Таны хүүхэд нойрны асуудалтай байна уу? Мелатонины нэмэлт тэжээлийн талаар ярилцъя.

Таны хүүхэд шөнө унтаж чадахгүй байх эсвэл нойрноосоо сэрэх асуудалтай байна уу? Энэ нь бага насны хүүхэдтэй айлд маш түгээмэл тохиолддог. Тиймээс тухайн үед та "Мелатонин" гэж нэрлэгддэг зүйлийн талаар сонссон байж магадгүй, эсвэл найз чинь "Өө, үүнийг туршаад үз" гэж хэлсэн байж магадгүй. Гэсэн хэдий ч хүүхдэд ямар нэгэн шинэ эм эсвэл нэмэлт тэжээл өгөхөөсөө өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь маш чухал юм. Мелатонин гэж юу болох, хүүхдэд өгөх нь сайн эсэх талаар арай илүү дэлгэрэнгүй авч үзье, тийм үү?

Мелатонин гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, мелатонин бол бидний биеэс ялгардаг байгалийн гаралтай бодис, тодруулбал даавар юм. Үүнийг бидний тархины доторх нарс булчирхай гэж нэрлэгддэг жижиг булчирхай үүсгэдэг бөгөөд шөнө харанхуй болоход мелатонин ялгаруулж эхэлдэг. Үүнийг бидний бие дэх байгалийн унтах цаг гэж бодоорой. Мелатонин бол бие махбодид "За, одоо харанхуй боллоо, унтах цаг боллоо" гэж хэлдэг зүйл юм. Энэ үед бид нойрмоглож эхэлдэг.

Дараа нь өглөө нар мандах үед, бидний нүд гэрлийг мэдрэх үед тархи мелатонины үйлдвэрлэлийг аажмаар бууруулдаг. Энэ үед бие махбодь "сэрэх цаг боллоо" гэсэн дохиог хүлээн авч, бид сэрдэг. Энэ бол байгаль бидний нойр, сэрүүн байдлыг хянадаг үзэсгэлэнтэй арга юм.

Гэхдээ мэдэх ёстой өөр нэг зүйл байна. Зөвхөн нарны гэрэл ч биш, хиймэл гэрэл, ялангуяа утас, таблет, компьютер, телевизор зэрэг электрон төхөөрөмжүүдийн цэнхэр гэрэл нь тархийг өдрийн цагаар байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Дараа нь мелатонин ялгарахаа больдог. Тэгэхээр орой унтахаасаа өмнө иймэрхүү төхөөрөмж хэрэглэх нь нойрыг хойшлуулдаг бас нэг шалтгаан нь энэ мөн үү?

Тэгэхээр эдгээр мелатонин нэмэлт тэжээлүүд юу вэ?

Бидний ярилцсан байгалийн мелатонины нэгэн адил үүнийг лабораторид хийж болно. Ийм аргаар гаргаж авсан мелатониныг дэлгүүр, эмийн санд "Мелатонины нэмэлт тэжээл" гэж зардаг. Эдгээрийг ихэвчлэн "хоолны нэмэлт тэжээл" гэж зардаг. Энэ нь та эдгээрийг эмчийн жоргүйгээр худалдаж авч болно гэсэн үг юм.

Гэхдээ энд нэг маш чухал зүйл байна. Эдгээр хоолны нэмэлт тэжээлүүд нь бидний өвчний үед уудаг эмүүдтэй адил зах зээлд гарахаасаа өмнө хатуу шинжилгээнд хамрагддаггүй. Жишээлбэл, Америкт '(FDA)' (Хүнс, эмийн захиргаа) гэж нэрлэгддэг байгууллага байдаг бөгөөд ийм нэмэлт тэжээлийг борлуулахын тулд тэдний зөвшөөрөл шаардлагагүй байдаг. Шри Ланкад эдгээрийг зохицуулдаг журам нь эмийн дүрэм журам шиг хатуу биш юм.

Тэгэхээр асуудал нь юу вэ? Асуудал нь зарим мелатонины нэмэлт тэжээлийн сав, уутанд шошгон дээр заасан мелатонины яг хэмжээ байхгүй байж магадгүй юм. Энэ нь жагсаалтад байгаагаас бага эсвэл хамаагүй их байж болно. Түүнээс гадна, шошгон дээр ороогүй бусад орц найрлагыг ч агуулж болно. Хүүхдэд ямар нэгэн зүйл өгөх талаар бодохдоо үүнийг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй, тийм үү?

Эдгээр мелатонины нэмэлт тэжээлүүд нь нэг хэлбэрээр эсвэл өөр хэлбэрээр ирдэг.

• Энэ нь эм хэлбэрээр байдаг.
• Вазелин шиг зажилж болох амттай резинэн чихэр байдаг - бяцхан хүүхдүүд эдгээрт дуртай.
• Энэ нь мөн шингэн хэлбэрээр ирдэг.

Саяхан зарим компаниуд мелатонин бүтээгдэхүүний шинэ хэлбэрийг нэвтрүүлсэн. Жишээлбэл, хамараар амьсгалдаг, аманд цацдаг, эсвэл унтлагын өрөө эсвэл орны эргэн тойронд цацдаг аргууд байдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр шинэ аргуудыг хүүхдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Учир нь эдгээр нь аюулгүй байдал, үр нөлөөг тодорхойлох шинжлэх ухааны үндэслэлтэй туршилт хийгдээгүй байна.

Мелатонин нэмэлт тэжээл нь хүүхдэд үнэхээр аюулгүй юу?

Одоо та "Тэгэхээр хүүхдүүдэд мелатонины нэмэлт тэжээл өгөх нь үнэхээр аюулгүй юу?" гэж гайхаж байж магадгүй юм. Үнэндээ анагаах ухааны мэргэжилтнүүд хүүхдэд мелатонины нэмэлт тэжээл хэр аюулгүй, үр дүнтэй болохыг өргөн хүрээтэй судалж байна. Энэ бол хараахан бүрэн нээгдээгүй зүйл юм.

Зарим богино хугацааны судалгаагаар мелатониныг бага тунгаар богино хугацаанд хэрэглэхэд аюулгүй байж болохыг харуулсан. Гэсэн хэдий ч энэ нь "магадгүй" боловч хүн бүрт адилхан байдаггүй. Заримдаа хүүхдүүд, ялангуяа өсвөр насныхан гаж нөлөө үзүүлдэг.

Эдгээр болзошгүй гаж нөлөө юу вэ?

• Толгой өвдөх: Зарим хүүхдүүд толгой өвдөж магадгүй.
• Толгой эргэх: Зарим хүмүүс толгой эргэх эсвэл зовиуртай байж магадгүй.
• Сэтгэл түгших: Зарим хүүхдүүд сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин нэмэгдэж магадгүй.
• Өглөө нойрмоглох: Шөнө унтсаны дараа ч гэсэн өглөө сэрэхэд нойрмоглох мэдрэмж төрж магадгүй. Энэ нь таны хүүхдийн өдөр тутмын үйл ажиллагаа болон сургуулийн ажилд нөлөөлж болно.

Зөвхөн энэ ч биш, мелатонин нь бусад эм болон бусад нэмэлт тэжээлүүдтэй харилцан үйлчилж болно. Энэ нь хэрэв хүүхэд өөр өвчний эм ууж байгаа бол мелатонины улмаас тухайн эмийн үр нөлөө буурах эсвэл өөрчлөгдөж болно гэсэн үг юм. Энэ нь бас маш аюултай, тийм үү?

Өөр нэг маш харамсалтай зүйл бол дэлхий даяар хүүхдүүд хэт их мелатонин хэрэглэж, хэтрүүлэн хэрэглэж, мелатонины хордлогод орж, эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай болсон тухай мэдээлэл гарсан явдал юм. Энэ нь хүүхдүүд үүнийг нууцаар уудагтай холбоотой байж магадгүй юм, учир нь энэ нь резинэн чихэр шиг амттай байдаг.

Өмнө нь ярилцсанчлан эдгээр нэмэлт тэжээлүүд нь шошгон дээр зааснаас илүү их мелатонин агуулсан эсвэл жагсаалтад ороогүй бусад найрлагатай байж болзошгүй тул эмч таны хүүхдэд мелатонин санал болговол "Эмч ээ, аль брэнд хамгийн найдвартай, хамгийн чанартай вэ?" гэж асуух нь чухал юм.

Мөн хэрэв та мелатониныг гэртээ авчирвал бусад эмээ хадгалдаг газар, хүүхдүүдийн гар хүрэхгүй газар, өндөрт эсвэл түгжээтэй газар хадгалах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Хэдийгээр чихэр шиг харагдаж байгаа ч чихэр биш.

Тэгэхээр бага насны хүүхэд, өсвөр насныханд мелатонин өгөх нь сайн уу?

Энэ бол олон эцэг эхийн хамгийн том асуулт юм. 'Тэгэхээр, хэрэв миний хүүхэд унтаж чадахгүй бол би түүнд мелатонин өгөх ёстой юу, үгүй ​​юу?' Үнэнийг хэлэхэд эмч нар бага насны хүүхэд, өсвөр насныханд нойргүйдлийн үед мелатонин өгөхийг зөвлөдөггүй. Үүнд шалтгаан бий.

Хүүхэд унтахад бэрхшээлтэй байгаа нь ихэвчлэн өдөр тутмын хэвшил эсвэл унтахын өмнөх дэглэмийн зарим дутагдалтай холбоотой байдаг. Тиймээс мелатонин гэх мэт нэмэлт тэжээл хэрэглэхийн оронд хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол тэдний "унтах эрүүл ахуй"-г засах, шинэ сайн зуршлыг бий болгох явдал юм.

"Нойрны эрүүл ахуй" гэж юу вэ? Энгийнээр хэлбэл, энэ нь таныг сайн унтаж амрахад тусалдаг зуршил юм. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая.

• Өдөр бүр нэг цагт унтаж, сэрэх зуршилтай болго: Хүүхдээ өдөр бүр нэг цагт унтаж, өглөө бүр нэг цагт сэрэх зуршилтай болгох нь маш чухал юм. Амралтын өдрүүдээр ч гэсэн эдгээр цагийг хэт их өөрчлөхгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ нь биеийн байгалийн цагийг зөв ажиллуулахад тусална.
• Хүүхдээ унтахаасаа өмнө тайвшруулах үйл ажиллагаа хийхийг уриал: Унтахаасаа нэг цагийн өмнө гүйж, хашгирахаа больж, хүүхдээ тайвшруулах зүйл хийхийг уриал. Жишээлбэл, та тэдний дуртай үлгэрийн номыг унших, тайвшруулах хөгжим сонсох эсвэл бүлээн усанд орох гэх мэт зүйлсийг хийж болно.
• Шөнийн цагаар тод гэрэлд, ялангуяа электрон төхөөрөмжид өртөхөө багасга: Бидний өмнө нь ярьсанчлан, утас, таблет, компьютер, зурагтаас ялгарах цэнхэр гэрэл нь мелатонины үйлдвэрлэлийг бууруулдаг. Тиймээс унтахаасаа дор хаяж нэг цагийн өмнө эдгээр бүх төхөөрөмжийг унтрааж, өрөөнийхөө гэрлийг бүдгэрүүлэх нь зүйтэй. Хэрэв та ном уншиж байгаа бол зөөлөн гэрэл ашиглаарай.
• Унтлагын өрөөг тухтай унтах газар болго: Хүүхдийн унтлагын өрөө чимээгүй, харанхуй, бага зэрэг сэрүүн байх нь чухал. Тав тухтай ор, дэр нь унтахад тусалдаг.
• Оройн хоолны дараа хүнд хоол, чихэрлэг ундаанаас зайлсхий: Унтахынхаа өмнөхөн хүнд хоол идэх нь таны нойрыг алдагдуулж болзошгүй, учир нь таны бие хоол боловсруулахын тулд илүү их ажиллах шаардлагатай болдог. Түүнчлэн цай, кофе, шоколад, чихэрлэг ундаа (ялангуяа кола)-д агуулагдах кофеин нь таны нойрыг алдагдуулж болзошгүй.

Эдгээр энгийн зуршлуудыг өөрчилснөөр хүүхдийн тань бие махбодь шаардлагатай мелатониныг байгалийн аргаар үйлдвэрлэх боломжтой болно гэж бодоод үз дээ. Тэгвэл нэмэлт тэжээл өгөх шаардлагагүй болно, тийм үү?

Гэсэн хэдий ч хэрэв таны хүүхэд эдгээр бүх сайн нойрны эрүүл ахуйн дадлыг дагаж мөрдсөн ч өдрийн цагаар нойрмог хэвээр байвал, эсвэл шөнө унтахад хэцүү байвал та эмчид хандах хэрэгтэй. Учир нь таны хүүхэд эмчлэх боломжтой нойрны эмгэгтэй эсвэл нойронд нөлөөлдөг суурь эрүүл мэндийн асуудалтай байж болно. Жишээлбэл, зарим хүүхэд Анхаарал дутмагшил, хэт идэвхжилийн эмгэг (ADHD) эсвэл Аутизмын спектрийн эмгэг (ASD) зэрэг мэдрэлийн хөгжлийн эмгэгтэй байж болно. Ийм тохиолдолд зөвхөн мелатонин өгөхөөс илүү үндсэн шалтгааныг нь эмчлэх нь илүү чухал юм.

Би өөр юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Энэ бүхний зэрэгцээ та анхаарах ёстой өөр хэдэн зүйл байна. Хэрэв та хүүхдэдээ мелатонин өгөх талаар бодож байгаа бол эхлээд эмчтэй зөвлөлдөөрэй гэж би давтан хэлье. Зөвхөн цуу яриа эсвэл интернетээс харсан зүйл дээрээ үндэслэн хүүхдэдээ эм өгч болохгүй.

Зарим онцгой тохиолдолд эмч мелатонин бичиж өгч болно. Энэ хэзээ вэ?

• Хэрэв өсвөр насны хүүхдийн унтах хуваарь бүрэн алдагдсан бол (жишээлбэл, тэд баярын үеэр үүр цайтал сэрүүн байж, үд хүртэл унтаж, дараа нь сургууль дахин эхлэхэд шөнөжин унтаж чадахгүй бол), та тэдний унтах хуваарийг сэргээхэд туслахын тулд богино хугацаанд мелатонин хэрэглэж үзэхийг хүсч болно.
• Түүнчлэн, нойронд нөлөөлдөг тодорхой өвчний шинж тэмдэгтэй хүүхдүүдэд (жишээлбэл, бидний өмнө нь хэлэлцсэн мэдрэлийн хөгжлийн зарим эмгэгтэй хүүхдүүдэд) эмчийн нарийн хяналтан дор мелатонин өгч болно.

Гэхдээ хэрэв та үүнийг хийвэл зөвхөн эмч л хүүхдэд тань ямар төрлийн мелатонин хамгийн тохиромжтой, ямар тунгаар, хэр удаан өгөхийг шийдэж чадна.Тэрээр хүүхдийн нас, жин болон бусад эрүүл мэндийн байдал зэрэг олон хүчин зүйлийг харгалзан үзсэний дараа эдгээр шийдвэрийг гаргадаг. Та эмийн сангаас санамсаргүй тунгаар худалдаж авч болохгүй.

Тиймээс, дүгнэж хэлэхэд, хэрэв та хүүхдийнхээ нойрны асуудалтай тулгарвал сандрах хэрэггүй эсвэл сонссон бүх зүйлээ хүүхэд дээрээ туршиж үзэх хэрэггүй. Зөв эмчийн зөвлөгөө авах нь үргэлж хамгийн сайн арга юм. Энэ нь таны хүүхдийн аюулгүй байдлыг хангаж, айдсыг тань арилгах болно.

Тэгэхээр энэ түүхээс бид ямар мессежийг санах ёстой вэ ?

За, бид мелатонины талаар нэлээдгүй хугацаанд ярилцаж байна. Тэгэхээр энэ бүхэнд бидний анхаарах ёстой хамгийн чухал зүйлс юу вэ? Тэдгээрийг нэг нэгээр нь харцгаая.

• Мелатонин бол бидний биед байгалийн жамаар үүсдэг даавар юм. Гэсэн хэдий ч хүүхдэд жоргүй олгодог мелатонин хэмээх нэмэлт тэжээл өгөхдөө маш болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь тэдгээр нь сайн зохицуулагддаггүй.
• Хүүхдэд ямар нэгэн нэмэлт тэжээл эсвэл эм өгөхөөсөө өмнө эмчид заавал, болзолгүйгээр хандах хэрэгтэй. Энэ бол хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл. Үүнийг хэзээ ч бүү мартаарай.
• Ихэнхдээ нойрны асуудлыг хүүхдэдээ сайн нойрны эрүүл ахуйг төлөвшүүлснээр шийдэж болно. Утсаа холдуулах, хүүхдээ цагтаа унтуулах гэх мэт энгийн зүйлс нь том өөрчлөлтийг авчирдаг.
• Хүүхдэд мелатонин үнэхээр хэрэгтэй эсэхийг зөвхөн эмч л тодорхойлж чадна. Тэр танд хүүхдэд ямар тун тохиромжтой, хэр удаан өгөхийг яг таг хэлж чадна.
• Бүх эм, нэмэлт тэжээлийг хүүхдүүдийн гар хүрэхгүй газар хадгалаарай гэдгийг бүү мартаарай. Амттай резинэн чихэртэй бүтээгдэхүүнээс онцгой болгоомжтой байгаарай.
• Хэрэв танд хүүхдийнхээ нойрны талаар асуулт, эргэлзээ, санаа зовоосон зүйл байвал эмчтэй нээлттэй ярилцаарай. Хүүхдээ таамаглал дэвшүүлж эрсдэлд оруулах хэрэггүй, өөрөө ч санаа зовох хэрэггүй.

Энэ түүх танд мелатонины талаар илүү сайн ойлголт өгсөн гэж найдаж байна. Хүүхэд тань сайн унтаж амарна гэж найдаж байна!

Мелатонин, Нойргүйдэл, Хүүхдийн нойр, Хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл, Нойрны эрүүл ахуй, Гаж нөлөө, Эмнэлгийн зөвлөгөө