Та бас сарнаас хачин айдаг уу? Селенофобийн талаар ярилцъя!

Бид сарны тухай бодохдоо маш үзэсгэлэнтэй, тайвшруулах, яруу найргийн зүйлийн тухай боддог. Бага наснаасаа Мүүн авга ахын тухай түүх сонссон бидний хувьд сар бол маш эрхэм зүйл юм. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд сарыг харах, сарны гэрэл биен дээрээ тусах, эсвэл бүр сарны тухай бодохдоо тэд гайхалтай, тэсвэрлэшгүй айдас, түгшүүрийг мэдэрдэг гэдгийг та мэдэх үү? Энэ нь яг л аалз эсвэл өндрөөс айхтай адил юм. Энэ өвчнийг бид анагаах ухаанд Селенофоби эсвэл Лунафоби гэж нэрлэдэг. Тиймээс өнөөдөр энэ талаар арай дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Селенофоби гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, селенофоби бол сар эсвэл сарны гэрлээс хэт их, хэвийн бус айдас юм. Үүнийг тодорхой фоби гэж ангилдаг. Тодорхой фоби гэдэг нь бодит аюул занал учруулахгүй өдөр тутмын эд зүйл эсвэл нөхцөл байдлаас хэт их, хяналтгүй айдас юм.

Селенофоби өвчтэй хүн сарыг бодох төдийд л хүчтэй түгшүүр, сэтгэл гутралд орж болзошгүй. Тэд сар руу харах эсвэл шөнө гадуур гарахаас зайлсхийж магадгүй. Заримдаа энэ айдас нь хяналтаас гадуур болж, сандрах дайралт эсвэл гэнэтийн хэт их түгшүүр дагалддаг бие махбодийн шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг. Жишээлбэл, та сарыг харахад амьсгаа давчдах, цээж хүндэрч байгааг мэдэрдэг.

Селенофоби хэнд үүсч болох вэ?

Бусад тодорхой фоби өвчний нэгэн адил селенофоби нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсч болно. Гэмтлийн туршлага болон удамшил нь үүнд нөлөөлж болох гол хүчин зүйлүүд юм. Зарим хүмүүс зөвхөн сарнаас айдаг бол зарим нь энэ айдастай хамт бусад холбогдох фоби өвчний шинж тэмдэг илэрч болно. Жишээлбэл:

• Астрофоби: Энэ бол сансраас айх айдас юм. Сар нь мөн сансрын нэг хэсэг тул эдгээр хоёр айдас зэрэгцэн оршиж болно.
• Никтофоби: Энэ бол харанхуйгаас айх айдас юм. Сар ихэвчлэн шөнийн цагаар харанхуйтай хамт харагддаг тул эдгээр хоёр айдсын хооронд холбоо байж магадгүй юм.
• Самхайнофоби: Энэ бол хачин айдас юм. Энэ бол Халловины айдас юм. Зарим соёлд Халловины баяр болон сарны хооронд холбоо байдагтай холбоотой байж болох юм.
• Сангиворифоби: Энэ бол цус сорогчдоос айх айдас юм. Энэ төрлийн айдас нь цус сорогч болон бүтэн сарны хоорондын холбоог харуулсан түүх, кинонуудаас үүдэлтэй байж болно.

Сарнаас айх нь хэр түгээмэл вэ?

Тодорхой фоби нь үнэндээ нэлээд түгээмэл тохиолддог. АНУ-д насанд хүрэгчдийн 12.5% ​​нь амьдралынхаа аль нэг үед тодорхой фоби мэдэрдэг гэсэн тооцоо бий. Гэсэн хэдий ч селенофоби нь арай бага түгээмэл тохиолддог фоби юм . Мэргэжилтнүүд хэдэн хүн ийм айдастай байгааг яг таг мэдэхгүй байна.

Чи яагаад энэ сараас айгаад байгаа юм бэ? Шалтгаан нь юу вэ?

Селенофоби өвчтэй хүмүүс яагаад сарнаас айдагаа мэддэггүй. Гэсэн хэдий ч үүнд нөлөөлж болох хэд хэдэн нийтлэг хүчин зүйлүүд байдаг:

• Мухар сүсэг ба түүхүүд: Бидний бага наснаасаа сонсдог зарим түүхүүд сарнаас айдагтай холбоотой байж болно. Жишээлбэл, бид Пояа өдөр сар мандахад хачин хүч, аюултай амьтад гарч ирдэг тухай түүхийг сонссон. Зарим хуучин түүх, кинонд хүн чоно гэх мэт аймшигт дүрүүд бүтэн сартай өдрүүдэд гарч ирдэг тухай гардаг. Иймэрхүү зүйлс бага наснаасаа бидний оюун санаанд шингэсэн бол бид сарнаас үндэслэлгүй айдаг болж магадгүй юм.
• Хүүхэд насны гэмтлийн үйл явдал: Магадгүй та бага насандаа, сарны гэрэлд эсвэл Пояагийн өдөр гэмтлийн туршлагатай байсан байх . Энэ үйл явдал сартай холбоотой байж болох бөгөөд дараа нь сарыг харахад хуучин айдас эсвэл гэмтэл дахин гарч ирж магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв та сарны гэрэлд тоглож байгаад гэнэт ноцтой осолд орсон бол энэ нь сартай холбоотой байж магадгүй бөгөөд айдас төрүүлж болзошгүй юм.
• Гэр бүлийн нөлөө ба ген: Хэрэв таны ээж, аав эсвэл таны ойр дотны хэн нэгэн сарнаас айдаг бол та ч гэсэн энэ айдсыг мэдрэх магадлал өндөр байдаг. Бид бага наснаасаа харж, сонссон зүйлээсээ их зүйлийг сурдаг. Тиймээс, хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн сарнаас айж байгааг харвал энэ нь танд ч бас нөлөөлж болно. Зарим судалгаагаар ийм айдас нь удамшлын урьдал нөхцөлтэй байж болохыг харуулж байна.

Селенофобийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Селенофобийн гол шинж тэмдэг бол сар эсвэл сарны гэрлээс хүчтэй, хяналтгүй айдас юм . Олон хүмүүс эдгээр шинж тэмдгүүдийг бүтэн сартай үед улам дордуулдаг гэж үздэг.

Энэ айдсаас үүдэлтэй зарим бие махбодийн шинж тэмдгүүд энд байна:

• Толгой эргэх эсвэл ухаан алдах (Санхаарахгүй байх) .
• Зүрхний дэлсэлт .
• Дотор муухайрах эсвэл бөөлжих.
• Амьсгалахад хүндрэлтэй болох (амьсгал давчдах) , амьсгал боогдох мэдрэмж.
• Хэт их хөлрөх.
• Хяналтгүй чичирхийлэл.

Эдгээр бие махбодийн шинж тэмдгүүдээс гадна селенофоби өвчтэй хүмүүс дараах зан үйлийн хэв маягийг харуулж болно.

• Тэд цонх, хаалгаа хаалттай байлгаж, сарыг халхлахын тулд хөшиг татдаг.
• Би удахгүй болох Пояа өдрийн талаар байнга санаа зовж, түүний тухай бодож байдаг.
• Тэд Пояагийн өдрүүдэд шөнө гадуур гарах, нийгмийн арга хэмжээнд оролцохоос татгалздаг.

Төсөөлөөд үз дээ, чи өнөө орой найзынхаа үдэшлэгт явах ёстой, бас нартай өдөр байна. Селенофоби өвчтэй хүн сар харахаас айгаад огт явахыг хүсэхгүй байх.

Селенофоби хэрхэн оношлогддог вэ?

Сарнаас айх нь үнэхээр тодорхой айдас мөн эсэхийг тодорхойлохын тулд эмч тань танаас хэд хэдэн асуулт асуух болно. Гол асуултууд нь:

• Танд юу тохиолдох вэ?Шинж тэмдгүүд юу вэ?
• Эдгээр шинж тэмдгүүд зургаан сар ба түүнээс дээш хугацаанд илэрсэн эсэх.
• Энэ айдас таны өдөр тутмын үйл ажиллагаа болон гэр бүлийн харилцаанд нөлөөлж байна уу?
• Та сарыг харахгүй байхын тулд онцгой хүчин чармайлт гаргадаг уу?

Эмч танд бусад түгшүүрийн эмгэг байгаа эсэхийг шалгана, учир нь тодорхой фоби өвчтэй хүмүүс сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудалтай байж болно. Жишээлбэл:

• Ерөнхий түгшүүрийн эмгэг (GAD)
• Хэт авьяастай-албадлагын эмгэг (OCD)
• Сандарч туйлдах эмгэг
• Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD)

Селенофоби өвчнийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Селенофобийн эмчилгээний гол зорилго нь энэхүү айдсын таны амьдралд учруулж буй саад тотгорыг арилгах замаар амьдралын чанарыг сайжруулахад туслах явдал юм. Үүний тулд янз бүрийн эмчилгээний аргууд байдаг:

1. Өртөх эмчилгээ

Энэ бол ихэнх тохиолдолд айдсын үед хэрэглэдэг гол бөгөөд хамгийн амжилттай эмчилгээний арга юм . Арван хүн тутмын ес нь энэ эмчилгээ сайн үр дүн өгдөг гэж хэлдэг. Үүнийг төсөөлөөд үз дээ. Та сарнаас айдаг. Энэ эмчилгээнд та сар болон сарны гэрэлтэй тэнгэрт аажмаар, аажмаар дасах хэрэгтэй.

Эхлээд танд сарны зургийг үзүүлж магадгүй. Дараа нь танаас сартай шөнө гадаа гарч байгаагаар төсөөлөхийг хүсэж магадгүй. Дараа нь танд сар гэрэлтэж байх үед сарыг харж, гадагш гарахыг аажмаар зааж өгч магадгүй юм. Үүнийг маш хяналттай, аюулгүй орчинд, эмч эсвэл эмчилгээний эмчийн хяналтан дор хийдэг. Та гэнэт их хэмжээний айдастай тулгарахгүй. Зорилго нь айдсаа аажмаар бууруулж, сар бол айх зүйл биш гэдгийг оюун ухаандаа заах явдал юм.

2. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT)

Үүнийг мөн ярианы эмчилгээ гэж нэрлэдэг. Энд та эмчилгээний эмчтэй ярилцах болно. Эмчилгээний эмч танд сарны талаарх сөрөг, сөрөг бодлуудыг тодорхойлоход тусалдаг. Дараа нь тэд эдгээр бодлуудыг илүү эерэг, бодитой бодлуудаар солихыг заадаг. Өмнөх гэмтлийн улмаас ийм айдастай болсон хүмүүст CBT нь онцгой тустай.

3. Нүдний хөдөлгөөний мэдрэгжүүлэлтийг бууруулах болон дахин боловсруулах (EMDR)

Селенофоби нь гэмтлийн туршлагаас үүдэлтэй (Гэмтэл)Хэрэв тийм бол EMDR гэж нэрлэгддэг эмчилгээ тустай байж магадгүй юм. EMDR-д эмч таныг гэмтлийн дурсамжийн талаар бодох үед тодорхой хэмнэлтэй хөдөлгөөнөөр (жишээлбэл, нүдээ эргэлдүүлэх эсвэл алга таших) удирдан чиглүүлдэг. Энэ нь танд хэт их стресс, айдасгүйгээр гэмтлийн дурсамжийг боловсруулахад тусална гэж найдаж байна.

4. Эмийн эмчилгээ

Хэрэв танд селенофоби зэрэг сэтгэл гутрал зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудал байгаа бол эм нь тустай байж болно. Жишээлбэл, үдшийн гадуур гарахаас өмнө эмч тань Алпразолам (Xanax®) эсвэл Диазепам (Valium®) зэрэг түгшүүрийн эсрэг эмийг бичиж өгч болно. Эдгээр эмүүд нь сандралын дайралт гэх мэт зүйлийг хянах боломжтой. Гэхдээ эдгээр эмийг зөвхөн эмчийн хяналтан дор хэрэглэх ёстой гэдгийг санаарай.

Сарны айдсыг даван туулж чадах уу?

Селенофобийг бүрэн урьдчилан сэргийлэх баталгаа байхгүй . Гэсэн хэдий ч эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах нь эдгээр шинж тэмдгүүдийн давтамж, эрчимийг бууруулахад тусалдаг.

• Тэнцвэртэй, тэжээллэг хоол хүнс (бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн, өөх тос багатай уураг, жимс, хүнсний ногоо, эрүүл өөх тос) идээрэй.
• Хэрэв танд OCD эсвэл PTSD гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудал байгаа бол итгэмжлэгдсэн эмчийн хяналтан дор эмчилгээ хийлгээрэй .
• Шөнө бүр дор хаяж долоогоос найман цаг сайн унтаж амраарай.
• Нийгмээс өөрийгөө тусгаарлах хэрэггүй, сэтгэл зүйч эсвэл итгэмжлэгдсэн найзтайгаа тогтмол ярилц .

Селенофобийн урт хугацааны үр дагавар бий юу?

Эмчилгээ хийлгэсний дараа олон хүн сарны айдсаа бүрэн даван туулдаг . Зарим нь шинж тэмдгүүдээ удаан хугацаанд хянаж чаддаг. Гэсэн хэдий ч олон хүн эмчилгээ хийснээр өдөр тутмын амьдралд гарч буй саад тотгорыг эрс багасгаж чадна гэж хэлдэг.

Гэсэн хэдий ч эмчлэхгүй орхивол энэ төрлийн өвөрмөц фоби нь бусад асуудал үүсгэх магадлал өндөр байдаг, тухайлбал:

• Сэтгэлийн хямрал, түгшүүр зэрэг сэтгэл санааны эмгэгүүд .
• Нийгмийн тусгаарлалт эсвэл тусгаарлалт .
• Мансууруулах бодис, архи зэрэг бодисын зүй бус хэрэглээ .

Сарнаас айх айдсаасаа ангижирч сайхан амьдрахын тулд би юу хийх ёстой вэ?

Сандарч сандарсан эмгэгийн зохих эмчилгээ хийлгэсэн олон хүн шинж тэмдгүүдээ бууруулж эсвэл багасгадаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та сэтгэл түгших шинж тэмдэг эсвэл сандрах дайралтыг үргэлжлүүлэн мэдэрсээр байвал шинж тэмдгүүдээ удирдахад туслахын тулд дараах зүйлсийг туршиж үзэж болно.

• Тогтмол дасгал хий.
• Стрессийг бууруулахын тулд бясалгал хийх эсвэл анхаарал төвлөрүүлэх дасгал хий.
• ЗөвАмьсгалын техникийг дасгалжуул. Эдгээр нь таныг айж эсвэл түгшсэн үед тайвшруулахад тусална.

Та ганцаараа биш гэдгийг санаарай. Ийм айдастай байх нь сул дорой байдлын шинж биш юм. Тусламж хүсэх, эмчилгээ хийлгэхээс бүү ай.

Хураангуй ба Гэртээ Авах Зурвас

Тиймээс селенофоби бол сарнаас хэт их айх явдал юм. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь харанхуй эсвэл орон зайнаас айхтай холбоотой байж болно. Энэ айдсын шалтгаан нь мухар сүсэг, бага насандаа сонссон түүх эсвэл гэмтлийн туршлага байж болно. Селенофоби өвчтэй хүмүүс сарыг харахгүйн тулд цонхоо хаах эсвэл шөнө гадуур гарахаас айдаг гэх мэт зүйлсийг хийдэг.

Хамгийн сайн нь үүнийг эмчлэх аргууд байдаг. Олон хүн өртөлтийн эмчилгээ, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) зэрэг эмчилгээний тусламжтайгаар энэ айдсыг даван туулж чадсан. Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн ийм асуудалтай тулгарвал хамгийн сайн хийх зүйл бол эмчид хандахаас ичих эсвэл айхгүй байх явдал юм. Таны сэтгэцийн эрүүл мэнд бие махбодийн эрүүл мэндтэй адил чухал юм.

Селенофоби , сарнаас айх, сарны айдас, айдас түгшүүр, сэтгэцийн эрүүл мэнд, айдас