Танай өрхийн хэн нэгэн - магадгүй таны хамтрагч, эцэг эх, эсвэл та ч гэсэн - унтаж байхдаа чанга хурхирдаг уу? Заримдаа энэ чимээ ойролцоох хэн нэгэнд тайван унтах боломжгүй болгодог уу? Хурхирах нь үнэндээ нэлээд түгээмэл үзэгдэл юм. Гэхдээ энэ нь зүгээр л хор хөнөөлгүй чимээ үү, эсвэл эрүүл мэндийн далд санаа зовоосон шинж тэмдэг байж болох уу? Нироги Ланка дээр бид хурхирах гэдэг нь үнэндээ юу гэсэн үг болохыг ойлгоход тань туслахыг хүсч байна.
Хурхирах гэж яг юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, хурхирах гэдэг нь таныг унтаж байх үед амьсгалын зам бөглөрснөөс үүдэлтэй чимээ юм. Үүнийг хэсэгчлэн бөглөрсөн усны хоолойтой адилтгаж бодоорой. Амьсгалах үед агаар хамар, ам, хоолойгоор дамжин өнгөрдөг. Хэрэв зам нарийссан бол агаар дамжин өнгөрөх үед тухайн хэсгийн эдүүд бие биендээ чичирч, өвөрмөц шуугиан эсвэл нижигнэх чимээ гаргадаг.
Бараг хүн бүр амьдралынхаа аль нэг үед хурхирдаг ч энэ нь үргэлж хоргүй байдаггүй. Хэрэв таны хурхиралт чанга бөгөөд бусдад саад учруулж байвал энэ нь нойрны апноэ гэх мэт өвчнийг илтгэж болно. Энэ өвчин нь таны амьсгалыг богино хугацаанд зогсоож, дараа нь гэнэт амьсгаадах эсвэл хурхирах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч, мөчлөгийг дахин эхлүүлдэг. Хэрэв та үүнийг өдрийн цагаар хэт их ядрах эсвэл цочромтгой байдалтай хамт мэдэрвэл эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй.
Хурхирах шинж тэмдгүүд юу вэ?
Хурхирах чимээ хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг - зарим нь чимээгүй чичиргээтэй байж болох бол зарим нь чанга, ширүүн эсвэл муруй чимээ гаргадаг.
Байнга хурхирдаг хүмүүстэй холбоотой нийтлэг шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.
- Унтах үед байнга эргэлдэж, эргэлддэг.
- Хуурай эсвэл хоолой өвдөж сэрэх.
- Өдрийн цагаар байнгын ядаргаа .
- Өглөө толгой байнга өвддөг.
- Сэтгэл санааны хэлбэлзэл, цочромтгой байдал эсвэл хэт их ачаалалтай байх.
- Төвлөрөлд бэрхшээлтэй байх.
Та эсвэл таны гэр бүлийн гишүүн эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг нь илэрч байгаа эсэхийг бодож үзээрэй.
Бид яагаад хурхирдаг вэ? (Хурхирах шалтгаанууд)
Хурхирах нь амьсгалын замаар агаар нэвтрэхэд хүндрэлтэй үед эд эсийн чичиргээнээс үүдэлтэй байдаг. Үүнд оролцдог гол бүтцүүд нь:
- Тагнайн ар талын зөөлөн эд (Зөөлөн тагнай)
- Таны тонзилл
- Аденоидууд (хамрын ард дээд амьсгалын замд байрладаг эд)
- Таны хэл
Амьсгалын замын бөглөрөлд хүргэдэг нийтлэг хүчин зүйлүүд нь:
1. Хөгшрөлт: Нас ахих тусам булчингийн ая буурч, хоолой нарийсдаг.
2. Архи болон тайвшруулах эм: Эдгээр бодисууд нь таны булчинг хэт их сулруулж, амьсгалын замын агшилт болон чичиргээнд хүргэдэг.
3. Анатоми: Том гүйлсэн булчирхай, аденоид эсвэл том хэл нь амьсгалын замыг нарийсгаж болзошгүй. Хазайсан хамрын мөгөөрс (муруй хамрын мөгөөрс) нь нэг хамрын нүхээр дамжин өнгөрөх агаарын урсгалыг хааж болно.
4. Хүйс: Статистикийн хувьд эрчүүд эмэгтэйчүүдээс илүү хурхирах хандлагатай байдаг.
5. Гэр бүлийн түүх: Хурхирах нь гэр бүлд ихэвчлэн тохиолддог; хэрэв эцэг эх чинь хурхирдаг бол та ч бас хурхирах магадлал өндөр байж магадгүй.
6. Ерөнхий эрүүл мэнд: Ханиад , харшил эсвэл хамрын битүүрэл нь таныг амаараа амьсгалахад хүргэж, хурхирахыг нэмэгдүүлдэг. Жирэмсний үеийн дааврын өөрчлөлтүүд бас нөлөөлж болно.
7. Биеийн жин: Хүзүүний эргэн тойрон дахь өөхний хуримтлал нь амьсгалын замыг шахаж болзошгүй тул биеийн жингийн индекс (BMI) 25-аас дээш буюу таргалалттай (BMI 30-аас дээш) хүмүүс хурхирах магадлал өндөр байдаг.
Хурхирах аюултай юу?
Хааяа хурхирах нь ихэвчлэн санаа зовох шалтгаан биш юм. Гэсэн хэдий ч,Хэрэв та чанга хурхирдаг, нойр чинь байнга тасалддаг, эсвэл хурхирах нь хамтрагчийн чинь нойрны чанарт нөлөөлдөг бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь хамгийн зөв.
Хүмүүс хурхирах тухай ихэвчлэн тоглоом шоглоом хийдэг ч энэ нь ноцтой эрүүл мэндийн асуудлыг далдалж чаддаг. Шинж тэмдгийг үл тоомсорлож болохгүй.
Эмч нар хурхиралтыг хэрхэн оношлодог вэ?
Та эмчид үзүүлэх үед тэд таны хамар, ам, хоолойг шалгана. Тэд танаас (эсвэл таны хамтрагчаас) дараах асуултуудыг асууж магадгүй:
- Та хэр олон удаа хурхирдаг вэ? (Шөнө бүр эсвэл хааяа уу?)
- Дуу чимээ нь юутай төстэй вэ?
- Өглөө сэрэхэд та сэргэг эсвэл хэт ядарсан мэдрэмж төрдөг үү?
Нойрны судалгаа (Полисомнографи)
Хэрэв таны эмч нойрны апноэ гэх мэт суурь асуудалтай гэж сэжиглэж байвал полисомнографи хийхийг зөвлөж магадгүй юм. Үүнийг заримдаа гэртээ эсвэл тусгай нойрны төвд хийж болно.
Нойрны судалгаа нь дараах хяналтыг хийдэг:
- Тархины долгионы үйл ажиллагаа.
- Амьсгалын зогсолтыг илрүүлэхийн тулд амьсгалын хэв маяг болон хүчилтөрөгчийн түвшинг тодорхойлно.
- Зүрхний цохилт .
- Унтах үеийн биеийн хөдөлгөөн.
- Хурхирах хэв маягаа шинжлэхийн тулд унтах янз бүрийн үе шатууд.
Энэ нь хурхиралтын яг шалтгаан, хүндийн зэргийг тодорхойлох боломжийг бидэнд олгоно.
Хурхирахыг хэрхэн эмчилдэг вэ?
Нироги Ланкийн эмч нар таны өвчний түүх, хурхиралтын хүнд байдал, хувийн сонголтоос хамааран янз бүрийн аргыг хэрэглэдэг.
Мэс заслын бус хурхиралтын эмчилгээ
Эдгээр эмчилгээ нь голчлон таны унтах байрлалыг оновчтой болгох эсвэл шөнийн турш амьсгалын замыг нээлттэй байлгахад чиглэгддэг. Хэрэв та амьсгалахтай холбоотой яаралтай тусламж шаардлагатай бол 911 эсвэл орон нутгийн яаралтай тусламжийн албатай яаралтай холбоо барина уу.
- Амьдралын хэв маягийн тохируулга: Та унтах байрлалаа өөрчлөх (жишээлбэл, хажуу тийшээ харж унтах), архинаас зайлсхийх, биеийн жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах замаар хурхирах мэдрэмжийг бууруулж болно.
