Таны 10 настай хүүхдийн эрүүл мэндийн үзлэг: Энэ талаар ярилцъя!

Сайн байна уу! Таны хүүхэд одоо 10 настай, тийм үү? Энэ нас бол үнэхээр онцгой үе юм. Хүүхэд одоо бяцхан нялх хүүхэд биш, харин аажмаар том хүүхэд, бага насны хүүхэд болж хувирдаг. Тиймээс энэ хугацаанд эмчтэй хийх шинжилгээ, ярилцлага арай өөр байж магадгүй юм. Энэхүү 10 жилийн "Эрүүл мэндийн үзлэг"-ийн үеэр, өөрөөр хэлбэл хүүхдийн сайн сайхан байдлыг шалгах эмчийн үзлэгийн үеэр юу болохыг, мөн эцэг эхийн хувьд та юу мэдэх хэрэгтэйг харцгаая.

Энэ эмнэлгийн үзлэгийн үеэр ихэвчлэн юу болдог вэ?

Та хүүхдээ дагуулан эмчид үзүүлэхээр очиход эмч болон/эсвэл сувилагч хэд хэдэн зүйл хийх болно. Санаа зоволтгүй, энэ бүхэн таны хүүхэд эрүүл байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд юм.

Хамгийн түрүүнд хийх зүйлс

Эхлээд хүүхдийн жин, өндрийг хэмждэг. Дараа нь эдгээр утгыг ашиглан 'BMI' (Биеийн жингийн индекс)-ийн утгыг тооцоолдог. Энгийнээр хэлбэл, хүүхэд өндөртөө тохирсон жинтэй эсэхийг харахад үүнийг ашигладаг. Эдгээр хэмжилтийг хүүхдийн өсөлтийг бүртгэдэг график болох '(Өсөлтийн хүснэгт)' дээр зурдаг. Дараа нь та хүүхэд өөрийн насны бусад хүүхдүүдтэй харьцуулахад хэрхэн өсч байгааг тодорхой харж болно.

Дараа нь хүүхдийн цусны даралт , хараа , сонсголыг шалгана. Үүнд стандарт тоног төхөөрөмж ашигладаг тул санаа зовох зүйл байхгүй.

Эмч/эмчийн асуусан асуултууд болон өгсөн зөвлөгөө

Дараа нь хамгийн чухал хэсэг ирдэг. Эмч танаас болон таны хүүхдэд асуулт асууж, таны санаа зовоосон асуудлын талаар ярилцаж, хүүхдийн тань насанд тохирсон зөвлөгөө өгөх болно. Гол сэдвүүд юу болохыг харцгаая.

Хоол хүнс, уух зүйлсийн талаар юу хэлэх вэ?

Энэ бол маш чухал, тийм үү?

• Эмч хүүхэд өдөрт хэдэн удаа хооллодог, юу иддэгийг асууна. Энэ насны хүүхдэд гурван үндсэн хоол, нэг эсвэл хоёр тэжээллэг зууш өгөх нь хамгийн сайн арга юм.
• Хоол хүнс гэж хэлсэн ч гэсэн та ямар нэгэн зүйл өгч болохгүй гэсэн үг биш, тийм үү? Та тэнцвэртэй хооллолтоор хангах хэрэгтэй. Энэ нь таны хүүхдийн тавган дээр сайн уураг (загас, мах, өндөг, вандуй, сэвэг зарам гэх мэт), үр тариа (будаа, бүхэл үрийн будаа, атта гурилаар хийсэн зүйлс гэх мэт кураккан), шинэхэн жимс, хүнсний ногоо , өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн (тараг, тослоггүй сүү гэх мэт) байх ёстой гэсэн үг юм.
• Хүүхдэдээ өдөрт ойролцоогоор 720 мл тослог багатай сүү буюу гурван том аяга өгөх нь хамгийн сайн арга юм. Эсвэл та түүнд ижил хэмжээний өөр сүүн бүтээгдэхүүн эсвэл кальци нэмсэн шар буурцгийн сүү өгч болно.
• Өдөрт дор хаяж таван удаа жимс, хүнсний ногоо идэх нь хамгийн сайн арга юм. Өөр өөр өнгөтэй жимс, хүнсний ногоо сонгоорой.
• Гэсэн хэдий ч элсэн чихэр, давс, өөх тос ихтэй хоол хүнсийг аль болох багасгах хэрэгтэй . Хүүхдээ чихэрлэг ундаа, дэлгүүрээс савласан хоол хүнс, ирис, шоколад зэрэг зүйлээс хол байлгах тусам сайн.
• Хэрэв та жимсний ундаа өгвөл зөвхөн 100% жимсний жүүс, мөн өдөрт 240 мл-ийн хэмжээтэй (ердийн нэг хундаганаас арай бага) ууна.Хязгаарлах. Хамгийн сайн арга бол жимсийг шууд тэжээх явдал юм.
• Өөр нэг чухал зүйл бол хүүхдээ өлссөн үедээ хооллож, цадсан үедээ идэхээ болихыг заах явдал юм. Энэ нь тэднийг шаардлагагүйгээр жин нэмэхээс сэргийлэхэд тусална.

Таны нойр хэр байна?

Энэ насны хүүхэд шөнөдөө 9-12 цаг унтах шаардлагатай байдаг.

• Хангалттай унтаж амрахгүй байх нь хүүхдийн хичээлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болгодог бөгөөд ой санамжид нь нөлөөлдөг.
• Тиймээс хүүхдээ хангалттай унтах боломжийг олгох унтах цагийг тогтоо . Өдөр бүр нэгэн зэрэг унтах зуршилтай болох нь зүйтэй.
• Унтахаасаа өмнө тайвшрахад туслах зуршлуудыг хөгжүүл (жишээлбэл, ном унших, тайвшруулах хөгжим сонсох).
• Хүүхдийнхээ унтлагын өрөөнд зурагт, компьютер, таблет, утас зэрэг электрон төхөөрөмжийг бүү хадгал. Эдгээр нь нойрыг алдагдуулж болзошгүй.

Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хэр байна вэ?

Энэ насны хүүхэд өдөрт дор хаяж 60 минут бие бялдрын хувьд идэвхтэй байх ёстой.

• Энэ нь гүйх, үсрэх, спортоор хичээллэх гэсэн үг юм.
• Үүний зэрэгцээ, "Дэлгэцийн өмнө өнгөрүүлсэн цаг" (өөрөөр хэлбэл зурагт, видео тоглоом, ухаалаг утас, таблет, компьютерын өмнө өнгөрүүлсэн цаг)-ыг хязгаарлах хэрэгтэй . Эдгээрийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хүүхдийн нүд, бие махбодийн эрүүл мэнд, сэтгэцийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөггүй.

Хүүхдийн өсөлт хөгжилтийн тухай

10 нас бол хүүхдийн бие бялдар, оюун санааны хөгжилд томоохон өөрчлөлтүүд гардаг үе юм. Энэ насанд хүүхдүүд ихэвчлэн дараах шинж чанаруудыг харуулдаг.

• Гэр бүлээсээ арай илүү бие даасан байхыг хичээдэг , найз нөхөдтэйгөө байхыг илүүд үздэг.
• Ижил хүйстэн найзуудтайгаа холбогдохыг ихэвчлэн хүсдэг.
• Тэд сонирхож буй сэдвийнхээ талаар илүү ихийг мэдэж, ном унших сонирхолтой байдаг.
• Тэд сургууль дээрээ илүү хүнд даалгавруудыг (жишээлбэл, мэдээлэл цуглуулах, тайлан бичих) амжилттай гүйцэтгэх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.
• Тэд гэрийн жижиг ажлуудад тусалж , сургуулийнхаа ажлыг хариуцлагатайгаар хийж эхэлдэг.
• Хамгийн чухал зүйл бол бэлгийн бойжилтын шинж тэмдэг илэрч эхлэх явдал юм. Энэ бол маш байгалийн зүйл.
• Та тослог арьс, батга, биеийн үнэр нэмэгдэх зэрэг шинж тэмдгүүдийг анзаарч магадгүй.
• Охидын хөх томорч эхэлдэг бөгөөд суга болон хувийн хэсэгт үс ургаж эхэлдэг.
• Хөвгүүдийн биеийн үс ургаж эхэлдэг бөгөөд тэдний төмсөг болон бэлэг эрхтэн томорч эхэлдэг. Энэ талаар хүүхэдтэйгээ ярилцаж, эдгээр нь хэвийн зүйл гэдгийг тайлбарла.

Биеийн үзлэг

Эмч хүүхдийг шалгаж байна.

• Зүрх ба уушгийг сонсох.
• Тэд мөн нурууны хажуугийн муруйлт (сколиоз гэх мэт өвчин) байгаа эсэхийг шалгадаг.
• Бэлгийн бойжилтын шинж тэмдгийг шалгадаг.

Чухал: Энэ туршилтын үеэрЭцэг эх, асран хамгаалагч эсвэл бусад насанд хүрсэн хүн хүүхэдтэй хамт байх нь зайлшгүй чухал. Хэрэв хүүхэд ах, эгч, дүүтэй бол хүүхдэд шаардлагатай хувийн нууцыг олгохын тулд тэднийг энэ үед хүлээлгийн өрөөнд байрлуул.

Вакциныг шинэчлэх

Вакцинжуулалт нь хүүхдийг ноцтой өвчнөөс хамгаалахад маш чухал юм. Тиймээс хүүхдээ вакцинаа цагт нь хийлгээрэй. Вакцинжуулалтын хуваарь нь өөр өөр эмнэлгийн төвүүдэд бага зэрэг ялгаатай байж болох тул эмчтэйгээ ярилцаж, үүнийг анхаараарай.

Шаардлагатай үед хийх шинжилгээнүүд

Заримдаа эмч хүүхдийн тодорхой эрүүл мэндийн байдлыг шалгахын тулд шинжилгээ захиалж болно. Жишээлбэл:

• Цус багадалт
• Цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэх (өндөр холестерин)
• Сүрьеэ

Ихэвчлэн ийм зүйлийн талаар сэжиг байгаа тохиолдолд л шинжилгээ хийдэг.

Цаашид анхаарах зүйлс (хүүхэд 11 нас хүртэл)

За, эмчид үзүүлсний дараа хүүхдийнхээ дараагийн эрүүл мэндийн үзлэгт (11 нас хүрэхэд) орох хүртэл та хэдэн зүйлийг мэдэж байх хэрэгтэй.

Сургуулийн ажлын талаар

• Хүүхдээ янз бүрийн үйл ажиллагаанд оролцохыг урамшуул . Энэ нь түүний хөгжим, урлаг, спорт, хичээлийн дараах клуб гэх мэт дуртай зүйлсийг хэлнэ. Гэхдээ хүүхдээ хэт их ажиллуулж болохгүй . Эрх чөлөө, амрах цаг байх ёстой.
• Хүүхдээ ямар нэгэн сайн зүйл хийхэд нь магтаж байгаарай , хэрэв тэдэнд хэцүү сэдэв эсвэл өөр зүйл байвал тусалж, дэмжээрэй .
• Гэртээ ажиллах чимээгүй газар бий болго . Зурагт, утас гэх мэт саад тотгорыг багасга.
• Зарим хүүхдүүд хичээлдээ бэрхшээлтэй байж магадгүй . Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол сургуулийн багш нартай хамтран шалтгааныг нь олж мэдээрэй. Энэ нь суралцах эсвэл анхаарал төвлөрүүлэх асуудал, сургууль дээр дээрэлхэх эсвэл бусад стресс үүсгэгч хүчин зүйлс байж болно.
• Тамхи татах, вейп татах, архи, мансууруулах бодисын аюулын талаар хүүхэдтэйгээ ярилц . Эдгээрийн болзошгүй сөрөг үр дагаврыг тайлбарла.
• Хүүхдэдээ технологийг ухаалгаар ашиглахыг заа . Энгийн дүрэм бол: "Эмээ, өвөөдөө үзүүлэхгүй зургаа онлайнаар мессеж бичих, нийтлэх, илгээх хэрэггүй." Үүнийг хүүхдэдээ тодорхой хэлээрэй.

Хүүхдийн хувийн зүйлс болон мэдрэмжийн талаар

• Хүүхэдтэйгээ өдөр бүр цагийг өнгөрөө . Хамтдаа хооллож, хамтдаа үйл ажиллагаанд оролцож, хүүхдэдээ чухал зүйлсийн талаар ярилц.
• Дүрэм тогтоож, хүлээлтээ тайлбарла.Дүрэм зөрчсөн тохиолдолд шударга шийтгэл оноо. Сайн зан авирыг магтах.
• Хүүхдийнхээ бэлгийн бойжилт болон түүнтэй холбоотой мэдрэмжийн талаарх асуултанд хариулахад бэлэн байгаарай . Хүүхдээ асуудал, айдсынхаа талаар тантай ярилцахад нь урамшуул.
• Охидууд хөх нь хөгжиж эхэлснээс хойш 2 жилийн дараа анхны сарын тэмдэгтэй байдаг.
• Хөвгүүд унтаж амрах зүүд зүүдэлж , дуу хоолой нь бүдгэрч, тасалдаж эхэлж магадгүй. Эдгээр нь хэвийн үзэгдэл гэдгийг хүүхдэдээ ойлгуул.
• Хүүхдээ өдөр бүр шүршүүрт орох/хувцсаа угаахыг уриал . Хэрэв биеийн үнэр асуудал үүсгэж байвал үнэр дарагч хэрэглэхийг хэл.
• Хүүхэддээ насанд хүрсэн хүн танд нууц хадгалахыг хэлэх нь хэзээ ч зөв биш гэдгийг сануул. Хэн нэгэн таны хүүхдийг харах, хүрэх эсвэл нууц эрхтнийг нь харахыг хүсэх нь зөв биш. Хүүхдэдээ энэ талаар сурга.
• Хүүхэд өдөрт хоёр удаа шүдээ угааж, нэг удаа шүдний утсаар угааж, 6 сар тутамд шүдний эмчид үзүүлэх хэрэгтэй .

Аюулгүй байдлын талаар анхаарах зүйлс

Энэ насанд ч гэсэн хүүхдийн аюулгүй байдлын талаар бодох олон зүйл байдаг.

• Хүүхэд машины арын суудалд суух ёстой . Түүнчлэн, хүүхэд 4 фут 9 инч (ойролцоогоор 150 сантиметр) өндөр болтол нэмэлт суудал ашиглах хэрэгтэй . Хүүхдүүд ихэвчлэн 8-12 насны хооронд энэ өндөрт хүрдэг.
• Дугуй, тэшүүр эсвэл скутер унахдаа хамгаалалтын малгай өмсөхөө мартуузай . Спортоор хичээллэхдээ зохих хамгаалалтын хэрэгсэл (жишээлбэл, амны хаалт, дэвсгэр) зүүгээрэй.
• Хүүхдэдээ усанд сэлэхийг зааж өг, гэхдээ зөвхөн насанд хүрсэн хүн харж байх үед л усанд сэлүүл .
• Гадаа гарахаасаа өмнө дор хаяж 15 минутын өмнө SPF 30 буюу түүнээс дээш хэмжээтэй нарны тос түрхэнэ . 2 цаг тутамд дахин түрхэнэ.
• Бусад хүмүүс тамхи татаж байхад хүүхдээ дам тамхидалтаас хамгаалаарай .
• Хүүхдийнхээ интернет хэрэглээнд анхаарал хандуулаарай . Компьютероо гэртээ харж болох газар байлгаарай. 'Аюулгүй байдлын шүүлтүүр' тохируулж, хүүхэд тань ямар 'вэбсайт'-д зочилсныг харахын тулд 'хөтчийн түүх'-ийг шалгаарай. Хүүхдэдээ хувийн мэдээллээ онлайнаар хэнд ч өгөхгүй байхыг заа.
• Гэртээ галт зэвсэг бүү хадгал . Хэрэв хадгалсан бол хоосон, цоожтой, хүүхдүүдийн гар хүрэхгүй газар хадгал. Сумыг тусад нь цоожтой байлга. Түлхүүрийг хүүхдүүдийн гар хүрэхгүй газар хадгал.
• Хэрэв та хүүхдээ асарч халамжлахад шаардлагатай зүйлс (жишээлбэл, хангалттай хоол хүнс, аюулгүй гэр орон, эрүүл мэндийн даатгал) байгаа эсэх гэх мэт амьдралын нөхцөл байдлынхаа талаар санаа зовж байгаа бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай.Дараа нь та олон нийтийн нөөцийн талаар зөвлөгөө авах эсвэл нийгмийн ажилтантай уулзах боломжтой.

Таны санаж байх ёстой хамгийн чухал зүйл (Гэртээ авч явах мессеж)

10 нас бол хүүхдийн амьдралд олон өөрчлөлт, шинэ сорилтуудын үе юм. Энэхүү "Эрүүл мэндийн үзлэг" буюу эрүүл мэндийн үзлэг нь хүүхэд эрүүл, аз жаргалтай, аюулгүй өсөж торниж байгаа эсэхийг баталгаажуулах хамгийн сайн боломж юм.

Хамгийн чухал зүйл бол хүүхэдтэйгээ илэн далангүй ярилцаж, түүнийг сонсож, хайр энэрэл, дэмжлэг үзүүлэх явдал юм. Ямар ч асуудал байсан хүүхэдтэйгээ хамт байгаагаа мэдрүүлээрэй. Тэгвэл та хоёр энэ цаг үеийг сайхан, амжилттай даван туулж чадна!

Хүүхдийн эрүүл мэнд, 10 жилийн үзлэг, Эмнэлгийн үзлэг, Хүүхдийн эрүүл мэндийн үзлэг, Биеийн жингийн индекс, Хоол тэжээл, Нойр, Хүүхдийн хөгжил, Бэлгийн бойжилт, Вакцинжуулалт, Вакцин, Хүүхдийн аюулгүй байдал, Сургууль, Дэлгэц харах цаг, Эцэг эх байх