Амиа хорлолт гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, амиа хорлох гэдэг нь өөртөө хор хөнөөл учруулах эсвэл амиа хорлох үйлдэл юм. Энэ нь ямар ч насны, ямар ч нийгмийн статустай хүн бүрт нөлөөлж болно. Та гаднаа инээмсэглэж байж болох ч дотроо амиа хорлох бодолтой тэмцэж байж магадгүй юм. Та амьдралынхаа хамгийн доод цэгт байгаа мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та амиа хорлох бодол байнга төрж байвал эрсдэлд орно.Хэрэв та амиа хорлох талаар бодож байгаа, оролдож үзсэн эсвэл таньдаг хүнээ амиа хорлосноос болж алдсан бол ямар ч нөхцөл байдалтай байсан тусламж авах боломжтой гэдгийг санах нь маш чухал юм.
Амиа хорлохын анхааруулах шинж тэмдгүүд юу вэ?
Амиа хорлохын тодорхой шинж тэмдэг үргэлж байдаггүй. Заримдаа энэ нь ямар нэгэн буруу зүйлийн шинж тэмдэггүйгээр гэнэт тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч зарим нийтлэг анхааруулах шинж тэмдгүүдийг харж болно. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая.- Амиа хорлох бодол: Энэ нь амьдралаа дуусгах тухай байнга бодож байхыг хэлнэ.
- Амиа хорлох бодлын талаар бусадтай ярилцах: "Үхмээр санагдаж байна" гэх мэт зүйлсийг хэлэх.
- Амиа хорлох бодлоо бусдаас нуух: Бодолдоо юу бодож байгаагаа хэнд ч хэлэхгүй байх.
- Бэлтгэл ажил хийх: Гэрээслэл бичих, бусдад үнэт зүйлсээ өгөх, хайртай хүмүүстэйгээ салах ёс гүйцэтгэх, байраа цэвэрлэх, тэр ч байтугай аюултай зэвсэг эсвэл материал хайж, худалдан авах гэх мэт зүйлс.
- Үр дагаврыг нь бодолгүйгээр болгоомжгүй, аюултай эсвэл эрсдэлтэй зан үйл: жишээлбэл, өөрийгөө гэмтээх .
- Хайртай хүмүүсээсээ болон нийгмийн харилцаанаас хөндийрөх.
- Бусдад дарамт болж байгаа мэт мэдрэмжийг илэрхийлэх эсвэл тодорхой гарах гарцгүй нөхцөл байдалд гацсан мэт сэтгэгдэл төрүүлэх.
- Сэтгэл санааны өөрчлөлт: Сэтгэл түгших, тайван бус болох, уурлах, сэтгэл гутрал зэрэг хүчтэй мэдрэмж эсвэл сэтгэл хөдлөл .
- Удаан хугацааны турш сэтгэл санааны өөрчлөлтийн дараа гэнэтийн тайвшрал мэдрэгддэг.
- Сэтгэл гутрал гэх мэт өвчин улам дордож байгаагийн шинж тэмдгүүдэд: нойрны хэв маягийн өөрчлөлт (ердийнхөөс илүү эсвэл бага унтах) эсвэл ихэвчлэн таашаал авчирдаг зүйлсээс таашаал авахаа болих зэрэг орно.
Амиа хорлох шуурхай утас гэж юу вэ?
АНУ-д ийм нөхцөл байдалд тусламж авах тусгай утасны дугаар байдаг бөгөөд энэ нь 988 (Suicide & Crisis Lifeline) юм. Ийм нөхцөл байдалд та тэдэн рүү залгаж болно:- Хэрэв танд амиа хорлох, өөрийгөө гэмтээх эсвэл бусдад хор хөнөөл учруулах бодол байвал.
- Хэрэв та түгшүүртэй, стресстэй эсвэл зүгээр л муу өдөр өнгөрч байгаа бол.
- Хэрэв та онцгой байдлын үед байгаа бол.
- Хэрэв та хүйсийн баримжаа , трансжендер эсвэл хоёр хүйсгүй байхтай холбоотой асуудалтай тулгарвал.
- Хэрэв та мөнгө, орон сууц, хоол хүнс гэх мэт зүйлсийн талаар дарамтанд орсон гэж бодож байвал.
- Хэрэв та хэн нэгэнтэй ярилцах шаардлагатай бол, эсвэл ганцаараа байх хэцүү байвал.
