Нас ахих тусам бие махбодь тань өөрчлөгдөхийн хэрээр хэрхэн цэвэрхэн байх вэ? (Бэлгийн бойжилтын үеийн эрүүл ахуйн үндэс)

Чи одоо том хүүхэд болж байна, тийм үү? Бид үүнийг бэлгийн бойжилт гэж нэрлэдэг. Энэ үед таны бие янз бүрийн байдлаар өөрчлөгдөж эхэлдэг. Заримдаа таны арьс, хуйх хурдан тослогдож, тослог болж хувирдаг бөгөөд үүнийг та төсөөлж ч чадахгүй. Та өдөр бүр биеийнхээ шинэ газруудад үс ургаж эхэлж байгааг харж болно. Заримдаа та ямар ч шалтгаангүйгээр хөлөрч, өмнө нь хэзээ ч үнэрлэж байгаагүй шинэ зүйлийг үнэрлэж, тэр ч байтугай ямар нэгэн зүйл үнэрлэж байгаа юм шиг санагддаг. Тэгэхээр эдгээр зүйлсээр та яах вэ? Санаа зоволтгүй, эдгээр нь бүгд насанд хүрсэн үед тохиолддог хэвийн зүйл юм. Гэхдээ зарим өөрчлөлтүүд таныг бага зэрэг санаа зовж, түгшээж болно. Хэн суганыхаа доор үнэрлэх талаар бодохыг хүсэх билээ, тийм үү? Энэ нийтлэлд бид эдгээр зүйлсээр хэрхэн үзэсгэлэнтэй, цэвэрхэн, эрүүл байж болох талаар ярилцах болно.

Таны үс хурдан тослогдож байна уу? Тослог үснээс салахын тулд юу хийж болох вэ?

Батга нь дааврын нөлөөгөөр үүсдэг гэж хэлж байсныг санаж байна уу? Эдгээр даавар нь таны үсийг хурдан тослог болгодог. Зарим өдөр толгой дээрээ тос асгасан мэт мэдрэмж төрж болно. Бидний үсний бүх үс жижиг тос ялгаруулдаг булчирхайтай (тосны булчирхай) байдаг. Эдгээр нь таны үсийг гялалзуулж, уснаас хамгаалдаг. Гэхдээ та хөгшрөх тусам эдгээр тосны булчирхай илүү их тос ялгаруулж эхэлдэг . Энэ үед таны үс илүү гялалзсан, тослог, наалдамхай болдог. Та өглөө үсээ янзлуулаад сургуульдаа явдаг, орой гэртээ ирэхэд үс чинь тослог, наалдамхай болдог гээд төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь тийм ч таатай санагдахгүй байна, тийм үү? Тэгэхээр та үүний талаар юу хийх вэ?

• Үсээ ойр ойрхон угаа: Үсээ хоёр өдөр тутамд эсвэл бүр өдөр бүр угаах нь энэхүү тослог байдлыг хянах боломжтой.
• Зөв шампунь сонгох: Эмийн сан, супермаркетуудад олон төрлийн шампунь байдаг. Тослог үсэнд тусгайлан зориулсан шампунь сонгох нь хамгийн сайн арга юм.
• Шампунийг зөв угаана уу: Үсээ бүлээн усаар норгоно (халуун усаар биш!). Бага хэмжээний шампунь аваад хуйхандаа сайн хөөсрөх хүртэл иллэг хийнэ. Хэт хүчтэй үрж болохгүй! Ингэснээр тослогжилтыг бууруулаад зогсохгүй хуйх, үсийг гэмтээж болно.
• Зөвхөн шаардлагатай үед ангижруулагч хэрэглэж болно: Үсээ шампуниар угааж, зайлсны дараа хүсвэл ангижруулагч хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч тослог үсний хувьд ангижруулагч нь "тослог үсний ангижруулагч" байх нь дээр. Магадгүй зөвхөн үсний үзүүрт нь ч хэрэглэж болно.
• Үсний засал чимэглэлийн бүтээгдэхүүнтэй болгоомжтой харьцаарай: Үсийг янзлахад ашигладаг зарим гельГель болон лосьонууд нь таны үсэнд илүү их тос нэмж, үсээ хэр сайн угаасан ч хэрэггүй болгодог. Тиймээс "тосгүй" эсвэл "тосгүй" гэсэн шошготой бүтээгдэхүүн сонгохыг хичээгээрэй.

Хөлс болон биеийн үнэрийн талаар ярилцах уу?

