Та ээж болох гэж байна уу? Эдгээр зүйлсийг бас анхаарч үзье (Жирэмсний урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ)

Та ээж болох гэж байгаагаа саяхан мэдлээ! Энэ баяр баясгалантай зэрэгцэн бага зэрэг сандарч, түгших нь хэвийн үзэгдэл юм. "Өчигдөр уусан кофе эсвэл өнгөрсөн долоо хоногт уусан хундага дарс хүүхдэд хор хөнөөл учруулах уу?" гэж та гайхаж байж магадгүй юм. Үнэндээ жирэмсэн байхдаа биедээ юу оруулж байгаагаа, мөн юунаас зайлсхийж байгаагаа маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Гэхдээ жижиг зүйл бүрийн талаар санаа зовох нь есөн сарын турш мэдрэх стрессийг улам л нэмэгдүүлдэг. Хүүхэддээ юу аюулгүй, юу хортой болохыг мэдэх нь танд амар амгаланг мэдрүүлэх болно.

Энэ бүхний талаар эмчтэйгээ ярилцах нь хамгийн сайн арга юм. Тэр танд юуг бүрэн зогсоох, юуг багасгах, юу нь зүгээр, юуг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэйг хэлж өгөх болно.

Эхлээд хоол хүнс, уух зүйлсийн талаар авч үзье? (Хоолны дэглэмийн анхааруулга)

Хүүхэд бидний идэж уудаг зүйлээс тэжээл авдаг. Тиймээс энэ хугацаанд бид ердийнхөөсөө арай илүү хоол хүнс, ундааны талаар бодох хэрэгтэй болдог.

Хэзээ ч архи ууж болохгүй!

Энгийнээр хэлбэл, хэрэв та ээж болох гэж байгаа бол архины талаар бүрмөсөн мартах хэрэгтэй. Дэлхийн бүх эмч нар үүнийг огтхон ч сайн биш гэж хэлдэг. Таны уудаг архи хүүхдийн цусанд ордог гээд бод доо. Энэ нь хүүхдийн тархи болон бусад эрхтний хөгжилд ихээхэн саад учруулж болзошгүй. Заримдаа ноцтой төрөлхийн гажиг үүсэх эсвэл "ургийн архины хам шинж" гэх мэт өвчин үүсч болно. Тиймээс энэ үед "бага зэрэг дарс уух нь зүгээр" гэх мэт зүйлсийн талаар бодох ч хэрэггүй.

`(Кофейн)` хэр сайн бэ?

Зарим хүмүүс цай, кофегүйгээр амьдарч чадахгүй, тийм үү? Хэрэв та өглөө нэг аяга кофе уухгүй бол өдрийн турш нойрмог мэдрэмж төрж магадгүй юм. Жирэмсэн үед кофейноос бүрэн татгалзах шаардлагагүй. Гэхдээ хязгаарыг баримтлах нь маш чухал юм. Өдөрт 200 миллиграмм-аас илүү кофейн хэрэглэж болохгүй гэж ярьдаг. Энэ нь ердийн нэг эсвэл хоёр аяга кофе юм. Учир нь хэт их кофейн уух нь заримдаа зулбах эсвэл бага жинтэй төрөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Шоколад болон зарим хийжүүлсэн ундаа нь кофейн агуулдаг тул үүнээс болгоомжлох хэрэгтэй.

Хиймэл чихэрлэгчийн талаар та юу гэж бодож байна вэ?

Эдгээр "Хиймэл чихэрлэгч" эсвэл "Элсэн чихэр орлуулагч"-ын талаар өөр өөр санал бодол байдаг. Зарим нь аюулгүй гэж хэлдэг бол зарим нь бүрэн ойлгогдоогүй гэж хэлдэг. Хэрэв та иймэрхүү зүйл хэрэглэж байгаа бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцах нь хамгийн сайн арга юм.

Эдгээр хоол хүнсэнд ч бас болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

• Түүхий эсвэл дутуу болгосон мах, загас, өндөг: Эдгээр нь хортой бактери эсвэл шимэгч хорхой агуулж болно. Тиймээс мах, загас, өндгийг сайтар болго. Суши гэх мэт түүхий загас агуулсан хоол хүнс энэ үед тохиромжгүй.
• Пастержуулаагүй сүү болон сүүн бүтээгдэхүүн:Эдгээр нь хортой нян агуулж болно. Листериа зэрэг бактери нь нялх хүүхдэд маш аюултай байж болно. Тиймээс үргэлж "пастержуулсан" гэсэн шошготой сүү, бяслаг, тараг сонгоорой.
• Зарим том загас: Туна (ялангуяа том нүдтэй туна), хааны макрель, акул зэрэг том загаснууд мөнгөн усны агууламж өндөр байдаг. Энэ мөнгөн ус нь хүүхдийн мэдрэлийн системийн хөгжилд хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Тиймээс эдгээр төрлийн загасны хэрэглээгээ хязгаарлаарай. Яргай загас, сардин зэрэг жижиг загаснууд нь омега-3 тосны хүчил агуулдаг тул илүү сайн байдаг.
• Цоргоны ус болон ундны ус: Ууж буй усаа цэвэр байлгаарай. Зарим хуучин айлууд хар тугалга агуулсан хоолойтой байж болно. Усаа шүүж байх нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та гаднаас савласан ус худалдаж авбал нэр хүндтэй компаниас худалдаж аваарай.

Эм болон эмнэлгийн журам

Энэ хугацаанд эм уухдаа маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Эмийн төрлүүд: `(OTC)` болон `(Жороор олгодог)`

Та ханиад томуу, толгой өвдөхөд зориулсан жоргүй эм, эсвэл жороор олгодог эм ууж байгаа эсэхээс үл хамааран жирэмсний үед эмчийн зөвлөгөөгүйгээр юу ч бүү хэрэглэ. Зарим түгээмэл өвчин намдаагч эмүүд энэ үед тохиромжгүй байдаг. Хэрэв танд ямар нэгэн өвчин байгаа эсвэл ямар нэгэн өвчний эсрэг байнга эм ууж байгаа бол жирэмсэн болсноо мэдмэгц эмчид хандаж, энэ талаар ярилцаарай.

Вакцин

Жирэмсэн үед зарим вакцин хийлгэх нь та болон таны хүүхдэд чухал ач холбогдолтой. Жишээлбэл, томуугийн вакцин, хөхүүл ханиалга, татран, сахуугийн (Tdap) вакцин чухал юм. Гэсэн хэдий ч энэ үед улаанбурхан, гахайн хавдар, улаануудын (MMR) вакцин зэрэг амьд вирус агуулсан вакциныг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Танд ямар вакцин тохирох талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Рентген туяа

Рентген зураг нь урагт хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул жирэмсний үед аль болох рентген зураг авахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эмнэлгийн шалтгаанаар рентген зураг авахуулах шаардлагатай бол жирэмсэн болсноо ажилтнуудад урьдчилан мэдэгдээрэй. Тэд таны гэдсийг бүрхэж, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах болно.

Өдөр тутмын амьдралдаа эдгээр зүйлсийн талаар бодоорой (Амьдралын хэв маяг болон хүрээлэн буй орчныг харгалзан үзэх зүйлс)

Энэ хугацаанд бид өдөр бүр хийдэг зарим зүйл болон амьдарч буй орчиндоо анхааралтай хандах хэрэгтэй.

Тамхи татах, мансууруулах бодисыг амьдралаасаа хасъя.

Тамхи татах нь жирэмсэн эхэд сайн биш. Энэ нь өсөлтийн саатал, бага жинтэй төрөх, дутуу төрөх, тэр ч байтугай нялхсын гэнэтийн үхлийн хам шинж (SIDS) зэрэг аюултай нөхцөл байдлыг үүсгэж болзошгүй. Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарахад нь тусламж аваарай. Түүнчлэн,Өөр хэн нэгэн тамхи татаж байгаа газар байх (идэвхгүй тамхи татах) бас сайн биш.

Мөн мансууруулах бодис хэрэглэхийг бүрэн зогсоох хэрэгтэй. Эдгээр нь хүүхдэд ямар хор хөнөөл учруулж болохыг төсөөлөхийн аргагүй юм.

Гэр ахуйн химийн бодисууд

Цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн болон пестицид хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай. Боломжтой бол байгалийн гаралтай, зөөлөн бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Эдгээрийг хэрэглэхдээ агааржуулалт сайтай газар байж, бээлий өмсөөрэй. Зарим бүтээгдэхүүний хурц утаагаар амьсгалах нь сайн биш.

Шавьж үргээгч ба шавьж устгагч `(Шавьжны эсрэг шүршигч, Шавьж устгагч, Пестицид)`

Шумуул зэрэг шавьжнаас өөрийгөө хамгаалахын тулд хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнүүддээ болгоомжтой хандаарай. Тэдгээрийн зарим химийн бодисууд арьсаар дамжин шингэж болно. 'DEET' агуулсан бүтээгдэхүүний талаар өөр өөр санал бодол байдаг. Эмчээсээ асууж, илүү аюулгүй сонголтыг сонгох нь хамгийн сайн арга юм.

Хар тугалгын өртөлт

Хуучин будаг болон зарим усны хоолойд хар тугалга агуулагдаж болзошгүй. Хар тугалга нь хүүхдийн тархины хөгжилд маш хортой. Хэрэв танай гэр хуучирсан, будаг нь хуулраад байвал үүнийг анхаараарай.

Муурны жорлон цэвэрлэх

Муурны ялгадас нь '(Toxoplasma gondii)' гэж нэрлэгддэг шимэгч хорхой агуулж болно. Үүнээс үүдэлтэй '(Toxoplasmosis)' өвчин нь жирэмсэн эхээс халдвар авсан тохиолдолд хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Тиймээс, хэрэв та гэртээ мууртай бол аль болох түүний жорлонгийн хайрцгийг цэвэрлэхээс зайлсхий. Өөр хүнээс үүнийг хийхийг хүс. Хэрэв энэ боломжгүй бол бээлий өмсөж, гараа сайтар угаана уу.

Таны бие махбодийн сайн сайхан байдал болон үйл ажиллагаа

Жирэмсэн үед таны бие дасгал хийх шаардлагатай хэвээр байгаа ч үүнийг хийх арга бий.

Хэт халалтаас зайлсхий.

Энэ үед халуун ус, саун, халуун ванн, цахилгаан хөнжил зэргээс хол байх нь хамгийн сайн арга юм, учир нь биеийн хэт халалт, ялангуяа эхний гурван сард хүүхдийн хөгжилд нөлөөлж болзошгүй.

Өндөр нөлөөтэй дасгал

Хэрэв та аль хэдийн дасгал хийж байгаа бол жирэмсний хугацаандаа үргэлжлүүлэн хийж болно. Гэсэн хэдий ч та хүнд хүчир, уналттай холбоотой эсвэл хэвлийдээ их хэмжээний даралт үүсгэдэг өндөр ачаалалтай спортоос зайлсхийх хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан алхах, усанд сэлэх, йогийн дасгалууд нь бүгд сайн сонголтууд юм. Танд ямар дасгалууд тохирох талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Агаарын аялал

Жирэмсэн үед, ялангуяа хоёр дахь гурван сард нисэх нь тийм ч том асуудал биш юм. Гэсэн хэдий ч жирэмсний сүүлийн үе шатанд эсвэл ямар нэгэн хүндрэл гарсан тохиолдолд нисэхийг зөвлөдөггүй. Нисэхээсээ өмнө эмчээсээ зөвшөөрөл авч, агаарын тээврийн компанид өөрийн биеийн байдлын талаар мэдэгдэх нь үргэлж чухал юм.

Бэлгийн үйл ажиллагаа

Хэвийн, хүндрэлгүй жирэмслэлтийн үед бэлгийн харьцаанд орох нь зүгээр. Энэ нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өмнө нь зулбаж байсан, дутуу төрөх эрсдэлтэй эсвэл бусад хүндрэлтэй бол эмч танд бэлгийн харьцааг хязгаарлахыг зөвлөж магадгүй юм. Энэ талаар эмч болон хамтрагчтайгаа нээлттэй ярилц.

Үзэсгэлэнтэй байхын тулд хийж болох зарим зүйлсийг авч үзье (Гоо сайхан ба хувийн арчилгаа)

Жирэмсэн үед ч гэсэн хэн үзэсгэлэнтэй харагдахыг хүсэхгүй байх билээ, тийм үү? Гэхдээ та зарим зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Үсний будаг `(Үсний будаг)`

Энэ талаар өөр өөр санал бодол байдаг. Зарим судалгаагаар үсний будгийн химийн бодис бага хэмжээгээр арьсаар дамжин шингэдэг болохыг харуулж байна. Ихэнх эмч нар аюулгүй байдлын үүднээс жирэмсний эхний гурван сарын дараа эсвэл аммиакгүй бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь дээр гэж хэлдэг. Эдгээр зүйлийг агааржуулалт сайтай газар хий.

Шүд цайруулагч болон шүд цайруулах үйлчилгээтэй

Шүд цайруулах бүтээгдэхүүний химийн бодисууд жирэмсний үед танд хэрхэн нөлөөлдөг нь тодорхойгүй байна. Тиймээс олон шүдний эмч нар энэ үед шүдээ цайруулахгүй байхыг зөвлөж байна. Та үүнийг төрсний дараа авч үзэж болно.

Өөрөө борлуулагч болон наргүй борлуулагч

Арьсанд түрхдэг өөрөө борлуулдаг лосьон болон тосыг ерөнхийдөө аюулгүй гэж үздэг, учир нь тэдгээр нь зөвхөн арьсны дээд давхаргад нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч арьсанд шууд түрхдэг шүршигч борлуулагчийг амьсгалын замаар хэрэглэж болох тул тэдгээрээс зайлсхийх нь дээр.

Та өөр юу мэдэх хэрэгтэй вэ? (Ерөнхий зөвлөгөө)

Жирэмсэн үед зарим зүйл аюултай байдаг ч жижиг сажиг зүйл бүрийн талаар хэт их санаа зовох хэрэггүй.

Эрүүл ухаанаа ашиглаарай. Хэрэв энэ үед ямар нэгэн зүйл буруу санагдаж байвал эсвэл эрсдэлтэй гэж бодож байвал хэсэг хугацаанд үүнийг хийхээ больж, эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Дараа нь тэр танд ямар эрсдэл байгааг хэлэх болно, эсвэл магадгүй энэ нь таны бодож байгаа шиг тийм ч том асуудал биш, хүүхэд төрсний дараа хүлээх шаардлагагүй, одоо л хийж болно гэж хэлэх байх.

Өөрийгөө болон хүүхдээ эрүүл байлгах хамгийн сайн арга бол өөртөө анхаарал тавих явдал гэдгийг санаарай.

Товчхондоо, эдгээр нь хамгийн чухал зүйлс юм (Гэртээ авч явах мессеж)

За, бидний хэлэлцсэн зүйлээс харахад жирэмсний үед юуг анхаарах хэрэгтэйг та тодорхой мэдэж байх ёстой. Товчхондоо:

• Эмнэлгийн зөвлөгөө нэн тэргүүнд тавигддаг: Хэрэв ямар нэгэн зүйлд эргэлзэж байвал шинэ эм ууж эхлэх эсвэл шинэ зүйл идэх, уухаасаа өмнө эмчээсээ үргэлж асуугаарай.
• Хортой зүйлсээс зайлсхий: Архи, тамхи, мансууруулах бодис хэрэглэхээ бүрмөсөн боль. Зарим хоол хүнс, химийн бодисоос болгоомжил.
• Эрүүл амьдралын хэв маяг:Тэнцвэртэй хооллож, хангалттай хэмжээний ус ууж, аюулгүй дасгал хийж, хангалттай унтаж амраарай.
• Сэтгэл санаагаа тайван байлга: Шаардлагагүй зүйлд санаа зовох хэрэггүй бөгөөд энэ сайхан цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Эмч тань танд туслахад бэлэн байна.

Танд эрүүл энх, аз жаргалтай жирэмслэлт, эрүүл хүүхэд төрүүлэхийг хүсье!

Жирэмсэн эх, жирэмсний хяналт, жирэмсний урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, хүүхдийн эрүүл мэнд, эхийн эрүүл мэнд, аюулгүй жирэмслэлт, жирэмсний урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