Таны 16 настай хүүхдийн эрүүл мэндийн үзлэг - Бид үүнийг мэдэж байх ёстой юу?

Таны хүүхэд 16 нас хүрч байгаа нь тэдний амьдралын маш чухал бөгөөд нэлээд төвөгтэй үе шатанд орж байгааг илтгэнэ. Энэ насанд тэдний бие махбодь, оюун ухаан, сэтгэл хөдлөл гайхалтай хурдаар өөрчлөгдөж байна. Тиймээс энэ үед эмчийн үзлэг буюу "Эрүүл хүүхдийн үзлэг " маш чухал юм. Энэ үед яг юу болдог, та болон таны хүүхэд юу хүлээж болох вэ гэдгийг харцгаая.

Энэ эмчийн үзлэгийн үеэр ихэвчлэн юу болдог вэ?

За, та болон таны хүүхэд эмчид үзүүлэхээр очиход ихэвчлэн дараах хэдэн зүйл тохиолддог.

1. Хүүхдийн өсөлт ямар байна вэ? (Жин, өндөр, биеийн жингийн индекс)

Эхлээд эмч эсвэл сувилагч таны хүүхдийн жин, өндрийг хэмжинэ. Дараа нь тэд эдгээр хэмжилтийг ашиглан биеийн жингийн индекс буюу БЖИ-г тооцоолно. Энэ бүхнийг өсөлтийн хүснэгтэд тэмдэглэнэ. Энэ нь таны хүүхэд насныхаа эрүүл хурдаар өсөж байгаа эсэхийг харахад тусална.

2. Цусны даралт болон сонсголыг мөн шалгана.

Дараа нь таны хүүхдийн цусны даралтыг хэмжинэ. Заримдаа сонсголыг нь шалгаж болно . Эдгээр нь ердийн шинжилгээ тул санаа зовох зүйлгүй.

3. Эмчийн асуудаг асуултууд болон өгдөг зөвлөгөө

Энэ бол энэхүү үзлэгийн маш чухал хэсэг юм. Эмч танаас болон таны хүүхдэд асуулт асууж, асуудлын талаар ярилцаж, маш үнэ цэнэтэй зөвлөгөө өгөх болно. Тэд юуны талаар ярилцахыг харцгаая.

Хоол хүнс, ундааны талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Энэ насны хүүхдүүд өдөрт гурван үндсэн хоол идэх нь маш чухал юм. Эдгээр хоолонд дараахь зүйлс багтана.

• Уургийн сайн төрлүүд: Жишээлбэл, мах, загас, өндөг, вандуй, ногоон шош гэх мэт зүйлс.
• Бүхэл үр: Бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн, бор будаа, овъёос гэх мэт.
• Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ: Өдөрт дор хаяж 5 порц (5 порц) идэхийг хичээгээрэй. Хоол хүнсэндээ олон төрлийн өнгөлөг ногоо, жимс жимсгэнэ оруулаарай.
• Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн: Та өдөрт дор хаяж 3 удаа өөх тос багатай сүү, тараг, тослоггүй сүү уух хэрэгтэй. Кальциар баялаг шар буурцгийн сүү бас сайн.

Энгийнээр хэлбэл, тэнцвэртэй хооллолт нь энэ насанд эрүүл байхад тусалдаг зүйл юм.

Хүүхэд хангалттай унтаж байна уу?

Энэ насны бага насны хүүхэд шөнөдөө 8-10 цаг унтах шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ үед тохиолддог биологийн өөрчлөлтөөс болж тэд шөнөдөө оройтож унтаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч сургууль өглөө эрт эхэлдэг тул хангалттай унтаж чадахгүй байх тохиолдол олон байдаг.

• Хангалттай унтаж амрахгүй байх нь хичээл сурлага, спорт, шалгалтанд шууд нөлөөлдөг.
• Тиймээс хүүхдээ унтахаасаа өмнө тайвшруулах үйл ажиллагаа (жишээ нь ном унших, тайвшруулах хөгжим сонсох) хийхийг уриал.
• Хамгийн чухал зүйл бол,Та унтахаасаа дор хаяж нэг цагийн өмнө утас, компьютер, таблет зэрэг электрон төхөөрөмж хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Тэдгээрийн ялгаруулдаг цэнхэр гэрэл нь нойрыг алдагдуулдаг.

Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хэр чухал вэ?

Бага насны хүүхэд өдөрт дор хаяж 60 минутын турш ямар нэгэн биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгтэй. Энэ нь гүйх, үсрэх, тоглох, дасгал хийх зэрэг байж болно.

• Өнөө үед хүүхдүүд зурагт, видео тоглоом, ухаалаг утас, компьютер гэх мэт дэлгэц ширтэхэд хэтэрхий их цаг зарцуулдаг бөгөөд энэ нь тэдний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөггүй.
• Тиймээс хүүхдээ дэлгэцийн өмнө өнгөрөөх цаг болон бусадтай харилцах, дасгал хийх, хангалттай унтах зэрэг эрүүл үйл ажиллагааны хооронд тэнцвэрийг хадгалахыг уриал.
• Дэлгэцний өмнө өнгөрөөх цагаа хязгаарлаж, өдөр бүр дасгал хөдөлгөөн хийснээр сайн үлгэр дууриал үзүүлэх нь маш чухал юм.

Хүүхдийн өсөлт хөгжилт: Энэ насанд юу болдог вэ

16 нас хүрэхэд хүүхдүүд зөвхөн бие махбоддоо төдийгүй оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлдөө томоохон өөрчлөлтийг мэдэрдэг.

• Хэрэв энэ нь охин бол: Тэр одоо анхны сарын тэмдэг ирсэн байх ёстой. Хэрэв таны охин анхны сарын тэмдэг хараахан ирээгүй бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай. Энэ нь хэвийн үзэгдэл байж болно, эсвэл шалтгаан байж болно.
• Хэрэв энэ нь хүү бол: Бэлгийн бойжилтын шинж тэмдгүүд (жишээлбэл, төмсөг томрох, бэлэг эрхтний урт, умдаг болон суганы хэсэгт үс ургах, дуу хоолой гүнзгийрэх) одоо тодорхой харагдаж байх ёстой.
• Үе тэнгийнхний нөлөө: Энэ насанд үе тэнгийнхний нөлөө маш хүчтэй байдаг. Тэдний хэлж, хийж байгаа зүйл хүүхдэд ихээхэн нөлөөлдөг.
• Өөрийгөө нээх үе: "Би хэн бэ? Надад юу тохирох вэ?" "Би хэн бэ?" гэх мэт асуултуудаар та өөр өөр дүр төрхийг туршиж үзэхийг хүсч магадгүй юм. Та үсээ будаж, хачин хувцас өмсөж эсвэл шинэ зүйл туршиж үзэж болно. Эдгээр нь энэ үеийн онцлог шинж чанарууд юм.
• Бэлгийн мэдрэмж: Өсвөр насныхан энэ насандаа бэлгийн мэдрэмжтэй болох нь хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь тэд эсрэг хүйсийн эсвэл ижил хүйстэндээ татагддаг, романтик харилцаанд сонирхолтой байж магадгүй гэсэн үг юм. Тэд мөн энэ үед бэлгийн чиг баримжаа, бэлгийн чиг баримжаа, хүйсийн баримжаагаа судалж байна.
• Тэд өөрөөр сэтгэж эхэлдэг: энэ насандаа тэд хийсвэрээр сэтгэж, баримтуудыг логикоор авч үзэж, хэрхэн шийдвэр гаргахаа бодож чаддаг.
• Гэсэн хэдий ч эрсдэл байсаар байна: та гүнзгий бодож чаддаг ч гэсэн түргэн шуурхай байж болно . Тиймээс та үйлдлийнхээ үр дагаврыг бодолгүйгээр эрсдэлтэй зан авир гаргаж болзошгүй .Энэ нь сонирхолтой байж болно. Жишээлбэл, болгоомжгүй дугуй унах, хамгаалалтгүй бэлгийн харьцаанд орох гэх мэт зүйлс.

4. Бүрэн биеийн үзлэг

Дараа нь эмч бүрэн бие махбодийн үзлэг хийнэ.

• Арьсыг шалгах (батга, толбо болон бусад арьсны өвчнийг шалгах).
• Зүрх ба уушгийг сонсох.
• Тэд нурууны муруйлт байгаа эсэхийг шалгадаг.
• Бид бэлгийн бойжилтын хөгжил хэрхэн явагдаж байгааг судалж байна.

Чухал: Энэ төрлийн шинжилгээний үеэр хүүхдийг эвгүй байдалд оруулахгүйн тулд итгэмжлэгдсэн насанд хүрсэн хүн (хамгаалагч) - та эсвэл өөр тохирох хүн - хүүхэдтэй хамт өрөөнд байх нь хамгийн сайн арга юм.

5. Вакциныг шинэчлэх

Энэхүү үзлэгийн үеэр хүүхдийн одоогийн вакцинжуулалтыг хянаж, шинэчилдэг. Вакцинжуулалт нь хүүхдүүдийг улаанбурхан, гахайн хавдар, галзуу өвчин зэрэг ноцтой өвчнөөс хамгаалдаг. Тиймээс вакциныг цаг тухайд нь хийх нь маш чухал юм. Вакцинжуулалтын хуваарь нь өөр өөр эмнэлгийн төвүүдэд бага зэрэг ялгаатай байж болох тул эмчээсээ асуугаарай.

6. Шаардлагатай бол бусад шинжилгээнүүд

Заримдаа, хэрэв эмч хүүхдийн талаар эргэлзэж байвал нэмэлт шинжилгээ хийлгэхийг хүсч болно.

• Бага гемоглобин (цус багадалт) байгаа эсэхийг шалгах цусны шинжилгээ.
• Өндөр холестерины түвшинг шалгах шинжилгээ.
• Хэрэв сүрьеэгийн сэжиг байгаа бол шинжилгээнд хамрагдах хэрэгтэй.
• Хэрэв та эрсдэлтэй бол бэлгийн замаар дамжих өвчний (БЗХӨ) шинжилгээнд хамрагдаарай.

Энэ бүхэн нь хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгийн сайн байлгахын тулд хийгддэг.

Дараагийн үзлэг хүртэл анхаарах зүйлс

Энэ үзлэг дууссаны дараа та хүүхдээ 17 нас хүрэх дараагийн үзлэг хүртэл асарч хамгаалах хэдэн зүйл хийж болно.

Сургуулийн ажлын талаар

• Хүүхдээ өөрт нь сонирхолтой янз бүрийн хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаанд (хөгжим, урлаг, спорт, хичээлийн дараах клуб, сайн дурын ажил) оролцохыг урамшуул. Эдгээр нь тэдний зан чанарыг хөгжүүлэхэд тусална.
• Хүүхдэдээ хичээлдээ хариуцлага хүлээхийг заа. Тэдний амжилтыг магтаж , бэрхшээлтэй үед нь дэмж.
• Хүүхэдтэйгээ ирээдүйд юу сурахыг хүсч байгаа, коллеж эсвэл ажлын төлөвлөгөөнийх нь талаар ярилцаж, мөрөөдлийнх нь зүг чиглүүл.
• Хэрэв хүүхэд хичээлдээ сул байвал шалтгаан нь бусад хүүхдүүдийн дээрэлхэл , сэтгэл гутрал , суралцах болон анхаарал төвлөрөх асуудал байж болно.Үүнтэй төстэй зүйл байгаа эсэхийг шалгаарай. Иймэрхүү зүйлийн талаар эмчийн зөвлөгөө авах нь чухал юм.

Хүүхдийн зан чанар, мэдрэмжийн талаар

• Хүүхэдтэйгээ өдөр бүр ярилцаж цагийг өнгөрөө. Хамтдаа хооллож, хамтдаа ямар нэгэн үйлдэл хийж, хүүхдэдээ чухал зүйлсийн талаар асуу.
• Хүүхдээ зөв шийдвэр гаргаж, сайн ажил хийснийх нь төлөө магт. Тэдний санал бодлыг асууж, гэр бүлийн шийдвэрт нь оролцуул.
• Гэрийн дүрэм тогтоож, хүлээлтээ тодорхой болго. Дүрмийг зөрчсөний үр дагавар шударга байх ёстой бөгөөд шийтгэхийн оронд алдаагаа тайлбарла.
• Хүүхдээ бэлгийн харьцаанд орохоо хойшлуулахыг уриал. Бэлгийн замаар дамжих өвчин (БЗХӨ) болон хүсээгүй жирэмслэлтийн эрсдэлийн талаар илэн далангүй, тодорхой ярилц. Мөн жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл, бэлгэвч хэрэглэхийн ач холбогдлын талаар ярилц.
• Хүүхдэдээ өдөрт хоёр удаа шүдээ угааж, өдөрт нэг удаа шүдний утсаар угааж, 6 сар тутамд шүдний эмчид үзүүлэхийг сануулаарай.
• Хүүхдэдээ тамхи татах, вейп татах, архи, хууль бус мансууруулах бодисын аюулыг ойлгуул. Мөн жороор олгодог эмийг буруу хэрэглэх эсвэл зөвлөсөн тунгаас хэтрүүлэн хэрэглэх аюулын талаар ярилц. Эдгээр зүйлд "үгүй" гэж хэлсэнд нь хүүхдээ магт.
• Сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдийг анхааралтай ажиглаарай. Үүнд байнга уурлах, байнга гуниглах, өмнө нь дуртай байсан зүйлдээ сонирхолгүй болох, сургуульд муу дүн авах, амиа хорлох тухай ярих зэрэг орно. Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай.
• Хүүхдээ өөрийн эмнэлгийн тусламж үйлчилгээнийхээ хариуцлагыг хүлээхэд нь урамшуул. Жишээлбэл, эмчид үзүүлэх цаг товлох, жороо шинэчлэх, одоо байгаа өвчнийг хэрхэн эмчлэх талаар сурах.

Аюулгүй байдлын үүднээс эдгээрийг анхаарах хэрэгтэй

• Хүүхдэдээ тээврийн хэрэгсэлд суухдаа үргэлж суудлын бүс зүүхийг заа.
• Хүүхэд тань жолоо барьж эхлэхэд нэг удаад хэдэн зорчигч тээвэрлэж болох болон жолоо барих хугацааг нь хязгаарлаарай. Хүүхэддээ жолоо барьж байхдаа мессеж бичих, утсаар ярихыг хатуу хэлээрэй.
• Согтуугаар жолоо барихын үхлийн аюултай байдлын талаар ярилц. Архи ууж эсвэл мансууруулах бодис хэрэглэж байсан хүнтэй хэзээ ч машинд сууж болохгүй. Үүний оронд хүүхдэдээ тусламж хэрэгтэй бол үргэлж тантай холбоо барихыг хэлээрэй.
• Гадаа гарахаасаа дор хаяж 15 минутын өмнө 30 ба түүнээс дээш SPF бүхий нарны тос түрхэх хэрэгтэй.Та 2 цаг тутамд дахин түрхэх хэрэгтэй. Арьсны хорт хавдар тусах эрсдлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг тул солярий хэрэглэх нь тийм ч сайн санаа биш юм .
• Хүүхэд тань онлайн аюулгүй байдал, кибер дээрэлхэлт, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг хэрхэн ухаалгаар ашиглах талаар мэдлэгтэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Хувийн мэдээллээ танихгүй хүмүүстэй хуваалцахгүй байхыг тэдэнд хэлээрэй.
• Бууны шархнаас сэргийлж гэртээ буу хадгалахгүй байх нь зүйтэй. Хэрэв танд буу байгаа бол түүнийгээ сумгүй, түгжээтэй, хүүхдүүдийн гар хүрэхгүй газар хадгална уу. Сумыг тусад нь түгжээрэй.
• Хэрэв та амьдралын нөхцөл байдлынхаа талаар санаа зовж байгаа бол (жишээлбэл, хангалттай хоол хүнсгүй байх, аюулгүй амьдрах газаргүй байх, эрүүл мэндийн даатгалгүй байх гэх мэт) эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай. Тэр танд олон нийтийн нөөцийн талаар хэлж өгөх эсвэл таныг тохирох нийгмийн ажилтан руу чиглүүлж чадна.

Товчхондоо, санаж байх ёстой зүйлс!

16 нас бол хүүхдийн амьдралд олон өөрчлөлт гарч, бэрхшээлүүд гарч ирж, шинэ зүйлсийг туршиж үздэг гайхалтай нас гэж бодоод үз дээ. Энэхүү эрүүл мэндийн үзлэг (Well-Child Visit) нь хүүхдийн бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэнд хэвийн байгаа эсэхийг шалгах, танд болон хүүхдэд хэрэгтэй зөвлөгөө, зөвлөгөөг авах хамгийн сайн боломж юм.

Хүүхэдтэйгээ илэн далангүй ярилцаж, түүний юу хэлж байгааг анхааралтай сонсож, түүнд хязгааргүй хайр, дэмжлэгээ үзүүлэх нь маш чухал юм. Та энэ аялалд ганцаараа биш гэдгийг санаарай, хэрэв танд ямар нэгэн санаа зовнил, эргэлзээ байвал эмчид хандахаас хэзээ ч бүү эргэлзээрэй.

Хүүхдийн эрүүл мэндийн үзлэг, 16 насны хүүхдийн эрүүл мэндийн үзлэг, залуучуудын эрүүл мэнд, биеийн жингийн индекс, вакцинжуулалт, сэтгэцийн эрүүл мэнд, бэлгийн эрүүл мэнд, аюулгүй байдал