Таны 12 настай хүүхдийн эрүүл мэндийн үзлэг: Энэ талаар ярилцах уу?

Таны хүүхэд 12 нас хүрч байгаа нь түүний амьдралын маш чухал үе юм. Энэ насанд тэдний бие махбодь болон сэтгэлгээний хэв маягт томоохон өөрчлөлтүүд гарч байна. Тиймээс энэ үед хийгддэг "Хүүхдийн эрүүл мэндийн үзлэг" гэж нэрлэгддэг эрүүл мэндийн үзлэг маш чухал юм. Энэ үед эмчид үзүүлэхэд юу болох, юунд бэлдэх хэрэгтэйг харцгаая.

Эмч таны хүүхдийг хэрхэн шалгадаг вэ ?

Нэгдүгээрт, та эмчид үзүүлэхээр очихдоо хүүхдийн эрүүл мэндийн талаар бараг ойлголттой болохын тулд тэд хэдэн зүйлийг авч үзэх болно.

1. Өндөр, жин, өсөлтийг шалгах: Эмч эсвэл сувилагч таны хүүхдийн өндөр, жинг хэмжиж , биеийн жингийн индекс буюу БЖИ-г тооцоолно. Дараа нь тэд хүүхдийн өсөлтийн хүснэгтэд хүүхдийн өсөлт насанд нь тохирсон эсэх, өмнөх оноос ямар нэгэн ялгаа байгаа эсэхийг харах болно. Энэ нь мөн хүүхдийн хоол тэжээлийн байдлын талаар танд ойлголт өгөх болно.

2. Цусны даралт, хараа, сонсголыг шалгана: Хүүхдийн цусны даралтыг стандарт төхөөрөмж ашиглан шалгана. Түүнчлэн, хүүхдийн харааг шалгана. Заримдаа хүүхдийн сонсголыг энэ үед шалгаж болно. Эдгээр нь маш энгийн шинжилгээ тул санаа зовох зүйлгүй.

3. Сэтгэцийн эрүүл мэндийг мөн авч үзэж байна: Энэ насны хүүхдүүд янз бүрийн сэтгэцийн стрессийг мэдэрч болно. Тиймээс эмч хүүхдэд гунигтай, түгшүүртэй эсвэл сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрч байгаа эсэхийг шалгахын тулд богино шинжилгээ хийж болно. Энэ нь асуулга шиг зүйл байж болно.

Эмч тантай болон таны хүүхэдтэй ярилцах зүйлс

Дараа нь эмч танаас болон таны хүүхдээс өдөр тутмын амьдрал, зуршлын талаар маш их асууна. Энэ бол танд байгаа аливаа асуултыг асууж, зөвлөгөө авах сайхан цаг юм.

Та хоол хүнс, уух зүйлсээ хэрхэн арчилдаг вэ?

Энэ бол хүүхдүүд өөрсдөдөө ямар хоол хүнс сайн болохыг сонгож эхлэх ёстой нас юм. Эмч тантай энэ талаар ярилцах болно.

• Хүүхдийн тань хоолны дэглэмд уургийн сайн эх үүсвэр (загас, тахиа, өндөг, вандуй гэх мэт), бүхэл үр (бор будаа, атта гурил, овъёос), жимс, хүнсний ногоо багтсан байх ёстой.
• Түүнчлэн, таны хүүхэд өдөрт ойролцоогоор 3 аяга (720 мл) өөх тос багатай сүү эсвэл сүүн бүтээгдэхүүн (жишээ нь, тараг, тослоггүй сүү) уух хэрэгтэй.
• Хүүхдээ өдөрт дор хаяж 5 порц жимс, хүнсний ногоо идэхийг уриал. Жимс, хүнсний ногоо илүү өнгөлөг байх тусмаа сайн.
• Ус уух нь бас маш чухал. Хүүхдээ чихэрлэг ундааны оронд ус уухад дасгаарай.

Нойр хэр чухал вэ?

Энэ насны хүүхэд шөнөдөө 9-12 цаг сайн унтах шаардлагатай байдаг.

• Хэрэв та хангалттай унтаж чадахгүй бол хичээлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү бөгөөд өдөржингөө ядарсан мэдрэмж төрдөг.
• Тиймээс хүүхдэдээ тогтмол унтахын өмнөх дэглэм тогтоох нь зүйтэй. Унтахаасаа өмнө ном унших гэх мэт тайвшруулах унтахын өмнөх дэглэмийг тогтоох нь зүйтэй.
• Хамгийн чухал зүйл бол хүүхдийнхээ унтлагын өрөөнд зурагт, компьютер, таблет, утас зэрэг электрон төхөөрөмж байлгахаас зайлсхийх явдал юм. Тэдгээрээс гарах гэрэл нь нойрыг алдагдуулдаг.

Хүүхдийн үйл ажиллагаа, дасгалууд

Энэ насны хүүхэд өдөрт дор хаяж 60 минут идэвхтэй байх ёстой. Энэ нь тоглох, гүйх, үсрэх гэсэн үг юм.

• Дэлгэцийн цаг (`дэлгэцийн цаг`) хязгаарлагдмал байх ёстой. Өдөрт хэдэн цагийг үүнд зарцуулж болох талаар дүрэм тогтоо.

Хүүхдийн бие бялдар, оюун санааны хөгжил

Арван хоёр нас гэдэг бол хүүхэд бие бялдар, оюун санааны хувьд олон өөрчлөлтийг мэдэрдэг үе юм. Эмч ч бас энэ талаар ярьдаг.

• Бэлгийн бойжилтын шинж тэмдэг: Олон хүүхэд энэ насандаа бэлгийн бойжилтын шинж тэмдэг илэрч эхэлдэг.
• Охидын бэлгийн бойжилт нь ихэвчлэн 8-13 насны хооронд эхэлдэг . Хөхний хөгжил болон умдагны үс хамгийн түрүүнд эхэлдэг. Анхны сарын тэмдэг буюу менарче нь ихэвчлэн хөхний хөгжил эхэлснээс хойш 2 жилийн дараа тохиолддог.
• Хөвгүүдийн бэлгийн бойжилтын эхний шинж тэмдэг бол төмсөгний томролт юм. Энэ нь ихэвчлэн 11 орчимд эхэлдэг боловч заримдаа 9 эсвэл 15 наснаас эхэлж болно. Энэ үед бэлэг эрхтэн уртасч, умдагны үс ургаж эхэлдэг.
• Тослог арьс ба батга: Энэ насанд дааврын өөрчлөлтөөс болж арьс тослогтож, батга гарах нь түгээмэл байдаг.
• Үйлдлийнхээ үр дагаврын талаар бага бод: Заримдаа энэ насны хүүхдүүд хийсэн зүйлийнхээ дараа юу болох талаар насанд хүрэгчид шиг гүнзгий бодож чадахгүй байж магадгүй юм.
• Ганцаараа ажиллах, найз нөхөдтэйгөө нэгдэх сонирхол: Тэд аажмаар илүү бие даасан болж, найз нөхдийнхөө бүлэгт нэгдэх сонирхолтой болдог.
• Тэд гадаад төрх байдал, зан авирын талаар илүү их бодож эхэлдэг: "Би бусдад ямар харагдаж байна вэ?", "Миний зан авир зүгээр үү?"
• Эрсдэлтэй зан үйл хийх хүсэл эрмэлзэл гарч болзошгүй: Энэ бол шинэ зүйлийг туршиж үзэх, заримдаа бүр бага зэрэг эрсдэл хүлээх цаг үе юм.

Эмч тантай ярилцсаны дараа та хүүхэдтэйгээ ганцаараа байж болох бусад асуулт, санаа зовоосон асуудлын талаар (магадгүй таны өмнө асуухад хэцүү зүйлс) ярилцах цаг гаргаж болно. Энэ нь таны хүүхдэд асуудлынхаа талаар чөлөөтэй ярих сайхан боломж юм.

Биеийн үзлэгийг хэрхэн хийдэг вэ?

Ярилцлагын дараа эмч хүүхдийг шалгана.

• Энэ үед хүүхдийн арьс, зүрх, уушгийг сонсож, нурууны муруйлтыг шалгаж, бэлгийн бойжилтын шинж тэмдгийг шалгана.
• Энэ шинжилгээний үеэр эцэг эх, асран хамгаалагч эсвэл бусад тохирох хүн ("хамгаалагч") байх нь чухал юм . Хүүхдийг хувийн нууцтай байлгахын тулд энэ хугацаанд хүлээлгийн өрөөнд бусад ах, эгч, дүү нар нь байх нь хамгийн сайн арга юм.

Вакцины талаар бас санаарай.

Энэ насанд ч гэсэн хүүхдэд хийх шаардлагатай вакцинууд байдаг.

• Вакцин нь хүүхдийг ноцтой өвчнөөс хамгаалдаг тул цаг тухайд нь вакцин хийлгэх нь маш чухал юм .
• Вакцинжуулалтын хуваарь нь эмчээс эмч хүртэл бага зэрэг ялгаатай байж болох тул энэ насанд яг ямар вакцин хийлгэх ёстойг эмчтэйгээ ярилцаарай.

Бусад шинжилгээг хийж болно

Хүүхдийн эрүүл мэндийн байдлаас хамааран эмч бусад шинжилгээг томилж болно.

• Жишээлбэл, цус багадалт, холестерины өндөр түвшин, сүрьеэ зэрэг өвчнийг шалгахын тулд шинжилгээ хийлгэхийг захиалж болно.

Дараагийн үзлэгт орох хүртэл анхаарах ёстой зүйлс (13 нас)

Энэ үзлэг дууссаны дараа хүүхэд тань 13 нас хүрэх хүртэл анхаарах хэдэн зүйл байна.

Сургуулийн ажлын талаар

• Хүүхдээ сургууль дээрх янз бүрийн үйл ажиллагаанд оролцуул. Жишээлбэл, хүүхдээ хөгжим, урлаг, спорт, хичээлийн дараах клуб зэрэг сонирхлоо хөгжүүлэхэд нь урамшуул.
• Хүүхэд чинь ямар нэгэн сайн зүйл хийхэд нь магтаж байгаарай . Хэрэв тэд ямар нэгэн зүйлд бүтэлгүйтвэл бэрхшээлтэй тулгарахад нь тусалж, урамшуулж байгаарай .
• Гэрийн даалгавраа хийхэд чимээгүй, эерэг орчин бүрдүүл. Зурагт, утас гэх мэт саад тотгороос зайлсхий.
• Зарим хүүхдүүд сургууль дээр жаахан хэцүү болоход асуудалтай тулгарч магадгүй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол сургуулийн багш нартай ярилцаж, шалтгааныг нь олж мэдэхийг хичээгээрэй. Энэ нь суралцах эсвэл анхаарал төвлөрүүлэх асуудал, эсвэл дээрэлхэх гэх мэт өөр нэг стресс үүсгэгч байж болно .
• Энэ насанд үе тэнгийнхний дарамт маш хүчтэй байдаг . Тиймээс заримдаа тэд тамхи татах, архи уух гэх мэт буруу зүйлд орж болзошгүй. Хүүхэд тань хэнтэй харьцаж байгааг анхаараарай. Түүнчлэн, тэдний цуглардаг газруудад насанд хүрэгчдийн хяналт байгаа эсэхийг шалгаарай.

Хүүхдийн хувийн шинж чанар, сэтгэцийн эрүүл мэнд

• Хүүхэдтэйгээ өдөр бүр ярилцаж, цагийг өнгөрөөгөөрэй. Хамтдаа хооллож, тоглож, хүүхдэдээ чухал зүйлсийн талаар ярилцах нь та хоёрын холбоог бэхжүүлнэ.
• Гэрийн дүрэм тогтоож, тэдгээрээс юу хүлээж байгаагаа тодорхой болго . Дүрмийг зөрчсөний үр дагавар шударга байх ёстой. Зөв сонголт хийснийх нь төлөө хүүхдээ магт.
• Хүүхдийнхээ бэлгийн бойжилт болон тэр үед тохиолддог бие бялдар, оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлтүүдийн талаарх асуултанд хариулахад бэлэн байгаарай.Хэрэв таны хүүхэд хүйсийн баримжаа болон бэлгийн чиг баримжааны талаар асуулт байвал тэдэнд нээлттэй хариул. Хүүхдээ өөрт нь байгаа асуулт, санаа зовоосон асуудлын талаар тантай ярилцахад нь урамшуул.
• Охидын хувьд анхны сарын тэмдэг нь ихэвчлэн 13 насанд ирдэг. Гэхдээ заримдаа 15 нас хүртэл хожуу ирдэг. Охинтойгоо сарын тэмдэг ирэхээс нь өмнө сарын тэмдгийнх нь талаар ярилцаж, асуулт асуухад нь урамшуул.
• Хүүхдээ өсч том болтол нь бусадтай бэлгийн харьцаанд орохоо хойшлуулахыг уриал. Бэлгийн замаар дамжих өвчин (БЗХӨ) болон хүсээгүй жирэмслэлтийн эрсдэлийг тайлбарла.
• Хүүхдээ өдөр бүр усанд оруулж, биеэ угаахыг уриал. Хэрэв хөлс гэх мэт биеийн үнэртэй холбоотой асуудал гарвал үнэр дарагч хэрэглэхийг хэл.
• Өдөрт хоёр удаа шүдээ угааж, дор хаяж нэг удаа шүдний утсаар угааж, хүүхдээ 6 сар тутамд шүдний эмчид үзүүлээрэй .
• Сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдийг анхаараарай. Хэрэв танд байнга уурлах, гуниглах, өмнө нь дуртай байсан зүйлдээ сонирхолгүй болох, сургуулийн дүн буурах, амиа хорлох тухай ярих зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.

Хүүхдийн аюулгүй байдлын талаар бүү мартаарай.

Мөн энэ насны хүүхдүүдийн аюулгүй байдлын талаар бид маш их бодох хэрэгтэй.

• Хүүхэдтэйгээ тамхи татах, вейп хийх, архи, мансууруулах бодисын аюулын талаар ярилц.
• Энэ насны хүүхдүүд машинд суухдаа үргэлж арын суудалд суух хэрэгтэй бөгөөд суудлын бүсээ заавал зүүх хэрэгтэй .
• Дугуй, тэшүүр эсвэл скутер унахдаа тэднээс дуулга өмсөхийг хүс. Спортоор хичээллэхдээ амны хаалт, өвдөг, тохойн дэвсгэр гэх мэт спортод тохирсон аюулгүйн хэрэгсэл хэрэглэхийг хүс.
• Наранд гарахаасаа өмнө дор хаяж 15 минутын өмнө 30 ба түүнээс дээш SPF бүхий нарны тос түрхээрэй. 2 цаг тутамд дахин түрхэхээ санаарай.
• Хүүхдээ дам тамхидалтаас хамгаалаарай.
• Хүүхдийнхээ интернет хэрэглээнд анхаарал хандуулаарай. Компьютероо гэртээ харж болох газар байлгаарай. Аюулгүй байдлын шүүлтүүр тохируулж, хүүхдийнхээ ямар вэбсайтуудаар зочилдогийг харахын тулд хөтчийн түүхийг нь шалгаарай.
• Хүүхэдтэйгээ онлайн аюулгүй байдал, кибер дээрэлхэлт, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг хариуцлагатайгаар хэрхэн ашиглах талаар ярилц.
• Галт зэвсгийг гэртээ бүү хадгал. Хэрэв хадгалсан бол тэдгээрийг цэнэггүй, түгжээтэй, хүүхдүүдийн гар хүрэхгүй газар хадгал. Сумыг тусад нь түгжээтэй байлга. Түлхүүрийг хүүхдүүдийн гар хүрэхгүй газар хадгал.
• Хэрэв танд хүүхдээ асран хамгаалахад шаардлагатай зүйлс (жишээлбэл, хоол хүнс, орон байр, эрүүл мэндийн даатгал) байгаа эсэх гэх мэт амьдралын нөхцөл байдлын талаар асуулт байвал эмчтэйгээ ярилцаарай. Таны эмч таныг олон нийтийн нөөцөд эсвэл нийгмийн ажилтанд хандаж тусламж хүсэх боломжтой байж магадгүй.

Санах ёстой хамгийн чухал зүйлс (Гэртээ авч явах мессеж)

За, бид 12 настай хүүхдийн эрүүл мэндийн үзлэгийн талаар их ярилцсан. Эцэст нь санах хэдэн чухал зүйл байна:

• Энэ нас бол хүүхдүүдийн хувьд бие бялдар, оюун санааны олон өөрчлөлт, бэрхшээлтэй үе юм. Тиймээс тэдэнд таны хайр, ойлголт, дэмжлэг урьд өмнөхөөсөө илүү хэрэгтэй байна.
• Эмчтэйгээ бүх зүйлийн талаар нээлттэй ярилц. Танд байж болох асуулт, санаа зовоосон асуудлаас бүү ай.
• Хүүхэдтэйгээ сайн харилцаатай байгаарай. Тэд тантай юуны ч талаар ярилцаж чадна гэсэн итгэлийг төрүүлээрэй.
• Хүүхдийнхээ аюулгүй байдалд үргэлж санаа зовж байгаарай, ялангуяа интернет болон үе тэнгийнхний дарамт шахалттай холбоотой үед.
• Та энэ аялалд ганцаараа биш. Та эмч, багш, шаардлагатай бол зөвлөгчдөөс тусламж авах боломжтой.

Эдгээр зөвлөгөө таны хүүхдэд эрүүл, аз жаргалтай ирээдүйг төлөвшүүлэхэд тусална гэж найдаж байна!

Хүүхдийн эрүүл мэндийн үзлэг, 12 нас, бэлгийн бойжилт, хүүхдийн хөгжил, эцэг эхийн зөвлөгөө, эрүүл зуршил, сэтгэцийн эрүүл мэнд