Астматай бол тамхи татдаг уу? Энэ аюултай зуршлын талаар ярилцъя!

Та астматай юу? Тиймээс та уушги хэр мэдрэмтгий болохыг маш сайн мэдэх байх. Бага зэрэг тоос шороо, хурц үнэр, эсвэл бага зэрэг хүч чармайлт гаргах нь цээжийг тань чангалж, амьсгаадаж, байнга ханиалгахад хүргэдэг. Астма өвчнийг улам хүндрүүлдэг зүйлсийг " өдөөгч " гэж нэрлэдэг. Эдгээр өдөөгч хүчин зүйлсийн дунд тамхи татах нь астматай хүний ​​хувьд хамгийн аюултай, хүнд бөгөөд зайлшгүй зайлсхийх ёстой өдөөгч хүчин зүйл юм. Энэ нь тамхины утаа, навчин тамхи, гаанс, тэр ч байтугай өнөө үед олон хүний ​​хэрэглэдэг вейпийн утаа байж болно. Өнөөдөр энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Астма өвчтэй хүн тамхи татвал үнэхээр юу болох вэ?

Энгийнээр хэлбэл, астматай хүний ​​хувьд тамхи татах нь гал дээр бензин асгахтай адил юм. Яагаад гэдгийг нь харцгаая.

Уушгиныхаа амьсгалын замыг модны мөчир шиг гэж бодоорой. Эдгээр амьсгалын замын дотор маш эмзэг, чийглэг мембран байдаг. Астматай хүний ​​хувьд эдгээр амьсгалын зам болон мембранууд нь байгалиасаа маш мэдрэмтгий байдаг. Энэ нь өчүүхэн зүйл ч гэсэн тэднийг хурдан хавдаж, улайж, илүү их салиа ялгаруулж эхэлдэг гэсэн үг юм.

Тамхины утааг амьсгалахад утаанд агуулагдах мянга мянган хортой химийн бодисууд таны мэдрэмтгий амьсгалын зам руу шууд ордог. Дараах үйл явдлууд болдог.

• Амьсгалын зам улам бүр хавддаг: Хортой химийн бодисууд нь амьсгалын замын доторх мембраныг улам бүр хавдуулж, амьсгалын замыг улам нарийсгадаг. Энэ нь амьсгалахад хэцүү болгож, цээжийг агшаасан мэт мэдрэмж төрүүлдэг.
• Хэт их салиа ялгаруулах: Утаа нь уушгинд гадны биет бөгөөд аюултай бодис юм. Тиймээс бие махбодь эдгээр хорт бодисыг гадагшлуулахыг оролддог. Үүний хариуд амьсгалын замд хэт их салиа үүсдэг. Энэ салиа хуримтлагдаж, амьсгалын замыг бүрхдэг. Энэ салснаас болж та тасралтгүй ханиалгаж эхэлдэг.
• Уушгины байнгын гэмтэл: Зөвхөн нэг эсвэл хоёр өдөр ч биш, тамхи татсаар байх үед амьсгалын замын нарийн үс (cilia) устаж үгүй ​​болдог. Эдгээр үсийг уушгинд орж буй шороо, тоос шороо, салиа зэрэг зүйлсийг зайлуулахад ашигладаг. Эдгээр нь устах үед хорт бодис, салиа уушгинд хуримтлагдаж эхэлдэг.
• Астма өвчний дайралт илүү олон удаа тохиолддог: Тамхи татдаг хүний ​​уушги байнга үрэвсэж, стресст ордог. Энэ нь уушги үргэлж "дайны бэлэн байдалд" байдаг гэсэн үг юм. Энэ нь тоосны ширхэг гэх мэт жижиг өдөөгч ч гэсэн астма өвчний хүнд хэлбэрийн дайралтыг хурдан өдөөж болно гэсэн үг юм.

Үүнийг арай илүү тайлбарлахын тулд энэ тэмдэглэлийг харцгаая.

Би тамхи татдаггүй байсан ч бусад хүмүүсийн утаа надад нөлөөлөх үү? (Дагалдах тамхи)

Энэ бас маш чухал асуулт. Хариулт нь,"Тийм ээ, гарцаагүй тийм. Энэ нь тамхи татахтай адил аюултай."

Хэн нэгний гаргасан утааг амьсгалах үед бид үүнийг дам тамхидалт гэж нэрлэдэг. Энэ утаа нь тамхинд агуулагддаг 7000 гаруй хортой химийн бодис агуулдаг. Энэ нь та тамхи татдаггүй байсан ч тамхи татаж буй хүний ​​хажууд байвал эдгээр хорт бодис уушгинд тань орж болзошгүй гэсэн үг юм. Энэ нь астматай хүний ​​хувьд маш аюултай. Энэ нь мөн астмагийн дайралт үүсгэж болзошгүй.

Гуравдагч гар тамхинаас болгоомжлох хэрэгтэй.

Энэ бол бүр ч илүү далд дайсан юм. Гуравдагч утаа гэдэг нь тухайн утаанд агуулагдах хорт химийн бодисууд таны тамхи татсан газарт тавилга, хувцас, буйдан, хана, хивсэн дээр үлдэхийг хэлнэ. Та тэр газарт очих, тэдгээр зүйлсэд хүрэх эсвэл буйдан дээр суух үед эдгээр хортой хэсгүүд арьс болон амьсгалаар дамжин таны биед нэвтэрч болно.

Үүнийг ингэж бодоод үз дээ. Танай гэрт хэн нэгэн тагтан дээр гарч, тамхи татаж, дараа нь буцаж ордог. Утаан доторх хорны хэсгүүд хувцас, үс, гарт нь байдаг. Хэрэв тэд ирж бяцхан хүүхдийг өргөж авбал хор нь хүүхдийн биед орно. Нялх хүүхдийн уушги хөгжиж байгаа бөгөөд амьсгалын хэмжээ нь өндөр байгаа тул энэ нь тэдэнд маш ноцтой нөлөө үзүүлж болзошгүй.

Хэрэв би тамхинаас гарвал астма бүрэн эдгэрэх үү?

Энэ бол олон хүний ​​асуудаг асуулт юм. Шууд хариулт нь тамхинаас гарах нь астма өвчнийг бүрэн эмчлэхгүй. Учир нь астма нь ихэвчлэн насан туршийн өвчин юм.

Гэхдээ...

Тамхинаас гарснаар таны авах тайвшрал гайхалтай. Энэ нь таныг удаан хугацаанд зовоож байсан өргөсийг биеэс тань авахтай адил юм. Тамхинаас гарахад:

• Амьсгалын замд байнга үрэвсэл, хавдар үүсэх нь багасна.
• Амьсгал нь хамаагүй хялбар болно.
• Байнга ханиалгах, цэр гарах нь багасч байна.
• Астма өвчний дайралтын давтамж, хүндрэл мэдэгдэхүйц буурдаг.
• Астма өвчнийг хянахын тулд хэрэглэдэг эмүүд (жишээлбэл, амьсгалын замын эм) илүү сайн үйлчилж эхэлнэ.
• Уушгины удаан хугацааны гэмтэл зогсож, уушги аажмаар эдгэрч эхэлдэг.

Энгийнээр хэлбэл, та илүү чөлөөтэй, амархан амьсгалж чадах амьдралтай болно.

Тэгэхээр энэ зуршлаасаа хэрхэн салах вэ?

Тамхинаас гарах нь амаргүй гэдгийг бид бүгд мэднэ. Энэ бол бие махбодийн болон сэтгэл зүйн хувьд том сорилт юм. Гэхдээ энэ нь боломжгүй зүйл биш юм. Танд туслах хэдэн алхам энд байна.

1. Эхлээд эмчтэйгээ ярилц.

Энэ бол хамгийн чухал бөгөөд эхний алхам юм. Ичиж зовох хэрэггүй, айх хэрэггүй. Зүгээр л "Эмч ээ, надад тамхинаас гарахад туслаач" гэж хэлээрэй. Таны эмч энэ замыг туулахад шаардлагатай эмнэлгийн тусламжийг танд үзүүлэх болно. Тэд таны бие махбодийн никотины хэрэгцээг бууруулахад туслах никотины наалт эсвэл бохь санал болгож магадгүй юм. Тэд мөн таны астма өвчнийг үнэлж, зөв ​​эмчилгээг зааж өгөх болно.

2. Гэр бүл, найз нөхдөөсөө тусламж аваарай

Гэр бүл, итгэдэг найз нөхөддөө шийдвэрийнхээ талаар хэлээрэй. Тэдэнд "Би тамхинаас гарахыг хүсч байна, надад таны тусламж хэрэгтэй байна" гэж хэлээрэй. Тамхи татахыг хүссэн үедээ тэдэнтэй ярилцаарай. Тэд сэтгэл зүйн маш сайн дэмжлэг болно. Түүнчлэн, хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн тамхи татдаг бол энэ нийтлэл дэх мэдээллийг тэдэнд тайлбарлаж, энэ зуршлаас гарахад нь туслаарай.

3. Хийх практик зүйлс

• Тамхитай холбоотой бүх зүйлээс сал: Тамхины хайрцаг, асаагуур, үнсний сав гэх мэт өөрт байгаа бүх зүйлээсээ өнөөдөр сал.
• Өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхий: Та хэзээ хамгийн их тамхи татмаар санагддаг вэ? Цай ууж байхдаа? Найзуудтайгаа хамт байхдаа? Тэр үеийнхээ талаар бодож, тэр үед тамхи татахын оронд юу хийж чадах талаар бодож үзээрэй. Жишээлбэл, та бохь зажилж эсвэл нэг аяга ус ууж болно.
• Сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавь: Олон хүн стрессээ бууруулахын тулд тамхи татдаг. Гэхдээ энэ нь асуудлыг улам дордуулдаг. Стрессийг зохицуулах өөр эрүүл аргуудыг олоорой. Бясалгал, гүнзгий амьсгалын дасгал зэрэг нь маш их тустай.
• Идэвхтэй байгаарай: Дасгал хөдөлгөөн хий. Өдөр бүр 20 минут алх. Дасгал хийх үед таны бие аз жаргалын даавар (эндорфин) ялгаруулдаг. Энэ нь тамхи татах хүслийг тань бууруулж чадна.
• Тусламж хүсэх: Хэрэв та үүнийг өөрөө хийхэд хэцүү байвал тусалж чадах байгууллага эсвэл зөвлөгөө өгөх үйлчилгээ байдаг. Ийм газраас дэмжлэг авахаас хэзээ ч бүү эргэлзээрэй.

Энэ аялал хэцүү байж магадгүй. Та анх удаагаа амжилтанд хүрэхгүй байж магадгүй. Гэхдээ хэзээ ч бүү бууж өг. Татаагүй тамхи бүрээрээ та амьдралаа ялж байна. Уушги чинь танд талархах болно.