Эмч таны хамгийн сүүлийн үеийн цусны шинжилгээнд холестерины хэмжээ бага зэрэг өндөр байна гэж хэлсэн үү? Эсвэл танай гэр бүл эсвэл найзын хэн нэгэн ийм асуудалтай байна уу? "Өө... энэ одоо хэвийн үзэгдэл" гэж бодоод үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Учир нь холестерин гэдэг зүйл бол ямар ч чимээ гаргалгүйгээр бидний биед маш их хор хөнөөл учруулж чаддаг чимээгүй дайсан юм. Тиймээс өнөөдөр үүнийг яг таг ойлгож, үүнтэй холбоотой өвчин эмгэг, тэдгээрээс хэрхэн зайлсхийх талаар ярилцъя.
Холестерол гэж яг юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, холестерол нь бидний цусанд агуулагддаг өөх тосны нэг төрөл юм. Энэ нь эсийг бий болгох, тодорхой даавар үйлдвэрлэх зэрэг бидний бие махбодид олон зүйлд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Гэхдээ аливаа зүйлийн нэгэн адил асуудал хэт ихэссэнээс эхэлдэг.
Холестерины хэд хэдэн үндсэн төрөл байдаг. Эдгээрийг энгийнээр ойлгоё.
| Өөхний төрөл | Тэд юу хийдэг, ямархуу төрхтэй вэ |
|---|---|
| LDL (Бага нягтралтай липопротеин) | Энэ бол "муу холестерол" юм. Энэ нь усны хоолой дахь зэв шиг бидний артерийн дотор хуримтлагдаж, цусны урсгалыг нарийсгадаг. Энэ бол олон өвчний үндэс юм. |
| HDL (Өндөр нягтралтай липопротеин) | Энэ бол "сайн холестерол" юм. Энэ нь цусны судаснуудад хуримтлагддаг муу LDL холестерины хэмжээг бууруулж, элэг рүү буцааж аваачдаг. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь цусны судас цэвэрлэгчтэй адил юм. |
| Триглицеридүүд | Эдгээр нь үнэндээ холестерол биш, харин бидний идэж буй хоол хүнснээс авдаг өөр нэг төрлийн өөх тос юм. Тэдгээр нь энерги хэлбэрээр хадгалагддаг. Гэхдээ хэрэв тэдгээр нь хэт өндөр байвал, ялангуяа LDL өндөр, HDL бага байвал зүрхний өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. |
Энэхүү LDL холестерол нь цусны судаснуудад хуримтлагдаж, тэдгээр нь зузаарч, нарийсч, бөглөрдөг бөгөөд бидний анагаах ухаанд атеросклероз гэж нэрлэдэг нөхцөл байдал юм. Энэ нь олон өвчний шалтгаан болдог.
Өндөр холестерины улмаас үүсч болох өвчин
За, одоо муу холестерины энэ өсөлтөөс болж ямар өвчин үүсч болохыг харцгаая.
1. Зүрхний титэм судасны өвчин
Зүрхний өвчний гол эрсдэлт хүчин зүйл бол холестерин юм. Зүрхийг тань цусаар хангадаг гол судаснууд (титэм судасны)-ийн талаар бодоод үз дээ. LDL холестерин өндөр байх үед эдгээр артерийн ханан дээр өөх тосны хуримтлал (товруу) үүсдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр хуримтлал нь цусны урсгалыг зузааруулж, нарийсгадаг.
- Зүрхний өвдөлт: Цусны урсгал нарийсахад зүрх хангалттай хүчилтөрөгч болон шим тэжээл авч чаддаггүй. Ялангуяа дасгал хийх үед цээжинд шахаж өвдөх мэдрэмж төрж магадгүй. Үүнийг зүрхний өвдөлт гэж нэрлэдэг.
- Зүрхний шигдээс: Хэрэв тэр товруу гэнэт хагарч, цусны бүлэгнэл үүсч, артери бүрэн бөглөрвөл зүрхний нэг хэсэг рүү цус тасардаг. Үүнийг бид зүрхний шигдээс гэж нэрлэдэг.
2. Тархины цус харвалт
Энэ холестерин нь зөвхөн зүрхний судаснуудад хуримтлагдаад зогсохгүй, бидний тархи руу цус зөөдөг судаснуудад ч хуримтлагдаж болно. Хэрэв ийм судас бүрэн бөглөрвөл тархины нэг хэсэг рүү цусны урсгал зогсож, тэр хэсэг идэвхгүй болдог. Энэ аюултай нөхцөл байдлыг бид цус харвалт гэж нэрлэдэг.
3. Захын судасны өвчин
Энэ асуудал зөвхөн зүрх, тархиар хязгаарлагдахгүй. Хөл, гар руу цус зөөдөг судаснууд мөн ийм байдлаар бөглөрч болно. Ихэнх тохиолдолд энэ өвчний шинж тэмдэг хөлөнд илэрдэг.
Та алхах үед өвдөг чинь өнхрөх гэж байгаа юм шиг өвдөлт мэдэрч магадгүй. Хэсэг хугацаанд амрахад энэ өвдөлт намдана. Алхах үед өвдөлт дахин мэдрэгдэх болно. Энэ нь angina-ийн өвдөлттэй төстэй боловч хөлөнд нөлөөлдөг.
4. Чихрийн шижин
Чихрийн шижин болон холестерины хооронд хүчтэй холбоо байдаг. Чихрийн шижинтэй хүний хувьд сайн (HDL) болон муу (LDL) холестерины тэнцвэрт байдал ихэвчлэн алдагддаг.
Чихрийн шижинтэй хүмүүст LDL холестерин байдаг бөгөөд энэ нь артерийн судаснуудад амархан наалдаж, гэмтэл учруулдаг. Түүнчлэн, цусан дахь илүүдэл сахар (глюкоз) нь эдгээр холестерины хэсгүүдэд наалдаж, тэдгээрийг цусны судаснуудад удаан хугацаагаар байлгахад хүргэдэг. Энэ нь өөх тосны хуримтлал (товруу) үүсэхийг хурдасгадаг. Чихрийн шижинтэй хүмүүс, ялангуяа 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст сайн холестерин (HDL)-ийн түвшин бага, триглицерид ба муу холестерин (LDL)-ийн түвшин өндөр байдаг. Энэ өвчнийг чихрийн шижингийн дислипидеми гэж нэрлэдэг.
5. Цусны даралт ихсэлт/Цусны даралт ихсэлт
Холестерины хэмжээ нэмэгдэхэд цусны судасны дотор бага зэрэг үрэвсэл үүсч, тэдгээр нь бага зэрэг хөшиж, уян хатан чанараа алддаг. Дараа нь зүрх нь нарийссан, хөшсөн судсаар цус шахахын тулд ердийнхөөсөө илүү шаргуу ажиллах шаардлагатай болдог. Энэ үед даралт буюу цусны даралт нэмэгддэг. Цусны даралт ихсэх нь зүрхний өвчний бас нэг гол шалтгаан болдог.
6. Бэлгийн сулрал
Энэ түүх ч мөн адил. Бэлэг эрхтнийг цусаар хангадаг маш нарийн судаснууд байдаг. Холестерин хуримтлагдаж, эдгээр судаснууд аажмаар бөглөрөх үед бэлгийн харьцааны үед хөвчрөл бий болгоход шаардлагатай цус тухайн хэсэгт урсдаггүй. Удаан хугацааны турш холестерины хэмжээ өндөр байх нь эрэгтэй хүний бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдалд хүргэдэг гол шалтгаан болдог.
Холестеролыг хэрхэн бууруулж, энэ эрсдэлээс хэрхэн зайлсхийх вэ?
Сайн мэдээ гэвэл эдгээр эрсдэлээс өөрсдийгөө хамгаалахын тулд бид олон зүйл хийж чадна. Амьдралын хэв маягтаа хэдхэн энгийн өөрчлөлт оруулах нь том өөрчлөлтийг авчирч чадна.
1. Эмчтэйгээ ярилц: Эхлээд эмчдээ үзүүлж, зөвлөгөө аваарай. Тэр танд тохирох хоолны дэглэм, дасгалын төлөвлөгөө гаргахад туслах болно.
2. Хоолны дэглэмээ өөрчил: Өөх тостой, шарсан хоол хүнс, бялуу, жигнэмэг, талх, чихэрлэг ундаа, транс өөх тос, ханасан өөх тосны хэрэглээгээ багасга. Үүний оронд овъёос, жимс, хүнсний ногоо, самар (жишээ нь хушга), скумбрия, скумбрия, сардин зэрэг тослог загасыг оруулаарай.
3. Тамхинаас бүрэн татгалз: Тамхи татах нь таны "сайн" холестериныг (HDL) бууруулдаг. Хэрэв та тамхинаас гарвал зүрх болон бүх биед үзүүлэх ашиг тус нь хэмжээлшгүй юм.
4. Дасгал хөдөлгөөн: Өдөрт 30 минут хурдан алхах гэх мэт энгийн дасгал хөдөлгөөн нь таны жин, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэлтийг хянахад ихээхэн тус болно. Дасгал хөдөлгөөн нь триглицеридийг бууруулж, сайн холестерин (HDL)-ийг нэмэгдүүлдэг.
5. Эмээ зөв хэрэглээрэй: Хэрэв эмч таны холестерины түвшинг хянах эм бичиж өгсөн бол яг зааврын дагуу ууна. Ихэнх тохиолдолд статин эмийг бичиж өгдөг. Хэрэв танд тэдгээрээс гаж нөлөө илэрвэл эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай . Дараа нь тэр танд тохирох өөр эмчилгээний сонголтыг санал болгоно (жишээ нь `(Некслетол)`, `(Некслизет)`). Эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр хэзээ ч эмээ уухаа больж эсвэл тунг нь өөрчилж болохгүй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Өндөр холестерин нь зүрхний өвчин, цус харвалт, чихрийн шижин зэрэг олон ноцтой өвчинд хүргэдэг чимээгүй эрсдэлт хүчин зүйл юм. Үүнийг дутуу үнэлж болохгүй.
- Цусан дахь LDL (муу), HDL (сайн) болон триглицеридын түвшингээ анхаарч үзээрэй. Тогтмол эмчийн үзлэгт хамрагдаарай.
- Эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн, тамхинаас татгалзах нь холестерины хяналтанд ихээхэн нөлөөлдөг.
- Эмчийн зааж өгсөн эмчилгээ, эмийг хэзээ ч бүү алгас. Хэрэв танд ямар нэгэн асуудал тулгарвал тэдгээрийн талаар ярилцах хамгийн сайн бөгөөд цорын ганц хүн бол эмч юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү