Таны хамар битүүрч байна уу? Гэртээ хамраа угаах энэ аргын талаар мэдэж авцгаая (Хамрын усалгаа)!

Хамар битүүрч, амьсгалахад хэцүү болохоос залхаж байна уу? Энэ өвчин олон хүнд, ялангуяа ханиад хүрэх эсвэл тоос шороо гэх мэт зүйл тохиолдох үед тохиолддог. Заримдаа энэ нь толгойг нь хүндрүүлдэг. Тиймээс өнөөдөр бид гэртээ хийж болох маш энгийн бөгөөд маш үр дүнтэй эмчилгээний аргын талаар ярих болно. Үүнийг "Хамрын усалгаа" буюу хамар угаах гэж нэрлэдэг.

Энгийнээр хэлбэл, хамрын усалгаа гэж юу вэ?

Энэ бол маш энгийн. Хамрын усалгаа нь хамрын доторх синусыг цэвэрлэх гэрийн эмчилгээ юм. Бидний нүүрний ясны ард агаараар дүүрсэн жижиг зай байдгийг та мэдэх үү? Бид эдгээрийг синус гэж нэрлэдэг. Ердийн үед эдгээр нь нээлттэй байдаг тул бид ямар ч бэрхшээлгүйгээр амьсгалж чадна.

Гэсэн хэдий ч хэрэв эдгээр синусын хөндий ямар нэгэн шалтгаанаар үрэвсэх эсвэл хавдвал салс хуримтлагдаж, эдгээр хөндий бөглөрч эхэлдэг. Энэ үед хамар битүүрч, амьсгалахад хүндрэлтэй болдог.

Тиймээс бид хамраа угаахдаа хуримтлагдсан цэрийг угаахын тулд давстай усны холимог буюу давстай уусмал хэрэглэдэг. Энэхүү давстай ус нь өтгөрүүлсэн цэрийг сулруулдаг. Мөн хамрын дотор хаван үүссэн зүйлсийг угаана. Бид ихэвчлэн үүний тулд нети сав гэх мэт жижиг төхөөрөмж ашигладаг.

Үүний тулд ашиглах хамгийн сайн хэрэгсэл юу вэ?

Та хамрын усалгааны энэ аргыг хэрэглэхэд шаардлагатай хэрэгслийг аль ч эмийн сангаас амархан авч болно. Танд зөвхөн давсны уусмалын уут болон хамартаа хийх төхөөрөмж байхад л хангалттай. Бүх төхөөрөмж үүнд адилхан сайн ажилладаг. Тиймээс та зөвхөн өөртөө хамгийн тохиромжтой гэж үзсэн төхөөрөмжийг сонгох хэрэгтэй.

Нийтлэг хэрэглэгддэг хэд хэдэн төрлийн тоног төхөөрөмж байдаг:

• Нети савнууд: Эдгээр нь жижиг цайны сав шиг харагддаг. Эдгээр нь хамрын нүх рүү давсны уусмалыг аажмаар хийх боломжийг олгодог.
• Лонхыг зайлах: Эдгээр нь шахаж хэрэглэдэг нэг төрлийн лонх юм.
• Тусгай аппликаторууд: Эдгээр нь давсны уусмалаар урьдчилан дүүргэгдсэн тул хэрэглэхэд илүү хялбар байдаг.

Хамар угаах нь ямар өвчнийг намдаах вэ?

Хамар угаах нь зөвхөн хамрын доторх салстыг цэвэрлэхээс гадна бактери, вирус зэрэг эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд болон хамарт гацсан тоос шороо, цэцгийн тоос, хөгц, амьтны үс зэрэг харшил үүсгэгчдийг гадагшлуулдаг. Эдгээр зүйлс хамарт гацахад таны хамрын дайвар хөндий үрэвсэж, дараах шинж тэмдгүүд илэрч эхэлдэг:

• Хамрын битүүрэл эсвэл байнга нус гоожих.
• Хамар дотор загатнах эсвэл байнга найтаах.
• Амьсгалахад хүндрэлтэй.

Энэ арга нь харшил, синусын халдвар, ханиад, томуу, COVID-19 зэрэг өвчний шинж тэмдгийг намдаахад маш их тустай.

Энэ эмчилгээг хийлгэх ёсгүй хүмүүс байдаг уу?

Тийм ээ, энэ нь хүн бүрт тохиромжгүй. Хэрэв танд дараах өвчнүүд байгаа бол хамрын усалгаа хийх нь сайн биш. Бид үүнийг тодорхой мэдэж байх нь маш чухал юм.

Хамраа угаахад ямар ус хэрэглэх ёстой вэ?

