Та шилбэнийхээ талаар эдгээр зүйлсийг мэдэх үү?

Кофены ширээ эсвэл сандал дээр хөлөө мөргөхдөө "Өө бурхан минь" гэж хашгирдаг газар байдаг, тийм үү? Бидний "шилбэ" гэж нэрлэдэг тэр хатуу ясыг анагаах ухааны шинжлэх ухаанд шилбэний яс гэж нэрлэдэг. Энэ бол бидний бие махбодид байдаг маш чухал, маш бат бөх яс юм. Энэ яс нь бидний зогсох, алхах, гүйх, үсрэх гэх мэт хийдэг бүх зүйлд томоохон хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс өнөөдөр шилбэний ясныхаа талаар арай дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Энгийнээр хэлбэл, Тибиа гэж юу вэ?

Шилбэний яс бол шилбэний яс юм. Энэ бол бидний биеийн хоёр дахь хамгийн урт яс юм. (Хамгийн урт яс бол гуяны яс буюу 'Чамархай' юм. Шилбэний яс нь бидний зогсож, алхах үед биеийн жинг дэмжихэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь мөн хөлний олон чухал булчин, шөрмөс, мэдрэл, шөрмөсийг дэмждэг яс юм.

Энэ нь маш хүчтэй тул ихэвчлэн ноцтой осол, өндрөөс унах, эсвэл автомашины осол гэх мэт хүчтэй цохилтоор хугардаг. Хэрэв яс хугарсан (хугарсан) бол түүнийг тогтворжуулах мэс засал, хүч чадлыг сэргээхийн тулд физик эмчилгээ шаардлагатай байдаг.

Шилбээний яс бидний биед ямар үндсэн үйлчилгээ үзүүлдэг вэ?

Шивээний яс нь бидний биед хэд хэдэн маш чухал үүргийг гүйцэтгэдэг.

• Биеийн жингийн дэмжлэг: Энэ яс нь биднийг зогсож, алхах үед биеийн бүх жинг дэмжихэд тусалдаг.
• Бие махбодийг тогтвортой байлгах: Энэ нь биднийг хөдөлж, алхаж, гүйж байх үед бие махбодийг тэнцвэртэй, тогтвортой байлгахад тусалдаг.
• Зохицуулалт: Өвдөг, шагайн булчин, шөрмөс, холбоос нь тэдгээрийг биеийн бусад хэсэгтэй холбосон гүүр шиг ажилладаг.

Шилбэ ба Фибула - Энэ хоёрын ялгаа юу вэ?

Бидний хөлний өвдөгний доор хоёр үндсэн яс байдаг. Эдгээр нь шилбэний яс болон фибула юм. Олон хүн энэ хоёрыг андуурдаг.

Шилбээний яс нь хоёр ясны хамгийн том, хамгийн бат бөх нь юм. Энэ нь хөлний дотор талд байрладаг. Шилбээний яс нь шилбийнхээс жижиг, нимгэн яс юм. Энэ нь хөлний гадна талд байрладаг. Гол ялгаа нь шилбээний яс нь бидний биеийн жинг даадаг яс юм. Шилбээний яс нь голчлон хөлний бүтцийн тулгуур болдог.

Шивээний яс болон түүний хэсгүүдийн гадаад төрх байдал

Хэдийгээр шилбэний яс нь тасралтгүй яс боловч гурван үндсэн хэсэгтэй. Эдгээр нэрс нь өдөр тутмын амьдралд чухал биш ч гэсэн хэрэв та яс хугарвал эмч нар юуны тухай ярьж байгааг ойлгоход тусална.

1. Ойролцоох хэсэг: Энэ нь өвдөгний үеийг үүсгэдэг хэсэг юм. Энэ нь тавиур шиг бага зэрэг хавтгай юм.

2. Иш: Энэ бол ясны хамгийн урт хэсэг юм. Энэ хэсэг нь бидний гавлын ясны хэлбэрийг өгдөг.

3. Дистал тал: Энэ нь шагайн үеийг үүсгэдэг хэсэг юм.

Эмч нар эдгээр хэсгүүдэд өөр нэршил өгдөг. Жишээлбэл, хэрэв та ясаа хугалсан бол эмч тань яг хаана хугарсныг хэлэхийн тулд 'Medial malleolus', 'Anterior border' гэх мэт нэрсийг ашиглаж болно.

Шивээний ясанд нөлөөлдөг нийтлэг өвчин ба нөхцөл байдал

Бидний ясанд нөлөөлж болох хэд хэдэн гол өвчин байдаг бөгөөд эдгээрийг мэдэж байх нь чухал юм.

Шивээний ясны эрүүл мэндийг хэрхэн шалгах вэ?

Эмч нар таны шилбэний яс эсвэл бусад ясны эрүүл мэндийг шалгахын тулд янз бүрийн шинжилгээ хийдэг.

Хэрэв та осолд орж, хугарсан гэж сэжиглэж байгаа бол эмч тань дараах шинжилгээнүүдийн нэг буюу хэд хэдийг санал болгож болно.

• Рентген зураг: Хугарал байгаа эсэхийг, хэрэв байгаа бол хаана байгаа, ямар төрлийн хугарал болохыг харах хамгийн энгийн шинжилгээ.
• MRI скан (Соронзон резонансын дүрслэл): Энэ нь булчин, шөрмөс, холбоос зэрэг ясны эргэн тойрон дахь зөөлөн эдэд ямар нэгэн гэмтэл байгаа эсэхийг харахад тусалдаг.
• Компьютер томографийн шинжилгээ: Энэ шинжилгээг хугарлын илүү тодорхой, гурван хэмжээст (3D) харагдацыг авахад ашигладаг.

Та шилбэний ясыг хэрхэн эрүүл байлгах вэ?

Зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, тогтмол эмнэлгийн тусламж үйлчилгээ нь таны яс болон бүх биеийг эрүүл байлгахад тусална. Осол гэмтлээс өөрийгөө хамгаалахын тулд эдгээр зүйлд онцгой анхаарал хандуулаарай.

• Суудлын бүс зүүх: Тээврийн хэрэгсэлд зорчихдоо үргэлж суудлын бүс зүүх.
• Аюулгүй байдлын хэрэгсэл ашиглах: Спортоор хичээллэх эсвэл эрсдэлтэй үйл ажиллагаанд оролцохдоо зохих хамгаалалтын хэрэгсэл (жишээ нь, дуулга, өвдөгний дэвсгэр) өмс.
• Байгаль орчноо хамгаалаарай: Гэртээ болон ажил дээрээ халтирч унахад хүргэж болзошгүй аливаа эд зүйлс болон шаардлагагүй эд зүйлсээ зайлуулж, цэгцэл.
• Зөв тоног төхөөрөмж ашиглаарай: Дээрх зүйлд хүрэхийн тулд сандал эсвэл ширээн дээр авирч болохгүй. Үүний тулд шат эсвэл бусад тохиромжтой тоног төхөөрөмж ашиглаарай.
• Ясыг бэхжүүлдэг амьдралын хэв маяг: Кальци, Д аминдэмээр баялаг хоол хүнс идээрэй. Хүнд өргөх дасгал гэх мэт яс бэхжүүлэх дасгалуудыг хий. Энэ талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл эмчээсээ асуугаарай.
• Шаардлагатай бол тусламж ашиглаарай: Хэрэв та алхахад бэрхшээлтэй байгаа эсвэл байнга унах эрсдэлтэй бол таяг/алхагч гэх мэт тусламж ашиглахаас бүү ич.

Бид ихэвчлэн гэмтэх үедээ л шилбэнийхээ тухай боддог ч бид зогсох эсвэл алхах бүрт шилбэний яс маш сайн ажилладаг. Ясны сийрэгжилтийн эрсдэлийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Эрүүл мэндээ хадгалахын тулд хийж буй бүх зүйл ясыг бэхжүүлэхэд тусалдаг гэдгийг санаарай.