Хөлс буюу хөлс бол бидний биед үргэлж байсаар ирсэн хөлсний булчирхайгаас гардаг зүйл юм. Гэхдээ та хөгшрөх тусам эдгээр булчирхайнууд идэвхжиж эхэлдэг төдийгүй хөлсөнд нэмэгддэг химийн бодисууд өөрчлөгдөж, арай илүү хүчтэй, магадгүй бүр эвгүй үнэртэй болдог . Та үүнийг хамгийн ихээр суганы доороос анзаарах болно. Та мөн хөл, тэр ч байтугай хувийн эрхтнээс шинэ үнэр гарч байгааг анзаарч магадгүй юм. Заримдаа найзуудтайгаа тоглоод гэртээ ирэхдээ эсвэл зүгээр л гадуур явж байхдаа суганы доороос үнэр гарч байгааг анзаарч магадгүй юм. Энэ нь жаахан ичмээр байж болох уу? Тэгэхээр та үүний талаар юу хийж чадах вэ?

• Өдөр бүр усанд орох: Биеэ цэвэр байлгах хамгийн сайн арга бол өдөр бүр усанд орох явдал юм. Зөөлөн саван, бүлээн ус хэрэглээрэй. Энэ нь биеийн үнэр үүсгэдэг бактерийг угаана.
• Цэвэр хувцас өмсөх: Өдөр бүр угаасан, цэвэр хувцас, оймс, дотуур хувцас өмсөх нь өдрийн турш цэвэрхэн, тав тухтай байхад тусална.
• Хөлс шингээдэг хувцас: Хэрэв та их хөлөрдөг бол хөвөн гэх мэт байгалийн гаралтай материалаар хийсэн футболк, цамц, оймс, дотуур хувцас өмсөх нь хөлсийг илүү сайн шингээхэд тусална.
• Дезодорант эсвэл хөлс дарагч: Хэрэв та суганы үнэрээс санаа зовж байгаа бол дезодорант эсвэл хөлс дарагчтай хамт ирдэг дезодорант хэрэглэж болно.
• Дезодорант нь хөлсний үнэрийг анхилуун үнэрээр дардаг.
• Хөлс дарагч нь хөлрөлтийг бууруулдаг эсвэл хөлсийг хатаадаг.

Эдгээр нь наалдамхай, ороомог, гель, шүршигч, тос хэлбэрээр ирдэг. Эдгээр нь бүх эмийн сан, супермаркетуудад байдаг. Ихэнх брэндүүд нь адилхан. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан тусдаа хувилбарууд байдаг ч ихэнхдээ зөвхөн үнэр нь өөр байдаг. Чухал: Үнэр дарагч сонгохдоо зааврыг анхааралтай уншина уу. Заримыг нь орой хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой байдаг бол зарим нь өглөө түрхэх хэрэгтэй гэж заасан байдаг.

Гэхдээ үүнийг санаарай: Хүн бүрт үнэр дарагч эсвэл хөлс дарагч хэрэггүй . Хэрэв та өөрийгөө үнэргүй гэж бодож, өдөр бүр шүршүүрт орж, цэвэр хувцас өмсдөг бол тэдгээргүйгээр амьдарч чадна. Зар сурталчилгаанд хэрэв та тэдгээрийг хэрэглэхгүй бол найз нөхдөө алдаж, хэн ч тантай болзохгүй гэж бичсэн байдаг. Гэхдээ үүнд бүү хуурт. Хэрэв та өөрийгөө цэвэр байлгаж чадвал хангалттай.

Бие дээрх шинэ үсийг яах вэ?

Нас ахих тусам шинэ газруудад шинэ үс ургах нь гарцаагүй. Энэ бол бидний өмнө нь ярьсан дааврын бас нэг хэсэг юм. Та шинэ үсээ хусахыг хүсч магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь бүхэлдээ танаас болон танд юу таалагдахаас хамаарна . Зарим залуус сахал, сахал ургуулах дуртай байдаг. Зарим охид хөл, суганыхаа үсийг байгаагаар нь үлдээхийг сонгодог. Үүнд буруу зүйл байхгүй. Хэрэв та хусахаар шийдсэн бол дараах зүйлсийг санаарай.

• Хусах хэд хэдэн арга байдаг: Та эрэгтэй эсвэл эмэгтэй байсан ч хусах хэд хэдэн арга байдаг. Та сахлын тос эсвэл гельтэй уламжлалт сахлын хутга ашиглаж болно. Эсвэл цахилгаан сахлын хутга ашиглаж болно.
• Сахлын хутгаа арчлах: Хэрэв та ердийн сахлын хутга хэрэглэж байгаа бол ир нь шинэ бөгөөд хурц байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь зүсэлт болон арьс цочрох эрсдлийг бууруулахад тусална.
• Сахлын тос эсвэл гель: Савангаар хусахаас илүү сахлын тос эсвэл гель хэрэглэх нь дээр, учир нь энэ нь сахлын хутга арьсан дээгүүр гулсахад хялбар болгодог. Зарим шинэ сахлын хутга нь ирэнд сахлын гель бэхэлсэн байдаг тул анх удаа сахал хусдаг хүмүүст ч хялбар болгодог.
• Удаан бөгөөд болгоомжтой: Хөл, суга, нүүр гэх мэт хэсгээ хусахдаа маш удаан бөгөөд болгоомжтой хий . Эдгээр хэсгүүд олон муруйтай тул хэт хурдан хусах гэж оролдвол өөрийгөө амархан тайрч болно. Анх хусахдаа бага зэрэг сандарч магадгүй бөгөөд дасах хүртлээ хэд хэдэн жижиг зүсэлт ч гарч болзошгүй. Энэ бол хэвийн үзэгдэл.

Жижиг зөвлөгөө: Анх сахлаа хусаж сурахдаа гэртээ байгаа насанд хүрсэн хүнээс - ээж, аав, эгч эсвэл ахаасаа тусламж, зөвлөгөө авах нь зүйтэй. Ичиж зоволтгүй асуугаарай.

Зарим хэсэгт хусах талаар хоёр удаа бодоорой.

• Хувийн хэсэг: Үнсэн хэсгийг хусах талаар хоёр удаа бодоорой. Үс буцаж ургахад загатнах, улайх, жижиг цэврүү үүсэх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ нь маш таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.
• Хөвгүүд - Цээж: Хөвгүүдийн цээжин дээрх үсийг хусах талаар бас бодож үзээрэй.
• Охидууд - Нүүр: Охидууд аа, нүүрнийхээ үсийг хусахаас зайлсхийхийг хичээгээрэй. Учир нь үс буцаж ургахад ширүүн болж, өргөс шиг харагддаг. Тэгвэл та сахлаа хусахаа үргэлжлүүлэх хэрэгтэй.

Ялангуяа охидын сахлын талаар

Хэрэв та охин бол дээд уруул дээрх жижиг үс таныг зовоож магадгүй юм. Гэхдээ толиноос нэг алхам ухар. Энэ нь таны бодож байгаа шиг бусдад тийм ч мэдэгдэхүйц биш байж магадгүй юм. Ихэнх тохиолдолд энэ нь зөвхөн танд л мэдрэгддэг. Гэхдээ хэрэв та нүүрний хүсээгүй үснээс салахыг үнэхээр хүсч байвал үүнийг хийх өөр аргуудыг хайж олоорой. Насанд хүрсэн хүн, тухайлбал эгчээсээ зөвлөгөө аваарай. Нүүрний үсэнд тусгайлан зориулсан бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Үсний өнгийг цайруулдаг цайруулагч, нүүрний үс арилгагч гэх мэт зүйлс байдаг. Мөн нүүрний үсийг зөөлрүүлж, мэдэгдэхүйц болгодог гэж үздэг шинэ нүүрний чийгшүүлэгч (тосгүй) байдаг. Та цайруулах эсвэл ваксдахаасаа өмнө иймэрхүү зүйлийг туршиж үзэж болно. Ховор тохиолдолд, хэрэв охины нүүрний үс түүнд маш их стресс, түгшүүр төрүүлж байвал тэр арьсны эмчид үзүүлж, электролиз гэх мэт үсийг байнгын арилгах аргуудын талаар ярилцаж болно.

Өөр нэг чухал зүйл: Заримдаа охидын бие болон нүүрний хэт их үс нь өндгөвчний поликистик хам шинж ( PCOS ) гэх мэт өвчний шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс, хэрэв та охин бөгөөд биеийн үснийхээ талаар санаа зовж байгаа бол эмчтэй зөвлөлдөх нь хамгийн зөв арга юм.

За, үүнийг санацгаая? (Гэртээ авч явах мессеж)

Том болоход таны бие маш их өөрчлөлтөд ордог. Энэ бол зүгээр л байгалийн жам юм.

• Эдгээр өөрчлөлтүүд хэвийн үзэгдэл юм: таны үс тослогдож, хөлрөх нь нэмэгдэж, биеэс тань өөр үнэр гарч, үс шинэ газарт ургах нь хэвийн үзэгдэл юм. Айх эсвэл ичих хэрэггүй.
• Цэвэр байдал чухал: Өдөр бүр усанд орох, цэвэр хувцас өмсөх, үсээ цэвэр байлгах гэх мэт энгийн зүйлс нь таныг эрүүл, сайхан байхад тусална.
• Зөв бүтээгдэхүүн сонгоорой: Арьс болон үсэндээ тохирсон бүтээгдэхүүн сонгоорой. Зөвхөн шаардлагатай үед л үнэр дарагч гэх мэт зүйлсийг хэрэглээрэй.
• Хусах нь таны шийдвэр: Хусах эсэх нь таны сонголт. Хэрэв та хуссан бол болгоомжтой хий.
• Тусламж хүсэх: Хэрэв та санаа зовж байгаа эсвэл ямар нэгэн зүйлд эргэлзэж байвал насанд хүрсэн хүн эсвэл гэртээ итгэдэг хүнээсээ асуугаарай. Шаардлагатай бол эмчид хандаарай.

Энэ хугацаанд бие махбодь болон ариун цэврээ сайн мэдэж авах нь чухал юм. Тэгвэл та эдгээр өөрчлөлтүүдийг аз жаргалтай, өөртөө итгэлтэйгээр урагшлуулж чадна!