Хүнд өдрийн дасгал хийсний дараа эсвэл гэрийн ажил хийсний дараа бие махбодь, ялангуяа булчингууд өвддөг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Олон хүн энэ өвдөлтийн шалтгаан нь биед "сүүн хүчил" гэж нэрлэгддэг химийн бодис хуримтлагдсанаас болдог гэж боддог. Гэхдээ энэ үнэхээр тийм үү? Өнөөдөр олон хүний буруугаар ойлгодог сүүн хүчлийн талаар яг таг мэдэж авцгаая.
Энгийнээр хэлбэл, сүүн хүчил гэж юу вэ?
Сүүн хүчил нь эсүүд нүүрс усыг задалж энерги гаргах үед бие махбодид үүсдэг химийн бодис юм. Үүнийг заримдаа лактат гэж нэрлэдэг. Үүнийг ихэвчлэн булчингийн эсүүд болон цусны улаан эсүүд үүсгэдэг боловч үнэндээ биеийн аль ч эд эсэд үүсч болно.
Ихэнх хүмүүс сүүн хүчлийн талаар зөвхөн дасгал хийх үед л тохиолддог зүйл гэдгийг мэддэг. Тийм ээ, та шаргуу ажиллах, гадаа ажиллах эсвэл найздаа ачаа өргөх үед таны булчингууд их хэмжээний сүүн хүчил ялгаруулдаг. Учир нь таны бие ердийнх шигээ хүчилтөрөгч ашиглан энерги гаргаж чадахгүй.
Үүнийг бодоод үз дээ, таны бие энерги үүсгэх хоёр аргатай. Нэг нь хүчилтөрөгч ашиглан энерги үүсгэх (аэробик) юм. Нөгөө нь хүчилтөрөгчгүйгээр хурдан энерги үүсгэх (агааргүй) юм. Та гэнэт гүйх эсвэл жин өргөх гэх мэт зүйл хийхэд таны бие шаардлагатай хэмжээгээрээ хүчилтөрөгчөөр хангаж чадахгүй. Энэ үед таны бие хоёр дахь арга руу шилждэг. Энэ хоёр дахь аргын гаж нөлөө нь сүүн хүчил юм.
Гэхдээ сүүн хүчлийн түвшин богино хугацаанд нэмэгдэх нь огт аюултай биш юм . Энэ нь ихэвчлэн ямар ч шинж тэмдэг үүсгэдэггүй. Таны элэг, бөөр нь энэхүү илүүдэл сүүн хүчлийг цуснаас шүүж, энерги болгон ашиглаж болох глюкоз гэж нэрлэгддэг элсэн чихэр болгон буцааж хувиргадаг.
Тэгэхээр сүүн хүчил муу зүйл биш гэж үү?
Огт үгүй! Сүүн хүчил бол бидний биед маш чухал зүйл юм. Энэ бол зүгээр нэг хаягдал бүтээгдэхүүн биш. Энэ нь хэд хэдэн чухал үүргийг гүйцэтгэдэг.
| Сүүн хүчлийн үндсэн үүрэг | Үлдсэн нь зүгээр л... |
|---|---|
| Эрчим хүчээр хангах | Дасгал хийх гэх мэт эсүүд хэт их ачаалалтай үед сүүн хүчил нь тэдэнд шаардлагатай хурдан энергийг өгөхөд тусалдаг. |
| Глюконеогенез | Булчинд үүссэн сүүн хүчил нь цусаар дамжин элэг, бөөр рүү шилжиж, тэндээ глюкоз болж хувирч, дараа нь энерги болгон ашиглахаар биед хадгалагддаг. |
| Дохионы молекулын үүрэг гүйцэтгэдэг | Сүүн хүчил нь бие махбодид мэдээлэл дамжуулдаг дохиотой адил юм. Үүнийг ажиллаж байхдаа зам дээр туг далбаагаар тэмдэглэхтэй адил гэж бодоорой. Гэмтэл эсвэл халдвар гарсан үед сүүн хүчил нь дархлааны эсүүдэд тухайн хэсгийг эдгээхийн тулд "энд ир" гэсэн дохио өгдөг. |
Тэгэхээр булчингийн өвдөлтийг үүсгэдэг зүйл нь сүүн хүчил биш гэж үү?
Энэ бол олон хүний дунд хамгийн том буруу ойлголт юм. Үгүй ээ, дасгал хийснээс хойш нэг эсвэл хоёр хоногийн дараа булчингийн өвдөлтийн шалтгаан нь сүүн хүчил биш юм.
Өмнө нь эмч нар хүртэл сүүн хүчил нь энэ өвдөлтийн шалтгаан болдог гэж боддог байсан. Гэвч шинэ судалгаагаар сүүн хүчил дасгал хийснээс хойш хэдхэн минутын дотор булчингаас гардаг болохыг тогтоожээ. Тиймээс энэ нь эсийг гэмтээх эсвэл өвдөлт үүсгэх цаг хугацаагүй байдаг.
Энэ өвдөлт нь үнэндээ та хүнд дасгал хийх үед булчингийн ширхэгт үүссэн жижиг урагдал (микро урагдал) -аас үүсдэг. Энэ бол сайн зүйл. Учир нь бие махбодь эдгээр жижиг урагдлыг нөхөн сэргээх тусам булчин өмнөхөөсөө томорч, хүчтэй болдог. Гэсэн хэдий ч хэрэв танд хүчтэй өвдөлт байвал энэ нь булчингийн суналт гэж нэрлэгддэг нөхцөл байдал байж болно. Ийм тохиолдолд амарч, шаардлагатай бол эмчид хандах нь чухал юм.
Сүүн хүчлийн ацидоз нь аюултай нөхцөл байдал байж болно.
Дасгал хийх үед сүүн хүчлийн түвшинг түр зуур нэмэгдүүлэх хоёр төрлийн өвчин байдаг: сүүн хүчлийн ацидоз.
Сүүн хүчлийн ацидоз гэдэг нь бие махбодь илүүдэл сүүн хүчлийг зөв гадагшлуулж чадахгүй үед цусан дахь сүүн хүчлийн түвшин аюултай өндөр болдог нөхцөл байдал юм. Энэ бол маш ноцтой, заримдаа амь насанд аюултай нөхцөл юм.
Энэ нь ихэвчлэн өөр нэг суурь өвчний хүндрэл хэлбэрээр тохиолддог.
- Бөөрний дутагдал
- Элэгний дутагдал эсвэл элэгний хатуурал
- Зүрхний дутагдал
- Хүнд халдвар ба сепсис
- Хорт хавдрын зарим нөхцөл байдал
| Сүүн хүчлийн ацидозын нийтлэг шинж тэмдэг | |
|---|---|
| Дотор муухайрах, бөөлжих | Бие махбодь илүүдэл хүчилээс аль болох хурдан салахыг хичээдэг. |
| Сул тал | Амьгүй мэт мэдрэмж, ялангуяа булчингууд. |
| Ходоод өвдөх | Хэвлийн өвдөлт эсвэл таагүй мэдрэмж. |
Хамгийн чухал зүйл бол эдгээр шинж тэмдгүүдийг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй , ялангуяа чихрийн шижин, бөөрний өвчин гэх мэт бусад өвчний шинж тэмдэг илэрвэл. Энэ бол яаралтай тусламжийн шаардлага юм. Та аль болох хурдан эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандах хэрэгтэй.
Сүүн хүчлийн түвшинг хэрхэн хэмжих вэ?
Хэрэв таны эмч танд сүүн хүчлийн ацидоз байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол оношийг баталгаажуулахын тулд цусны шинжилгээ хийнэ. Энэ нь таны цусан дахь сүүн хүчлийн хэмжээг хэмжинэ. Дараа нь эмч үр дүнд үндэслэн ямар эмчилгээ шаардлагатайг шийднэ.
Үүнээс гадна, тамирчдад зориулсан "Лактатын босго тест" гэж нэрлэгддэг тусгай тест байдаг. Энэ нь тамирчин тэсвэрлэх чадварын дээд хязгаарыг мэдэж, аюулгүй бэлтгэл хийхэд нь туслах зорилгоор хийгддэг. Энэ тестийг эмчийн хяналтан дор хийх ёстой.
Сүүн хүчил нь жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл мөн үү?
Үүнийг мэдэх нь бас сайн хэрэг. Зарим жирэмслэлтээс хамгаалах аргууд нь сүүн хүчил, нимбэгийн хүчил, калийн битартрат агуулсан үтрээний тусгай гель хэрэглэхийг зөвлөдөг. Энэ нь бэлгийн харьцаанд орохоос өмнө үтрээнд түрхдэг зүйл юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны бие махбодь байгалийн жамаар үүсгэдэг сүүн хүчлээс тэс өөр юм.Бие махбодид үүсдэг сүүн хүчлийн хэвийн түвшин нь жирэмслэлтэнд ямар ч нөлөө үзүүлдэггүй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Сүүн хүчил нь хаягдал бүтээгдэхүүн биш, харин бие махбодид энерги өгч, эдгэрэхэд нь тусалдаг, дасгал хөдөлгөөний урьдал нөхцөл болдог түлш, дохио юм.
- Дасгал хийснээс хойш хэд хоногийн дараа үүсдэг булчингийн өвдөлт нь сүүн хүчлээс бус, харин булчинд үүссэн бичил нулимснаас үүсдэг.
- Сүүн хүчлийн ацидоз нь бусад өвчний хамт тохиолдож болох ноцтой өвчин юм. Үүнийг ердийн дасгал хөдөлгөөнтэй андуурч болохгүй.
- Хэрэв танд дотор муухайрах, бөөлжих, эсвэл хүчтэй сулрах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл, ялангуяа өөр өвчтэй бол яаралтай эмчид хандаарай .
- Булчингийн гэмтлээс өөрийгөө хамгаалах хамгийн сайн арга бол аливаа дасгалын өмнө сайтар халааж , сунгалтын дасгалуудыг тогтмол хийх явдал юм.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment