Та тохойныхоо гадна талд өвдөлт мэдэрдэг үү? Магадгүй та аяга цай өргөх, хаалга онгойлгох эсвэл хэн нэгэнтэй гар барих үед ч энэ өвдөлтийг мэдэрдэг байх? Олон хүн үүнийг хэвийн гэж боддог ч энэ нь "Теннисийн тохой" гэж нэрлэгддэг өвчний шинж тэмдэг байж болох юм. "Теннис" гэж нэрлэгддэг ч энэ нь зөвхөн теннисчид нөлөөлдөг өвчин биш юм. Үнэндээ энэ өвчтэй арван хүн тутмын ес нь теннисний улмаас өвддөггүй. Тиймээс голыг нь авч үзье.
Энгийнээр хэлбэл, теннисний тохой гэж юу вэ?
Теннисний тохой гэдэг нь тохойн шөрмөсний гэмтэл юм. Шөрмөс гэдэг нь олс шиг бидний булчинг ястай холбодог хүчтэй эд юм. Таны шууны булчингууд тохойн ар талд иймэрхүү шөрмөсөөр бэхлэгддэг. Бид нэг хөдөлгөөнийг дахин дахин хийхэд, олс нэг газраа дахин дахин татагдахтай адил, энэ шөрмөс жижиг урагдал үүсгэж эхэлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ гэмтэл нэмэгдэж, тэр хэсэгт үрэвсэл үүсдэг. Үүнийг бид өвдөлт гэж нэрлэдэг.
Анагаах ухаанд үүнийг хажуугийн эпикондилит гэж нэрлэдэг. Энэ нэр томьёог задлан шинжилье:
- Хажуугийн гэдэг нь "гадна" гэсэн утгатай.
- Эпикондил нь тохойн гадна талд байрлах ясны жижиг, товгор хэлбэртэй хэсэг юм.
- "Итис" гэдэг үг нь "үрэвсэл" гэсэн утгатай.
Тиймээс, энгийнээр хэлбэл, энэ нь тохойн гадна талд үүсдэг шөрмөсний үрэвсэл юм.
Нэрнээс нь үл хамааран үүнийг хэн хийх вэ?
Энэ нэрийг сонсоод хүн бүр үүнийг зөвхөн тамирчдад л тохиолддог зүйл гэж боддог. Гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Гараараа ямар нэгэн зүйлийг чанга атгаж, духаа мушгихтай холбоотой ямар нэгэн зүйл хийдэг хэнд ч энэ өвчин үүсч болно.
Иймэрхүү хүмүүсийн талаар бодоод үз дээ:
- Мужаанууд: Учир нь тэд алх, хөрөө гэх мэт багаж хэрэгслийг байнга ашигладаг.
- Зураачид: Учир нь тэд бийрээ адилхан аргаар урагш хойш хөдөлгөдөг.
- Гэрийн эзэгтэй нар гэрийн ажил хийж байна: хувцас хунар мушгих, кокос үрэх, хүнд сав өргөх.
- Оффис дээр ажилладаг хүмүүс: Учир нь тэд компьютерын хулганыг өдөржингөө нэг л аргаар ашигладаг.
- Тогооч нар: Хүнд хайруулын таваг өргөх, хутгаар хүнсний ногоо хэрчих үед.
- Хийл гэх мэт хөгжмийн зэмсэг тоглодог хүмүүс.
Хэн ч теннисний тохой өвдөж болно. Энэ нь давтагдсан суналтын гэмтэл гэсэн үг бөгөөд нэг үйлдлийг давтан хийснээс үүдэлтэй гэмтэл юм.
Танд теннисний тохой байна уу? Эдгээр шинж тэмдгүүдийг шалгана уу
Ихэнх тохиолдолд эдгээр шинж тэмдгүүд аажмаар эхэлдэг. Эхэндээ бага зэрэг өвдөлт мэдрэгдэж, аажмаар нэмэгдэж болно. Үндсэн шинж тэмдгүүдийг авч үзье.
| Шинж тэмдэг | Энэ ямар санагдаж байна? |
|---|---|
| Тохойн өвдөлт | Өвдөлт нь голчлон тохойн ар талын ясны зангилааны эргэн тойронд мэдрэгддэг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь түлэгдэх мэдрэмж төрдөг бол зарим хүмүүсийн хувьд хурц хатгах өвдөлт мэт мэдрэгддэг. |
| Сул атгалт | Үзэг эсвэл аяга барих, хаалга онгойлгох эсвэл гар барих үед гар чинь ямар ч хүчгүй мэт санагдаж магадгүй. Тэр ч байтугай гараасаа юм унагаж ч магадгүй. |
| Өвдөлт тархах | Заримдаа, ялангуяа шөнийн цагаар энэ өвдөлт тохойноос шуу, бугуй руу тархаж болно. |
| Гар мэдээгүй болох, хавдах | Өглөө сэрэхдээ гараа сунгахад эсвэл нугалахад хэцүү байж магадгүй. Заримдаа тохой орчмоор бага зэрэг хавдар байгааг анзаарч магадгүй. |
Хамгийн чухал зүйл бол хэрэв та ийм өвдөлтийг долоо хоногоос дээш хугацаагаар мэдэрч байвал үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Аль болох хурдан эмчид хандах нь эмчилгээний сонголтуудыг нэмэгдүүлж, эдгэрэх явцыг хурдасгах болно.
Теннисний тохойн өвчин үүсэх эрсдэлт хүчин зүйлүүд юу вэ?
Хэдийгээр хэн ч энэ өвчнийг үүсгэж болох ч зарим хүмүүс илүү өндөр эрсдэлтэй байдаг.
- Нас: Энэ өвчин нь 40-өөс дээш насны хүмүүст хамгийн түгээмэл тохиолддог.
- Ажил мэргэжил: Өмнө нь ярилцсанчлан давтагдсан гар хөдөлгөөн хийдэг хүмүүст зориулав.
- Хүндийн өргөлт:20-22 кг-аас дээш жинг тогтмол өргөдөг хүмүүст зориулав.
- Тамхи татах: Тамхи татах нь биеийн эд эсийн цусны хангамжийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь эдгэрэлтийн процессыг удаашруулдаг.
- Таргалалт: Илүүдэл жин нь үе мөч болон шөрмөсөнд нэмэлт дарамт учруулдаг.
- Зарим спорт: Теннис, бадминтон, сквош зэрэг спортоор хичээллэдэг хүмүүст зориулсан.
Эмч үүнийг хэрхэн таних вэ?
Та эмчид үзүүлэхээр очиход тэр эхлээд танаас шинж тэмдгийн талаар асууна. Өвдөлт хэзээ эхэлсэн, өдрийн хэдэн цагт улам хүчтэй мэдрэгддэг, юу нь сайжирдаг вэ? Дараа нь тэр таны гарыг шалгана.
- Би өвдөлттэй хэсэг дээр гараа дарна.
- Таны гар, тохой, бугуй нугалж, янз бүрийн чиглэлд сунгасан байна.
- Эмч намайг даралтын эсрэг гараа хөдөлгөхийг албадах гэж оролдож байна.
Ихэнх тохиолдолд энэ шинжилгээгээр өвчнийг оношлох боломжтой. Гэсэн хэдий ч заримдаа бусад асуудлыг үгүйсгэхийн тулд танд дараах шинжилгээг хийж болно:
- Рентген зураг: Артрит гэх мэт ясны бусад асуудлыг шалгах.
- Хэт авиан шинжилгээ: Шөрмөс гэмтсэн эсвэл урагдсан эсэхийг тодорхой харах.
- MRI скан: Энэ нь эд эсийн байдлыг маш тодорхой харахад ашиглагддаг, ялангуяа бусад эмчилгээ тус болоогүй бол.
- Электромиографи (ЭМГ): Хэрэв өвдөлтийн шалтгаан нь мэдрэлийн шахалт гэж сэжиглэж байгаа бол үүнийг баталгаажуулахын тулд энэ шинжилгээг хийдэг.
За, одоо эмчилгээний талаар ярилцъя.
Теннисний тохойн хамгийн сайхан зүйл нь ихэнх тохиолдолд мэс засал шаарддаггүй явдал юм. Үүнийг энгийн аргаар эмчилж болно. Эмчилгээг хоёр хэсэгт хувааж болно.
1. Эхлээд хийх зүйлс
Та эдгээр зүйлсийг гэртээ эхлүүлж болно. Үүнийг RICE арга гэж нэрлэдэг.
- R - Амралт: Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Өвдөлт үүсгэж буй үйл ажиллагааг бүрэн зогсоо. Гараа завсарлага авснаар шөрмөс эдгэрэх боломжтой болно.
- I - Мөс: Өвдөлттэй хэсэгтээ мөс түрхэнэ. Хэдэн мөсөн шоог полиэтилен уутанд хийж, даавуунд ороогоод 15-20 минут байлгана. Үүнийг өдөрт хэд хэдэн удаа хийнэ. Энэ нь өвдөлт болон хавдрыг багасгана.
- C - Шахалт: Булчин дээрх даралтыг бууруулж, шөрмөсийг амраахад туслах тусгай бэхэлгээ/оосор ашиглаж болно.
- E - Өндөрлөг: Боломжтой үедээ гараа зүрхнийхээ түвшнээс дээш байлга. Дээр нь дэр тавьж болно.
2. Эмнэлгийн эмчилгээ
Хэрэв гэрийн эмчилгээ тус болохгүй бол эмч танд эдгээр төрлийн эмчилгээг зааж өгч магадгүй юм.
| Эмчилгээний арга | Энэ юу болох вэ? |
|---|---|
| Өвчин намдаагч | Та эмчийн зааврын дагуу хаванг багасгахын тулд NSAID шахмал эсвэл гель (жишээ нь, Ибупрофен, Диклофенак) хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр эдгээрийг хэзээ ч үргэлжлүүлэн хэрэглэж болохгүй. |
| Физик эмчилгээ | Энэ нь маш чухал юм. Физик эмчилгээний эмч танд гарын булчинг бэхжүүлж, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх тусгай дасгалуудыг заах болно. Энэ нь мөн энэ өвчнийг дахин давтагдахаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална. |
| Тромбоцитоор баялаг плазм (PRP) эмчилгээ | Энэ бол харьцангуй шинэ эмчилгээ юм. Тэд таны өөрийн цуснаас заримыг нь авч, эдгэрэх чадвартай ялтас эсийг ялгаж аваад, дараа нь тохойн гэмтсэн хэсэгт буцааж тарьдаг. Энэ нь таны бие өөрийн хүчээр шархыг эдгээж байгаатай адил юм. |
| Кортикостероидын тарилга | Эдгээр нь үрэвслийг бууруулдаг хүчтэй тарилга юм. Хэдийгээр эдгээр нь өвдөлтийг шууд намдааж болох ч урт хугацаанд тийм ч үр дүнтэй биш байж болох тул эмч нар үүнийг хүн бүрт хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. |
| Мэс засал | Мэс засал нь зөвхөн 6-12 сарын турш бусад эмчилгээ хийсний дараа сайжраагүй, хүчтэй өвдөлттэй хүмүүст л зөвлөдөг. Үүнд шөрмөсний гэмтсэн хэсгийг авч, эрүүл хэсгийг нь ясанд буцааж бэхлэх ажил орно. |
Теннисний тохой болон гольфын тохой хоёрын ялгаа юу вэ?
Олон хүн энэ хоёрыг андуурдаг. Хоёулаа тохойн хэт ачааллаас үүдэлтэй гэмтлийн нэг төрөл юм. Гэхдээ өвдөлтийн байршил өөр өөр байдаг.
- Теннисний тохой (Хажуугийн эпикондилит): Өвдөлт тохойн гадна талд үүсдэг.
- Гольфын тохой (Дунд чихний эпикондилит): Өвдөлт нь тохойн дотор талаас үүсдэг.
Энгийнээр хэлбэл, та гараа эргүүлж, гараа сунгахад эрхий хурууны хажуу талд мэдрэгдэх өвдөлтийг теннисний тохой гэж нэрлэдэг. Чимээ хурууны хажуу талд мэдрэгдэх өвдөлтийг Гольфын тохой гэж нэрлэдэг.
Гэртээ авч явах мессеж
- Теннисний тохой гэдэг нь давтагдсан хөдөлгөөнөөс болж тохойн ар талын шөрмөс гэмтсэн үед үүсдэг эмгэг юм. Энэ нь зөвхөн теннисчдэд хамаарахгүй.
- Өвдөлтийн гол шалтгаан нь гараа амралгүйгээр ашиглах явдал юм. Тиймээс амрах нь хамгийн сайн бөгөөд анхны эмчилгээ юм.
- Хэрэв тохойн өвдөлт долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилбэл эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа явуулахаас сэргийлж байвал эмчид хандах нь гарцаагүй.
- Ихэнх хүмүүс физик эмчилгээ болон энгийн эмчилгээний тусламжтайгаар бүрэн эдгэрч чаддаг. Мэс засал хийх нь ховор шаардлагатай байдаг.
- Өвдөлтийг үл тоомсорлох нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй. Тиймээс биеэ сонсоорой. Хэрэв та өвдөлт мэдэрч байвал энэ нь зогсох дохио юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү