Таны мэдэрч буй энэхүү хүчтэй хоосон байдал зүгээр л гуниг биш байж магадгүй: Меланхолик сэтгэл гутралын талаар ярилцъя!

Бид бүгд заримдаа гунигтай, сэтгэлээр унасан мэдрэмж төрдөг. Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ та ямар ч шалтгаангүйгээр дотроо гүн хоосон мэдрэмж, өмнө нь таашаал авчирдаг байсан зүйлсдээ ч гэсэн баяр баясгалан авчрахгүй болсон хоосон мэдрэмж, дэлхий ертөнц бүхэлдээ хар цагаан мэт мэдрэмжийг мэдэрч байсан уу? Энэ бол зүгээр л гуниг биш юм. Өнөөдөр бид ийм нөхцөл байдлын талаар, тухайлбал сэтгэл гутралын хүнд хэлбэрийн нэг болох меланхолик сэтгэл гутралын талаар ярих болно. Энэ бол таны оюун санааны сул тал биш, харин үнэндээ бие махбодь, ялангуяа төв мэдрэлийн системийн өөрчлөлттэй холбоотой эмнэлгийн нөхцөл байдал юм.

Энэ меланхолик сэтгэл гутрал гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, меланхолик сэтгэл гутрал нь сэтгэл гутралын маш хүнд, гүнзгий хэлбэр юм. Зарим хүмүүс үүнийг меланхоли гэж нэрлэдэг. Судлаачид энэ эмгэг нь бидний төв мэдрэлийн системд голчлон нөлөөлдөг гэж үздэг. Сэтгэл гутралтай хүмүүсийн 25-30% нь энэ төрлийн сэтгэл гутралд ордог.

Энэ өвчнийг эмчлэх нь хэцүү байж болох юм, учир нь энэ нь ерөнхий сэтгэл гутралын зарим эмчилгээнд, тухайлбал SSRI (Сонгомол серотонины нөхөн сэргээх дарангуйлагч) эсвэл ярианы эмчилгээ зэрэг эмэнд сайн хариу өгөхгүй байж магадгүй юм.

Гэхдээ энэ нь үүнийг эмчлэх арга байхгүй гэсэн үг биш юм. Үүний хоёр маш үр дүнтэй эмчилгээ байдаг:

• Цахилгаан таталт эмчилгээ (ECT): Энэ нь шинж тэмдгийг намдаахын тулд тархи руу маш жижиг, хяналттай цахилгаан дохио илгээхийг хамардаг.
• Трициклик антидепрессантууд (TCAs): Эдгээр нь сэтгэл гутралын үед анх нэвтрүүлсэн эмийн төрөл юм.

Энэ өвчний шинж тэмдэг юу вэ?

Меланхолик сэтгэл гутрал нь зөвхөн гуниглах эсвэл уйлахаас гадна бие махбодийн шинж тэмдгүүдээс үүдэлтэй байдаг. Та дотроо хүчгүй, хоосон мэдрэмж төрж магадгүй. Та сайн сайхан зүйлээс ч таашаал авах боломжгүй байж магадгүй. Таны бодол санаа, хөдөлгөөн удааширч магадгүй. Эдгээр шинж тэмдгүүдийг задлан шинжилье.

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Шалтгаан нь юу вэ?

Үүний гол шалтгаан нь бидний тархи болон дааврын тогтолцооны биологийн өөрчлөлт гэж үздэг. Төсөөлөөд үз дээ, бидний тархи ой санамж, бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийг хянадаг тусгай хэсгүүдтэй байдаг. Эдгээртэй холбогдсон, "Гипоталамик-өнчин тархи-бөөрний дээд булчирхай (HPA) тэнхлэг" гэж нэрлэгддэг систем байдаг. Энгийнээр хэлбэл, энэ бол стресс, хоолны дуршил гэх мэт олон зүйлийг зохицуулдаг бидний бие дэх гол систем юм.

Меланхолик сэтгэл гутралтай хүний ​​хувьд энэхүү HPA тэнхлэг зөв ажилладаггүй. Тиймээс бид стресст орсон үед бидний биеэс ялгардаг "(кортизол)" даавар хэт өндөр түвшинд байдаг. "(кортизол)"-ын энэхүү өсөлт нь бидний хоолны дуршил, бодисын солилцоо, ой санамжид шууд нөлөөлдөг. Үүнээс гадна, тархины мэдрэлийн эсүүдийн хооронд мэдээлэл дамжуулдаг дохиоллын систем ("(нейрон)")-ийн өөрчлөлтүүд нь мөн үүнд нөлөөлж болзошгүй юм.

Энэ эмгэгийг хөгжүүлэх эрсдэл хэнд өндөр байдаг вэ?

• Нас: Меланхолик сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн хожуу насанд, өөрөөр хэлбэл нас ахих тусам илэрдэг.
• Удамшил: Энэ өвчин гэр бүлд тохиолддог. Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн өмнө нь энэ төрлийн сэтгэцийн өвчтэй байсан бол та ч бас эрсдэлд орж болзошгүй.
• Цаг агаар ба улирал: Зарим хүмүүсийн хувьд эдгээр шинж тэмдгүүд нь нарны гэрэл багатай, өдрийн цагаар богино, хүйтэн цаг агаарт улам дордож болзошгүй.
• Төрсний дараах өөрчлөлтүүд: Төрсний дараах сэтгэл гутралтай зарим эхчүүдэд эдгээр меланхолик шинж тэмдгүүд илэрч болно.

Эмч үүнийг хэрхэн оношлох вэ?

Таны эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөх таны шинж тэмдгийг сайтар судалсны дараа энэ өвчнийг оношлох болно. Оношлогоо хийлгэхийн тулд танд дараах гол шинж тэмдгүүдийн нэг эсвэл хоёр нь илэрсэн байх ёстой.

Үүнээс гадна та дараах шинж чанаруудын дор хаяж гурван шинж чанартай байх ёстой.

• Хайртай хүнээ алдах гэх мэт уй гашуутай холбоогүй гүн цөхрөлийн мэдрэмж.
• Хоолны дуршил буурах эсвэл жингийн мэдэгдэхүйц бууралт.
• Биеийн хөдөлгөөний өөрчлөлт (удаашрал эсвэл тайван бус байдал).
• Өглөө нь өдрийн бусад цагаас илүү стресстэй, гунигтай мэдрэмж төрдөг.
• Хүлээгдэж байснаас дор хаяж 2 цагийн өмнө сэрэх.
• Өөрийгөө маш их гэм буруутай гэж мэдрэх.

Эмчилгээний аргууд юу вэ?

Меланхолик сэтгэл гутралыг эм болон бусад эмчилгээний хослолоор эмчилдэг.

Энэ нөхцөл байдалд хэрхэн амьдрах вэ?

Таны эмч танд тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөөг гаргах болно. Эмчилгээг яг таг дагаж мөрдөхийн зэрэгцээ та амьдралын хэв маягтаа бага зэрэг өөрчлөлт оруулж болно.

• Эмээ яг зааврын дагуу ууна уу: Эмээ яг зааврын дагуу, зөв ​​цагт нь ууж, өөр эм, нэмэлт тэжээл хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй.
• Дасгал хөдөлгөөн: Өдөр бүр алхах, усанд сэлэх, бүжиглэх эсвэл иог хийх гэх мэт биеэ дасгалжуулах зүйл хий.
• Нойроо нэн тэргүүнд тавь: Нэг цагт орондоо орох, нэгэн зэрэг сэрэх зуршилтай бол.
• Эрүүл хооллолт: Тэжээллэг, тэнцвэртэй хооллолтыг баримтал.
• Тамхи татах, архинаас зайлсхий: Эдгээр нь сэтгэл гутралыг улам дордуулж болзошгүй.
• Найзуудтайгаа цагийг өнгөрөө: Чамайг хайрладаг, ойлгодог гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө ярилцаж, цагийг өнгөрөө.

Ийм хүнийг халамжилж байгаа хүнд туслаарай.

Хэрэв танд энэ өвчтэй гэр бүлийн гишүүн эсвэл найз байгаа бол таны дэмжлэг үнэлж баршгүй юм. Гэхдээ ийм хүнийг асарч халамжлах нь амаргүй. Та мөн ядарч туйлдсан, ганцаардсан, стресст орсон мэт санагдаж магадгүй юм. Тиймээс өөртөө ч бас анхаарал тавих нь маш чухал юм.

• Эрүүл мэндээ бас бодоорой: сайн унтаж, тэжээллэг хоол идэж, дасгал хий.
• Тусламж хүс: Бүх зүйлийг ганцаараа хийхийг бүү оролд. Гэр бүлийн бусад гишүүд болон найз нөхдөөсөө тусламж хүс.
• Өөртөө бас завсарлага өг: Өдөр бүр өөртөө бага зэрэг цаг гарга. Ном унш, дуу сонс, дуртай зүйлээ хий.
• Хэрэв та стресст орсон бол эмчид хандаарай: Хэрэв хэн нэгнийг асрах стресс тэсвэрлэхийн аргагүй бол эмч эсвэл зөвлөгчтэй энэ талаар ярилцаарай.