Та хар дарсан зүүднээс болж нойргүйдэлд өртөж байна уу? Хар дарсан зүүдний эмгэгийн талаар бүгдийг мэдэж авцгаая!

Та тайван унтаж байна гээд төсөөлөөд үз дээ. Гэнэт та хөлсөөр сэрээд цээж чинь хөдлөв. Та маш аймшигтай зүүд зүүдлэв. Толгой дотор чинь эргэлдэж байгаа юм шиг санагдаж байна. Нэг эсвэл хоёр өдөр зүгээр, гэхдээ хэрэв та иймэрхүү муухай зүүд зүүдэлсээр байвал бүхэл өдөржингөө замбараагүй байж магадгүй. Магадгүй танд "Хар дарсан зүүдний эмгэг" гэдэг өвчин бас байгаа байх. Өнөөдөр энэ талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя?

Энэ "хар дарсан зүүдний эмгэг" гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, "Хар дарсан зүүдний эмгэг" гэдэг нь ойр ойрхон, маш тод, аймшигтай зүүд зүүдэлдэг явдал юм. Эдгээр зүүд нь танд маш их төвөг учруулж эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа зохих ёсоор гүйцэтгэхэд саад болдог. Энэ нь мөн унтах үед тохиолддог зан үйлийн нэг төрлийн эмгэг бөгөөд үүнийг бид "Парасомни" гэж нэрлэдэг.

Энэ өвчний хүнд байдал нь та эдгээр зүүд хэр олон удаа зүүдэлж байгаагаас хамаарч өөр өөр байж болно:

• Бага зэрэг: Долоо хоногт нэгээс цөөн удаа.
• Дунд зэрэг: Долоо хоногт нэг удаа эсвэл түүнээс дээш удаа, гэхдээ шөнө бүр биш.
• Хүнд: Би шөнө бүр хар дарж зүүдлэдэг.

Түүнчлэн, түүний оршин тогтнох хугацаа дараахь зүйлд нөлөөлдөг.

• Богино хугацааны `(Цочмог хар дарсан зүүдний эмгэг)`: Нэг сар ба түүнээс бага хугацаанд үргэлжилнэ.
• Богино хугацааны дунд зэргийн (цочмог хэлбэрийн хар дарсан зүүдний эмгэг): Дор хаяж нэг сар үргэлжилдэг боловч зургаан сараас бага хугацаанд илэрдэг.
• Архаг хар дарсан зүүдний эмгэг: зургаан сар ба түүнээс дээш хугацаанд үргэлжилдэг.

Эдгээр хар дарсан зүүдний ихэнх нь REM (нүдний хурдан хөдөлгөөн) нойр гэж нэрлэгддэг нойрны хоёрдугаар хагаст тохиолддог. Хар дарсан зүүдний эмгэгийн онцгой зүйл бол та сэрэхдээ зүүдээ тод санадаг явдал юм. Энэ нь нойрны аймшгаас өөр юм. Энэ байдал нь таны нойрыг маш ихээр алдагдуулж, амьдралын чанарт нөлөөлж болзошгүй. Энэ нь мөн сэтгэл гутрал, түгшүүр зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн суурь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй.

Энэ нөхцөл байдалд хэн хамгийн их өртөж байна вэ?

Энэхүү "хар дарсан зүүдний эмгэг" нь бага насны хүүхдээс эхлээд насанд хүрэгчид хүртэл хэнд ч тохиолдож болно.

Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс, ялангуяа дараах нөхцөл байдлын аль нэг нь байвал үүнийг хөгжүүлэх магадлал өндөр байдаг.

• REM зан үйлийн эмгэг (RBD)
• Нарколепси
• Нойрны апноэ
• Үе үе мөчний хөдөлгөөний эмгэг (PLMD)
• Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD)
• Ерөнхий түгшүүрийн эмгэг
• Нийгмийн түгшүүрийн эмгэг
• Сэтгэл гутрал

Нийгмийн түгшүүрийн эмгэг эсвэл ерөнхий түгшүүрийн эмгэгтэй хүмүүс хар дарсан зүүдний эмгэгтэй болох магадлал гурав дахин их байдгийг та мэдэх үү? Түүнчлэн, энэ эмгэг нь PTSD-тэй хүмүүсийн 50-90% -д нөлөөлдөг.

Энэ нөхцөл байдал хэр түгээмэл вэ?

Шри Ланкад яг нарийн статистик мэдээлэл байдаггүй ч Америк шиг улсын нийт хүн амын 2-8% нь энэхүү "хар дарсан зүүдний эмгэг"-тэй байдаг гэж ярьдаг. Энэ нь таны бодож байгаа шиг тийм ч ховор тохиолдол биш юм.

"Хар дарсан зүүдний эмгэг"-ийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Гол шинж тэмдэг нь байнга хар дарж зүүдлэх явдал юм. Хааяа хар дарж зүүдлэх нь хэвийн үзэгдэл боловч хэрэв та тогтмол хардаг бөгөөд өдөр тутмын үйл ажиллагаанд тань саад болдог бол "хар дарж зүүдлэх эмгэг"-тэй байж болно.

Эдгээр хар дарсан зүүдний нийтлэг сэдвүүд нь:

• Таны амь насанд аюул заналхийлж байна .
• Таны бие махбодийн сайн сайхан байдалд хор хөнөөл учруулах .
• Таны аюулгүй байдалд заналхийлж байна .

Хэн нэгэн таныг хөөж байна, та өндөр газраас унаж байна, эсвэл маш арчаагүй байдалд байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр нь хамгийн их харагддаг зүүднүүд юм.

Хар дарсан зүүд зүүдлэх үед та дараах бие махбодийн шинж тэмдгүүдийг мэдэрч болно:

• Хөлрөх
• Амьсгалахад хүндрэлтэй байх
• Зүрхний дэлсэлт

Хар дарсан зүүднээс үүдэлтэй гол сэтгэл хөдлөл бол айдас юм. Гэсэн хэдий ч бусад сэтгэл хөдлөлүүд бас үүсч болно, тухайлбал:

• Уур хилэн
• Сэтгэл түгшилт
• Ичгүүр
• Жигшүүр
• Ичгүүр
• Гуниг

Эдгээр бие махбодийн шинж тэмдэг болон сэтгэл хөдлөлүүд нь зүүдний үеэр, зүүднээс сэрэх үед эсвэл хожим нь зүүдээ санах үед тохиолдож болно.

Хар дарсан зүүдний эмгэг нь танд дараахь зүйлийг мэдрэхэд хүргэж болзошгүй юм.

• Сэтгэлийн өөрчлөлт , жишээлбэл, айдас түгшүүр эсвэл сэтгэл гутрал.
• Дахин зүүдлэхээс айж унтах дургүйцэх .
• Маш их ядарсан .
• Өдрийн цагаар нойрмоглох (гиперсомни) .
• Төвлөрөлд бэрхшээлтэй байх .
• Зан үйлийн асуудлууд .
• Ажил эсвэл сургуулийн гүйцэтгэлийн бууралт .
• Нийгмийн харилцааг тасалдуулах .

Сайн унтах нь бидний ерөнхий эрүүл мэндэд маш чухал юм. Тиймээс, хэрэв та "хар дарсан зүүдний эмгэг"-тэй гэж бодож байвал эмчтэй зөвлөлдөх нь маш чухал юм.

Энэ "хар дарсан зүүдний эмгэг" яагаад үүсдэг вэ?

Үнэндээ судлаачид нойр болон энэ нь бидэнд хэрхэн нөлөөлдөг талаар судалж байна. Хэдийгээр тэд нойр, зүүд, хар дарсан зүүдний талаар ихийг нээсэн ч бидний мэдэхгүй олон зүйл байсаар байна.

Судлаачид хар дарсан зүүд болон хар дарсан зүүдний эмгэгийн яг тодорхой шалтгааныг мэдэхгүй байна .Гэхдээ тэд өөр өөр санал бодолтой байдаг.

Нэг онолоор бол энэ нөхцөл байдал нь өдрийн турш хуримтлагдаж, шөнө хүртэл үргэлжилдэг хэт их сэрэл буюу идэвхжил нэмэгдсэнээс үүдэлтэй байж болзошгүй юм. Хэт сэрэл гэдэг нь та байнга цочромтгой, ууртай, бүх зүйлд сэжигтэй ханддаг сэтгэл санааны төлөв байдал юм. Энэ бол PTSD болон нойргүйдлийн нийтлэг шинж тэмдэг юм. Энэхүү хэт сэрэл нь таныг унтаж байх үед тархины зарим хэсгийг хэт идэвхтэй болгож, хар дарсан зүүд зүүдлэхэд хүргэдэг.

"Айдас устах" гэсэн ойлголтын талаар өөр нэг онол байдаг. Хэвийн нөхцөлд бидний тархи аймшигтай дурсамжийг шинэ болон холбоогүй зүйлстэй холбож чаддаг тул хэвийн унтах, зүүдлэх боломжийг олгодог. Үүнийг "Айдас устах" гэж нэрлэдэг. Энэхүү "айдсын уналт" онолын дагуу "хар дарсан зүүдний эмгэг"-тэй хүмүүсийн тархи унтаж байх үед ч аймшигтай дурсамжийг боловсруулсаар байдаг. Энэ онолын дагуу стресстэй нөхцөл байдалд сэтгэл хөдлөлөө хянахад бэрхшээлтэй, стресст сөргөөр хариу үйлдэл үзүүлдэг хүмүүс хар дарсан зүүдэнд илүү өртөмтгий байдаг.

"(Хар дарсан зүүдний эмгэг)"-ийг хэрхэн таних вэ?

Үүнийг оношлох тусгай эмнэлгийн шинжилгээ байхгүй. Үүний оронд эмч нар таны хар дарсан зүүд болон бусад шинж тэмдгүүдийн талаар сайн түүхийг авах болно . Тэд мөн таны эрүүл мэндийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн түүхийн талаар асуух болно.

Зарим эм нь хар дарсан зүүд үүсгэж болзошгүй . Тиймээс эмч тань таны одоо ууж байгаа эмийн талаар асуух эсвэл шалтгаан нь юу болохыг мэдэхийн тулд эмийн шинжилгээ өгөхийг хүсч магадгүй юм. Хар дарсан зүүд үүсгэж болзошгүй эм, бодисуудад дараахь зүйлс орно.

• Бета-хориглогч (цусны даралтыг бууруулах эмийн төрөл)
• Антидепрессантууд
• Никотин (тамхины бүтээгдэхүүн болон тамхинаас гарах)

Муу зүүд зүүдлэх нь архи зэрэг бодисыг гэнэт хэрэглэхээ больсон үед үүсдэг таталтын шинж тэмдгүүдээс үүдэлтэй байж болно.

"Хар дарсан зүүдний эмгэг"-ийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Үүнийг эмчлэхийн тулд эмч сэтгэл заслын эмчилгээ ( ярианы эмчилгээ) болон эмийн эмчилгээ зэрэг эмчилгээний хослолыг зөвлөж болно.

“Хар дарсан зүүдний эмгэг”-д хэрэглэдэг гол сэтгэл зүйн эмчилгээ нь “Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT)” дээр суурилсан эмчилгээ юм. Өөрөөр хэлбэл:

• Дүрслэлийн бэлтгэлийн эмчилгээ (IRT)
• Илрэлт, Амралт ба Дахин бичих Эмчилгээ (ERRT)

Сэтгэл заслын эмчилгээний талаар арай дэлгэрэнгүй

Америкийн Нойрны Анагаах Ухааны Академи (AASM) насанд хүрэгчдийн хар дарсан зүүдний эмгэгийг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ болгон IRT болон ERRT-г зөвлөж байна.

Эдгээр `(IRT)` болон `(ERRT)` нь хувь хүн бүрт тохирсон эмчилгээ юм. Үүнд хэд хэдэн хүчин зүйл багтана:

• Нойрны тэмдэглэл (унтлагын тэмдэглэл) хөтлөх, өдөр тутмын унтах/сэрэх хэв маягийг тэмдэглэх.
• Хар дарсан зүүд хэр олон удаа, хэр хүчтэй байдгаа тэмдэглэхийн тулд нойрны тэмдэглэл хөтлөөрэй.
• Хар дарсан зүүдний мөн чанарыг судлах.
• Хар дарсан зүүдтэй холбоотой дүр төрх, бодол санаа, мэдрэмжийг чиглүүлэх ур чадварыг сургах. Энэ нь хар дарсан зүүдний давтамж болон хүндрэлийг бууруулж чадна.

Эдгээр CBT дээр суурилсан эмчилгээ нь хар дарсан зүүд нь эхэндээ ашигтай бөгөөд өнгөрсөн үйл явдлуудыг боловсруулахад тусалдаг боловч цаг хугацаа өнгөрөхөд тэдгээр нь саад болдог болохыг харуулж байна.

Эдгээр эмчилгээ нь хар дарсан зүүд зүүдлэхийг дадлага хийвэл өөрчилж болох зуршил эсвэл сурсан зан үйл гэж үздэг. Сэтгэл зүйч эсвэл эмчилгээний эмч зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн хар дарсан зүүдээ аймшигтай эсвэл түгшүүр багатай өөр аргаар дахин төсөөлөхөд тань тусалж чадна.

Энэ эмчилгээнд гэрийн даалгавар маш чухал юм. Энэ нь шинээр төсөөлж буй зүүдээ өдөр бүр давтах гэсэн үг юм. Энд зорилго нь хар дарсан зүүд дахин гарч ирвэл аймшигтай биш байхаар "дахин програмчлах" явдал юм.

`(Хар дарсан зүүдний эмгэг)`-ийн эмүүд

Хэрэв дээр дурдсан сэтгэл зүйн эмчилгээ тус болохгүй бол эмч тань эм уух талаар бодож магадгүй юм.

PTSD-тэй холбоотой хар дарсан зүүдний эмгэгийг эмчлэхэд туслах хэд хэдэн төрлийн эм байдаг. Энд хэдэн жишээ дурдъя:

• `Оланзапин`
• `Рисперидон`
• `Арипипразол`
• `Клонидин`
• `Ципрогептадин`
• `Флувоксамин`
• `Габапентин`
• `Набилоне`
• `Фенелзин`
• `Празосин` (үүнийг ихэвчлэн хэрэглэдэг)
• `Топирамат`
• `Тразодон`
• Трициклик антидепрессантууд

PTSD-тэй холбоогүй хар дарсан зүүдний эмгэгийг эмчлэхэд тусалж болох эмүүдэд дараахь зүйлс орно.

• `Празосин`
• `Триазолам`

Хамгийн чухал зүйл бол бүх эм гаж нөлөө үзүүлдэг . Тиймээс тухайн эмийн давуу болон сул талуудын талаар эмчтэйгээ ярилцах, гаж нөлөө илэрвэл түүнтэй уулзах нь маш чухал юм.

Энэ өвчний урьдчилсан таамаглал юу вэ?

Энэхүү "хар дарсан зүүдний эмгэг"-ийн хэтийн төлөв нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно.

Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь ямар ч эмчилгээгүйгээр сайжирч магадгүй юм . Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүсийн хувьд эмчлэхгүй орхивол энэ байдал хэдэн арван жил үргэлжилж болно .

Эмчилгээгүй, удаан үргэлжилсэн "архаг хар дарсан зүүдний эмгэг"-ийн улмаасАмиа хорлох оролдлого хийх, давтан хийх эрсдэл нэмэгддэг.

Энэ шалтгааны улмаас, мөн нойр нь ерөнхий эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай тул хэрэв та байнга хар дарсан зүүд зүүдэлдэг бол тусламж эрэх нь маш чухал юм.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв та байнга хар дарсан зүүд зүүдэлдэг бөгөөд эдгээр нь таны амьдралын чанарт саад болж байвал эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй яаралтай уулзаарай .

Хэрэв танд "Хар дарсан зүүдний эмгэг" оношлогдсон бөгөөд одоогийн эмчилгээ тань тус болохгүй бол бусад сонголтуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.

Хар дарсан зүүд сэтгэцийн өвчин мөн үү?

Хар дарсан зүүд нь PTSD (ПТСБ), түгшүүр, сэтгэл гутрал зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн тодорхой асуудлуудтай холбоотой байдаг ч хар дарсан зүүд нь сэтгэцийн өвчин гэж тооцогддоггүй . Эдгээр нь унтах үед тохиолддог парасомниа гэж нэрлэгддэг зан үйлийн гажиг юм.

"Хар дарсан зүүдний эмгэг" нь "ПТСД"-тэй ижил үү?

Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD)-тэй олон хүн хар дарсан зүүдний эмгэгтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч та PTSD-гүйгээр хар дарсан зүүдний эмгэгтэй байж болно. Энэ нь хоёр нь адилхан биш гэсэн үг юм.

Эцэст нь, санах зүйлс (Гэртээ авч явах мессеж)

Сайн унтах нь бидний амьдралд зайлшгүй чухал юм. Энэ нь бидний бие махбодийг амраах, цэнэглэх, өөрийгөө нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Хар дарсан зүүдний эмгэг нь таны нойрны чанар болон амьдралын чанарт асар их нөлөө үзүүлдэг.

Гэхдээ сайн мэдээ гэвэл энэ бол эмчлэх боломжтой өвчин юм . Төрөл бүрийн ярианы эмчилгээ, эмүүд тусалж чадна. Тиймээс, хэрэв хар дарсан зүүд таны амьдралд саад болж байвал эмчид үзүүлэхээс бүү ай. Та ганцаараа биш бөгөөд тусламж авах аргууд байдаг.

Хар дарсан зүүд, нойр, сэтгэцийн эрүүл мэнд, REM нойр, PTSD, түгшүүр, эмчилгээ