Өнөө үед бид янз бүрийн төрлийн витамин , нэмэлт тэжээлийн талаар байнга сонсдог болсон. Тиймээс өнөөдөр бид олон хүний дунд алдартай боловч олон хүн яг таг мэддэггүй зүйлийн талаар ярих болно. Энэ бол " инозитол ". Та энэ нэрийг сонссон байж магадгүй, магадгүй эмч танд үүнийг хэрэглэхийг зөвлөсөн байж магадгүй юм. Тиймээс энэ инозитол гэж юу болох, бидний биед ямар ашиг тустай болохыг харцгаая.
Инозитол гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, инозитол бол бидний бие махбодь байгалийн жамаар үүсгэдэг элсэн чихрийн нэг төрөл юм. Тодруулбал, энэ нь элсэн чихэртэй төстэй химийн нэгдэл юм. Үүний гол үүрэг нь бидний бие дэх тэрбум тэрбум эсийн хананд, өөрөөр хэлбэл эсийн мембранд бат бөх бүтэц өгөх явдал юм. Түүнээс гадна бид энэ инозитолыг мах, жимс, эрдэнэ шиш, шош, үр тариа зэрэг хоол хүнснээс авдаг.
Олон хүмүүс үүнийг "В8 витамин" гэж нэрлэдэг. Энэ нь үнэндээ витамин биш юм . Гэсэн хэдий ч судалгаагаар энэ нь бидний биед хэд хэдэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг тогтоожээ. Ялангуяа энэ нь бидний биед инсулин дааврын үйл ажиллагаа болон тархинд тодорхой химийн элч (мэдрэл дамжуулагч)-ийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Тиймээс инозитол нь бодисын солилцооны зарим эмгэг, сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлыг зохицуулахад тусалдаг гэж үздэг.
Нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэхэд эдгээрийг өөр өөр нэрээр хэрэглэдэг:
- Мио-инозитол
- D-хиро-инозитол
- Инозитол гексафосфат
Инозитолыг ямар нөхцөлд хэрэглэдэг вэ?
Инозитол бол ид шидийн сум биш боловч судалгаагаар тодорхой өвчний шинж тэмдгийг хянах боломжтой болох нь батлагдсан. Эдгээр нь юу болохыг харцгаая.
| Эмнэлгийн байдал | Инозитолоос тусламж авах |
|---|---|
| Поликистик өндгөвчний хам шинж (PCOS) | Энэ нь олон залуу эмэгтэйчүүдэд тохиолддог сарын тэмдгийн мөчлөгийн тогтворгүй байдал, жин нэмэгдэх, батга, инсулины эсэргүүцэл зэрэг шинж тэмдгүүдийг хянахад тусалдаг. Мөн энэ нь өндгөн эсийн үйл ажиллагааг зохицуулж, жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. |
| Бодисын солилцооны хам шинж | Энэ нь чихрийн шижин, зүрхний өвчин зэрэг ноцтой өвчинд хүргэдэг эрсдэлт хүчин зүйлсийн хослолыг хэлнэ. Зарим судалгаагаар инозитол нь хэвлийн өөх, цусны даралт ихсэх, цусан дахь сахар, холестерины өндөр түвшин зэрэг зүйлсийг хянах боломжтой гэж үздэг. |
| Жирэмсний чихрийн шижин | Энэ нь жирэмсний үед цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэхээс сэргийлж, улмаар дутуу төрөх эрсдлийг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч эмчийн зөвлөгөөгүйгээр жирэмсний үед юу ч хэрэглэж болохгүй. |
| Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлууд | Сэтгэл гутрал, сандралын эмгэг, хоёр туйлт эмгэг зэрэг өвчтэй хүмүүсийн тархинд инозитолын түвшин бага байдаг нь тогтоогджээ. Энэ нь серотонин зэрэг тархины химийн бодисуудыг тэнцвэржүүлж, шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч илүү их судалгаа шаардлагатай байна. |
Инозитол нь PCOS-д хэрхэн тусалдаг вэ?
Шри Ланкийн охид, эгч дүүсийн дунд PCOS нь маш түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Гормоны тэнцвэргүй байдлаас үүдэлтэй энэ нөхцөлд биеийн эсүүд инсулин дааварт зөв хариу үйлдэл үзүүлдэггүй. Бид үүнийг инсулины эсэргүүцэл гэж нэрлэдэг. Инозитол нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулж чаддаг. Өөрөөр хэлбэл инсулины зөв ажиллахад тусалдаг. Тиймээс PCOS-ийн гол шинж тэмдгүүд нь:
- Тогтмол бус сарын тэмдэг
- Нүүр болон биен дээр хүсээгүй үс ургах (хирсутизм)
- Жин нэмэх
- Батга үүсэх
Энэ нь дараах зүйлсийг хянах маш их тустай. Эмч нар фолийн хүчил гэж нэрлэгддэг витаминыг инозитолтой хамт хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Инозитолыг хэрэглэхэд аюулгүй юу? Гаж нөлөө бий юу?
Инозитолыг ерөнхийдөө санал болгосон тунгаар богино хугацаанд (жишээлбэл, 10 долоо хоног хүртэл) уухад аюулгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүст бага зэргийн гаж нөлөө илэрч болно.
- Суулгалт
- Дотор муухайрах
- Ходоодны өвдөлт
- Ядаргаа
- Толгой өвдөх
- Толгой эргэх
Эдгээр зүйлс ихэвчлэн та өндөр тунгаар хэрэглэх үед тохиолддог. Хэрэв танд иймэрхүү зүйл тохиолдвол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
Хамгийн чухал нь: Эмч өөр өвчний үед инозитол бичиж өгч байх үед хэзээ ч бүү зогсоо . Инозитол бол зөвхөн нэмэлт тэжээл юм. Энэ нь ердийн эмчилгээний орлуулагч биш юм. Ялангуяа жирэмсэн, хөхүүл эсвэл бусад эм ууж байгаа бол нэмэлт тэжээл хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Инозитол бол бидний биеэс ялгардаг байгалийн гаралтай нэгдэл бөгөөд эсийн үйл ажиллагаанд тусалдаг.
- Энэ нь PCOS болон бодисын солилцооны хам шинж зэрэг өвчний шинж тэмдгийг удирдахад тусалдаг гэсэн сайн нотолгоо байдаг.
- Энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалд тодорхой хэмжээгээр нөлөөлж болох ч энэ талаар илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.
- Инозитол бол ид шид биш эсвэл жороор олгодог эмийг орлох зүйл биш. Энэ бол зүгээр л нэмэлт тэжээл юм.
- Ялангуяа жирэмсний үед шинэ нэмэлт тэжээл хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, зөвшөөрөл авахаа мартуузай. Өөрөө шийдвэр гаргаж болохгүй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү