Таны 14 настай хүүхдийн эрүүл мэндийн үзлэг: Бид үүнийг мэдэж байх ёстой юу?

Таны хүүхэд одоо 14 настай, тийм үү? Энэ нас бол тэдний амьдралын маш чухал үе бөгөөд олон өөрчлөлтийн үе юм. Тиймээс энэ үед тэдний эрүүл мэндийг шалгах, өөрөөр хэлбэл "хүүхдийн эрүүл мэндийн үзлэг" хийх нь маш чухал юм. Энэ эмчийн үзлэгээр юу болохыг, бид юу хүлээж болохыг харцгаая.

Энэ эмчийн үзлэгийн үеэр юу болдог вэ?

Таны эмч болон/эсвэл сувилагч дараахь зүйлийг хийх магадлалтай:

1. Хүүхдийн өндөр, жин болон биеийн жингийн индекс

Эхлээд хүүхдийн тань жин, өндрийг хэмжиж, биеийн жингийн индексийг (BMI) тооцоолно . Дараа нь эдгээр хэмжилтийг хүүхдийн өсөлт хэвийн байгаа эсэхийг харахын тулд өсөлтийн хүснэгтэд оруулна. Үүнийг хүүхдийнхээ өсөлтийн тайлан гэж бодоорой.

2. Цусны даралт ба сонсгол

Дараа нь хүүхдийн цусны даралтыг шалгана. Заримдаа сонсголыг нь бас шалгаж болно. Эдгээр нь ердийн шинжилгээ боловч хүүхдийн эрүүл мэндийн талаар маш их чухал мэдээлэл өгч чадна.

3. Сэтгэцийн эрүүл мэнддээ ч бас анхаарал тавь! (Сэтгэл гутралын скрининг)

Энэ насны хүүхдүүд сэтгэл гутрал эсвэл түгшүүрийн шинж тэмдэг илрэх магадлал өндөр байдаг. Тиймээс скрининг шинжилгээ хийж болно. Энэ нь таны хүүхэд асуудалтай гэсэн үг биш юм. Үүнийг аливаа зүйлийг эрт илрүүлэхэд туслах зорилгоор хийдэг.

4. Хүүхдийн чинь талаар ярилцъя?

Эмч тантай болон таны хүүхэдтэй тэдний өдөр тутмын амьдрал болон тэдэнд тулгарч болзошгүй аливаа асуудлын талаар ярилцах болно. Энэ бол таны санаа зовоосон асуудлуудыг хэлэлцэж, зөвлөгөө авахад тохиромжтой цаг юм. Ялангуяа тэд дараах зүйлсийн талаар ярилцах болно.

Хоол, уух зүйлс хэр байна даа?

Энэ насанд хүүхдүүд өөрсдөө эрүүл хоол хүнс сонгохыг сурах хэрэгтэй. Хүүхдээ өдөрт дор хаяж 5 порц жимс, хүнсний ногоо идэхийг уриал. Тэдэнд чихэрлэг, давслаг, өөх тостой хоол хүнсийг аль болох хязгаарлахыг хэл. Кальци, Д аминдэм нь ясны хөгжилд маш чухал ач холбогдолтой, учир нь энэ насанд тэдний бие хурдацтай өсөж байна. Өдөрт ойролцоогоор 1300 миллиграмм кальци авахын тулд тэдэнд гурван порц өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн (эсвэл кальциар баяжуулсан шар буурцгийн сүү гэх мэт) өгч үзээрэй.

Та хангалттай унтаж байна уу?

Энэ насны хүүхэд өдөрт 8-10 цаг унтах шаардлагатай байдаг. Нойр муу байх нь өнөө үед олон хүүхдийн хувьд асуудал болж байна. Энэ нь суралцах болон спортын үйл ажиллагаанд нөлөөлж болно. Энэ насанд бие махбодид тохиолддог биологийн өөрчлөлтүүд нь шөнө унтахад хэцүү болгодог. Гэсэн хэдий ч сургууль өглөө эрт эхэлдэг тул хангалттай унтах боломжгүй байдаг.

Тиймээс хүүхдэдээ тайван унтах дэглэм тогтоогоорой. Хүүхдийн унтлагын өрөөнөөс зурагт, утас зэрэг электрон төхөөрөмжийг зайлуулах нь хамгийн сайн арга юм.

Дасгал хийх, тоглох

Хүүхдээ өдөрт дор хаяж 60 минутын биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийхийг уриал. Зурагт, видео тоглоом, утас, таблет, компьютер зэрэг дэлгэцийн өмнө өнгөрөөх цагийг хязгаарлаарай. Гадаа тоглох, алхах зэрэг үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хамгийн сайн арга юм.

Хүүхдийн өсөлт хөгжилт хэрхэн явагдаж байна вэ?

14 настай хүүхдүүдэд дараах шинж тэмдгүүд ихэвчлэн илэрдэг.

• Бэлгийн бойжилтын шинж тэмдгүүд илэрч байна:
• Охидын бэлгийн бойжилт нь ихэвчлэн 8-13 насны хооронд эхэлдэг. Энэ нь хөхний хөгжил , хувийн хэсэгт умдагны үс гарч ирэх зэргээр тодорхойлогддог. Сарын тэмдэг нь ихэвчлэн хөхний хөгжил эхэлснээс хойш 2 жилийн дараа эхэлдэг.
• Хөвгүүдийн бэлгийн бойжилтын эхний шинж тэмдэг бол төмсөгний томролт юм. Энэ нь ихэвчлэн 11 наснаас эхэлдэг боловч 9 наснаас эсвэл 15 наснаас эхэлж болно . Бэлэг эрхтэн уртасч , умдагны үс ургдаг.
• Арьс тослогтож, батга гарч болзошгүй. Энэ нь энэ насны хувьд хэвийн үзэгдэл юм.
• Тэд үйлдлийнхээ ирээдүйн үр дагаврын талаар үргэлж боддоггүй. Энэ нь тэд бага зэрэг болгоомжгүй үйлдэл хийж чадна гэсэн үг юм.
• Тэд ганцаараа ажиллах, бие даасан байх, мөн найз нөхөдтэйгээ хамт байх, үе тэнгийнхэнтэйгээ зохицох сонирхолтой байдаг.
• Тэд өөрсдийн гадаад төрх байдал, зан авирын талаар маш их боддог.
• Эрсдэлтэй зан үйлд оролцох нь уруу татагдахад хүргэж болзошгүй. Насанд хүрэгчид бид үүнийг мэдэж байх хэрэгтэй.

5. Биеийн үзлэг

Дараа нь эмч хүүхдийг үзлэг хийнэ. Үүнд арьсыг харах, зүрх, уушгийг сонсох , сколиоз зэрэг нурууны муруйлтыг шалгах, бэлгийн бойжилтын шинж тэмдгийг хайх зэрэг орно. Энэ үзлэгийн үеэр эцэг эх, асран хамгаалагч эсвэл бусад тохирох хүн (хамгаалагч) хүүхэдтэй хамт байх нь чухал юм. Хүүхдийг хувийн орон зайд байлгахын тулд хүлээлгийн өрөөнд бусад ах, эгч, дүү нарыг байлгах нь хамгийн сайн арга юм.

6. Вакцины шинэчлэлт

Вакцинууд хүүхдийг ноцтой өвчнөөс хамгаалдаг. Тиймээс хүүхдээ цагт нь вакцинжуулах нь маш чухал юм .Вакцинжуулалтын хуваарь өөр өөр эмнэлгийн төвүүдэд бага зэрэг ялгаатай байж болох тул яг юу болж байгааг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.

7. Шаардлагатай бол цусны шинжилгээ

Шаардлагатай бол эмч цус багадалт , өндөр холестерин , сүрьеэ , бэлгийн замаар дамжих өвчин (БЗХӨ) зэрэг өвчнийг шалгахын тулд цусны шинжилгээ болон бусад шинжилгээг томилж болно.

15 нас хүртлээ эдгээр зүйлсийг санаж яваарай.

Хүүхэд тань дараагийн үзлэгт орох хүртэл буюу 15 настайд нь эмчид үзүүлэх хүртэл эдгээр зүйлсийг анхаарч үзээрэй.

Хичээл хэр явж байна?

• Хүүхдээ хөгжим, урлаг, спорт, хичээлийн дараах клуб гэх мэт янз бүрийн үйл ажиллагаанд оролцохыг урамшуул.
• Хүүхдээ амжилт гаргасных нь төлөө магт . Хэрэв тэд бүтэлгүйтсэн эсвэл бэрхшээлтэй тулгарвал дэмж.
• Гэрийн даалгавраа хийх чимээгүй газар гарга. Зурагт, утас гэх мэт саад тотгорыг багасга.
• Хичээлийн ажил хүндрэх үед таны хүүхэд эдгээр зүйлсийг хийхэд бэрхшээлтэй тулгарч магадгүй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол сургуулийн багш нартай хамтран шалтгааныг нь олж мэдээрэй. Энэ нь суралцах чадварын бэрхшээл , анхаарал төвлөрлийн асуудал , сургууль дээрх дээрэлхэх эсвэл бусад стресс үүсгэгч хүчин зүйлс байж болно.
• Үе тэнгийнхний дарамт нь архи уух эсвэл тамхи татах зэрэг эрсдэлтэй зан үйлд хүргэж болзошгүй. Тиймээс хүүхэд тань хэнтэй цагийг өнгөрөөж байгааг анхаараарай. Тэднийг насанд хүрсэн хүн хянаж байгаарай.

Хүүхдийн зан чанар, мэдрэмж

• Өдөр бүр хүүхэдтэйгээ цагийг өнгөрөө . Хамтдаа хооллож, хамтдаа идэвхтэй байж, хүүхдэдээ чухал зүйлсийн талаар ярилц.
• Дүрэм тогтоож, хүлээлтээ тодорхой болго . Дүрмийг зөрчсөн тохиолдолд шударга шийтгэл хүлээлгэ. Сайн сонголтыг магт .
• Хүүхдийнхээ бэлгийн бойжилт болон түүнтэй холбоотой мэдрэмжийн талаарх асуултуудад хариулахад бэлэн байгаарай. Хүйсийн баримжаа болон бэлгийн чиг хандлагын талаарх асуултуудад нээлттэй хандаарай. Хэрэв асуулт байвал хүүхдээсээ асуухад нь урамшуул.
• Хүүхдээ өсч том болтол нь бусадтай бэлгийн харьцаанд орохоо хойшлуулахыг уриал. Бэлгийн замаар дамжих өвчин (БЗХӨ) болон хүсээгүй жирэмслэлтийн эрсдэлийг тайлбарла.
• Хүүхдээ өдөр бүр усанд оруулах эсвэл шүршүүрт орохыг уриалж, үнэр дарагч хэрэглээрэй .
• Хүүхдүүд өдөрт хоёр удаа шүдээ угааж , өдөрт нэг удаа шүдний утсаар угааж , 6 сар тутамд шүдний эмчид үзүүлэх хэрэгтэй.
• Цочромтгой болох , гуниглах , үйл ажиллагаанд сонирхолгүй болох , дүн муу байх, амиа хорлох тухай ярих зэрэг сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдэд анхааралтай ханд.

Хүүхдийн аюулгүй байдлын талаар бас бодоорой.

• Хүүхэдтэйгээ тамхи татах, вейп хийх, архи, мансууруулах бодисын аюулын талаар ярилц.
• Тээврийн хэрэгсэлд суухдаа үргэлж суудлын бүс зүүгээрэй . Хүүхдэдээ согтууруулах ундаа хэрэглэсэн эсвэл мансууруулах бодис хэрэглэсэн жолоочтой хамт тээврийн хэрэгсэлд сууж болохгүй гэж хэлээрэй. Үүний оронд хүүхдэдээ тусламж хэрэгтэй бол үргэлж тантай холбоо барихыг хэлээрэй.
• Хүүхэддээ дугуй, тэшүүр эсвэл скутер унахдаа үргэлж дуулга өмсөхийг сануулаарай. Спортоор хичээллэхдээ амны хаалт, дэвсгэр гэх мэт зохих хамгаалалтын хэрэгсэл зүүх хэрэгтэй.
• Та гадаа гарахаасаа дор хаяж 15 минутын өмнө SPF 30-тай нарнаас хамгаалах тос түрхэж, 2 цаг тутамд дахин түрхэх хэрэгтэй .
• Хүүхдийнхээ интернет хэрэглээг хянаж байгаарай . Гэр бүлийн компьютерээ үзэж болох газар байлгаарай. Аюулгүй байдлын шүүлтүүр тохируулж, хүүхэд тань ямар вэбсайтуудаар зочилдогийг харахын тулд хөтчийн түүхийг шалгаарай .
• Хүүхэдтэйгээ онлайн аюулгүй байдал, кибер дээрэлхэлт , олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг хэрхэн ухаалгаар ашиглах талаар ярилц.
• Бууны гэмтэл бэртлээс зайлсхийж, гэртээ буу хадгалахгүй байх нь зүйтэй . Хэрэв танд буу байгаа бол түүнийгээ цэнэггүй, түгжээтэй байлгаарай . Сумыг түгжээтэй байлгаарай .Түлхүүрийг хүүхдүүдийн гар хүрэхгүй газар хадгалахаа мартуузай.
• Хэрэв танд амьдралын нөхцөл байдлын талаар асуулт байвал эмчтэйгээ ярилцаарай. Та хүүхдээ асарч халамжлахад шаардлагатай бүх зүйлтэй юу? Та хангалттай хоол хүнс, аюулгүй амьдрах газар, эрүүл мэндийн даатгалтай юу? Таны эмч танд олон нийтийн нөөцийн талаар хэлж өгөх эсвэл нийгмийн ажилтан руу чиглүүлж болно.

Эцэст нь үүнийг санаарай ...

Таны 14 настай хүүхдийн эрүүл мэндийн үзлэг бол тэдний бие бялдар, сэтгэцийн болон нийгмийн сайн сайхан байдлыг шалгах сайхан боломж юм. Энэ үед тэдний амьдрал маш их өөрчлөгдөж байгаа тул эмчтэйгээ нээлттэй, шударга байж, санаа зовнилоо хуваалцах нь чухал юм. Хүүхэдтэйгээ сайн харилцаатай байж, хайр энэрэлтэй, ойлголцолтой, дэмжлэгтэй байгаарай . Энэ бол энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулахад нь тэдэнд өгч чадах хамгийн том хүч юм. Учир нь тэдэнд энэ үед та хамгийн их хэрэгтэй байна.

Өсвөр нас, эрүүл мэндийн үзлэг, хүүхдийн хөгжил, сэтгэцийн эрүүл мэнд, вакцинжуулалт, эцэг эхийн зөвлөгөө, залуучуудын эрүүл мэнд