- Эм: Ханиад томуу эсвэл харшлын эсрэг эмүүд нь хамрын битүүрэлийг арилгахад тусалж, унтаж байх үед амьсгалахад хялбар болгодог.
- Хамрын тууз: Эдгээр нь таны хамар дээр байрлуулдаг уян хатан, наалдамхай тууз юм. Хамрын хэсгүүдийг өргөснөөр амьсгалын замыг нээлттэй байлгаж, амьсгалыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг.
- Амны хөндийн хэрэгсэл: Унтаж байхдаа амандаа зүүж болох тусгай төхөөрөмжүүд байдаг. Эдгээр нь амьсгалын замыг нээлттэй байлгахын тулд эрүүгээ зөв байрлуулах зориулалттай. Таны эмч үүнийг "амны хаалт" гэж нэрлэж болох ч спортод хэрэглэдэг амны хаалт нь хурхирахыг үр дүнтэй эмчилдэггүй гэдгийг анхаарна уу.
Мэс заслын хурхиралтын эмчилгээ
Хэрэв таны хурхиралт хүчтэй байвал эмч мэс заслын аргыг санал болгож магадгүй. Мэс заслын зорилго нь ихэвчлэн илүүдэл эдийг агшаах эсвэл авах эсвэл бүтцийн асуудлыг (жишээлбэл, гажуудсан таславч ) засах явдал юм.
- Лазерын тусламжтайгаар увулопалатопластик (LAUP): Энэ процедур нь хоолойн ар талын зөөлөн тагнайн эдийг багасгаж, амьсгалын замыг өргөжүүлэхэд тусалдаг.
- Абляцийн эмчилгээ ( Абляцийн эмчилгээ / Сомнопластик®): Энэ арга нь зөөлөн тагнай болон хэлний илүүдэл эдийг агшаахын тулд радио давтамжийн энергийг ашигладаг.
- Хамрын септум ( септум ): Хэрэв та хамрын септум гажсан буюу хамрын нүхийг тусгаарладаг мөгөөрс муруйсан бол эмч септум хийхийг зөвлөж магадгүй юм. Энэ мэс засал нь агаарын урсгалыг сайжруулахын тулд хамрын доторх мөгөөрс болон ясыг шулуун болгодог.
- Тонзиллэктоми эсвэл аденоидэктоми:Хэрэв таны мэс засалч хоолойн ар тал (гүйлсэн булчирхай) эсвэл хамрын ард (аденоид) илүүдэл эдийг амьсгалыг тань саатуулж байвал авч болно.
Эдгээр процедуруудаас бүү ай, эмч зөвхөн таны эрүүл мэндэд үнэхээр шаардлагатай тохиолдолд л мэс засал хийхийг зөвлөж байна.
Хурхирахаас сэргийлж болох уу?
Тийм ээ, амьдралын хэв маягаа тодорхой өөрчлөх нь хурхирахыг багасгах эсвэл зогсооход тусалдаг. Дараах алхмуудыг туршаад үзээрэй:
- Унтахаасаа өмнө согтууруулах ундаа болон тайвшруулах эм (жишээ нь, золпидем, клоназепам, эсзопиклон)-аас зайлсхий.
- Хамрын битүүрэлийг арилгах эмийн талаар эмчээсээ асуугаарай.
- Идэвхтэй байж, тогтмол дасгал хийж, өөртөө тохирсон эрүүл жингээ хадгал.
- Амьсгалахад хялбар болгохын тулд унтахдаа толгойгоо бага зэрэг өргөж байгаарай.
- Нуруун дээрээ биш, хажуу тийшээ харж унтахыг хичээгээрэй.
- Толгойгоо амьсгалыг сайжруулах байрлалд байлгахад туслах зориулалттай хурхиралтыг бууруулдаг дэр хэрэглэх талаар бодож үзээрэй.
Өөрийн хэрэгцээнд тохирсон хувийн зөвлөгөө авахын тулд эмчтэйгээ ярилц.
Хурхирдаг хүмүүсийн хэтийн төлөв
Хааяа хурхирах нь ихэвчлэн хор хөнөөлгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч таны амралт болон бусдын нойрыг алдагдуулдаг чанга, тасралтгүй хурхирах нь нойрны апноэ гэж нэрлэгддэг ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Удаан хугацааны турш, эмчлэхгүй хурхирах нь дараахь эрүүл мэндийн асуудалд орох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Цусны хүчилтөрөгчийн түвшин бага (гипокси)
- Анхаарал төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байх
- Өдрийн цагаар хэт их ядаргаа
- Зүрхний шигдээс
- Цусны даралт өндөр
- Тархины цус харвалт
- 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин
Тийм учраас хурхирахыг "зүгээр л чимээ" гэж үл тоомсорлож болохгүй гэдгийг бид онцолж байна.
Хурхирах талаар хэзээ санаа зовох ёстой вэ?
Хэрэв таны хурхиралт нойрыг тань алдагдуулж байвал, эсвэл өдрийн цагаар ядарч сульдах, өглөө толгой өвдөх, эсвэл шөнийн цагаар гэнэт агаар дутагдах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай. Тэд таныг нойрны апноэ гэх мэт нойрны амьсгалын эмгэгтэй эсэхийг тодорхойлох шинжилгээ хийж болно.
Эмчээсээ асуух асуултууд
Хэрэв та хурхирах асуудлаар эмчид үзүүлэхээр төлөвлөж байгаа бол дараах асуултуудыг асууж үзээрэй.
- Миний хурхирах үндсэн шалтгаан юу вэ?
- Хурхирах нь намайг эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд орох эрсдэлд оруулж байна уу?
- Надад эмнэлгийн тусламж шаардлагатай юу? Хэрэв тийм бол надад ямар сонголтууд байна вэ?
- Хурхирах мэдрэмжээ багасгахын тулд амьдралын хэв маягаа ямар тодорхой өөрчлөлтөөр өөрчилж болох вэ?
Эдгээр асуултыг асуух нь таны нөхцөл байдлыг илүү сайн ойлгоход тусална.
Хурхирч байгаагаа яаж мэдэх вэ?
Хэрэв та хамтрагч эсвэл өрөөний хамтрагчтайгаа нэг орон дээр амьдардаг бол тэд танд аль хэдийн хэлсэн байх магадлалтай. Хэрэв та ганцаараа амьдардаг бол баттай мэдэхэд хэцүү байж болно. Энэ тохиолдолд та унтахаасаа өмнө дуу чимээ гаргадаг дуу хураагч ашиглаж болно. Та өглөө бичлэгийг сонсож шалгаж болно.
Хурхирах нь үргэлж нойрны апноэ гэсэн үг үү?
Үгүй ээ, хурхирдаг хүн бүр нойрны апноэ өвчтэй байдаггүй. Нойрны апноэ өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн хурхирдаг ч хүн хурхирах өөр олон шалтгаан байдаг.
Миний хүүхэд хурхирч байна. Би санаа зовох ёстой юу?
Бага насны хүүхдүүд хурхирах нь түгээмэл бөгөөд энэ нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг ховор байдаг. Энэ нь ихэвчлэн хамрын битүүрэлээс үүдэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та санаа зовж байгаа бол хүүхдийнхээ хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм. Тэд таны хүүхэд яагаад хурхирч байгааг шалгаж, ямар нэгэн эмчилгээ шаардлагатай эсэхийг тодорхойлж чадна.
Гэртээ авч явах мессеж
Хурхирах нь маш түгээмэл асуудал бөгөөд ихэвчлэн хор хөнөөлгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та чанга, байнга эсвэл нойрыг алдагдуулах байдлаар хурхирвал энэ нь ноцтой асуудлын шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв та өдрийн цагаар хэт их ядарч сульдах, цочромтгой болох, толгой өвдөх, эсвэл шөнийн цагаар амьсгаа давчдах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь нойрны апноэ байж болно.
Хэрэв та хурхирах нь таны эрүүл мэндэд нөлөөлж байгаа эсэхийг мэдэхгүй байгаа бол эмчид хандах нь хамгийн зөв арга юм. Тэд танд яг шалтгааныг нь тодорхойлоход болон эмчилгээ шаардлагатай эсэхийг тодорхойлоход тусална. Санаа зоволтгүй - Нироги Ланкад бүх зүйлд шийдэл бий!
