Танд бас өвдөг өвдөж байна уу? Энэ нь Пателлофеморал өвдөлтийн хам шинж (PFPS) байж магадгүй!

Та өвдөгөө нугалаад гүйж эхлэх, шатаар өгсөж эхлэх эсвэл хэсэг хугацааны дараа босоход өвдөгний эргэн тойронд эсвэл доор хачин өвдөлт мэдрэгддэг үү? Заримдаа "шажигнах" чимээ сонсогддог уу? Тэгвэл энэ нь танд чухал байж магадгүй юм. Бид үүнийг өвдөгний өвдөлт гэж нэрлэдэг бөгөөд эмч нар үүнийг "өвдөгний үений өвдөлтийн хам шинж" эсвэл "(PFPS)" гэж нэрлэдэг. Зарим хүмүүс үүнийг "гүйгчийн өвдөг" гэж нэрлэдэг.

PFPS гэж юу вэ? Энгийнээр ойлгоё!

За, одоо энэ "(PFPS)" гэж юу болохыг харцгаая. Өвдөгний урд хэсэгт өвдөгний таг эсвэл өвдөгний таг гэж нэрлэдэг зүйл байдаг. Эмч нар үүнийг "(Пателла)" гэж нэрлэдэг. Энэ нь таны гуяны том булчин ("(Дөрвөн толгойт булчин)" хөлийг хөдөлгөхөд тусалдаг зүйл юм. Энэ нь мөн өвдөгийг хамгаалдаг бөгөөд өвдөгний эргэн тойрон дахь олон чухал булчин, шөрмөс, холбоосыг дэмждэг.

Одоо "Patellofemoral" гэдэг нь өвдөгний малгай (patella) болон гуяны яс (femur)-ын хоорондын холбоог хэлнэ. Ер нь өвдөгний малгай нь гуяны ясны жижиг ховилд нягт багтах ёстой бөгөөд ингэснээр та өвдгөө нугалж, тэгшлэх үед жигд гулсах боломжтой болно. Гэхдээ хэрэв танд PFPS байгаа бол ямар нэгэн шалтгаанаар өвдөгний малгай зөв хөдөлж чадахгүй, өвдөлт үүсгэдэг.

Ихэнх тохиолдолд "(PFPS)" гэж нэрлэгддэг энэ өвчин аажмаар хөгждөг. Энэ нь нэг өвдөг эсвэл хоёр өвдөгт нэгэн зэрэг тохиолдож болно. Хэрэв таны өвдөгний өвдөлт хэдэн долоо хоногийн дараа арилахгүй байвал эмчид хандах нь зүйтэй юу?

PFPS гэж нэрлэгддэг энэ нөхцөл байдал хэр түгээмэл вэ?

Энэ "(PFPS)" нь үнэндээ маш түгээмэл тохиолддог. Эмч нарын хэлснээр өвдөгний өвдөлтөөр эмчлүүлэхээр ирдэг хүмүүсийн гуравны нэг нь л энэ "(PFPS)" өвчтэй байдаг. Энэ нь хэр түгээмэл болохыг төсөөлөөд үз дээ.

PFPS-ийн шинж тэмдгүүд юу вэ? Энэ нь хэрхэн мэдрэгддэг вэ?

Өвдөгний урд хэсэгт өвдөлт мэдрэгдэх нь PFPS-ийн гол шинж тэмдэг юм. Заримдаа та өвдөгний хэсэгт "хагарах" чимээ сонсох эсвэл дотор нь ямар нэгэн зүйл эргэлдэж байгааг мэдрэх болно.

Энэ өвдөлт ихэвчлэн аажмаар нэмэгддэг. Энэ нь дараах үед ялангуяа хүчтэй байж болно:

• Өвдгөө нугалаад сууж байхдаа (жишээлбэл, суух үед) эсвэл шатаар өгсөж байхдаа.
• Өвдөгөө удаан хугацаанд нугалсан байх үед (жишээлбэл, автобусанд, оффист удаан хугацаагаар суух үед).
• Тоглоомын талбайг өөрчлөх үед (жишээ нь, хатуу гадаргуугаас зөөлөн гадаргуу руу шилжих үед).
• Дасгалын хэмжээ эсвэл эрчмийг гэнэт нэмэгдүүлэх үед.
• Шинэ гутал өмсөж дасгал хийх үед.

Өвдөгний үений өвдөлт нь ихэвчлэн өвдөгний урд эсвэл өвдөгний хоёр талд бүдэг, хөшиж өвдөх хэлбэрээр мэдрэгддэг. Гэсэн хэдий ч гүйх, үсрэх, суух, шатаар өгсөх зэрэг үйл ажиллагааны үеэр хурц, хатгуулах эсвэл буудах шинжтэй байж болно.

Бид яагаад PFPS-тэй болдог вэ? Үүний шалтгаанууд юу вэ?

Эмч нар PFPS-ийн шалтгааныг тодорхой хэлж чадахгүй ч дараахь шалтгааны улмаас үүсч болзошгүй гэж үзэж байна.

• Өвдөгний хэт ачаалал: Та нэг төрлийн хөдөлгөөнийг дахин дахин хийх үед (жишээлбэл, олон удаа үсрэх, өвдөг дээрээ дасгал хийх) "PFPS" үүсч болно. Жишээлбэл, шатаар тасралтгүй өгсөж, урууддаг эсвэл волейбол гэх мэт спортоор хичээллэдэг хүн эрсдэлд ордог.
• Өвдөгний эргэн тойрон дахь сул эсвэл чангарсан булчингууд: Хэрэв таны хөлний өвдөгний эргэн тойрон дахь булчингууд (ялангуяа гуяны урд хэсэгт байрлах дөрвөн толгойт булчингийн булчингууд) сул байвал өвдгийг зөв барьж чадахгүй байж магадгүй юм. Түүнчлэн, эдгээр булчингууд хангалттай уян хатан биш, өөрөөр хэлбэл чангарсан бол энэ нь өвдөг дээр шаардлагагүй дарамт учруулж болзошгүй юм.
• Дасгалын эрч хүч гэнэт нэмэгдэх: Та шинэ спорт эсвэл дасгал хийж эхлэх эсвэл дасгалын хэмжээг гэнэт нэмэгдүүлэх үед "PFPS" үүсч болно. Энэ нь та бэлтгэлийнхээ эрчмийг нэмэгдүүлсэн ч тохиолдож болно. Жишээлбэл, долоо хоногт ганцхан удаа гүйдэг байсан хүн гэнэт өдөр бүр гүйж эхэлбэл энэ асуудал үүсч болно.
• Өвдөгний байгалийн хэлбэр: Зарим хүмүүс бага зэрэг хэвийн бус өвдөгний тагтай төрдөг. Эсвэл тэдний өвдөгний таг нь гуяны ясны үүрэнд зөв багтахгүй байж магадгүй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол өвдөг дээр нэмэлт даралт байхгүй байсан ч PFPS үүсч болзошгүй.

PFPS-ийг хөгжүүлэх эрсдэл өндөртэй хэн бэ?

Хэрэв та саяхан үйл ажиллагааны түвшингээ өөрчилсөн бол хэн ч "(PFPS)"-ийг хөгжүүлж чадна. Гэхдээ тодорхой бүлгүүд үүнийг хөгжүүлэх магадлал өндөр байдаг. Үүнд:

• Гүйх, үсрэх, суух гэх мэт маш их дасгал хийдэг тамирчид эсвэл бие бялдрын хувьд идэвхтэй хүмүүс.
• Бие махбодийн хувьд хүнд ажил хийдэг хүмүүс (жишээлбэл, барилгын ажилчид, фермерүүд).
• Эмэгтэйчүүд. (Эмэгтэйчүүд биеийн хэлбэр, дааврын өөрчлөлтөөс шалтгаалан илүү өндөр эрсдэлтэй гэж үздэг.)
• Бага насны хүүхдүүд (ялангуяа 12-19 насныхан).
• 20-40 насны насанд хүрэгчид.

Хэрэв PFPS-ийг зөв эмчлэхгүй бол юу болох вэ? (Хүндрэлүүд)

Хэрэв та PFPS-тэй гэдгээ мэдэж байгаа ч зөв эмчлэхгүй бол өвдөлт нь ихэвчлэн улам дорддог . Түүнээс гадна, эмчлээгүй PFPS нь бусад гэмтлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Та яаж мэдэх вэ? Өвдөлт нь таны биеэ барих арга барилыг (биеийн байрлалыг) та анзааралгүйгээр өөрчилж болно. Энэ нь таны ташааны үе, шагайны үе эсвэл хөл, хэвлий, нурууны булчингууд зэрэг хэсэгт нэмэлт даралт үүсгэж болзошгүй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь шинэ өвдөлт үүсгэдэг.

Та PFPS-тэй эсэхээ яаж мэдэх вэ? (Оношлогоо)

Эмч танд биеийн үзлэгээр "(PFPS)" байгаа эсэхийг тодорхойлж чадна.(`(Биеийн үзлэг)`) Баталгаажуулна. Тэр таны өвдөгийг шалгаж, шинж тэмдгийн талаар асууна. Та өвдөлтийг анх хэзээ мэдэрсэн, ямар үйлдэл хийснээ, өвдөлтийг юу улам дордуулж байгааг яг таг хэлэх хэрэгтэй.

Эмч танаас өвдөгөө нугалах, хөлөө урагшаа шулуун сунгах, суух зэрэг зүйлсийг хийхийг хүсэх болно. Хэрэв эдгээрийг хийх үед өвдөлт мэдрэгдэж байвал тэдэнд мэдэгдээрэй. Заримдаа өвдөгний үе болон түүний эргэн тойрон дахь эдийг харахын тулд рентген зураг эсвэл MRI (Соронзон резонансын дүрслэл - MRI) авахыг хүсч болно.

PFPS-ийн эмчилгээ гэж юу вэ?

Таны эмч өвдөлтийг намдааж, илүү хялбар хөдөлгөөн хийхэд туслах эмчилгээг санал болгоно.

Гэртээ хийж болох зүйлс (RICE арга)

Ихэнх тохиолдолд PFPS-ийг гэртээ RICE аргаар (Амрах, Мөс тавих, Шахах, Өргөх) эмчилж болно.

• Амрах: Өвдөлт үүсгэсэн биеийн хөдөлгөөнийг зогсоо. Өвдөгөө амраа.
• Мөс: Өвдөг дээрээ мөсний уут эсвэл хүйтэн усанд дүрсэн даавууг гурваас дөрвөн цаг тутамд 20 орчим минут байлгана . Мөсийг арьсанд шууд хүргэж болохгүй ; алчуур эсвэл даавуунд орооно.
• Шахалт: Өвдөг дээрээ шахалт хийх (жишээлбэл, шахалтын боолтоор) нь өвдөг рүү цусны урсгалыг бууруулж, хавдрыг бууруулахад тусалдаг. Үүнийг хэрхэн зөв хийхийг эмч танд зааж өгөх болно.
• Өндрөл: Өвдгөө зүрхнийхээ түвшингээс аль болох өндөр байлга. Өвдгөө өндөр байлгахын тулд дэр, хөнжил эсвэл орны даавуу зэрэг зүйлсийг ашиглаж болно.

Физик эмчилгээ

Физик эмчилгээний эмч танд өвдөгний эргэн тойрон дахь булчинг бэхжүүлэх дасгал, сунгалтыг заах болно. Ялангуяа дөрвөн толгойт булчингийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, бэхжүүлснээр өвдөг өөрийгөө дэмжиж, өвдөгний толгой зөв хөдлөхөд тусална.

Өвчин намдаагч

Таны эмч PFPS-ийн өвдөлтийг намдаахад туслах эм бичиж өгч магадгүй. Олон хүн жоргүй стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAIDs) (жишээ нь, ибупрофен, аспирин, напроксен) эсвэл парацетамол (жишээ нь, Тайленол®, Панадол) хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч эмчийн зөвлөгөөгүйгээр эдгээр эмийг нэг удаад 10-аас дээш хоног хэрэглэхгүй байх нь хамгийн сайн арга юм.

Өвдөгний аппарат болон ортопед аппарат

Өвдөг, шагай эсвэл доод хөлөө тогтворжуулахын тулд өвдөгний хамгаалалт эсвэл тусгай ортопед хэрэглэх шаардлагатай байж магадгүй.

• Өвдөгний бэхэлгээ:Эдгээр нь өвдөгний үеийг тогтворжуулж, дэмждэг. Энэ нь өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг, ялангуяа өвдөлт ихтэй эхний үе шатанд болон та бие махбодийн хувьд идэвхтэй байх үед. Эмчээсээ ямар төрлийн дэмжлэг танд тохирохыг асуугаарай.
• Ортопедийн улавч: Эдгээр нь таны гутлын дотор байрлуулдаг улавч юм. Та тэдгээрийг эмийн сангаас худалдаж авах эсвэл өөртөө зориулж захиалгаар хийлгэж болно. Эмч танд ямар төрлийн ул хэрэгтэй, хэр удаан өмсөхийг хэлж өгнө.

PFPS-ийн мэс засал

PFPS-ийн үед мэс засал хийх нь ховор шаардлагатай. Эмч зөвхөн тэсвэрлэхийн аргагүй өвдөлт мэдрэгдэж, бусад эмчилгээ тус болоогүй тохиолдолд л мэс засал хийхийг зөвлөж байна.

Хэрэв ийм мэс засал шаардлагатай бол өвдөгний үений дурангийн мэс засал хийх магадлал өндөр байдаг. Үүнд өвдөгний эргэн тойрон дахь арьсанд хэд хэдэн жижиг зүсэлт хийж, өвдөгний үений хэсэгт үений дурангийн аппарат гэж нэрлэгддэг тусгай багаж оруулдаг. Энэхүү багаж нь камер болон гэрэлтэй тул мэс засалч өвдөгний доторх асуудлыг харж, засах боломжтой.

PFPS-ээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Таны эмчийн үзэж байгаагаар таны "(PFPS)"-ийн шалтгаан юу вэ гэдгээс хамааран үүнээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой байж магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв та шинэ спорт эсвэл дасгалын хөтөлбөр эхлүүлж байгаа бол нэг дор хэт их хичээхийн оронд биеийн тамирын дасгалын түвшинг аажмаар нэмэгдүүлэхийг хүсч болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны өвдөгний үе нь гуяны ясны үүрэнд зөв тохирохгүй бол тухайн үед "(PFPS)" үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд хэцүү байж магадгүй юм.

Зөвхөн Өвдөгний өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол бие махбодийн идэвхтэй байх үедээ аюулгүй байх явдал юм. Спортоор хичээллэх эсвэл бусад биеийн тамирын дасгал хийхдээ дараах зүйлсийг санаарай.

• Тохиромжтой аюулгүйн хэрэгсэл (жишээлбэл, спортын гутал) өмс.
• Хэрэв таны өвдөг биеийн тамирын дасгал хийж байх үед эсвэл дараа нь өвдвөл " өвдөлтөөр бүү тогло ."
• Хүнд дасгал хийсний дараа бие махбоддоо амарч, сэргэх цаг гаргаарай.
• Спортоор хичээллэх эсвэл дасгал хийхээсээ өмнө булчингаа (ялангуяа квадрицепс) дулаацуулж, сунгах хэрэгтэй .
• Биеийн тамирын дасгал хийсний дараа биеэ хөргөөд булчингаа дахин сунгана.

PFPS эдгэрэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Ихэнх хүмүүс Пателлофеморал өвдөлтийн хам шинжээс нэг эсвэл хоёр сарын дотор эдгэрдэг. Таны эмч эсвэл физик эмчилгээний эмч таны биеийн байдал, хүч чадал, үйл ажиллагааны түвшингээс хамааран танд хамгийн тохиромжтой хугацааг зааж өгөх болно.

'(PFPS)'-ийн үеэр ердийн үйл ажиллагаандаа зарим өөрчлөлт оруулах эсвэл хэсэг хугацаанд зогсоохыг хүлээж байгаарай. Ихэнх хүмүүс өвдөлт болон бусад шинж тэмдгүүд намжсаны дараа ердийн спорт, ажлын үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлж болно.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв таны өвдөг өвдөж, хэдэн долоо хоногийн турш гэрийн эмчилгээ, амралтаар арилахгүй бол эмчид хандах хэрэгтэй. Түүнчлэн, хэрэв та '(PFPS)' эмчилгээг эхлүүлсний дараа өвдөлт дахин гарч ирвэл эсвэл улам дордвол (ялангуяа тодорхой дасгал эсвэл байрлал хийх үед өвдвөл) эмч эсвэл физик эмчилгээний эмчдээ хэлээрэй.

Эмчээс ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Эмчтэйгээ уулзахдаа дараах асуултуудыг асуух нь зүйтэй.

• Надад өвдөгний өвдөлт (PFPS) эсвэл өөр төрлийн өвдөлт байна уу?
• Би ямар нэгэн шинжилгээ өгөх шаардлагатай юу? (жишээ нь `(рентген)`, `(MRI)`)
• Надад ямар эмчилгээ хэрэгтэй вэ?
• Би физик эмчилгээ хэр удаан хийх ёстой вэ?
• Би хэзээ дахин спортоор хичээллэх эсвэл хүнд дасгал хийх боломжтой болох вэ?

Гэртээ авч явах мессеж

Пателлофеморал өвдөлтийн хам шинж (PFPS) нь урт нэр томьёо боловч энгийнээр хэлбэл дасгал хийх эсвэл шатаар өгсөх үед үүсдэг өвдөгний өвдөлтийн нэг төрөл юм. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, ихэнх тохиолдолд үүнийг энгийн эмчилгээ, физик эмчилгээний тусламжтайгаар зохицуулж болно . Гол нь биеэ сонсох явдал юм. Өвдөлтийг үл тоомсорлож болохгүй. Эмчийн зөвлөгөө авч, булчингаа бэхжүүлж, уян хатан байдлаа нэмэгдүүлсний дараа та ердийн үйл ажиллагаа, спортоор хичээллэж эхлэх боломжтой.

` Пателлофеморал өвдөлтийн хам шинж, Өвдөгний үений өвдөлт, Өвдөгний өвдөлт, Гүйгчийн өвдөг, Өвдөгний өгзөг, Дасгал, Физик эмчилгээ