Та L-Аргинин гэдэг нэрийг сонссон байх. Магадгүй фитнесст явдаг найз чинь танд энэ талаар хэлсэн байх, эсвэл та витамины дэлгүүрийн шилэн саванд байгаа байхыг харсан байх. Олон хүн үүнийг хэрэглэдэг ч үнэндээ юу болохыг, бидний биед хэрхэн нөлөөлдөг, хэрэглэхээсээ өмнө юу мэдэх хэрэгтэйг мэддэггүй. Тиймээс өнөөдөр L-Аргинины талаар энгийн бөгөөд ойлгомжтой байдлаар ярилцъя.
Эхлээд L-Аргинин гэж юу болохыг харцгаая.
Энгийнээр хэлбэл, L-Аргинин бол амин хүчил юм . Одоо та "Амин хүчил гэж юу вэ?" гэж бодож байж магадгүй юм. Бидний биеийг барилга гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэр барилгыг барихад ашигласан тоосго нь уураг юм. Тиймээс эдгээр уургийг барихад ашигладаг жижиг барилгын блокуудыг амин хүчил гэж нэрлэдэг. Эдгээр амин хүчлүүд нь гинж шиг хоорондоо холбогдоход уураг үүсдэг.
L-Аргинин бол "хагас зайлшгүй шаардлагатай" амин хүчил юм. Энэ нь бидний бие махбодь тодорхой хэмжээний L-Аргининыг үйлдвэрлэж чаддаг гэсэн үг боловч эрүүл байхын тулд бид үүнийг идэж буй хоол хүнснээсээ авах ёстой гэсэн үг юм.
Энэ нэрний өмнө яагаад "L" үсэг байдаг вэ?
Энэ бол жаахан шинжлэх ухааны асуудал боловч энгийнээр хэлбэл "L" үсгийг амин хүчлийг мөн чанараар нь ангилахад ашигладаг. "L" үсэг нь энэхүү амин хүчил нь бидний бие дэх амин хүчлүүдтэй маш төстэй тул бие махбодид маш амархан шингэдэг гэсэн үг юм.
L-Аргининыг ямар нөхцөлд хэрэглэдэг вэ?
L-Аргинин нь зөвхөн хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл биш юм. Эмч нар үүнийг тодорхой өвчний эмчилгээнд хэрэглэхийг зөвлөдөг. Үүний шалтгаан нь L-Аргинин бидний биед азотын исэл гэж нэрлэгддэг химийн бодис болж хувирдагт оршино. Энэхүү азотын исэл нь бидний цусны судсыг тэлж, цусны урсгалыг сайжруулдаг.
L-Аргинин хэзээ ашигтай болохыг харуулсан жишээг доорх хүснэгтээс үзнэ үү.
| Эмнэлгийн байдал | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Цээжний өвдөлт эсвэл чангаралт (Зүрхний бах) | Зүрхийг тэжээдэг цусны судас бөглөрснөөс үүдэлтэй цээжний өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг. |
| Бэлгийн сулрал | Энэ нь бэлэг эрхтний цусны хангамжийг сайжруулснаар энэ өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. |
| Зүрхний дутагдал | Энэ нь зүрхний үйл ажиллагааг тодорхой хэмжээгээр сайжруулахад тусалж магадгүй юм. |
| Цусны даралт ихсэлт (Цусны даралт ихсэлт) | Энэ нь цусны судсыг тэлж, цусны даралтыг хянахад тусалдаг. |
| Мигрень | Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь мигрень өвдөлт болон давтамжийг бууруулахад тусалдаг. |
Хамгийн чухал нь: L-Аргинин нь эдгээр өвчний үед тустай боловч эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр L-Аргининыг эдгээр өвчний аль нэгийг нь эмчлэхэд бүү хэрэглэ.
L-Аргинин агуулсан ямар байгалийн гаралтай хоол хүнс байдаг вэ?
Эдгээр шим тэжээлийг нэмэлт тэжээл хэрэглэхийн оронд байгалийн гаралтай хоол хүнснээс авах нь хамгийн сайн арга юм. L-Аргинин нь уураг ихтэй хоол хүнсэнд агуулагддаг шим тэжээл юм.
- Мах: Үхрийн мах, Тахиа, Цацагт хяруул
- Загасны төрөл: Салмон, скумбрия зэрэг загас
- Самар болон үр: бүйлс, кешью самар, хулууны үр
- Буурцагт ургамал: шар буурцаг, вандуй
- Үр тариа: Хивэгтэй бор будаа, овъёос
- Сүүн бүтээгдэхүүн: сүү, тараг, бяслаг
L-Аргининыг хэрхэн авах вэ, тун нь хэд вэ?
L-Аргининыг голчлон хоёр хэлбэрээр авах боломжтой.
1. Капсул эсвэл шахмал: Эдгээрийг эмийн сан болон тэжээллэг нэмэлт бүтээгдэхүүн зардаг газруудаас худалдан авч болно.
2. Судсаар (судсаар) шингэн тарих: Үүнийг зөвхөн эмнэлэг эсвэл эмнэлэгт эмчийн хяналтан дор хийдэг.
Тунг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй!
Өдөр тутмын тун нь ихэвчлэн 6 грамм (6 гр)-аас 30 грамм (30 гр) хооронд байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь хүн бүрт болон биеийн байдлаас хамаарч өөр өөр байдаг.Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр тунгаа хэзээ ч тохируулж болохгүй. Хэрэглэж буй нэмэлт тэжээлийнхээ шошгон дээрх заавар болон эмчийн өгсөн зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
Гаж нөлөө болон анхаарах зүйлс
L-Аргинин нь ерөнхийдөө аюулгүй боловч зарим хүмүүс гаж нөлөөтэй байж болно. Зарим ноцтой гаж нөлөөний талаар мэдэж байх нь чухал юм.
| Гаж нөлөөний төрөл | Онцлог шинж чанарууд |
|---|---|
| Нийтлэг гаж нөлөө (ихэвчлэн ноцтой биш) | |
| Хоол боловсруулах тогтолцооны асуудлууд | Гэдэс дүүрэх, гэдэс өвдөх, суулгах, дотор муухайрах эсвэл бөөлжих. |
| Бусад | Нуруу нугас ( нугас ). |
| Яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг ноцтой гаж нөлөө | |
| Харшлын урвал | Арьс цочрох, загатнах, арьсны улайлт. |
| Амьсгалахад хүндрэлтэй байх | Амьсгалахад хэцүү, цээж чинь чангарч байгаа мэт мэдрэмж төрдөг. |
| Зүрхний асуудлууд | Зүрхний цохилт жигд бус, зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг. |
Ийм ноцтой гаж нөлөөХэрэв ийм зүйл тохиолдвол эмчид яаралтай хандах эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандана уу.
L-Аргинины эсрэг заалт ба эмийн харилцан үйлчлэл
L-Аргинин нь хүн бүрт тохиромжгүй. Ялангуяа дараах хүмүүс эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр L-Аргининыг хэрэглэж болохгүй.
- Саяхан зүрхний шигдээс болсон хүмүүс: L-Аргинин нь өвчнийг улам дордуулж болзошгүй.
- Гуанидиноацетат метилтрансферазын дутагдал гэж нэрлэгддэг ховор тохиолддог генетикийн өвчтэй хүмүүс.
- 16-аас доош насны хүүхдүүд, жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд.
- 65-аас дээш насны хүмүүс эмчийн зөвлөгөөгүйгээр хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Түүнчлэн, L-Аргинин нь зарим эмтэй харилцан үйлчилж болзошгүй. Ялангуяа та цусны даралт, чихрийн шижин, цусны бүлэгнэлтийн эсрэг эм ууж байгаа бол L-Аргининыг хэрэглэхээсээ өмнө эмчдээ мэдэгдээрэй.
Гэртээ авч явах мессеж
- L-Аргинин бол бидний биед чухал уураг үйлдвэрлэхэд тусалдаг амин хүчил юм.
- Бид үүнийг мах, загас, самар зэрэг байгалийн гаралтай хүнснээс авч болно.
- Хэрэв та L-Аргининыг хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэж байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хэзээ ч өөрөө шийдвэр гаргаж болохгүй.
- Та хэрэглэж буй бусад эм, витамины талаар эмчдээ хэлээрэй.
- Хэрэв ноцтой гаж нөлөө илэрвэл яаралтай эмчид хандах эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандана уу.
- Эрүүл мэндийнхээ талаар шийдвэр гаргахдаа мэргэшсэн эмчийн зөвлөгөөг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment