Та чихрийн шижинтэй юу, эсвэл бидний бүгдийн мэддэгээр чихрийн шижин өвчтэй юу? Эсвэл таны гэр бүлийн гишүүн эсвэл найз чинь энэ өвчнөөр шаналж байна уу? Тэгвэл та эмчид үзүүлж, эм уух нь хичнээн чухал болохыг мэдэх байх. Гэхдээ эмчийн бичсэн эмийг цаг тухайд нь ууж, сахараа шалгасны дараа бүх зүйл хэвийн үү? Үнэндээ энэ нь чихрийн шижинг хянах аялалын чухал алхам юм. Таны амьдрал, зуршилд тохирсон тусламж үйлчилгээ авах нь бүр ч чухал юм. Өнөөдөр яагаад ийм зүйл тохиолддог талаар ярилцъя.
Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх "бүх хүнд тохирох" шийдэл яагаад байдаггүй вэ?
Үүнийг ингэж бодоод үз дээ. Манай улсад чихрийн шижинтэй хэдэн хүн байдаг вэ? Хүн бүрийн амьдрал адилхан уу? Огт тийм биш, тийм үү?
Жишээлбэл, Коломбо дахь том оффист ажилладаг хүнийг төсөөлөөд үз дээ. Тэр өглөөнөөс орой болтол нэг сандал дээр суугаад, маш их стресст ордог. Түүнд дасгал хийх цаг гаргахад ч хэцүү байдаг. Түүнчлэн, тэр дэлгүүрээс амархан хоол худалдаж авч болно.
Одоо Анурадхапурад амьдардаг фермерийн тухай бодоод үз дээ. Тэр өдөржингөө наранд шаргуу ажилладаг. Түүний бие хангалттай дасгал хийдэг. Гэхдээ тэр зөвхөн тосгонд тариалсан зүйлийг л иддэг. Түүний эдийн засгийн байдал болон хооллох зуршил нь Коломбод амьдардаг тэр хүнээс тэс өөр.
Тэд хоёулаа 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй гэж бодъё. Хэрэв эмч тэдэнд хоёуланд нь "Будаа бүү ид, өдөрт нэг цаг алх" гэсэн ижил зөвлөгөө өгвөл үр дүнтэй байх болов уу? Магадгүй үгүй байх. Учир нь энэ зөвлөгөө тэдний амьдралын хэв маягт тохирохгүй байна.
Энгийнээр хэлбэл, таны амьдрал өвөрмөц тул чихрийн шижин өвчний менежментийн төлөвлөгөө тань хувь хүнд тохирсон байх ёстой.
Үүнийг бид "хувь хүнд тохирсон тусламж үйлчилгээ" гэж нэрлэдэг. Энэ нь эмч танд зөвхөн эм өгөөд зогсохгүй таныг хувь хүн гэж ойлгож , таны амьдралд тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөөг гаргадаг гэсэн үг юм.
"Хувь хүнд зориулсан арчилгаа" гэж яг юу вэ?
Хувь хүнд тохирсон эмчилгээ гэдэг нь таны эмч эдгээр зүйлсийн талаар тантай ярилцаж, танд зохих ёсоор нь туслах болно гэсэн үг юм.
- Таны ажил болон өдөр тутмын хэвшил: Таны ажилласан цаг, ажиллаж байх үед мэдэрдэг стресс, бие махбодийн хүч чармайлт гэх мэт зүйлс.
- Таны хооллох зуршил: Та үнэндээ юу иддэг вэ? Ямар эрүүл хоол хүнсийг олоход хялбар бөгөөд халаасанд тань багтах вэ?
- Таны гэр бүл болон нийгмийн гарал үүсэл: Та гэртээ хэр их дэмжлэг үзүүлдэг вэ? Та амьдралдаа өөр ямар асуудалтай тулгарч байна вэ?
- Таны итгэл үнэмшил, үзэл бодол: Энэ өвчний талаар та ямар бодолтой байна вэ? Таны айдас юу вэ?
- Дасгал хийх боломжууд: Та фитнесст явах, гүйх эсвэл алхах цаг зав, боломж байна уу?
Энэ бүхнийг ойлгосны дараа эмч танд үнэхээр тусалж чадна.Үүнийг хэрхэн хэрэгжүүлэх талаар зөвлөгөө өгнө үү. Үүнийг илүү тодорхой болгохын тулд энэ хүснэгтийг харцгаая.
| Хэсэг | Ерөнхий (бүх хүнд тохирох нэг размер) зөвлөгөө | Хувь хүнд зориулсан зөвлөгөө |
|---|---|---|
| Хоолны дэглэм | "Будаа бүү ид. Элсэн чихэртэй юм бүү ид." | "Цагаан будааны оронд нэг аяга бүхэл үрийн будаагаар өөрийгөө хязгаарлаарай. Тавган дээрээ илүү их ногоо, ургамал, загас нэмээрэй. Жимс идэх нь зүгээр ч нэг хэмжээгээр болгоомжтой байгаарай." |
| Дасгал хөдөлгөөн | "Өдөр бүр нэг цаг гүй." | "Та автобуснаас буудлаас эрт буугаад алхаж чадах уу? Гэрээсээ ажиллаж байхдаа хийж болох хэдэн энгийн дасгалыг харцгаая? Долоо хоногийн 5 өдөр 30 минутын турш хурдан алхах нь хангалттай." |
| Эмийн эмчилгээ | "Энэ эмийг өдөрт гурван удаа ууна." | "Чи ажилдаа яарах хэрэгтэй болохоор өглөө эмээ уухаа мартчихдаг гэж хэлсэн биз дээ? Ажилдаа тохируулан өдрийн цагийг өөрчлөх үү, эсвэл өдөрт нэг удаа уудаг эм рүү шилжих үү, харцгаая." |
Та ялгааг нь ойлгож байна уу? Хоёр дахь аргаар зааврыг дагах нь танд илүү хялбар байх, тийм үү?
Та бол эрүүл мэндийнхээ нисгэгч: Эмчтэй ярилцъя!
Ийм төрлийн хувь хүнд тохирсон тусламж үйлчилгээ авахын тулд та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, эмчтэйгээ илэн далангүй ярилц. Эмч бол таны дайсан биш, харин эрүүл мэндийн аялалд тань хамгийн сайн найз гэдгийг санаарай.
Амжилттай хэлэлцүүлэг хийх зарим зөвлөгөө
1. Явахдаа бэлдээрэй:Эмчид үзүүлэхээсээ өмнө асуулт, санаа зовнилоо жижиг цаасан дээр бичээрэй. Жишээлбэл: "Эмч ээ, би энэ хоолыг хянахад бэрхшээлтэй байна, өөр сонголт байхгүй юу?", "Энэ эмийг уухад ходоод бага зэрэг өвддөг, би яах ёстой вэ?"
2. Үнэнийг хэл: Хэрэв та зөвлөгөөг дагаж чадахгүй бол нуух хэрэггүй. Худлаа хэлээд "Тийм ээ, эмч ээ, би дасгал хийсэн" гэж хэлэхийн оронд жинхэнэ шалтгааныг нь хэлэх нь хамаагүй дээр, жишээ нь "Эмч ээ, үнэнийг хэлэхэд би энэ долоо хоногт дасгал хийж чадаагүй, учир нь..." гэх мэтээр хэлэх нь дээр. Тэгвэл эмч танд үнэхээр тусалж чадна.
3. Асуулт асуу: Хэрэв та эмчийн хэлсэн зүйлийг ойлгохгүй байвал дахин асуухаас бүү ич. "Эмч ээ, та үүнийг арай энгийнээр тайлбарлаж өгөхгүй юу?"
4. Та бол хамтрагч: Таны эмчилгээний төлөвлөгөөг зөвхөн эмч тань тодорхойлдоггүй. Та мөн үүнд идэвхтэй хамтрагч юм. Таны санаа бодол, санаа зовоосон асуудлууд нь уг төлөвлөгөөг боловсруулахад чухал үүрэгтэй.
Анагаах ухааны шинжлэх ухаан ч өдөр бүр хөгжиж байна. Өнөөдөр чихрийн шижин зэрэг өвчний талаар олон судалгаа, өөрөөр хэлбэл "Клиникийн туршилтууд" хийгдэж байна. Энэхүү судалгааны үр дүнгийн ачаар манай улсын ард түмэнд ирээдүйд илүү тохиромжтой, амжилттай эмчилгээний аргуудыг боловсруулна.
Гэртээ авч явах мессеж
- Чихрийн шижин өвчний менежмент нь зөвхөн эм уух тухай биш. Энэ бол таны амьдралын хэв маягтай холбоотой бүрэн үйл явц юм.
- Хүн бүрийн амьдрал өөр өөр байдаг тул чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх нэгдсэн төлөвлөгөө байдаггүй.
- Ажил, хоолны дэглэм, тулгарч буй бэрхшээлүүд болон амьдралын бусад зүйлсийн талаар эмчтэйгээ илэн далангүй, шударгаар ярилц.
- Та эрүүл мэндийнхээ талаар шийдвэр гаргахад идэвхтэй түнш юм. Асуулт асууж, бодлоо хуваалцаж, өөрт тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөө гаргаарай.
- Та чихрийн шижингээ хянаж, аз жаргалтай, эрүүл амьдрах боломжтой!
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү