохих, нетбол тоглож байхдаа тохой цохих, эсвэл каратэ гэх мэт тулааны спортын үеэр цээжинд цохих. Энэ бүхэн тохиолдож болно.
• Хүүхдүүд тоглож байх үед: Бага насны хүүхдүүд гүйж, тоглож байх үед иймэрхүү зүйл тохиолдож болно: тэд бие биетэйгээ мөргөлдөх, модноос унах, савлуурдах эсвэл тоглоом гэдсэндээ тээглэх.
• Осол: Энэ нөхцөл байдал нь шатаар хальтирч унах, дугуйнаас унах, эсвэл бүр жижиг автомашины ослоос болж үүсч болно.
• Бусад үед: Заримдаа чанга инээх эсвэл чанга ханиалгах үед өрц хааяа бага зэрэг татвалзаж, бага зэрэг таагүй мэдрэмж төрж болох ч тийм хүчтэй мэдрэгддэггүй.

Хэрэв та "салхи шуурга" автвал юу хийх вэ? Хэрхэн хурдан эдгэрэх вэ?

За, одоо ийм үед юу хийх ёстойгоо харцгаая. Хамгийн чухал зүйл бол сандрах хэрэггүй.

1. Тайвшир: Хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол тайван байж, сандрахгүй байхыг хичээх явдал юм. Амьсгалж чадахгүй байх нь аймшигтай гэдгийг би мэднэ. Гэхдээ аль болох өөрийгөө тайвшруулахыг хичээгээрэй. Энэ нь ихэвчлэн хэдхэн секундын дотор, хамгийн ихдээ нэг эсвэл хоёр минутын дотор сайжирдаг гэдгийг санаарай.

2. Амьсгалах гэж оролдоорой: Дараа нь удаан, гүнзгий амьсгалахыг хичээгээрэй . Та нэг дор гүнзгий амьсгаа авч чадахгүй. Жижиг, удаан амьсгаа авахыг хичээгээрэй. Хамраараа удаан амьсгалж, амаараа удаан гаргахыг хичээгээрэй.

3. Биеийн байрлалаа өөрчил: Сууж байхдаа амьсгалахад хялбар байж болох бөгөөд ихэвчлэн бага зэрэг урагш бөхийдөг . Зарим хүмүүс хэвтэхэд ч хялбар байдаг. Өөрт тохирсон байрлалыг сонгоорой. Бөхийхийн оронд биеэ суллаарай.

4. Хувцасаа сулла: Хэрэв та бүс, зангиа, эсвэл бариу цамц гэх мэт бариу хувцас өмссөн бол бага зэрэг сулла . Энэ нь цээж, хэвлий дээрх даралтыг бууруулна.

5. Эргэн тойрныхоо хүмүүсээс тусламж авах:Хэрэв та ганцаараа биш бол эргэн тойрныхоо хүмүүсээс тусламж хүсээрэй. Тэд таныг тайвшруулж, тэврэх эсвэл ус өгч чадна.

6. Ярих эсвэл ёолохыг оролд: Гайхах хэрэггүй, ярихыг оролдох, эсвэл бүр бага зэрэг ёолох нь өрцийг дахин ажиллуулахад түлхэц болдог гэж ярьдаг.

Ихэнх тохиолдолд та үүнийг хийснээс хойш хэдэн минутын дотор тайвширч эхлэх болно. Өрцний агшилт арилж, та хэвийн амьсгалж чадна.

Бид хэзээ энэ талаар санаа зовох ёстой вэ? Эмчид үзүүлэх ёстой юу?

Хэдийгээр "салхины хоолой" ихэвчлэн хэдхэн минутын дотор эдгэрдэг ч заримдаа гаднаас нь харснаас илүү ноцтой дотоод гэмтлийн шинж тэмдэг байж болох тул эмчид хандах шаардлагатай байдаг.

Ийм тохиолдолд та эмчид хандах эсвэл эмнэлэгт хэвтэх нь гарцаагүй :

• Хэрэв амьсгал давчдах байдал үргэлжилсээр байвал: Хэрэв амьсгал давчдах байдал 5-10 минутаас дээш үргэлжилж, улам дордвол энэ нь зүгээр л энгийн "салхитай" нөхцөл байдал биш байж магадгүй юм.
• Хэрэв танд хүчтэй өвдөлт байвал: Хэрэв таны ходоод, цээж, нуруунд байнга, хүчтэй, тэсвэрлэхийн аргагүй өвдөлт байвал, ялангуяа дарах эсвэл хүрэхэд өвдөлт улам хүчтэй байвал.
• Бусад шинж тэмдгүүд:
• Хэрэв та амьсгалахад хүндрэлтэй, толгой эргэх, нүд хөхрөх эсвэл ухаан алдах (богино хугацаанд ч гэсэн) шинж тэмдэг илэрвэл .
• Хэрэв та цээжиндээ ямар нэгэн хүчтэй өвдөлт, чангаралт эсвэл хүнд мэдрэмж төрвөл (энэ нь зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг байж болзошгүй тул болгоомжтой байгаарай).
• Хэрэв та цусаар ханиалгах эсвэл цусаар бөөлжих юм бол.
• Хэрэв таны гэдэс улам томорч байгаа мэт санагдаж байвал.
• Хэрэв арьс цэнхэр өнгөтэй болвол (ялангуяа уруул, хумс).
• Хүнд цохилт: Хэрэв та цохилт маш хүнд байсан гэж бодож байвал (жишээлбэл: өндрөөс унах, ноцтой автомашины осол, биен дээр хүнд зүйл унах гэх мэт) дотор эрхтний гэмтэл (уушиг, дэлүү, элэг гэх мэт) байгаа эсэхийг шалгах нь зүйтэй.
• Хэрэв энэ нь байнга тохиолддог бол: Хэрэв танд ямар ч тодорхой шалтгаангүйгээр иймэрхүү амьсгал давчдах шинж тэмдэг байнга тохиолддог бол энэ нь өөр нэг өвчний шинж тэмдэг байж болно.

"Энэ нь жижиг зүйл мэт санагдаж болох ч заримдаа ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болохыг санаарай. Тиймээс хэрэв та эргэлзэж байвал эмчид үзүүлж, зөвлөгөө авах нь хамгийн сайн арга юм. Зүгээр л 'Өө, энэ зүгээр л ханиад хүрсэн' гэж битгий хэлээрэй."

Энэ нь урт хугацааны үр нөлөө үзүүлж чадах уу?

Хэрэв та зүгээр л "амралт"-аа алдаж, хэсэг хугацааны дараа эдгэрвэл урт хугацааны үр дагавар гарахгүй . Өрцний булчин ямар ч гэмтэлгүйгээр хэвийн байдалдаа эргэн орно.

Гэсэн хэдий ч өмнө дурдсанчлан, хэрэв нөлөөлөл нь хүнд байсан эсвэл бусад шинж тэмдэг илэрсэн (жишээлбэл, хавирга хугарах, дотор цус алдалт) бол эдгээр өвчнийг зөв эмчлэхгүй бол удаан хугацааны асуудал үүсч болно. Тиймээс эргэлзэж байвал эмчид хандах нь үргэлж сайн санаа юм.

Үүнийг тохиолдохоос урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Энэхүү "гэнэтийн ашиг" нь ихэвчлэн осол аваар, урьдчилан тооцоолоогүй үйл явдлуудаас үүдэлтэй байдаг тул үүнээс 100% урьдчилан сэргийлэхэд хэцүү байдаг. Энэ бол амьдрал, тийм үү?

Гэсэн хэдий ч бид дараах зүйлсийг хийснээр энэ эрсдэлийг бага зэрэг бууруулж чадна:

• Спортын аюулгүй байдал: Спортоор хичээллэх, ялангуяа хүрэлцэх спортоор хичээллэхдээ тухайн спортод тохирсон хамгаалалтын хэрэгсэл ашиглах нь чухал юм. Жишээлбэл, зарим спортод цээжний хамгаалалт шаардлагатай байдаг.
• Зөв техник: Спортоор хичээллэх, хүндийг өргөхдөө биеийн зөв байрлал, техникийг дадлагажуулах нь шаардлагагүй гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
• Бага насны хүүхдүүдийг асрах нь: Насанд хүрэгчид бид бага насны хүүхдүүд тоглож байхдаа унаж эсвэл бүдэрч болзошгүй газруудыг (хурц ирмэг, гулгамтгай гадаргуу) мэдэж байх хэрэгтэй. Тоглоомын талбай аюулгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
• Ерөнхий урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ: Өдөр тутмын амьдралдаа учирч болзошгүй аюулын талаар мэдэж байх нь чухал. Өндөрт ажиллах эсвэл гулгамтгай гадаргуу дээр алхахдаа болгоомжтой байгаарай.

За, гэрийн даалгаврын эцсийн мессеж:

За, бидний ярилцсан зүйлээс харахад дараах зүйлсийг анхаарах хэрэгтэй.

• Хэдийгээр бид үүнийг ходоод, цээж эсвэл нуруунд ямар нэгэн зүйл цохиж, амьсгал боогдох мэдрэмжийг төрүүлэхийг "салхитай" мэдрэмж гэж нэрлэдэг ч үнэндээ энэ нь өрцний гэнэтийн агшилтаас үүдэлтэй байдаг .
• Энэ нь ихэвчлэн хэдхэн минутын дотор өөрөө арилдаг . Таны хийх ёстой цорын ганц зүйл бол тайван байж, удаан амьсгалахыг хичээх явдал юм.
• Гэсэн хэдий ч хэрэв та амьсгалахад хүндрэлтэй хэвээр байвал, хүчтэй өвдөлт мэдэрвэл эсвэл бусад ноцтой шинж тэмдэг илэрвэл (толгой эргэх, ухаан алдах, цусаар ханиалгах гэх мэт) яаралтай эмнэлгийн тусламж авах нь чухал юм .
• Хэрэв цохилт хүчтэй бөгөөд дотор эрхтний гэмтэл сэжигтэй бол үүнийг бас шалгана уу.
• Эргэлзээ төрөх бүрт эмчид үзүүлж, үзлэгт хамрагдах нь үргэлж ухаалаг хэрэг юм. Үүнийг зүгээр л "ямар нэгэн зүйл" гэж үл тоомсорлож болохгүй.
• Энэ нь ерөнхийдөө айх зүйл биш ч гэсэн мэдэж, анхаарах ёстой зүйл юм .

Тиймээс та одоо "салхи шуурга" болоход юу болдогийг илүү сайн ойлгосон гэж найдаж байна. Болгоомжтой байгаарай!

Амьсгал давчдах , Диафрагмын агшилт, Хэвлийн хөндий дүүрэх, Гэдэс дүүрэх, Амьсгалахад хүндрэлтэй болох, Булчингийн агшилт, Анхны тусламж