Амьдралд гацсан мэт санагдаж байна уу? Амьдралын дасгалжуулагчийн (Амьдрал ба сайн сайхан байдлын дасгалжуулагч) талаар ярилцъя.

Бид бүгд амьдралынхаа мөрөөдөл, алсын хараатай байдаг, тийм үү? Магадгүй та гайхалтай зохиолч, хөгжимчин эсвэл том компанийн гүйцэтгэх захирал болохыг хүсдэг байх. Гэхдээ заримдаа та төөрсөн мэт санагдаж, эдгээр мөрөөдлөө биелүүлэх арга замыг олж чадахгүй байх.

Хэрэв та ч бас адилхан бодолтой байгаа бол дасгалжуулагчийн тусламж хэрэгтэй байж магадгүй юм. Дасгалжуулагч тамирчныг оргилд нь хүрэхэд нь тусалдаг шиг Амьдралын дасгалжуулагч болон Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч таныг ажил, амьдралын хэв маягтаа амжилт, сэтгэл ханамжийг олоход түлхэц болно.

Амьдралын дасгалжуулагч гэж яг хэн бэ?

Энгийнээр хэлбэл, эдгээр хүмүүс бол таны карьер, харилцаа холбоо, ерөнхий амьдралыг сайжруулахад шаардлагатай удирдамж, урам зоригийг өгдөг хүмүүс юм. Тэд таныг хамгийн сайн найз шиг чинь сонсож, зорилгоо тодорхой болгоход тусалдаг.

Тэд танд голчлон дараах зүйлсэд тусалдаг :

• Өөрийн дотор нуугдаж буй авьяас чадвар, мөрөөдлөө нээж илрүүл .
• Амьдралынхаа зорилгод анхаарлаа төвлөрүүл.
• Эдгээр зорилгод хүрэхэд тулгарч буй саад бэрхшээлийг даван туулахад шаардлагатай сэтгэл зүйн хүчийг бий болго.

Тэгэхээр эрүүл мэндийн дасгалжуулагч юу хийдэг вэ?

Эрүүл мэндийн дасгалжуулагч таны бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэндийн зорилгод анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Тэд танд эрүүл амьдрахад шаардлагатай урам зориг, хэрэгслийг олоход тусалдаг.

Танд иймэрхүү зорилго байна гэж төсөөлөөд үз дээ:

• Би жин хасах хэрэгтэй байна.
• Та эрүүл хооллолтын хэв маягт дасах хэрэгтэй.
• Би тамхинаас гарах хэрэгтэй байна.
• Та амьдралдаа стрессээ багасгах хэрэгтэй.

Энэ хоёрын ялгааг арай илүү тодорхой ойлгоцгооё.

Надад ч бас ийм хүнээс тусламж хэрэгтэй болох уу?

Хэрэв танд иймэрхүү мэдрэмж төрж байвал дасгалжуулагчийн тусламж тустай байж магадгүй юм:

• Хэрэв танд карьераа урагшлуулах зөвлөгөө хэрэгтэй бол.
• Хэрэв та өөрийн давуу болон авьяас чадвараа хэрхэн хамгийн их ашиглахыг сурахыг хүсвэл.
• Хэрэв та амьдралдаа чухал шийдвэр гаргахдаа юу хийхээ олоход бэрхшээлтэй байгаа бол (жишээлбэл, өөр муж руу нүүх, албан тушаал ахих гэх мэт).
• Хэрэв та ажил болон хувийн амьдралын хоорондын тэнцвэрийг сайн хангаж чадахгүй байгаа юм шиг санагдаж байвал.
• Хэрэв амьдрал стрессээр дүүрэн байвал.
• Хэрэв та хүссэн шигээ эрүүл биш юм шиг санагдаж байвал.

Та эдгээр хүмүүстэй хэрхэн ажилладаг вэ?

Нэгдүгээрт, та сонгосон дасгалжуулагчтайгаа утсаар эсвэл биечлэн уулзах боломжтой болно. Эдгээр хичээлүүд 15 минутаас нэг цаг хүртэл үргэлжилж болно. Энэ хугацаанд та амьдралдаа юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа илэн далангүй ярилцаж болно.

Дасгалжуулагчийн тань асуудаг асуултуудаар дамжуулан та хоёр зорилгоо болон түүнд хүрэхэд тулгарч буй бэрхшээлүүдийг тодорхой тодорхойлохын тулд хамтран ажиллах болно. Дараа нь та нар хамтдаа эдгээр зорилгодоо хүрэхийн тулд хийх шаардлагатай алхмуудаа төлөвлөх болно.

Ихэвчлэн хичээлүүдийн хооронд танд хийх жижиг "гэрийн даалгавар" өгдөг. Магадгүй танаас тэмдэглэл хөтлөх эсвэл хийхийг хүсч буй зүйлсийнхээ талаар "үйл ажиллагааны төлөвлөгөө" гаргахыг хүсэх байх. Энэ бүх хугацаанд таны дасгалжуулагч таныг дэмжиж, зорилгынхоо төлөө хариуцлага хүлээх болно.

Энэ үйл явц нь та хэр олон удаа уулзаж байгаа болон таны зорилгоос хамааран хэдэн сар эсвэл түүнээс дээш хугацаа шаардагдаж магадгүй. Үнийн хувьд эдгээр үйлчилгээний төлбөрийг цаг тутамд эсвэл сар бүр авдаг.

Сайн дасгалжуулагчийг хэрхэн сонгох вэ?

Энэ бол маш чухал зүйл, учир нь та амьдралынхаа мөрөөдөл болон хувийн мэдээллээ энэ хүнтэй хуваалцах болно. Тиймээс та хоёрын хооронд сайн тохирох хүн байх нь чухал юм.

Эдгээр зүйлсийн талаар бодоод үз дээ:

• Сайн хос: Бодол санаандаа байгаа зүйлдээ ямар ч айдас, эргэлзээгүйгээр ярилцаж болох, ойлгож байгаа гэж бодож байгаа хүнээ сонгоорой.
• Шаардлага: Энэ салбарыг Шри Ланк эсвэл дэлхийн олон оронд хараахан зохицуулаагүй байна. Энэ нь хэн ч "Би бол амьдралын дасгалжуулагч" гэж хэлж чадна гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч Олон улсын дасгалжуулагчдын холбоо (ICF) зэрэг олон улсад хүлээн зөвшөөрөгдсөн байгууллагуудаас гэрчилгээ авсан дасгалжуулагчид байдаг. Хэрэв та ийм хүнийг сонгож чадвал дээр.
• Тэдэнтэй ярилц: Хэн нэгнийг шууд сонгохоосоо өмнө хэдэн хүнтэй ярилц. Тэднээс ажлын хэв маягийнх нь талаар асуу. Хэрэв та өмнөх үйлчлүүлэгчдээс нь лавлагаа авахыг хүсвэл тэдний хэв маяг, зан чанарын талаар сайн ойлголттой болно.

Хэрэв та сэтгэл гутрал, түгшүүр зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал таныг зорилгодоо хүрэхэд саад болж байна гэж үзэж байгаа бол дасгалжуулагч хайхаасаа өмнө мэргэшсэн эмч эсвэл сэтгэцийн эмчтэй ярилцах нь чухал юм. Дасгалжуулагч танд зөвлөгөө өгөх боломжтой боловч зөвхөн эмч л эмнэлгийн нөхцөл байдлыг эмчилж чадна.