Бид залуу хүмүүс өөрийгөө гэмтээж байгаа тухай олонтаа сонсдог ч өөрийгөө гэмтээх нь зүгээр л сахлын хутга, хутга, хайчаар зүсэхээс хамаагүй илүүг хамардаг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Зарим залуучууд түлэгдэх, маажих, өөрийгөө цохих, толгойгоо цохих, үсээ зулгаах, арьсаа хүчтэй чимхэх, хурц зүйлээр өөрийгөө цоолох, эсвэл арьсан доороо эд зүйл хийх тохиолдол гардаг. Энэ бол нарийн төвөгтэй асуудал юм. Хүүхэд тань өөрийгөө гэмтээж байгааг олж мэдэх нь маш их сэтгэл түгшээж болох бөгөөд хэт их ачаалалтай байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Үүнийг Нироги Ланкатай хамт судалцгаая.
Залуу хүмүүс яагаад өөрийгөө гэмтээдэг вэ?
Залуу хүн яагаад өөрийгөө гэмтээхийг сонгох ёстой гэж? Үүнийг хэт их сэтгэл хөдлөлийн өвдөлт, гүн гуниг, уур хилэн эсвэл бухимдлын хариу үйлдэл гэж бодоорой. Ихэнхдээ тэд эдгээр хүчтэй мэдрэмжийг даван туулах хэрэгсэлгүй бөгөөд түр зуур зогсоох эсвэл зугтахыг оролддог тул эдгээр үйлдлийг хийдэг. Энэ нь ихэвчлэн амиа хорлох оролдлого биш юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны хүүхэд гүн сэтгэл хөдлөлийн хямралд орж, яаралтай анхаарал, дэмжлэг шаардлагатай байгаагийн ноцтой дохио юм.
Заримдаа үе тэнгийнхний дарамт нь залуучуудыг өөртөө хор хөнөөл учруулах туршилт хийхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хурдан хугацаанд байнгын зуршил болж хувирдаг. Бусад хүчин зүйлүүдэд төгс төгөлдөр байдлын хүнд жин багтдаг бөгөөд энэ нь жижиг алдаа ч тэвчихийн аргагүй мэт санагддаг. Зарим нь үнэ цэнэгүй байдал , цөхрөл , гүн гүнзгий уур хилэнгийн мэдрэмжийг даван туулахад бэрхшээлтэй байдаг бол зарим нь шийдэгдээгүй гэмтэл эсвэл өнгөрсөн үеийн зовлонтой туршлагын улмаас эдгээр зан үйлийг хийдэг.
Олон залуучууд чимээгүйхэн зовж шаналж байгаа ч мэдлэг нэмэгдсэнээр хүүхдүүдэд шаардлагатай тусламжийг авах үүд хаалга нээгдэж байна. Эрт илрүүлэлт нь үр дүнтэй арга хэмжээ авах боломжийг олгодог гэдгийг санаарай. Өөрийгөө гэмтээх нь маш их зуршил үүсгэдэг бөгөөд хэрэв арга хэмжээ авахгүй бол санамсаргүй байдлаар ноцтой гэмтэл авах эсвэл эмнэлгийн хүндрэл гарах эрсдэлтэй.
Эцэг эхийн хувьд та хэрхэн тусалж чадах вэ
Хэрэв та хүүхдээ өөртөө хор хөнөөл учруулж байна гэж сэжиглэж байгаа эсвэл олж мэдсэн бол эцэг эхийн хувьд үүнийг хэрхэн даван туулах талаар энд оруулав.
Эхлээд өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг ойлгоорой
Цочирдох, уурлах, гуних, айх эсвэл төөрөлдөх нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Хүүхэд тань тан дээр ирээгүйд та гомдож магадгүй эсвэл эрт анзаараагүйдээ өөрийгөө буруутгаж магадгүй юм. Ойлгож байгаарай: энэ бол таны буруу биш, хүүхдийн тань алдаа ч биш.
Сэтгэл хөдлөлөө зохицуулах цаг гаргаарай. Итгэмжлэгдсэн найзтайгаа ярилц, өөртөө анхаарал тавих эсвэл сэтгэл зүйчээс тусламж хүс. Өөрийнхөө мэдрэмжийг удирдсанаар та хүүхдэдээ тайван, тогтвортой дэмжлэг үзүүлэхэд илүү сайн бэлтгэгдэх болно.
Өөрийгөө сурга
Өөрийгөө гэмтээх талаар аль болох ихийг сур. Үе тэнгийнхний дарамт, төгс төгөлдөр байдлыг эрхэмлэх, гүн гүнзгий сэтгэл хөдлөлийн өвдөлт эсвэл өнгөрсөн үеийн гэмтэл гэх мэт өдөөгч хүчин зүйлсийг ойлгох нь эдгэрэх замд чухал алхам юм. Эдгээр бодит байдалтай нүүр тулах нь хэцүү ч мэдлэг бол таны хүүхдэд эдгэрэхэд туслах хамгийн хүчирхэг хэрэгсэл юм.
Харилцаа холбоо бол гол түлхүүр юм
Хүүхэдтэйгээ ярилц. Энэ бол хэцүү яриа боловч та юу гэж хэлэхээс илүү яаж хэлж байгаа нь чухал. Эхлээд ажигласан зүйлээ эелдэгээр хүлээн зөвшөөр. Тэдэнд хайртай гэдгээ болон энэ үед нь туслахад бэлэн байгаагаа мэдэгдээрэй.
Хүүхэд чинь ичгүүр, гэм буруу, эсвэл шүүлтээс айж магадгүй. Шийтгэх, лекц унших, загнахын оронд сонсоход анхаарлаа төвлөрүүл. Жигшүүр, айдастай хариу үйлдэл үзүүлэхээс зайлсхий. Энэрэнгүй сэтгэл, аюулгүй орон зайг санал болго. Шаардлагагүйгээр тэдний бэрхшээлийн талаар асуу. Хэрэв тэд эсэргүүцэж эсвэл чимээгүй бол тайван, тэвчээртэй байгаарай. Бүү бууж өг - ирээдүйн ярианд зориулж хаалгыг нээлттэй байлга.
Мэргэжлийн тусламж эрэлхийл
Мэргэшсэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнг оролцуулах нь чухал юм. Тэд танд зан үйлийн үндсэн шалтгааныг ойлгоход тусалж, хүүхдийн тань хөгжилд тусалж чадна.амьдралын дарамтыг даван туулах шинэ дасан зохицох чадварууд.
Эмчилгээ нь залуучуудад өвдөлтөө илэрхийлэх, сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтыг сурах, сэтгэцийн эрүүл мэндийн аливаа суурь нөхцөл байдлыг илрүүлэх аюулгүй гарцыг олгодог. Ихэнхдээ өөрийгөө гэмтээх нь сэтгэл гутрал , хоёр туйлт эмгэг , шийдэгдээгүй уй гашуу, албадлагын зан авир , эсвэл төгс төгөлдөр байдлыг эрхэмлэхтэй тэмцэж байгаагийн шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв та хүүхэд тань шууд аюулд орсон гэж үзэж байгаа бол яаралтай тусламжийн алба (911)-тай холбоо барих эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн яаралтай тусламжийн тасагт яаралтай хандана уу.
Хүүхэдтэйгээ нээлттэй байж, аюулгүй байж чадах сэтгэл засалч олох нь маш чухал юм. Хэрэв танд зөв мэргэжилтэн олоход тусламж хэрэгтэй бол өрхийн эмч эсвэл сургуулийн зөвлөх зөвлөгөө, лавлагаа өгөх боломжтой.
Байнга дэмжлэг үзүүлж, урам зориг өг
Хүүхэд тань мэргэжлийн хүнтэй ажиллаж байх хооронд энэ үйл явцад идэвхтэй оролцоорой. Хүүхэдтэйгээ хэрхэн харилцах, дэмжлэг үзүүлэх талаар эмчээс зөвлөгөө аваарай. Хамгийн чухал нь хүүхдээсээ дэмжлэг авахын тулд танаас юу хэрэгтэй байгааг шууд асуугаарай.
Жишээлбэл, эдгээр алхамууд нь бодит өөрчлөлтийг авчирч чадна:
- Хүүхэддээ хэт их ачаалалтай санагдах эсвэл сэтгэл хөдлөлөө даван туулахад хэцүү болох үед та түүний дэргэд байгааг мэдэгдээрэй.
- Хүүхэддээ өөрийгөө гэмтээх шаардлагагүй гэж мэдрэхийн тулд сэтгэлийн хямралыг даван туулах аюулгүй байдлын төлөвлөгөө гаргахад нь тусал.
- Хүүхдээ өдөр тутмын туршлагынхаа талаар ярихад нь урамшуулж, мэдрэмж, хэрэгцээ, урам хугаралт, амжилт, бодлоо үгээр илэрхийлэхэд нь тусал.
- Хүүхдээ сонсож, мэдрэмжийг нь үнэлж, шийдэл олоход нь тусалж, хүнд хэцүү үед нь дэмжлэг үзүүлээрэй.
- Хөгжилтэй, тайван үйл ажиллагаанд цаг гаргах эсвэл зүгээр л хамтдаа цагийг өнгөрөө. Алхах, машинаар явах, хамтдаа хооллох эсвэл жижиг ажлуудыг хамтдаа хийх гэх мэт эдгээр мөчүүд итгэлцлийг бий болгоход тусалдаг.
- Эерэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Асуудлыг шийдвэрлэх нь зайлшгүй шаардлагатай ч зөвхөн тэдгээр дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байхыг хичээ. Яриандаа амьдралын сайн сайхан зүйлсийн талаар ч мөн зай гаргах хэрэгтэй.
Таны хайр, итгэлцэл, тууштай дэмжлэг бол таны хүүхдийн хувьд одоо хамгийн чухал нөөц гэдгийг санаарай.
Эерэг үлгэр дууриал үзүүл
Мөн үлгэр дуурайлал үзүүлэх нь чухал юм. Таны хүүхэд таныг ажиглан стресст хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг сурдаг. Өөрийн сэтгэл хөдлөл, өдөр тутмын бухимдал, дарамтыг хэрхэн даван туулж байгаагаа эргэцүүлэн бодоорой. Та өөрийгөө шүүмжилдэг, бусдыг буруутгахдаа амархан уу, эсвэл уур хилэнгээ дэлбэрэх хандлагатай юу? Хэрэв та хүүхдээ дасгахыг хүсэхгүй байгаа зан үйлийн хэв маягийг анзаарсан бол тэдгээрийг өөрчлөхийн төлөө ажиллахаа амла.
Тэвчээртэй байж, итгэл найдвараа хадгал
Эцэст нь тэвчээртэй байгаарай. Хүүхэд тань өөрийгөө гэмтээх асуудалтай тэмцэж байгааг олж мэдэх нь ихэвчлэн урт аяллын эхлэл болдог. Эдгэрэхэд цаг хугацаа шаардагддаг - заримдаа хүүхэд зогсоход бэлэн биш эсвэл шаардлагатай өөрчлөлтийг хийх хэрэгсэлгүй байж болно.
Өөрийгөө гэмтээхээ болихын тулд урам зориг, шийдэмгий байдал шаардлагатай. Мөн өөрийгөө танин мэдэх , хүчтэй сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн хямралыг удирдах шинэ ур чадвар эзэмших шаардлагатай. Энэ нь цаг хугацаа, маш олон удаа тогтмол мэргэжлийн дэмжлэг шаарддаг.
Эцэг эхийн хувьд та тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч зөв удирдамж, хайр, дэмжлэгтэйгээр хүүхэд тань эдгээр сэтгэл хөдлөлийг эрүүл аргаар удирдаж, зан авирыг нь зогсоож чадна гэдэгт итгээрэй.
Хураангуй ба гол санаанууд
Энэ мэдээлэл танд энэ нөхцөл байдлыг даван туулахад тусална гэж найдаж байна. Залуу хүний өөрийгөө гэмтээх нь ихэвчлэн залуу хүн сэтгэл зүйн асар их дарамтанд орж байгаагийн шинж тэмдэг гэдгийг санаарай.
Санах ёстой хамгийн чухал зүйлс:
- Энэ бол таны хүүхдийн буруу биш, таны ч буруу биш. Өөрийгөө буруутгахаас зайлсхий.
- Өөрийнхөө сэтгэл зүйн сайн сайхан байдалд анхаарал тавь. Та тайван, байр суурьтай байх үедээ л хүүхдээ үр дүнтэй дэмжиж чадна.
- Ил тод харилц. Уур хилэн эсвэл шийтгэлээр хариу үйлдэл үзүүлэхийн оронд бусдыг өрөвдөн хайрлаж сонс.
- Мэргэжлийн тусламж эрэлхийл. Мэргэшсэн эмч энэ нөхцөл байдлыг үр дүнтэй удирдахад шаардлагатай мэргэжлийн стратегиудыг санал болгож чадна.
- Хайр, дэмжлэг, урам зоригийг үргэлжлүүлэн өгөөрэй. Хүүхэд чинь ганцаараа биш гэдгийг мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Тэвчээртэй байгаарай. Эдгэрэлт бол үйл явц. Найдвараа бүү алдаарай.
Таны хүүхэд ганцаараа биш, та ч бас ганцаараа биш. Нироги Ланка болон бусад мэргэжилтнүүдийн зөв дэмжлэгтэйгээр үүнийг даван туулах боломжтой.
Түлхүүр үгс: Өөрийгөө гэмтээх, Сэтгэцийн эрүүл мэнд, Өсвөр насныхны эрүүл мэнд, Эцэг эхийн дэмжлэг, Зөвлөгөө, Эмчилгээ