Энэ бол маш чухал юм.Баримт. Таны хэрэглэж буй ус нь хамрын хөндийг цочроох эсвэл өвдөх зүйл агуулж болохгүй. Бидний ихэвчлэн хэрэглэдэг цоргоны ус нь бидний харж чадахгүй нян, эрдэс бодис зэрэг олон зүйлийг агуулж болно. Тиймээс эдгээр зүйлийг хамар руугаа хийх нь тийм ч сайн санаа биш юм.

Тиймээс та үргэлж зөвхөн ийм аюулгүй ус хэрэглэх хэрэгтэй.

За, тэгэхээр та үүнийг яг яаж хийдэг вэ?

Эдгээр алхмуудыг дарааллаар нь дагана уу. Эхлээд угаалтуур руу оч, дараа нь цэвэрлэхэд хялбар болно.

1. Бэлтгэл ажил: Эхлээд гараа савангаар сайтар угаана. Мөн хэрэглэж буй нети сав эсвэл шилээ угааж цэвэрлэнэ.

2. Давсны уусмал бэлтгэх: Хэрэв та давсны уусмалын уут худалдаж авсан бол уусмалыг уут дээрх зааврын дагуу бэлтгэнэ. Хэрэв та гэртээ хийж байгаа бол 1/4-1/2 цайны халбага иоджуулаагүй давсыг 1-2 аяга буцалсан (эсвэл нэрмэл) устай холино. Хамгийн чухал нь: Хоолны давс гэх мэт иоджуулсан давс хэрэглэж болохгүй.

3. Төхөөрөмжийг бэлтгэх:Бэлтгэсэн давсны уусмалыг нети сав эсвэл шилэнд хийнэ. Ус бүлээн байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэт халуун эсвэл хэт хүйтэн байх ёсгүй.

4. Биеийн байрлалаа тохируулах: Одоо угаалтуур дээгүүр урагш бөхий. Толгойгоо нэг тийш нь эргүүл. Нэг чих чинь угаалтуур руу, нөгөө чих чинь тааз руу харсан байхаар байрлуул. Дээд хамрын нүхээр хийсэн ус чинь доод хамрын нүхээр урсах ёстой гэж төсөөлөөд үз дээ.

5. Хамар угаах: Амаараа амьсгал. Одоо төхөөрөмжийн үзүүрийг хамрын дээд нүх рүүгээ хийж, зайг хаахын тулд зөөлөн дар. Одоо нети савыг хазайлгаж, савыг шах. Ус дээд хамрын нүхээр орж, доод хамрын нүхээр гарахыг та мэдрэх болно. Лонхны шингэн дуустал үүнийг хий.

6. Хамар цэвэрлэх: Одоо үлдсэн ус болон цэрийг гадагшлуулахын тулд хамраа аажмаар үлээнэ (хамраа үлээнэ).

7. Нөгөө талдаа давтана уу: Одоо толгойгоо нөгөө тал руу эргүүлж, эдгээр алхмуудыг нөгөө хамрын нүхэндээ давтана.

Үүнийг дуусгаад та юу хийдэг вэ?

Ашигласан төхөөрөмжийг сайтар зайлж, цэвэр алчуур дээр тавиад агаарт хатаана. Зарим төхөөрөмжийг аяга таваг угаагч машинд угааж болно. Үүнийг төхөөрөмжтэй хамт ирсэн зааварт заасан байж болно.

Ямар нэгэн гаж нөлөө эсвэл эрсдэл бий юу?

Ихэвчлэн гаж нөлөө байдаггүй. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс хамрын дотор хорсох эсвэл өвдөх мэдрэмж төрж болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол хэрэглэх давсны хэмжээгээ багасгана уу. Түүнчлэн, ус нь бүлээнээс халуун биш байгаа эсэхийг шалгаарай.

Гэсэн хэдий ч бохир ус хэрэглэвэл халдвар авах эрсдэл бага байдаг. Зарим хүмүүс "тархи иддэг амеба"-гийн талаар сонссон тул энэ аргыг хэрэглэхээс айдаг. 'Наеглериа' гэж нэрлэгддэг энэхүү амеба нь 'анхдагч амебын менингоэнцефалит (PAM)' гэж нэрлэгддэг маш аюултай өвчнийг үүсгэж болзошгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь маш ховор тохиолддог бөгөөд бараг бүх бүртгэгдсэн тохиолдол нь цэвэршүүлээгүй цоргоны ус хэрэглэсэнтэй холбоотой байдаг.

Хэрэв та буцалсан эсвэл нэрмэл ус хэрэглэдэг бол энэ эрсдэлийн талаар санаа зовох шалтгаан байхгүй.