Та интернэт болон олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр "Ходоодны бүх бохирдлыг цэвэрлэж, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, өвчнөөс ангид бай" гэсэн зар сурталчилгааг харсан байх. Эдгээрийг " Бүдүүн гэдэс цэвэрлэх " гэж нэрлэдэг. Анх харахад энэ нь гайхалтай зүйл мэт санагдаж байна. Гэхдээ энэ нь үнэндээ юу вэ? Энэ нь зарлаж байгаа шигээ олон ашиг тустай юу, эсвэл төсөөлөхийн аргагүй аюул уу? Энэ нь яг юу болохыг олж мэдье.
Бүдүүн гэдэс цэвэрлэх гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, "Бүдүүн гэдэс цэвэрлэх" гэдэг нь бидний биеийн бүдүүн гэдсийг янз бүрийн аргаар цэвэрлэж, цэвэрлэх үйл явц юм. Бүдүүн гэдэс бол хоол боловсруулах тогтолцооны сүүлийн хэсэг юм. Энэ бол бие махбодь бидний идэж буй хоол хүнснээс ус, шим тэжээл, электролитийг шингээдэг газар юм. Үлдсэн хаягдал бүтээгдэхүүнийг мөн ялгадас болгон гадагшлуулахад бэлтгэдэг.
Үнэндээ бүдүүн гэдэсний хорт хавдар гэх мэт өвчнийг шалгахын тулд бүдүүн гэдэсний дурангийн шинжилгээ гэх мэт зарим эмнэлгийн процедурын өмнө эмч нар гэдсийг ийм аргаар цэвэрлэхийг зөвлөж байна. Түүнчлэн архаг өтгөн хатах зэрэг өвчтэй зарим хүмүүс үүнийг заримдаа эмчийн хяналтан дор хийдэг.
Гэхдээ асуудал нь зарим өөр эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд энэхүү "бүдүүн гэдэс цэвэрлэх" аргыг ямар ч өвчингүй эрүүл хүмүүст ч гэсэн ерөнхий эрүүл мэндээ сайжруулахыг зөвлөдөг. Энэ арга нь шинэ зүйл биш бөгөөд эртний Грекээс хойш оршин тогтнож ирсэн. Гэсэн хэдий ч үүний ард байгаа онолууд нь шинжлэх ухааны үндэслэлгүй тул цаг хугацааны явцад устаж үгүй болсон. Гэхдээ одоо энэхүү бүдүүн гэдэс цэвэрлэх арга нь янз бүрийн цай, нунтаг, капсул, тусгай төхөөрөмжөөр дамжуулан дахин түгээмэл болсон.
Хамгийн чухал нь бүдүүн гэдэс цэвэрлэхийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг батлах хангалттай шинжлэх ухааны судалгаа байхгүй байна. Түүнчлэн, гаж нөлөө нь хөнгөнөөс амь насанд аюултай хүртэл янз бүр байж болно.
Энэ бүдүүн гэдсийг хэрхэн цэвэрлэх вэ?
Үүнийг хийх хоёр үндсэн арга бий. Нэг нь гэртээ хэрэглэж болох бүтээгдэхүүн ашиглах, нөгөө нь мэргэжлийн эмчид очиж, машины тусламжтайгаар хийлгэх явдал юм.
| Арга | Тайлбар |
|---|---|
| Гэрийн эмчилгээ (Нэмэлт тэжээл) | Эдгээрийг нунтаг, шингэн эсвэл капсул хэлбэрээр ууж, эсвэл шулуун гэдсээр (бургуй) тарьж болно. Эдгээрийг эмийн сан, супермаркет, онлайн дэлгүүрт зардаг. Жишээ нь: Туулгах эм, ургамлын цай, фермент, магни агуулсан бүтээгдэхүүн. |
| Машины тусламжтайгаар хийх арга (Бүдүүн гэдэсний усжуулалт) | Үүнийг мөн "Бүдүүн гэдэсний усан эмчилгээ" гэж нэрлэдэг. Энэ үед та тусгай орон дээр хэвтэж, хэдэн литр ус (заримдаа 60 хүртэл!) шулуун гэдсэнд оруулсан жижиг хоолойгоор дамжуулан бага даралттайгаар бүдүүн гэдсэнд шахдаг. Дараа нь эмч таны хэвлийг иллэг хийдэг. Дараа нь танаас гэдэсний хэвийн хөдөлгөөн хийхийг хүсдэг. Энэ үйл явц нь таны бүдүүн гэдсээс хаягдлыг устай хамт гадагшлуулдаг. Энэ эмчилгээ ойролцоогоор нэг цаг үргэлжилдэг. Заримдаа энэ усанд ургамал, кофе, фермент эсвэл пробиотик нэмдэг. |
Үүнд үнэхээр ямар нэгэн ашиг тус байна уу?
Энэ аргыг сурталчилдаг хүмүүсийн ярьсан гол түүх бол "өөрөө хордлого" гэж нэрлэгддэг хуучин итгэл үнэмшил юм. Өөрөөр хэлбэл, буруу боловсруулсан хоол хүнс биед хорт бодис үүсгэж, цусанд шингэж, янз бүрийн архаг өвчин үүсгэдэг гэсэн итгэл үнэмшил юм . Тэдний үзэж байгаагаар энэ нь ядрах, толгой өвдөх, жин нэмэх, үе мөч өвдөх зэрэг олон зүйлийн шалтгаан болдог.
Гэхдээ үнэндээ энэ "өөрөө хордох" гэсэн санааг 1900-аад оны эхээр шинжлэх ухааны үүднээс няцаасан. Бидний бие махбодь, ялангуяа элэг, бөөр нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулахдаа маш сайн байдаг. Тэдэнд гадны тусламж хэрэггүй.
Түүнчлэн, эдгээр аргуудын давуу талууд нь, жишээлбэл:
- Хоргүйжүүлэх
- Эрчим хүч нэмэгдсэн
- Дархлаа нэмэгдэх
- Жин хасах
- Бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдэл буурсан
Үүнийг батлах найдвартай, хүлээн зөвшөөрөгдсөн шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй. Үнэндээ бидний гэдсэн дэх ашигтай бактери (микробиом) нь бидний дархлааны систем болон ерөнхий эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй. Бид "бүдүүн гэдсийг цэвэрлэх" үед эдгээр ашигтай бактериуд угааж, бидний байгалийн хамгаалалтыг сулруулдаг.
Бүдүүн гэдэс цэвэрлэх ноцтой эрсдэл ба гаж нөлөө
Эдгээр аргуудыг туршиж үзэхээсээ өмнө та мэдэж байх ёстой зарим ноцтой эрсдэлүүд байдаг. Тэдгээрийг борлуулдаг бүтээгдэхүүн, үйлчилгээ нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн эмнэлгийн байгууллагаас зохих ёсоор зохицуулагдаагүй эсвэл хяналт тавьдаггүй. Энэ нь тэдгээр нь аюулгүй гэсэн баталгаа байхгүй гэсэн үг юм.
Эдгээр хүмүүс бүдүүн гэдэсний цэвэрлэгээний талаар хоёр удаа бодох хэрэгтэй!
Хэрэв танд эдгээр өвчний аль нэг нь байгаа бол "бүдүүн гэдэс цэвэрлэх" нь маш хортой байж болно:
- Гэдэсний өвчин (Кроны өвчин эсвэл шархлаат колит)
- Хэрэв та өмнө нь гэдэсний мэс засал хийлгэж байсан бол
- Хүнд хэлбэрийн геморрой
- Бөөрний өвчин
- Зүрхний өвчин
Хэрэв танд иймэрхүү эмгэг байгаа бол ямар ч шалтгаанаар эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр иймэрхүү зүйл хийх ёсгүй.
Доорх хүснэгтэд тохиолдож болох зарим нийтлэг гаж нөлөөг жагсаав.
| Гаж нөлөө/эрсдэл | Тайлбар |
|---|---|
| Бага зэргийн гэмтэл | Гэдэс өвдөх, гэдэс дүүрэх, дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах. |
| Шингэн алдалт | Бие махбодоос их хэмжээний шингэн алдагдах нь толгой эргэх, ухаан алдахад хүргэдэг. |
| Электролитийн тэнцвэргүй байдал | Бие дэх натри, кали зэрэг зайлшгүй шаардлагатай давсны түвшний өөрчлөлт. Энэ нь зүрх судасны болон бөөрний өвчтэй хүмүүст маш аюултай. |
| Гэдэсний цооролт | Ус дамжуулах эсвэл бусад аргаар машин ашиглах үед гэдэсний хана цооролт үүсч болно. Энэ нь амь насанд аюултай яаралтай тусламж юм. |
| Халдвар | Цэвэрлэгээгүй тоног төхөөрөмж ашиглах эсвэл гэдэс доторх ашигтай бактерийг устгах нь ноцтой халдвар үүсгэж болзошгүй. |
| Бөөрний дутагдал | Зарим ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн болон шингэн алдалт нь бөөрийг гэмтээж болно. |
Тэгэхээр гэдэсний эрүүл мэндийг хадгалахын тулд та үнэхээр юу хийх хэрэгтэй вэ?
Аз болоход, гэдэсний эрүүл мэндээ байгалийн жамаар, аюулгүйгээр хадгалах маш энгийн аргууд байдаг. Эдгээр нь мөнгө зарцуулах эсвэл эрсдэл хүлээх шаардлагагүй.
- Хангалттай ус уух: Өдөрт дор хаяж 8-12 аяга ус уух хэрэгтэй. Хэрэв та цангах нь ховор бөгөөд шээс чинь цайвар шар эсвэл өнгөгүй байвал та хангалттай ус ууж байна гэсэн үг.
- Илүү их эслэг хэрэглээрэй: Хоол хүнсэндээ хүнсний ногоо, жимс, буурцагт ургамал, бүхэл үрийн будаа (шар будаа, овъёос, арвай гэх мэт) зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнийг оруулаарай. Эслэг нь өтгөнийг гадагшлуулахад тусалдаг бөгөөд бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
- Дасгал хөдөлгөөн: Долоо хоногт дор хаяж 150 минут алхах, гүйх, дугуй унах зэрэг дасгал хөдөлгөөн хий. Дасгал хөдөлгөөн нь хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг.
- Ашигтай бактеритай хоол хүнс (пробиотик) идээрэй: Тараг, кефир зэрэг хоол хүнс нь бидний гэдсэнд ашигтай бактери агуулдаг.
- Боловсруулсан мах болон улаан махны хэрэглээг багасгах: Хиам, гахайн утсан мах зэрэг боловсруулсан мах, үхрийн мах, гахайн мах зэрэг улаан махыг хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхий.
- Тамхи татах болон архинаас зайлсхий.
- Зөв насандаа үзлэгт хамрагдаарай: 45 наснаас хойш эсвэл эмчийн зөвлөсний дагуу бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын шинжилгээнд хамрагдаарай.
Гэртээ авч явах мессеж
- Бүдүүн гэдэс цэвэрлэх нь бат бөх эмнэлгийн үндэслэлгүй бөгөөд ноцтой, тэр ч байтугай амь насанд аюултай гаж нөлөө үзүүлдэг.
- Таны бие гэдсийг байгалийн аргаар цэвэрлэж, хорт бодисыг гадагшлуулах маш дэвшилтэт систем (элэг, бөөр)-тэй.
- Эрүүл гэдсийг хадгалах хамгийн сайн аргууд бол хангалттай ус уух, эслэг идэх, дасгал хийх, зөв насандаа хорт хавдрын шинжилгээнд хамрагдах явдал юм.
- Хэрэв та өтгөн хатах эсвэл хоол боловсруулах эрхтний бусад асуудалтай бол интернетээс харсан зүйлээ туршиж үзэхийн оронд эмчид үзүүлж, зөв зөвлөгөө аваарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү