ДЭМБ-ын удирдамж
Сахарын хэрэглээ
Таны чихрийн хэрэглээ ДЭМБ-ын тогтоосон хязгаарт байгаа эсэхийг шалгаарай
Medically Reviewed:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
Updated on: April 2026
❓ Frequently Asked Questions (FAQ)
Өдөрт хэр хэмжээний сахар эрүүл мэндэд тустай вэ?
Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага (ДЭМБ) өдөр тутмын нийт эрчим хүчний 10% -иас бага хувийг чөлөөт сахараас (боломжтой бол 5% -иас бага) хэрэглэхийг зөвлөж байна. 2000 калорийн хоолны дэглэм барьдаг хүний хувьд энэ нь өдөрт 50 граммаас бага элсэн чихэр (25 грамм нь хамгийн тохиромжтой) гэсэн үг юм.
🔗 Other Related Calculators
📚 Scientific Sources and Equations
- Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага (ДЭМБ) болон олон улсад хүлээн зөвшөөрөгдсөн эмнэлзүйн эмнэлгийн удирдамж, стандарт тэгшитгэл.
⚕️ For educational purposes only🔒 No data is stored✅ Completely Free
Medical Disclaimer: These calculators are provided for educational purposes only and are not a substitute for professional medical advice. Always consult a qualified physician regarding any health concerns..