Та амьдралдаа зорилгодоо хүрэхийг хүсч байна уу? (Зорилго тавих) Эдгээр 5 зүйл танд маш их тус болно!

Та амьдралдаа зорилго эсвэл хүсэл тэмүүлэлтэй юу? Магадгүй энэ нь жин хасах, шинэ хэл сурах, эсвэл таныг удаан хугацаанд зовоож байсан муу зуршлаасаа салах явдал байж болох юм. Тиймээс иймэрхүү зорилгод хүрэх нь заримдаа бидний бодож байгаа шиг амар байдаггүй, тийм үү? Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй. Зорилгоо хэрхэн зөв тавихаа мэддэг бол энэ аяллыг бодож байгаагаас хамаагүй хялбар болгож чадна. Өнөөдөр бид танд маш их тус болох таван маш чухал зүйлийн талаар ярилцах болно.

1. Тодорхой, бодитой зорилгууд хамгийн сайн үр дүнд хүрдэг!

Та өөрчлөлт хийж эхлэхэд зөвхөн тодорхой, бодитой зорилготой хүмүүс л амжилтанд хүрдэг. Энэ бол хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл. Үүнийг бодоод үз дээ, "Би байгаль орчинд илүү их ашиг тусаа өгөх болно" гэж бодох нь сайн хэрэг. Гэхдээ энэ нь жаахан бүрхэг, тийм үү? Та юу хийх, хэрхэн хийх талаар тодорхой ойлголтгүй байна. Үүнийг хэмжихэд хэцүү. Гэхдээ хэрэв та "Би гэртээ хуримтлагдсан бүх хуванцар сав, хоолны лааз, хуучин сэтгүүлүүдийг зохих ёсоор нь ялгаж, дахин боловсруулна" гэж бодож байвал энэ нь хэр тодорхой вэ? Та юу хийх ёстойгоо яг таг мэдэж байна. Мөн энэ бол таны үнэхээр хийж чадах зүйл юм. Ийм тодорхой, тодорхой зорилготой байх үед таны тархи үүнийг яг таг ойлгоход хялбар болно. Энэ нь таны тархинд "За, би үүнийг хийх хэрэгтэй байна" гэсэн дохио илгээдэг.

Энгийнээр хэлбэл, зорилгоо жижиг, тодорхой, хэмжигдэхүйц хэсгүүдэд хуваа. Тэгвэл том уул мэт санагдах зүйл нь цуврал жижиг алхмууд мэт санагдах болно. Нэг шатаар авирахын баяр баясгалангаар та дараагийн шат руу авирахыг хүсэх болно.

Яагаад зорилго тодорхой байх хэрэгтэй вэ?

Та машин жолоодож байгаа ч хаашаа явахаа яг таг мэдэхгүй байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та хэр хол явсан ч гэсэн энэ нь ашигтай хэвээр байх болно. Үгүй ээ, тийм үү? Зорилго нь адилхан. Хэрэв зорилго тодорхойгүй бол таны хүчин чармайлт үр дүнгүй болно. Түүнчлэн, тодорхойгүй зорилго нь заримдаа шаардлагагүй стресс эсвэл түгшүүр төрүүлдэг. Учир нь та юу хийхээ, хэрхэн эхлэхээ олж чадахгүй. Жишээлбэл, "Би илүү эрүүл болно" гэж хэлэхийн оронд "Би өдөрт 30 минут алхаж, чихэрлэг ундаа уухаа бүрэн больж, өдөрт хоёр литр ус ууна" гэх мэт тодорхой зорилтуудыг тавь. Тэгвэл та түүнийхээ төлөө ажиллаж, хэр хол явснаа харахад илүү хялбар болно. Та жижиг зорилгоо биелүүлэхэд ч таны тархи "Допамин" аз жаргалын даавар ялгардаг. Энэ нь танд маш их сонирхол, цааш явах урам зоригийг өгдөг.

2. Шинэ зуршил бий болгоход хэсэг хугацаа шаардагдана, тэвчээртэй байгаарай!

Бид бүгд үр дүнг нь хурдан харахыг хүсдэг, тийм үү? Гэхдээ шинэ зүйл зуршил болоход цаг хугацаа шаардагддаг. Зуршлыг нэг шөнийн дотор өөрчлөх боломжгүй. Өглөө эрт босож, дасгал хийх гэх мэт шинэ зүйл хийж эхлэхэд энэ нь таны өдөр тутмын хэвшил болоход хоёроос гурван сар шаардагдаж магадгүй юм.

