Та нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд ихэвчлэн хэцүү байдаг уу? Эхэлсэн ажлаа дуусгаж чадахгүй, дундаас нь бууж өгдөг үү? Эсвэл хэн нэгэн танаас тоглоом шоглоомоор "Та ADHD-тэй юу?" гэж асуусан уу? Та өөрөө энэ талаар гайхаж байсан байх. Өнөөдөр энэ өвчин гэж юу болох, яагаад тохиолддог талаар товч ярилцъя.
Та ADHD-тэй эсэхийг баттай мэдэх цорын ганц арга бол мэргэшсэн эмчид хандах явдал юм. Энэ өвчний олон шинж тэмдэг нь сэтгэл гутрал эсвэл түгшүүр гэх мэт бусад өвчний шинж тэмдгүүдтэй маш төстэй байж болно. Тиймээс өөрөө шийдвэр гаргах нь аюултай.
Танд ч бас эдгээр шинж тэмдэг илэрч байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хэрэв та эмчид үзүүлэх эсэхээ мэдэхгүй байгаа бол доорх зүйлсийн ихэнх нь таны амьдралд хамааралтай эсэхийг бодож үзээрэй.
| Онцлог шинж чанар | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| 1. Бүх зүйл мартагдсан. | Машины түлхүүр, утас, түрийвч гэх мэт зүйлсээ хааяа мартах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ ADHD-тэй хүний хувьд энэ нь өдөр бүр тохиолддог. Тэд мөн буцаж залгах, төлбөрөө төлөх эсвэл эмчид үзүүлэх цагаа товлохоо мартаж магадгүй юм. |
| 2. Сонсохгүй байна гэсэн буруутгалууд | Хэн нэгэн ярьж байх үед, ялангуяа ойролцоо зурагт гэх мэт зүйл байвал бид бүгд сатаардаг. Гэхдээ ADHD-тэй хүний хувьд анхаарал сарниулах зүйл байхгүй байсан ч нөгөө хүний юу хэлж байгааг анхаарах нь маш хэцүү байдаг. |
| 3. Үргэлж хоцордог | Цагийн менежмент танд том сорилт уу? Ажил эсвэл уулзалтаасаа хоцрох нь түгээмэл үү? Энэ нь ADHD-ийн бас нэг шинж тэмдэг байж болно. |
| 4. Анхаарал төвлөрөлдөө бэрхшээлтэй байх | ADHD-ийн гол шинж тэмдгүүдийн нэг бол анхаарал төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байх, ялангуяа ямар нэгэн зүйлд удаан хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх, нарийн ширийн зүйлд анхаарлаа хандуулах явдал юм. |
| 5. Ажлаа дундаас нь зогсоох | Анхаарал төвлөрөл болон ой санамжийн асуудал нь маш их анхаарал шаарддаг ажлуудыг эхлүүлэх, дуусгахад хүндрэл учруулдаг. Энэ нь мөн сэтгэл гутралын шинж тэмдэг юм. |
| 6. Болгоомжгүй байдлаар ажиллах | Энэ нь зүгээр л дэлгүүрээс шоколад худалдаж авахтай адил биш. Энэ нь үр дагавар нь аймшигтай байж болохыг мэдсээр байж ямар нэгэн зүйл хийхийг хэлнэ. Жишээлбэл, улаан гэрлээр машинаа асаагаад "Би явж болно" гэж бодох гэх мэт. |
| 7. Ажлын хуваарь байхгүй | Энэ нь таны ажлын байранд онцгой хэцүү байж болно. Ажлаа эрэмбэлэх, эхлүүлсэн зүйлээ дуусгах, ажлаа цагт нь хүлээлгэн өгөхөд хэцүү байж болно. |
| 8. Нэг газраа зогсоход бэрхшээлтэй байх (Тайван бус байдал) | ADHD-тэй бага насны хүүхдүүд ихэвчлэн хэт идэвхтэй байдаг бол насанд хүрэгчид ихэвчлэн хөдөлгөөнгүй болох, үзэг барин хөдөлж, байнга холхих зэрэг тайван бус байдлыг харуулдаг. |
| 9. Сэтгэл хөдлөлөө хянах хэцүү. | Та ямар ч шалтгаангүйгээр сэтгэл санаагаа өөрчилж байгаагаа анзаардаг уу? Та амархан уурладаг уу? Жижиг зүйлээс болж бухимддаг уу? ADHD нь эдгээр сэтгэл хөдлөлийг хянахыг хэцүү болгодог. |
Насанд хүрэгчид болон ADHD
ADHD нь зөвхөн бага насны хүүхдүүдэд нөлөөлдөг зүйл биш юм. Хүүхэд байхдаа ADHD-тэй байсан хүмүүсийн 60 орчим хувь нь насанд хүрсэн хойноо ч шинж тэмдэгтэй хэвээр байдаг.
Гэхдээ гайхалтай нь өнөөдөр ADHD-тэй 4 насанд хүрсэн хүн тутмын 3 нь бага байхдаа энэ өвчнөөр өвчилснөө мэдээгүй байсан явдал юм. Энэ нь танд бага байхдаа ADHD оношлогдоогүй байсан тул одоо танд энэ өвчин байхгүй гэж үзэж болохгүй гэсэн үг юм. Та бага байхдаа энэ өвчинтэй байсан ч үүнийгээ мэдээгүй байж магадгүй юм.
Тэгвэл энэ нь өсч том болоход хэрхэн илэрдэг вэ?
ADHD нь нэг шөнийн дотор тохиолддог зүйл биш юм. Бидний амьдралд шинэ үүрэг хариуцлага нэмэгдэхэд ADHD-тэй хүн үүнийг даван туулахад хэцүү байдаг. Та сургуульдаа сайн сурч байсан ч гэсэн кампусын ажил, ажлын үүрэг хариуцлага, гэр бүлийн амьдралын хүлээлттэй тэмцэж эхэлдэг гээд төсөөлөөд үз дээ.
Санаж яваарай, ADHD бол залхуурал эсвэл сонирхолгүй байдал биш юм. Энэ нь тархины үйл ажиллагаа болон мэдрэлийн дамжуулагчдын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй эмгэг юм.
Эмэгтэйчүүд коллежид эсвэл түүнээс хойших хугацаандаа ADHD-тэй гэдгээ мэдэхгүй байж магадгүй. Ялангуяа та өндөр IQ-тэй бол ADHD-ийн шинж тэмдгүүдээ нуун дарагдуулж, даван туулах өөр аргуудыг хайж байж магадгүй юм. Энэ нь оношийг хойшлуулж болзошгүй.
Оношийг хэрхэн тавьдаг вэ?
Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Таны байнгын өрхийн эмч, эсвэл насанд хүрэгчдийн ADHD-ийн чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэцийн эмч эсвэл сэтгэл зүйч танд энэ өвчин байгаа эсэхийг баттай хэлж чадна.
ADHD-ийг оношлох ганц шинжилгээ байдаггүй. Таны эмч тантай ярилцаж, таны шинж тэмдгүүд юу болох, хэр удаан илэрсэн, ажил болон харилцаанд хэрхэн нөлөөлсөн гэх мэт олон мэдээллийг цуглуулах болно. Түүнчлэн, насанд хүрсэн хүнд ADHD-ийг оношлохын тулд шинж тэмдгүүд нь бага наснаас нь, өөрөөр хэлбэл 12 наснаас өмнө илэрсэн байх ёстой (тухайн үед онош тавигдаагүй байсан эсэх нь хамаагүй).
Түүнчлэн, энэ өвчин нь удамшлын шинж чанартай байх магадлал өндөр бөгөөд өөрөөр хэлбэл үеэс үед дамжин халдварладаг. Зарим судалгаагаар 75% орчим генетикийн нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс та ээж эсвэл аавдаа эдгээр шинж чанарууд байсан эсэхийг мэдээд гайхах байх.
Тэгэхээр чи одоо юу хийх вэ?
Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүд олон байвал эмчид үзүүлэх цаг авах нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та энэ өвчтэй гэдгээ мэдвэл үүнийг зохицуулах олон арга бий.
Эмчилгээгээр дамжуулан цагийн менежментТа зохион байгуулалттай байх, сэтгэл хөдлөлөө удирдах гэх мэт танд тулгардаг бэрхшээлийг даван туулахад туслах даван туулах стратегиудыг сурч болно. Шаардлагатай бол эмч танд эм бичиж өгч магадгүй.
Хэрэв та хожим нь ADHD-тэй гэдгээ мэдвэл гуниглаж, харамсаж магадгүй. Та "Үүнийг эрт мэдсэн бол гэж хүсэж байна" гэж бодож магадгүй. Зөвлөгөө өгөх нь эдгээр мэдрэмжийг даван туулахад маш их тустай байж болно.
Хэрэв та гэрлэсэн бол хамтрагчтайгаа хамт хосын эмчилгээ хийлгэх нь зүйтэй. Учир нь энэ нөхцөл байдал таны харилцаанд хэрхэн нөлөөлж байгааг болон цаашид үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар хамтран ажиллах боломжтойг ойлгоход тусална.
ADHD-тэй амьдрах нь суралцах аялал юм. Та сул талаа хүлээн зөвшөөрөхийн хэрээр давуу талуудаа таньж, тэдгээрийг эрэмбэлж сур . Цаг хугацаа өнгөрөхөд та өөртөө итгэх итгэлийг илүү сайн бий болгож чадна.
Гэртээ авч явах мессеж
- ADHD бол залхуурал эсвэл зан чанарын дутагдал биш. Энэ бол зөв оношлогдсон эмнэлгийн нөхцөл байдал юм.
- Энэ өвчин нь зөвхөн бага насны хүүхдүүдэд төдийгүй насанд хүрэгчдэд ч ноцтой нөлөөлж болзошгүй. Олон насанд хүрэгчид энэ өвчинтэй гэдгээ мэдэлгүйгээр амьдардаг.
- Хэрэв та шинж тэмдгүүдийнхээ талаар эргэлзэж байвал өөрийгөө оношлох хэрэггүй бөгөөд мэргэшсэн эмчид хандаарай.
- Зөвлөгөө өгөх, зан үйлийн эмчилгээ, шаардлагатай бол эмийн тусламжтайгаар ADHD-ийг амжилттай удирдаж, амжилттай амьдралыг бий болгож чадна.
- Тусламж хүсэхэд хэзээ ч оройтдоггүй. Та үүнийг хэдий чинээ эрт танина, төдий чинээ хурдан тайвширч чадна.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү