Бүдүүн гэдэс цэвэрлэх нь үнэхээр сайн уу? - Яг юу болохыг олж мэдье!

Та Facebook эсвэл интернет дээр "бие махбодийг хоргүйжүүлж", "гэдэс цэвэрлэдэг" янз бүрийн цай, нунтаг эсвэл капсулын талаарх заруудыг харсан байх. Зарим хүмүүс эдгээрийг хэрэглэх нь биеийг хөнгөвчилж, өвчин тусах эрсдлийг бууруулж, тэр ч байтугай жинг бууруулдаг гэж хэлдэг. Үүнийг ихэвчлэн "бүдүүн гэдэс цэвэрлэх" гэж нэрлэдэг. Тэгэхээр энэ бүдүүн гэдэс цэвэрлэх гэж яг юу вэ? Энэ нь бидний эрүүл мэндэд тустай юу, эсвэл бид үүнд хууртагдаж байна уу? Өнөөдөр энэ талаар ярилцъя.

Энгийнээр хэлбэл, бүдүүн гэдэсний цэвэрлэгээ гэж юу вэ?

"Бүдүүн гэдэс цэвэрлэх" гэдэг нь бүдүүн гэдэс буюу бүдүүн гэдэсний хаягдлыг угаах гэсэн үг юм. Энэ нь үнэндээ анагаах ухаанд хэрэглэгддэг арга юм. Жишээлбэл, бүдүүн гэдсийг шалгадаг колоноскопи шинжилгээнд орохоос өмнө бүдүүн гэдсийг бүрэн цэвэрлэх шаардлагатай. Түүнчлэн архаг өтгөн хаталттай зарим хүмүүс эмчийн хяналтан дор иймэрхүү зүйл хийдэг үе байдаг.

Гэхдээ асуудал энд байгаа юм биш. Зарим хүмүүс эдгээр зүйлийг эмчийн жоргүйгээр, бие махбодийг "хоргүйжүүлж" байна гэж боддог. Энэ бол шинэ зүйл биш, энэ бол эртний Грекээс хойш оршин тогтнож ирсэн итгэл үнэмшил юм. Үүнийг мөн "бүдүүн гэдэсний усжуулалт" эсвэл "бүдүүн гэдэсний усан эмчилгээ" гэж нэрлэдэг. Үүнийг янз бүрийн төрлийн цай, нунтаг, капсул уух эсвэл тусгай төхөөрөмж ашиглан хошногоор ус оруулах замаар хийдэг.

Үүнийг яаж хийх вэ? Хоёр арга бий.

Үүнийг хоёр үндсэн аргаар хийж байгааг харж болно.

1. Нэмэлт тэжээл хэрэглэх: Эдгээр нь нунтаг, шингэн, капсул эсвэл цай хэлбэрээр байдаг. Заримыг нь амаар уудаг бол заримыг нь бургуй хэлбэрээр өгдөг. Эдгээрийн зорилго нь бүдүүн гэдэсний агууламжийг хурдан гадагшлуулахад туслах явдал юм. Үүнд туулгах эм , зарим ургамал, ферментүүд орж болно.

2. Бүдүүн гэдсийг услах арга:Үүнийг тусгайлан сургагдсан ажилтнууд хийдэг. Та орон дээр хэвтэж, бага даралттайгаар хошногоор тань оруулсан жижиг хоолойгоор их хэмжээний ус (магадгүй 16 галлон!) бүдүүн гэдсэнд шахдаг. Дараа нь таны хэвлийг массаж хийдэг. Эцэст нь танаас энэ усыг ялгадастайгаа хамт хэвийн гэдэсний хөдөлгөөнтэй байгаа мэт гаргахыг хүсдэг. Бүх үйл явц ойролцоогоор нэг цаг үргэлжилж болно. Заримдаа ургамал, кофе, фермент эсвэл пробиотикийг усанд нэмдэг.

Энэ үнэхээр хэрэгтэй эсэх тухай түүх

Үүнийг хийдэг хүмүүсийн ярьсан гол түүх бол шингээгдээгүй хоолны хэсгүүд гэдсэнд үлдэж, хорт бодис үүсгэж, улмаар цусны урсгалд шингэдэг явдал юм. Тэд үүнийг "өөрөө хордох" гэж нэрлэдэг. Энэ хор нь ядрах, толгой өвдөх, жин нэмэх, арьсны асуудал зэрэг янз бүрийн өвчин үүсгэдэг гэж тэд үздэг.

Гэхдээ үнэндээ өөрийгөө хордуулах онолыг анагаах ухааны шинжлэх ухаан 100 гаруй жилийн турш няцаасаар ирсэн . Бидний бие махбодь нь хог хаягдал, хорт бодисыг маш үр дүнтэйгээр гадагшлуулах зориулалттай. Бидний элэг, бөөр, гэдэс нь байгалийн "хордлого тайлах" систем юм.

Тиймээс энэхүү 'Бүдүүн гэдэс цэвэрлэх ANS e' аргын ашиг тус, жишээлбэл:

• Хор зайлуулах
• Эрчим хүч нэмэгдсэн
• Дархлаа нэмэгдэх
• Жин хасах
• Бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдэл буурсан

Иймэрхүү зүйлсийн шинжлэх ухааны үндэслэл байхгүй .

Бидний гэдэс үнэхээр ийм тусламж хэрэгтэй юу?

Огт үгүй. Хэрэв таны бие эрүүл бол өөрийгөө хэрхэн цэвэрлэхээ мэддэг. Бидний бие өдөр бүр тогтмол гэдэсний хөдөлгөөн хийснээр хог хаягдлыг байгалийн жамаар гадагшлуулдаг.

Бүр илүү чухал нь бидний гэдэс бол бидний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай олон төрлийн сайн бактерийн өлгий нутаг юм. Бид үүнийг микробиом гэж нэрлэдэг. Эдгээр сайн бактериуд нь бидний дархлааны системийг хүчтэй байлгахад тусалдаг, хортой нянгаас хамгаалдаг, тэр ч байтугай бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас ч хамгаалдаг.

Гаж нөлөө болон эрсдэлийн талаар мэдэж байх.

Үүнийг зүгээр л хор хөнөөлгүй гэж бүү бодоорой. Энэ арга нь ихээхэн эрсдэлтэй.

Ялангуяа танд дараах эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол "бүдүүн гэдэс цэвэрлэх" талаар бодох ч хэрэггүй.

• Үрэвсэлт гэдэсний өвчин (жишээ нь, Кроны өвчин, шархлаат колит )
• Дивертикулит
• Хэрэв та гэдэсний мэс засал хийлгэсэн бол
• Хүнд хэлбэрийн геморрой
• Бөөрний өвчин
• Зүрхний өвчин

Иймэрхүү зүйл хийхээсээ өмнө эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй. Интернетээс харсан зүйл эсвэл хүмүүсийн хэлсэн зүйл дээр үндэслэн шийдвэр гаргах хэрэггүй.

Тэгэхээр гэдэсний эрүүл мэндийг хэрхэн сайн байлгах вэ?

"Бүдүүн гэдэс цэвэрлэх" гэх мэт аюултай, хуурамч аргуудыг орхиод, бүдүүн гэдсээ байгалийн жамаар эрүүл байлгахын тулд хийж болох энгийн хэрнээ маш үр дүнтэй хэдэн зүйл бий.

• Хангалттай ус уух:Өдрийн турш хангалттай хэмжээний ус уух нь хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг илүү хялбар болгож, өтгөн хаталтаас сэргийлдэг. Хэрэв та цангах мэдрэмж багатай, шээс чинь цайвар шар эсвэл өнгөгүй байвал та хангалттай ус ууж байна гэсэн үг.
• Эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй: Хүнсний ногоо, жимс, буурцагт ургамал, бүхэл үрийн ургамал, шош, сэвэг зарам зэрэг хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ оруулаарай. Эслэг нь өтгөнийг гадагшлуулахад тусалдаг бөгөөд бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
• Дасгал хөдөлгөөн: Тогтмол дасгал хөдөлгөөн нь гэдэсний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Өдөрт ердөө 30 минут алхах нь ч тустай.
• Пробиотик хэрэглээрэй: Эдгээр нь бидний гэдсэнд тустай сайн бактериуд юм. Эдгээр нь тараг, кефир, тослоггүй сүү зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд байгалиасаа агуулагддаг. Эдгээр нь бидний гэдсэнд сайн бактерийн эрүүл популяцийг хадгалахад тусалдаг.
• Боловсруулсан мах болон улаан махыг багасгах: Хиам, гахайн утсан мах зэрэг боловсруулсан мах, үхрийн мах, гахайн мах зэрэг улаан махыг хэт их хэрэглэх нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
• Тогтмол үзлэгт хамрагдаарай: 45 наснаас хойш бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрт илрүүлгийн шинжилгээнд хамрагдах талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн хорт хавдрын түүхтэй бол та үүнийг бүр эрт авч үзэх хэрэгтэй байж магадгүй юм.