- Хэрэв та хайртай хүнийхээ талаар санаа зовж байгаа бөгөөд зөвлөгөө авах шаардлагатай бол.
Амиа хорлолт хэр түгээмэл байдаг вэ?
АНУ-д амиа хорлолт нь нас баралтын тэргүүлэх шалтгаан гэж тооцогддог. Насны бүлгээр:- 10-14 болон 25-34 насны хүмүүсийн дунд нас баралтын хоёр дахь тэргүүлэх шалтгаан болж байна.
- 15-24 насны хүмүүсийн дунд нас баралтын гурав дахь тэргүүлэх шалтгаан болж байна.
- 35-44 насны хүмүүсийн нас баралтын дөрөв дэх тэргүүлэх шалтгаан.
Амиа хорлох эрсдэл хэнд илүү өндөр байдаг вэ?
Хэн ч амиа хорлох эрсдэлтэй байж болно.Энэ нь арьс өнгө, шашин шүтлэг, наснаас үл хамааран дэлхий даяарх хүмүүст нөлөөлдөг. Үүнд тодорхой хэв маяг байдаггүй. Энэ нь гаднаасаа маш их аз жаргалтай байдаг хүмүүс, сэтгэлээр унасан хүмүүс болон тэдгээрийн хоорондох хүмүүст нөлөөлж болно. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар зарим бүлгүүд илүү өндөр эрсдэлтэй болохыг тогтоожээ. Жишээлбэл:- Аляскийн уугуул иргэд гэх мэт зарим уугуул бүлгүүдийн хувьд,
- Шоронд хоригдож буй хүмүүст зориулав
- ЛГБТКИА+ нийгэмлэгийн гишүүдэд зориулав
- Нийгэм эсвэл хүрээлэн буй орчноос тусгаарлагдсан хүмүүст
- Зарим томоохон үндэстний бүлгүүдийн хувьд (жишээлбэл, Испани бус цагаан арьстнууд - энэ нь Америкийн мэдээлэлд үндэслэсэн)
- Эрэгтэйчүүдийн хувьд (эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс илүү амиа хорлох магадлал өндөр байдаг ч эмэгтэйчүүд амиа хорлохыг оролдох магадлал өндөр байдаг)
- Цагаачид эсвэл дүрвэгсдийн хувьд
- 65-аас дээш насныханд зориулсан
- Цэргийн алба хааж байсан хүмүүст (ахмад дайчид)
- Хүчирхийлэл, дарамтад өртсөн хүмүүсийн хувьд
- Дайн эсвэл байгалийн гамшигт нэрвэгдсэн хүмүүсийн хувьд
Амиа хорлох тухай ярих нь эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг үү?
Үгүй. Огт үгүй. Амиа хорлох тухай ярих нь хэн нэгнийг амиа хорлох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэггүй бөгөөд тэднийг энэ талаар бодоход хүргэдэггүй. Үнэндээ хэн нэгнээс "Та амиа хорлох талаар бодож байна уу?" гэж асуух нь тухайн хүнийг дэмжиж, шаардлагатай эмчилгээг авахад нь туслах амь аврах арга зам байж болно.Яагаад хэн нэгэн амиа хорлох талаар бодох ёстой гэж?
Хэн нэгэн өөрөө хэлэхгүй л бол яагаад ямар нэгэн зүйлийн талаар бодож байгааг яг таг мэдэхэд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ шийдвэрт нөлөөлөх олон шалтгаан байж болох бөгөөд тэд бүгдийг нь бүрэн дэлгэхийг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Ихэнх тохиолдолд амиа хорлох нь ямар нэгэн мэдээлэл хуваалцахаас өмнө тохиолддог. Судалгаанаас харахад хүнийг амиа хорлоход хүргэдэг хэд хэдэн нийтлэг хүчин зүйл байдаг:- Хэрэв та өмнө нь амиа хорлохыг оролдож байсан бол.
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн суурь өвчин. Жишээлбэл, сэтгэл гутрал, түгшүүрийн эмгэг.
- Өвдөлттэй эсвэл тахир дутуу болох шинж тэмдэг бүхий суурь өвчин эсвэл эдгэршгүй өвчин.
- Санхүүгийн, хууль эрх зүйн, орон сууцны эсвэл ажил эрхлэлтийн бэрхшээлүүд.
- Бие махбодийн, сэтгэл санааны болон бэлгийн хүчирхийлэл гэх мэт хувь хүн хоорондын сэтгэл хөдлөлийн гэмтэл; эсвэл үл тоомсорлох, тусгаарлах, дээрэлхэх.
- Харилцааны өөрчлөлт ( салалт , салалт эсвэл хайртай хүнийхээ үхэл).
- Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ эсвэл эмнэлгийн үйлчилгээ авах боломжгүй байдал.
- Соёлын болон шашны үзэл санаа (зарим тохиолдолд).
- Хэт их стресс.
Амиа хорлолттой холбоотой сэтгэцийн ямар өвчин байдаг вэ?
Зарим сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлууд таныг амиа хорлох тухай бодоход хүргэж болзошгүй. Үүнд дараахь зүйлс орно.- Сэтгэл түгших эмгэг
- Архаг өвдөлт
- Сэтгэл гутрал
- Сэтгэл санааны эмгэг
- Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD) Шизофрени-сэтгэл хөдлөлийн `(Шизофрени)`
- Мансууруулах бодис хэрэглэх эмгэг эсвэл архины хэрэглээний эмгэг
- Тархины гэмтлийн (TBI)
Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?
Амиа хорлолтоор хэн нэгнийг алдсаны дараа та "Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд би ямар нэгэн зүйл хийж чадах байсан уу?" гэж гайхаж магадгүй юм. Амиа хорлолтоос урьдчилан сэргийлэхэд нийгэм бидний хийж чадах олон зүйл байгаа ч энэ нь бүрэн урьдчилан сэргийлэх боломжгүй бөгөөд эцсийн эцэст шийдвэр гаргах нь хувь хүний шалтгаан юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв хэн нэгэн амиа хорлох талаар бодож байгаа эсвэл танд анхааруулах шинж тэмдэг илэрвэл эрт арга хэмжээ авах нь амиа хорлох эрсдэлийг бууруулахад тусална. Та дараах алхмуудыг хийж болно.- Амиа хорлох эрсдэлт хүчин зүйлс болон анхааруулах шинж тэмдгүүдийн талаар мэдэж аваарай.
- Найз нөхөд, хайртай хүмүүсийнхээ сэтгэл санааны хэрэгцээнд анхааралтай ханд.
- Эргэн тойрныхоо хүмүүсийг дэмжиж, тэднийг сонсож байгаарай.
- Хэрэв та хэн нэгэн амиа хорлох талаар бодож байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол энэ талаар яриа эхлүүлээрэй.
- Хэрэв хэн нэгэн бэрхшээлтэй тулгарвал сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс тусламж авахыг уриал.
- Хэрэв та эсвэл өөр хэн нэгэн амиа хорлох аюулд орсон бол орон нутгийн яаралтай тусламжийн алба (жишээ нь, цагдаагийн 119 яаралтай тусламжийн дугаар) эсвэл дээр дурдсан тусламжийн утас руу залгаж, аюултай зүйлсийг тухайн газраас зайлуул.
Хайртай хүмүүсээсээ дэмжлэг авдаг хүмүүс амиа хорлох хүсэл эрмэлзэлдээ автах магадлал бага байдаг. Гэсэн хэдий ч амиа хорлох тухай ярихдаа та шүүмжлэлтэй хандах ёсгүй. Та үүний талаар сөрөг бодолтой байж болох ч амиа хорлох тухай бодож байгаа хүнд эдгээр мэдрэмжээ илэрхийлэх нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Амиа хорлох эрсдэлийн үнэлгээ гэж юу вэ?
Энэ бол эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөх юм.Тэд танаас асуудаг цуврал асуултууд. Тэд та амиа хорлох эрсдэлтэй эсэхийг шийдэх болно. Энэ нь гурван хэсгээс бүрдэнэ: 1. Шалгалт: Энэ нь танаас амиа хорлохтой холбоотой зарим үндсэн асуултуудыг асуух болно. 2. Аюулгүй байдлын үнэлгээ: Хэрэв шинжилгээгээр та эрсдэлтэй гэж үзвэл энэ бол дараагийн алхам юм. Мэргэжилтэн тантай богино яриа өрнүүлж, та эрсдэлтэй эсэх, шууд аюулд орсон эсэхийг мэдэх болно. Энэ нь 10 орчим минут болно. 3. Үр дүн ба эмчилгээ: Таны эмч шинжилгээ, үнэлгээний үр дүнд үндэслэн цаашид юу хийхээ шийднэ. Судалгаагаар амиа хорлож нас барсан олон хүн нас барахаасаа хэдэн сарын өмнө эмчид хандсан байдаг. Энэхүү эрсдэлийн үнэлгээ нь таны амиа хорлох эрсдэлийг эрт тодорхойлж, эмч танд амь аврах эмчилгээ хийх боломжтой. Үүнийг ямар ч насны хүн авах боломжтой.Хэрэв би эсвэл хайртай хүн маань амиа хорлох талаар бодож байвал би яах ёстой вэ?
Амиа хорлох бодол төрөх эсвэл амиа алдахад хүргэж болзошгүй аливаа нөхцөл байдал нь түгшүүр, айдас төрүүлдэг. Түүнчлэн, хэрэв таны хайртай хүн амиа хорлох талаар бодож байгаа эсвэл оролдсон гэж хэлбэл та тэдний аюулгүй байдлын талаар санаа зовж байж магадгүй юм. Тусалж чадах зарим зүйлс энд байна:- Дэмжлэгийн шугам руу залгаарай: Шри Ланкийн найзууд (0112692909, 0112696666) эсвэл CCCline 1333 гэх мэт үйлчилгээ рүү залгаарай. Та хямралд орсон эсвэл зүгээр л муу өдөр өнгөрч байсан ч хэн нэгэнтэй ярилцах нь танд тусалж чадна. Та ганцаараа биш гэдгийг санаарай.
- Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн аюулд орсон эсвэл аюултай нөхцөл байдалд орсон бол 119 (цагдаагийн яаралтай тусламж) дугаарт эсвэл орон нутгийн яаралтай тусламжийн дугаарт яаралтай залгаарай.
- Аюулгүй байдлын төлөвлөгөө гарга: Аюулгүй байдлын төлөвлөгөө гэдэг нь танд эсвэл хайртай хүндээ хямралын үед илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхэд туслах зүйлсийн жагсаалт бөгөөд үүнд амиа хорлох бодол орно. Энэ жагсаалтад таны ганцаараа хийж чадах зүйлс болон бусадтай хамт хийж чадах зүйлс багтаж болно.
- Найз , хамаатан садан, багш эсвэл эмч байж болно. Танд хэрэгтэй үед тань тусалж чадах хүмүүс үргэлж таны эргэн тойронд байдаг.
- Жороор олгодог эмүүд.
- Архи эсвэл мансууруулах бодис.
- Буу эсвэл бусад зэвсэг. Хэрэв танд буу байгаа бол сумыг нь салгаад тусад нь байрлуул.
Амиа хорлох оролдлого гэж юу вэ?
Амиа хорлох оролдлого гэдэг нь өөртөө хор хөнөөл учруулах санаатай оролдлого боловч үхэлд хүргэдэггүй. Амиа хорлох оролдлого нь таны өөрийгөө хэрхэн гэмтээж байгаагаас хамааран таны бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлж болно. Жишээлбэл, гүүрэн дээрээс үсэрсний дараа та хэд хэдэн яс хугарсан байж магадгүй юм. Амиа хорлох оролдлогын дараа таны мэдэрч буй өвдөлт өмнөхөөсөө хамаагүй их байж болно. Үүнээс гадна, амиа хорлох гэж оролдсоны дараа амьд байгаа гэдэгтэй эвлэрэх нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд хэцүү байж болно. Та оролдлогоо "бүтэлгүйтэл" гэж бодож магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч амиа хорлох нь бай руу буудахтай яг адилхан биш - энэ нь хэзээ ч "амжилттай" эсвэл "бүтэлгүйтсэн" сонголт биш юм. Үгсийн энэ сонголт нь таны эдгэрэх чадварт саад учруулж болзошгүй юм. Үүний оронд та өөрийгөө амиа хорлох оролдлогоос амьд үлдсэн гэж үзэж болох бөгөөд та амьд үлдэхээ эрүүл мэнд, аюулгүй байдалдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх эргэлтийн цэг гэж үзэж болно, ингэснээр "дараагийн удаа" гэж байхгүй болно. Найдвар байгаа эсвэл бүх зүйл сайжирна гэдгийг та одоо хаана байгааг харахад хэцүү байж болох ч олон хүний хувьд цаг хугацаа, эмчилгээний тусламжтайгаар бүх зүйл сайжирдаг.Эмчийн тусламжтайгаар амиа хорлох гэж юу вэ?
Америкийн Анагаах Ухааны Холбооны тодорхойлсноор эмчийн тусламжтайгаар амиа хорлох нь эмч өвчтөнд өөрийн амиа хорлох эсэхээ шийдэхэд нь туслах эсвэл мэдээлэл өгөх үйл явц юм. Үүнийг хууль ёсны болгосон газарт эдгэршгүй өвчтэй хүн эмчид энэ хүсэлтийг гаргаж болно. Энэ нь Шри Ланкад хууль бус юм.Амиа хорлох бодол нь амиа хорлоход хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Амиа хорлох бодол (амиа хорлох бодол эсвэл хүсэл гэж нэрлэдэг) гэдэг нь амьдралаа дуусгах талаар бодох, эргэцүүлэн бодох, эсвэл төлөвлөгөө гаргах үйлдэл юм. Энэ нь гэнэтийн бодол эсвэл хэд хэдэн давтагдах хор хөнөөлтэй бодлууд байж болно. Бодол гэдэг нь заавал амьдралаа дуусгах арга хэмжээ авах гэсэн үг биш боловч үүнд хүргэж болзошгүй юм. Амиа хорлох бодлуудыг дарж болно.Амиа хорлох хандлага гэж юу вэ?
"Амиа хорлох бодол" гэсэн нэр томьёо нь амиа хорлох эсвэл өөрийгөө гэмтээх бодол нэмэгдэхийг хэлдэг бөгөөд энэ нь амиа хорлох зан үйлийн давтамжийг тодорхойлоход "амиа хорлох бодол" гэсэн нэр томьёог ашиглахаа больсон. Үүний оронд илүү нарийвчлалтай нэр томьёо нь "амиа хорлох эрсдэл" юм.Амиа хорлолт бол аймшигтай, зүрх шимшрэм, нарийн төвөгтэй зүйл юм. Энэ нь дэлхий даяар хүмүүст нөлөөлдөг бөгөөд харамсалтай нь түгээмэл байдаг. Өөр сонголт байхгүй мэт санагдаж болох ч тусламж авах найдвар, арга замууд бий. Хэрэв таны таньдаг хэн нэгэн анхааруулах шинж тэмдэг илэрч байвал тэднээс амиа хорлох талаар бодож байгаа эсэхийг асуух нь зүгээр. Шүүмжлэлгүйгээр сонс. Тэднийг эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй ярилцахыг уриал. Хэрэв та эсвэл таны хайртай хүн аюулд орсон бол тусламж хүсэхээс бүү ай.Санах ёстой хамгийн чухал зүйл (Гэртээ авч явах мессеж)
Амьдрал далай шиг гэдгийг бодоод үз дээ. Заримдаа маш тайван, үзэсгэлэнтэй байдаг. Заримдаа том давалгаа, шуурга болдог. Тэр үед амьсгалахад хэцүү юм шиг санагддаг. Гэхдээ шуурга үргэлж байдаггүй.- Та ганцаараа биш: Эдгээр мэдрэмжүүдтэй тэмцэж буй цорын ганц хүн бол та биш.
- Яриа: Итгэдэг хүнтэйгээ мэдрэмжээ хуваалцах нь маш их тайвшрал авчирна.
- Тусламж хүсэх нь давуу тал юм: Мэргэжлийн тусламж хүсэх нь сул тал биш, харин та өөрийнхөөрөө бодож байгаагийн шинж юм. Шри Ланкийн найзууд аа, CCCline 1333 гэх мэт үйлчилгээнүүд байдаг.
- Бусдыг анхаарч үзээрэй: Хэрэв та найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн чинь бэрхшээлтэй байгааг харвал тэдэнтэй ярилцаж, тэднийг сонсоорой.
- Найдвар бий: хичнээн хэцүү байсан ч бүх зүйл сайжирч болно. Үүний тулд танд хэрэгтэй тусламж, дэмжлэгийг аваарай.
Амьдрал үнэ цэнэтэй. Таны амьдрал ч бас үнэ цэнэтэй. Тиймээс тусламж хүсээрэй.
Амиа хорлолт, сэтгэцийн эрүүл мэнд, тусламж, стресс, сэтгэл гутрал, амьд үлдэх, дэмжлэгийн сувгууд
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment