Чихрийн шижинтэй болсноо мэдээд маш их дарамт мэдэрч, бага зэрэг сандарч байх нь маш хэвийн үзэгдэл юм. "Одоо би яах вэ?", "Юу идэж уухаа хэрхэн хянах вэ?", "Би өмнөх шигээ яаж амьдрах вэ?" гэх мэт асуултууд таны толгойд зуун мянган удаа эргэлдэж байгаа байх. Мэдээжийн хэрэг, эмч танд шаардлагатай бүх эм, зөвлөгөөг өгөх болно. Гэхдээ үүнээс гадна та энэ өвчний талаар илүү гүнзгий, үнэн зөв мэдэж, шинэ зүйл сурахыг хүсч магадгүй юм. Тиймээс өнөөдөр бид таны мэдлэгийг нэмэгдүүлэх боломжтой дэлхийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн, найдвартай мэдээллийн эх сурвалжуудын талаар ярилцаж байна.
Таны анхны бөгөөд хамгийн сайн мэдээллийн эх сурвалж - таны өөрийн эмч
Өөр юуны ч тухай ярихаасаа өмнө үүнийг санаж яваарай. Чихрийн шижин өвчний талаарх таны хамгийн сайн, хамгийн найдвартай, хамгийн чухал мэдээллийн эх сурвалж бол таны эмч эсвэл сувилагч юм. Учир нь интернет дэх аливаа мэдээлэл олон нийтэд нээлттэй байдаг. Гэхдээ таны эмч дараах зүйлсийг мэддэг:
- Таны биеийн байдал.
- Таны цусан дахь сахарын түвшингийн түүх.
- Танд байгаа бусад эрүүл мэндийн нөхцөл байдал (жишээлбэл, холестерин, цусны даралт ихсэх).
- Танд хамгийн тохиромжтой эмчилгээний арга.
Тиймээс та онлайнаар эсвэл өөр газраас юу харж, уншсан ч хамаагүй, эмчилгээндээ ямар нэгэн өөрчлөлт оруулах эсвэл шинэ зүйл туршиж үзэхээсээ өмнө эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй . Энэ бол хамгийн аюулгүй бөгөөд хамгийн зөв зүйл юм.
Мэдлэгээ өргөжүүлэх боломжтой олон улсын эрүүл мэндийн байгууллагууд
Хэрэв та энэ өвчний талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл эмчийн өгсөн зөвлөгөөнөөс гадна олон улсад хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэд хэдэн шинжлэх ухааны мэдээллийн байгууллагуудын вэбсайтуудаас лавлаж болно. Эдгээрээс өгсөн мэдээлэл нь ихэвчлэн маш найдвартай байдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь АНУ эсвэл бусад улс орнуудад чиглэсэн мэдээлэл агуулж болохыг санаарай. Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин өвчний талаарх үндсэн шинжлэх ухааны баримтууд хүн бүрт ижил байдаг.
Ийм байгууллагуудын заримынх нь талаар болон тэдгээрээс юу сурч болох талаар энгийн тайлбарыг энд оруулав.
| Байгууллагын нэр (болон вэб хаяг) | Үүнээс бид юу сурч болох вэ? |
|---|---|
| Америкийн Чихрийн шижингийн Холбоо (ADA) www.diabetes.org | Энэ бол чихрийн шижин өвчний чиглэлээр дэлхийд тэргүүлэгч, хамгийн том байгууллага юм. Энэ нь чихрийн шижингийн төрөл, менежмент, хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн, хамгийн сүүлийн үеийн судалгаа зэрэг олон зүйлийг энгийн үгээр тайлбарладаг. |
| Чихрийн шижин, хоол боловсруулах эрхтэн ба бөөрний өвчний үндэсний хүрээлэн (NIDDK) www.niddk.nih.gov | Энэ бол АНУ-ын засгийн газрын судалгааны хүрээлэн юм. Эндээс та чихрийн шижин, хоол боловсруулах систем, бөөрний өвчний талаарх гүнзгий, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй, найдвартай мэдээллийг олж авах боломжтой. |
| Хоол тэжээл ба диетологийн академи www.eatright.org | Чихрийн шижин өвчний үед хоол тэжээл маш чухал ач холбогдолтой. Энэ байгууллага нь хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн холбоо юм. Чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэхэд тохиромжтой хоолны дэглэм, хоолны сонголт, эрүүл мэндэд тустай ундааны жорын талаар энд маш их мэдээлэл байдаг. |
| T1D-г амжилттай даван туулах (JDRF) breakfast1d.org | Энэ байгууллага нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний чиглэлээр тусгайлан ажилладаг. Хэрэв та эсвэл танай гэр бүлийн хэн нэгэн 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол энэ нь үүнтэй холбоотой тодорхой мэдээлэл, судалгааны талаар олж мэдэхэд тохиромжтой газар юм. |
Онлайнаар мэдээлэл хайхдаа үүнийг бодоод үзээрэй.
Интернет бол мэдээллийн далай юм. Гэхдээ тэр далайд сувд шиг үнэ цэнэгүй, аюултай зүйлс бас байдаг. Тиймээс чихрийн шижин өвчний талаар мэдээлэл хайхдаа маш болгоомжтой байгаарай .
- Та Facebook болон WhatsApp дээр "Үүнийг уувал чихрийн шижин бүрэн эдгэрнэ", "Бүх эмээ зогсоогоод энэ ногоон шүүсийг ууна" гэх мэт постуудыг хуваалцсан байж магадгүй. Эдгээрийн ихэнх нь шинжлэх ухаанд нийцэхгүй бөгөөд аюултай . Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр эдгээр зүйлийг хэзээ ч бүү туршиж үзээрэй.
- Танихгүй хүмүүсийн зөвлөгөө: Форум болон олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хүмүүсийн өгсөн зөвлөгөөг дагахаасаа өмнө хоёр удаа бодоорой. Тэдний биед тохирсон зүйл таныхтай тохирохгүй байж магадгүй юм.
- "Гайхамшигт эмчилгээ"-ний худалдагчид: Чихрийн шижин өвчнийг 7 хоногт эмчилнэ гэж мэдэгдсэн эм, үрэл зардаг вэбсайтуудаас болгоомжил. Эдгээр нь ихэвчлэн луйвар байдаг. Чихрийн шижин бол хэдхэн хоногийн дотор бүрэн эдгэрэх боломжгүй, харин зохицуулах шаардлагатай өвчин юм.
Чихрийн шижингийн тусгай мэдээлэл, мэдээ
Хэрэв та илүү гүнзгий судлах, хамгийн сүүлийн үеийн судалгааны талаар мэдэх эсвэл бусад хүмүүсийн туршлагыг сонсохыг хүсвэл иймэрхүү зүйлс хэрэгтэй байж болно.
1. Анагаах ухааны сэтгүүлүүд: Энгийнээр хэлбэл эдгээр нь эмч, эрдэмтэд өөрсдийн хамгийн сүүлийн үеийн судалгаагаа нийтэлдэг газрууд юм. Америкийн Чихрийн шижингийн холбооноос хэвлүүлдэг Чихрийн шижингийн сэтгүүл (diabetesjournals.org/diabetes) бол үүний тод жишээ юм. Гэхдээ энд байгаа хэллэг нь жаахан төвөгтэй байж болно.
2. Подкастууд: Эдгээр нь таны сонсож болох нэвтрүүлгүүд юм. Энэ нь радио нэвтрүүлэг шиг юм. Та ажиллаж байхдаа эсвэл жолоо барьж байхдаа сонсож болно. Америкийн Чихрийн шижингийн Холбооны `Өдөр бүр чихрийн шижин' подкаст нь чихрийн шижинтэй амьдрах тухай өгүүлдэг.
Хэрэв танд сонссон эсвэл харсан зүйлийнхээ талаар асуулт байвал цаасан дээр бичиж, дараагийн удаа эмчид үзүүлэхдээ авч яваарай. Тэднээс бүх асуултаа асууж, хариултыг нь аваарай.
Чихрийн шижинтэй амьдрах нь хэцүү ч зөв мэдлэг, зөвлөгөөний тусламжтайгаар та үүнийг даван туулж чадна.
Гэртээ авч явах мессеж
- Чихрийн шижин өвчний талаар танд хэрэгтэй хамгийн сайн бөгөөд хамгийн зөв зөвлөгөөг зөвхөн өөрийн эмчээс авах боломжтой.
- Онлайнаар мэдээлэл хайхдаа зөвхөн Америкийн Чихрийн шижингийн Холбоо (ADA) зэрэг дэлхий даяар хүлээн зөвшөөрөгдсөн, итгэмжлэгдсэн байгууллагуудын вэбсайтуудыг ашиглаарай.
- "Гайхамшигт эмчилгээ" өгдөг гэж мэдэгдсэн олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр зар сурталчилгаа, зөвлөгөө нь үнэхээр аюултай байж болно. Тэднээс зайлсхий.
- Эмчилгээгээ нэмэх эсвэл өөрчлөхөөсөө өмнө онлайнаар сурсан зүйлээ эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү