Чи унтаж байхдаа хурхирдаг уу? (Хурхирах) Энэ талаар ярилцъя!

Танай гэрт хэн нэгэн, магадгүй нөхөр, аав, эсвэл та өөрөө ч гэсэн унтаж байхдаа чанга хурхирдаг уу? Заримдаа хажууд чинь байгаа хүн энэ чимээнээс болж унтаж ч чаддаггүй, тийм үү? Хурхирах нь олон хүний ​​мэдэрдэг зүйл. Гэхдээ энэ нь зүгээр л чимээ юу, эсвэл эрүүл мэндийн асуудал уу? Өнөөдөр хурхирах буюу "(Хурхирах)" гэж яг юу болохыг олж мэдье.

Хурхирах гэж юу вэ? (Хурхирах гэж юу вэ?)

Энгийнээр хэлбэл, хурхирах гэдэг нь бидний унтаж байх үед амьсгалын замд ямар нэгэн бөглөрөл үүссэнээс болж гарч ирдэг чимээ юм. Энэ нь бага зэрэг бөглөрсөн усны хоолойноос гарч буй чимээтэй адил юм. Бид амьсгалах үед агаар хамар, ам, хоолойгоор ордог. Энэ суваг бөглөрөхөд тухайн хэсгийн эдүүд мөргөлдөж, хөдөлдөг тул "гүрг гург" болон "хар хар" дуу гардаг. Одоо хар даа, бараг хүн бүр амьдралынхаа аль нэг үед хурхирч байсан. Бага насны нярай болон бага насны хүүхдүүд хүртэл заримдаа хурхирдаг. Энэ нь хэвийн үзэгдэл байж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та маш чанга, бусдыг зовоох байдлаар хурхирвал энэ нь " нойрны апноэ " гэж нэрлэгддэг өвчин байж болно. Ийм тохиолдолд унтах үед амьсгал хэсэг хугацаанд зогсдог бөгөөд дараа нь та дахин огцом амьсгалдаг. Хэрэв эдгээр зүйлс ядрах, цочромтгой байдал дагалддаг бол та эмчид хандах хэрэгтэй.

Хурхирах шинж тэмдэг юу вэ?

Хурхирах чимээ хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь удаанаар товших чимээ мэт сонсогдож болох бол зарим хүмүүсийн хувьд амьсгаадах, чихрах эсвэл өндөр давтамжтай чимээ мэт сонсогдож болно. Хурхирдаг хүмүүсийн анзаарч болох бусад шинж чанаруудад дараахь зүйлс орно.

• Зүүдэндээ эргэлдэж, эргэлдэж байна.
• Өглөө сэрэхэд хоолой минь хуурайшиж, өвдөж байна.
• Өдрийн цагаар би маш их ядарсан мэдрэмж төрдөг.
• Миний толгой өвдөж байна.
• Би хурдан уурладаг бөгөөд надад хэцүү байгаа юм шиг санагддаг.
• Нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг.

Эдгээр шинж чанаруудын аль нэг нь танд байгаа эсэхийг бодоод үзээрэй.

Бид яагаад хурхирдаг вэ? Хурхирах шалтгаанууд юу вэ? (Хурхирах шалтгаанууд)

Бид амьсгалах үед агаар хамар, ам, хоолойгоор дамждаг. Хэрэв энэ амьсгалын замд ямар нэгэн бөглөрөл үүссэн бол тухайн хэсгийн эдүүд бие биендээ үрэгдэж, чичирдэг. Энэ нь хурхирах чимээг үүсгэдэг зүйл юм. Эдгээр эдүүд нь:

• Зөөлөн тагнай
• Гүйлсэн булчирхай
• Аденоидууд (тонзиллуудтай адил эдгээр нь хоолойн дээд хэсэгт, хамрын ард байрлах эдүүд юм)
• Хэл

Энэ амьсгалын зам бөглөрөх хэд хэдэн шалтгаан байж болно: 1. Хөгшрөлт:Бид хөгшрөх тусам биеийн булчингууд хүчээ алддаг. Дараа нь амьсгалын суваг бага зэрэг агшиж болно. Тийм ч учраас хурхирах нь ахмад настнуудын дунд илүү түгээмэл байдаг. 2. Архи ба тайвшруулах эм: Согтууруулах ундаа болон зарим эм (тайвшруулах эм) нь бидний булчинг сулруулдаг. Дараа нь хамар, ам, хоолойгоор дамжин өнгөрөх агаар бөглөрдөг. Ердийн үед нягт байдаг эдүүд бага зэрэг суларахад агаарт амархан хөдөлдөг гэж төсөөлөөд үз дээ, тийм үү? Энэ бол тийм л байдаг. 3. Биеийн бүтэц: Зарим хүмүүс том аденоид , том гүйлсэн булчирхай эсвэл том хэлтэй байдаг. Эдгээр зүйлс нь амьсгалахад хэцүү болгодог. Өөр нэг зүйл бол хоёр хамрын нүхний хоорондох мөгөөрсийг нэг тал руу нь татдаг (Хазайсан таславч) . Тэр ч байтугай нэг талын агаарын урсгал буурдаг. 4. Хүйс: Хурхирах нь эмэгтэйчүүдээс илүү эрэгтэйчүүдэд түгээмэл байдаг. 5. Удам угсааны түүх: Хурхирах нь гэр бүлд тохиолдож болно. Хэрэв таны ээж эсвэл аав хурхирдаг бол та хурхирах магадлал өндөр байдаг. 6. Ерөнхий эрүүл мэнд: Ханиад томуу, харшлын улмаас хамар битүүрсэн үед хурхирах тохиолдол гардаг . Жирэмсний үеийн дааврын өөрчлөлт нь хурхирах шалтгаан болдог. 7. Биеийн жин: Хурхирах болон нойртой холбоотой амьсгалын замын асуудал нь илүүдэл жинтэй, өөрөөр хэлбэл биеийн жингийн индекс (BMI) 25 ба түүнээс дээш, эсвэл таргалалттай (BMI 30 ба түүнээс дээш) хүмүүст илүү түгээмэл тохиолддог. Учир нь нас ахих тусам хоолойн эргэн тойронд өөх хуримтлагдаж, амьсгалын замыг бөглөрүүлдэг.

Хурхирах муу юу?

Хааяа хурхирах нь тийм ч том асуудал биш байдаг. Бидний ихэнх нь амьдралынхаа аль нэг үед хурхирдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны хурхиралт чанга байвал, нойрыг тань алдагдуулж байвал эсвэл хамт унтдаг хүнээ зовоож байвал эмчид хандах нь хамгийн зөв.

Заримдаа бид хурхирахыг инээдтэй гэж боддог ч үүний цаана эрүүл мэндийн ноцтой асуудал байж магадгүй юм. Тиймээс үүнийг хөнгөнөөр хүлээж авах хэрэггүй.

Эмч нар хурхирахыг хэрхэн оношилдог вэ?

Та хурхирах асуудлаар эмчид үзүүлэхдээ эхлээд хамар, ам, хоолойг чинь шалгана. Дараа нь тэд танаас (магадгүй хамтрагчаас чинь) хэдэн асуулт асууна.

• Та хэр олон удаа хурхирдаг вэ? (Өдөр бүр, долоо хоногт хэдэн өдөр?)
• Таны хурхирах чимээ ямар сонсогдож байна вэ? (Чангатай юу, намуухан уу, ямар дуу гаргадаг вэ?)
• Та өдрийн цагаар эрч хүчтэй байна уу эсвэл ядарч байна уу?

Нойрны судалгаа / Полисомнографи

Хэрэв таны эмч таныг нойрны эмгэг (жишээлбэл, нойрны апноэ) гэж үзвэл), тэр танаас нойрны судалгаа (полисомнографи) хийлгэхийг хүсэх болно. Үүнийг гэртээ хийж болох төхөөрөмжөөр хийж болно, эсвэл та эмнэлгийн нойрны төвд хонох шаардлагатай болж магадгүй юм. Энэхүү нойрны судалгаа нь дараахь зүйлийг шалгана.

• Тархины долгионы үйл ажиллагаа.
• Амьсгалын хэв маяг, үүнд амьсгал түр зогсох, амьсгаа давчдах зэрэг орно.
• Зүрхний цохилт ба цусан дахь хүчилтөрөгчийн түвшин.
• Унтах үед тохиолддог хөдөлгөөнүүд (жишээлбэл, гар, хөлөө савчиж, шидэх, эргэх).
• Нойрны янз бүрийн үе шатууд болон хурхирах арга.

Энэ нь таны хурхиралтын шалтгааныг яг юу болохыг, мөн хэр ноцтой болохыг олж мэдэхэд тусална.

Хурхирахыг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Эмч нар хурхиралтыг бууруулахын тулд янз бүрийн эмчилгээ хэрэглэдэг. Танд тохирох эмчилгээ нь таны хурхиралтын шинж чанар, эрүүл мэндийн түүх, сонголт зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна.

Мэс заслын бус хурхиралтын эмчилгээ

Эдгээр эмчилгээ нь голчлон унтах байрлалаа засах эсвэл амьсгалын замыг нээхэд чиглэгддэг.

• Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт: Унтах байрлалаа өөрчлөх (жишээлбэл, хажуу тийшээ харж унтах), архинаас зайлсхийх, жингээ хянах нь хурхиралтыг бууруулахад тусалдаг.
• Эм: Ханиад болон харшлын эмүүд нь хамрын битүүрэлийг бууруулж, амьсгалыг хөнгөвчилдөг.
• Хамрын тууз: Эдгээр нь уян хатан тууз бөгөөд хамар дээр байрлуулсан үед хамрын нүхийг нээлттэй байлгаж, амьсгалыг хөнгөвчилдөг.
• Амны хөндийн хэрэгсэл: Унтаж байхдаа амандаа зүүж болох тусгай төхөөрөмжүүд байдаг. Эдгээр нь эрүүгээ зөв байрлалд байлгаж, амьсгалын замыг нээлттэй байлгахад тусалдаг. Эмч үүнийг амны хаалт гэж нэрлэж болно. Гэсэн хэдий ч спортод хэрэглэдэг амны хаалт нь хурхирах асуудлыг шийдэхгүй.

Мэс заслын хурхиралтын эмчилгээ

Хэрэв хурхирах нь хүнд байвал эмч нар заримдаа мэс засал хийхийг зөвлөдөг. Мэс засал нь илүүдэл эдийг агшаах эсвэл арилгах, эсвэл бүтцийн асуудлыг (жишээлбэл, гажуудсан таславч ) засах зорилготой.

• Лазерын тусламжтайгаар амны хөндийн хөндийн мэс засал (LAUP): Энэ нь зөөлөн тагнайн ар талын эдийг багасгаж, амьсгалын замыг нээхэд хялбар болгодог.
• Абляцийн эмчилгээ / Сомнопластик®: Энэ арга нь радио давтамжийн энергийг ашиглан амны дээд хэсэг болон хэлний илүүдэл эдийг агшаадаг.
• Септопластик : Танд зориулавХэрэв таны хамрын нүхийг тусгаарладаг мөгөөрс буюу хамрын септум гажсан бол эмч тань септопластик хийхийг зөвлөж магадгүй юм. Энэ процедур нь агаар нэвтрэхийг хялбар болгохын тулд хамрын доторх мөгөөрс болон ясыг дахин тэгшилдэг.
• Тонзиллэктоми буюу аденоидэктоми: Мэс засалч хоолойн ар талын илүүдэл эд (гүйлсэн булчирхай) эсвэл хамрын ар талын илүүдэл эд (аденоид)-ийг авдаг.

Эдгээр мэс заслын талаар сонсохоос бүү ай. Эмч үнэхээр шаардлагатай тохиолдолд л иймэрхүү зүйлийг санал болгоно.

Хурхирахаас сэргийлж болох уу?

Тийм ээ, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх нь хурхирахыг багасгах эсвэл зогсооход тусалдаг. Дараах зүйлсийг туршаад үзээрэй:

• Унтахаасаа өмнө тайвшруулах эм (жишээ нь, золпидем, клоназепам, эсзопиклон) эсвэл архи хэрэглэж болохгүй.
• Хамрын битүүрэлийг намдаах эмийн талаар эмчээсээ асуугаарай.
• Идэвхтэй байж, дасгал хөдөлгөөн сайн хийж, өөртөө тохирсон эрүүл жингээ хадгал.
• Унтахдаа толгойгоо бага зэрэг өргөж байгаарай. Ингэснээр амьсгалахад хялбар болно.
• Хажуу тийшээ харж унтахын оронд хажуу тийшээ харж унтахыг хичээгээрэй.
• Хурхирахыг бууруулдаг тусгай дэрнүүд байдаг. Эдгээрийн аль нэгийг нь хэрэглээд үзээрэй. Эдгээр нь толгойгоо зөв байрлалд байлгаж унтахад тусална.

Та өөрт тохирох зөвлөгөөг авахын тулд эмчтэйгээ ярилцаж болно.

Хурхирдаг хүмүүсийн ирээдүйн төлөв ямар вэ? (Хурхирдаг хүмүүсийн ирээдүйн төлөв)

Хааяа хурхирах нь ихэвчлэн хор хөнөөлтэй байдаггүй. Гэсэн хэдий ч чанга, удаан үргэлжилсэн эсвэл бусдад саад учруулсан хурхирах нь нойрны апноэ гэж нэрлэгддэг ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Удаан хугацааны хурхирах нь дараах эрүүл мэндийн асуудлын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг:

• Цусан дахь хүчилтөрөгчийн түвшин буурах (гипокси)
• Төвлөрөлд хүндрэлтэй байх
• Өдрийн цагаар хэт их ядаргаа
• Зүрхний шигдээс
• Цусны даралт ихсэлт
• Тархины цус харвалт
• 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин

Тийм учраас бид хурхирахыг зүгээр нэг дуу чимээ гэж битгий бодоорой гэж хэлдэг.

Хурхирах талаар хэзээ санаа зовох ёстой вэ?

Хэрэв таны хурхиралт нойрыг тань алдагдуулж байгаа эсвэл өдрийн цагаар ядрах, толгой өвдөх, эсвэл унтаж байхдаа амьсгаа давчдах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл та эмчид заавал хандах хэрэгтэй. Тэрээр таныг нойрны апноэ гэх мэт нойртой холбоотой амьсгалын замын эмгэг байгаа эсэхийг шалгаж болно.

Эмчээс юу асуух вэ? (Эмчээс асуух асуултууд)

Хэрэв та хурхирах асуудлаараа эмчид үзүүлэх гэж байгаа бол дараах асуултуудыг асуух нь зүйтэй.

• Би юунаас болж гоншигнож байгаа юм бэ?
• Миний хурхиралт эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсгэж болох уу?
• Эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай юу? Хэрэв тийм бол ямар эмчилгээ хийлгэх вэ?
• Хурхирахыг багасгахын тулд амьдралын хэв маягийн ямар өөрчлөлт хийж болох вэ?

Эдгээр асуултыг асууснаар та ч бас маш их ойлголттой болж чадна.

Хурхирч байгаагаа яаж мэдэх вэ?

Хэрэв та хэн нэгэнтэй (хамтрагч, өрөөний хамтрагч, өрөөний хамтрагч) хамт амьдардаг бол тэд танд хурхирдаг гэж хэлсэн байх. Гэхдээ хэрэв та ганцаараа амьдардаг бол үүнийг баттай мэдэхэд арай хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд та чимээ шуугиантай дуу хураагч аваад унтахаасаа өмнө асааж болно. Та өглөө үүнийг сонсож болно.

Хурхирах нь нойрны апноэтэй адил уу?

Үгүй ээ, хурхирдаг хүн бүр "(Нойрны апноэ)"- тэй байдаггүй. "(Нойрны апноэ)"- тэй хүмүүс их хурхирдаг ч хурхирах өөр олон шалтгаан байж болно.

Миний бяцхан хүүхэд хурхирч байна. Би санаа зовох ёстой юу?

Бага насны нярайд хурхирах нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд ноцтой өвчний шинж тэмдэг ховор байдаг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь хамар битүүрснээс болдог. Гэхдээ хэрэв та санаа зовж эсвэл түгшиж байгаа бол хүүхдийнхээ хүүхдийн эмчид үзүүлэх нь хамгийн сайн арга юм. Тэр таны хүүхэд яагаад хурхирч байгаа, эмчилгээ шаардлагатай эсэхийг олж мэдэх боломжтой.

Эцэст нь, гэрийн даалгавар:

Хурхирах нь маш түгээмэл бөгөөд ихэнх тохиолдолд хор хөнөөлгүй. Гэхдээ хэрэв та чанга, байнга, нойрыг тань алдагдуулах байдлаар хурхирвал энэ нь ноцтой асуудлын шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв та өдрийн цагаар ядрах, цочромтгой болох, толгой өвдөх, эсвэл амьсгалахад хүндрэлтэй сэрэх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл нойрны апноэ өвчтэй байж магадгүй юм.

Хэрэв та хурхирах нь эрүүл мэндэд чинь нөлөөлж байгаа эсэхэд эргэлзэж байвал эмчид үзүүлж зөвлөгөө авах нь хамгийн зөв арга юм. Тэгвэл та яагаад хурхирч байгаагаа, эмчилгээ шаардлагатай эсэхийг яг таг мэдэж болно. Санаа зоволтгүй, бүх зүйлд шийдэл байдаг!