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Учир нь таны тархи энэ шинэ зүйлийг "энэ бол миний хэвийн амьдралын нэг хэсэг" гэж хүлээн авахад цаг хугацаа шаардагддаг. Бидний тархи тодорхой хэв маягаар ажилладаг. Тэр хэв маягийг өөрчилж, шинэ хэв маягт дасахад цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардагддаг. Энэ нь ойд шинэ зам гаргахтай адил юм. Эхэндээ алхахад хэцүү байдаг ч та тэр замаар үргэлжлүүлэн алхах тусам хэсэг хугацааны дараа энэ нь тодорхой, хялбар зам болж хувирдаг. Бидний тархины мэдрэлийн замууд үүсч, бэхжихэд иймэрхүү цаг хугацаа шаардагддаг.

Тиймээс хэдхэн хоногийн дотор шинэ зуршилдаа дасахгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Тэвчээртэй байж, үргэлжлүүлэн хичээгээрэй. Хэсэг хугацааны дараа та анзаарахаас ч өмнө энэ нь зуршил болж хувирна.

3. Зорилгоо үргэлж санаж яваарай, энэ нь таны тархийг сургадаг!

Зорилгоо өөртөө байнга сануулж байх нь маш чухал юм. Өглөө бүр сэрэхдээ зорилгоо чангаар хэл. "Би үүнийг хийнэ, үүний төлөө шаргуу ажиллах болно" гэж өөртөө сануул. Эсвэл зорилгоо том үсгээр бичиж, байнга харж болох газар байрлуул. Энэ нь таны тархинд тэр зорилгыг байнга сануулах болно. Та цэцэрлэг тарьж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та тэр цэцэрлэгийг өдөр бүр усалж, арчлах хэрэгтэй, тийм үү? Тэр үед ургамал сайн ургах болно. Таны зорилго адилхан. Та үүнийг өөртөө байнга сануулах үед энэ нь тухайн ургамлыг усалж байгаатай адил юм. Та үүнийг хийх бүрт таны тархи тэр зорилгоо бодит болгоход шаардлагатай аргуудыг бий болгоход сургагдсан байдаг.

Энэ хэрхэн ажилладаг вэ?

Үүнийг '(Баталгаажуулалт)' буюу өөрийгөө баталгаажуулах гэж нэрлэдэг. Та зорилгынхоо талаар байнга эерэгээр бодож, хэлэх үед таны '(Далд ухамсар)' цохилтод ордог. Дараа нь таны мэдэлгүйгээр таны үйлдэл, шийдвэрүүд таныг тэр зорилгодоо хүрэхэд туслах байдлаар хэлбэрждэг. Энэ нь таны дотор хэн нэгэн танд зам зааж өгч байгаа мэт юм. Энэ нь мөн таны '(Анхаарал төвлөрөл)' болон '(Урам зориг)'-ыг өндөр түвшинд байлгахад тусалдаг.

4. Бусдыг баярлуулахын тулд зорилго тавьж болохгүй, энэ нь бүтэхгүй!

Энэ бол олон хүний ​​гаргадаг алдаа юм. Хэрэв та үнэхээр өөрчлөлт хийхийг хүсч байвал хүсэл нь таны дотроос гарах ёстой. Та ямар нэгэн зүйлийг үнэхээр хүсч байгаа учраас хийх ёстой болохоос найз охин, найз залуу, дасгалжуулагч, эцэг эх эсвэл өөр хэн нэгэн таныг хүсч байгаа учраас биш. Таны найз өглөө бүр таныг гүйхийг албаддаг гээд төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та үнэхээр гүйхийг хүсэхгүй байгаа бол хэр удаан гүйх вэ? Магадгүй хоёр, гурван өдөр, тэгээд ямар нэгэн шалтгаанаар больдог. Гэхдээ хэрэв та эрүүлжиж, бие галбираа сайжруулахыг хүсч байвал хэн нэгэн танд хэлэхээс өмнө хийдэг.

Дотоод урам зориг яагаад чухал вэ?

Хэрэв бид ямар нэгэн зүйлийг өөрийн чөлөөт хүслээр, өөрийн таашаалын төлөө хийвэл бид үүнийгээ үргэлжлүүлэн хийх маш их эрч хүчтэй байдаг. Үүнийг дотоод сэдэл гэж нэрлэдэг.Гэхдээ хэрэв бид бусдыг албадах эсвэл бусдыг баярлуулахын тулд ямар нэгэн зүйл хийвэл энэ нь маш түр зуурынх юм. Түүнчлэн, энэ нь бидэнд аз жаргал авчирдаггүй. Заримдаа энэ нь зөвхөн уур хилэн, бухимдлыг төрүүлдэг. Таны зорилго таных байх ёстой. Зөвхөн тэр үед л та тэдгээрийн төлөө тууштай ажиллахыг хүсэх болно. Энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид маш чухал юм.

5. Замдаа саад бэрхшээлтэй тулгарсан эсвэл алдаа гаргасан ч гэсэн энэ нь та бүтэлгүйтсэн гэсэн үг биш юм!

Бид бүгд хүн төрөлхтөн. Тиймээс зорилгодоо хүрэхийн тулд ажиллаж байхдаа замдаа жижиг алдаа, дутагдал гаргах нь маш хэвийн үзэгдэл юм. Эдгээр алдаа, саад бэрхшээлүүд нь үнэндээ таны аяллын нэг хэсэг юм. Эдгээр нь таны сурч мэдсэн зүйл юм. Таны тархи шинэ аргаар сэтгэхийг, шинэ зуршилд дасахыг оролдож байх үед эдгээр зүйлс хэвийн үзэгдэл юм. Та эрүүл хооллож эхэлсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Гэвч нэг өдөр найзынхаа үдэшлэг дээр та арай хэтрүүлэн чихэр идсэн. Одоо та "Өө, би бүрэн бүтэлгүйтсэн, би үүнийг хэзээ ч хийж чадахгүй" гэж бодож байна уу? Тэгж бодох хэрэггүй.

Хамгийн чухал зүйл бол алдаа гаргахдаа өөрийгөө буруутгах биш, харин "За, зүгээр ээ, би үүнээс сургамж авсан, би зорилгодоо буцаж байна" гэж бодож эхлэх явдал юм. Хүн бүр алдаа гаргадаг. Энэ бол дэлхийн мөн чанар. Хамгийн чухал нь унасан газраасаа босоод урагшлах явдал юм.

Та алдаанаасаа хэрхэн суралцдаг вэ?

Зорилгодоо хүрэхийн тулд та хэд хэдэн удаа оролдох хэрэгтэй болж магадгүй. Үүнд буруу зүйл байхгүй. Та шинэ зүйл сурах бүртээ "Би өнгөрсөн удаад ингэж хийсэн, тиймээс дараагийн удаа ингэж хийнэ" гэдгийг ухаардаг. Энэ бол тэсвэр тэвчээр гэж юу вэ. Энэ бол асуудал гарч ирэхэд бууж өгөхгүй, түүнтэй нүүр тулж, илүү хүчтэй болох гэсэн үг юм. Энэ чадвар нь амьдралын бүх зүйлд үнэлж баршгүй юм.

Анхаарах хамгийн чухал зүйлс (Гэртээ авч явах мессеж)

Тиймээс найз минь, амьдралын зорилгодоо хүрэх аялал чинь заримдаа хэцүү байж болно. Гэхдээ хэрэв та эдгээр зүйлийг санаж байвал энэ аяллыг бодож байгаагаас чинь илүү хялбар, илүү амжилттай болгож чадна.

• Өөрийн гэсэн тодорхой, хүрч болох зорилго тавь. Том зорилгоо жижиг хэсгүүдэд хуваа.
• Шинэ зуршил бий болгохын тулд тархидаа цаг гарга. Тэвчээртэй бай.
• Өглөө бүр зорилгоо өөртөө сануул. Үүнийгээ бичиж тэмдэглэ эсвэл оюун ухаандаа төсөөл.
• Та эдгээр зүйлсийг бусдад таалагдахын тулд биш, харин өөрийнхөө төлөө хийж байгаагаа санаарай .
• Алдаа гаргасан эсвэл саад бэрхшээлтэй тулгарсан ч сэтгэлээр унах хэрэггүй. Үүнээсээ суралцаад дахин эхэл. Өөрийгөө буруутгах хэрэггүй.

Мөрөөдлөө биелүүлэх хүч чадал чамд бий гэдгийг санаарай. Жижиг алхам хий, гэхдээ бууж өгөлгүйгээр урагшил. Чи ялах болно!

---

Зорилго, зорилго тавих, сэтгэцийн эрүүл мэнд, өөрийгөө урамшуулах, зуршил, тархины үйл ажиллагаа, амьдралын өөрчлөлт