Заримдаа гуниглаж, сэтгэлээр унах нь хэвийн үзэгдэл. Амьдрал үргэлжлэх тусам эдгээр мэдрэмжийг мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ энэ гуниг, зүрх сэтгэл дэх хүнд хэцүү байдал, юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа мэдрэмж хэдэн долоо хоног, хэдэн сарын турш таны бүхэл бүтэн амьдралыг эзэмдсэн юм шиг санагдаж байна уу? Та өмнө нь дуртай байсан зүйлсээ хийх хүсэлгүй болсон уу? Та өдөр бүр уйдаж, ганцаардаж эхэлдэг үү? За, энэ нь та байж магадгүй юм. Сэтгэл гутрал болох энэ өвчний талаар нээлттэй ярилцъя.
Сэтгэл гутрал гэж яг юу вэ?
Хамгийн түрүүнд ойлгох ёстой зүйл бол сэтгэл гутрал бол сэтгэцийн өвчин эсвэл зохиомол өвчин биш юм. Энэ бол чихрийн шижин эсвэл цусны даралт ихсэхтэй адил эмчлэх шаардлагатай жинхэнэ эмнэлгийн өвчин юм. Энэ нь бидний тархинд сэтгэл санаа, бодол санаа, зан үйлийг хянадаг химийн бодисууд (мэдрэл дамжуулагч)-ын өөрчлөлттэй холбоотой юм.
Олон хүн энэ талаар ярихаас ичдэг бөгөөд "хүмүүс юу гэж бодох бол" гэж айдаг. Зарим нь "хүчтэй байх хэрэгтэй" гэж хэлээд ганцаараа зовдог. Зарим нь зүрх сэтгэлийнхээ өвдөлтөөс зугтахын тулд архи, мансууруулах бодис хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч эдгээрийн аль нь ч зөв шийдэл биш юм. Хамгийн чухал нь өвчнийг зөв тодорхойлж, зөв эмчилгээ хийх явдал юм.
Энэ нь сэтгэл гутрал мөн эсэхийг та яаж баттай мэдэх вэ?
Хэрэв та сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрч байгаа гэж бодож байвал мэргэшсэн эмнэлгийн мэргэжилтэнд хандана уу. Ихэнх тохиолдолд таны анхан шатны тусламж үйлчилгээний эмч энэ өвчнийг оношилж, эмчилгээг эхлүүлж чадна.
Таны эмч танаас шинж тэмдгийн талаар болон танай гэр бүлийн хэн нэгэнд эдгээр өвчин туссан эсэхийг асууна. Тэд мөн танаас асуулга бөглөхийг хүсэж магадгүй. Тэд мөн таны шинж тэмдгийг үүсгэж болзошгүй бусад бие махбодийн өвчин байгаа эсэхийг шалгахын тулд зарим шинжилгээ хийж болно. Жишээлбэл:
- Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа хангалтгүй
- Зарим витамин болон шим тэжээлийн дутагдал
- Бусад эм эсвэл мансууруулах бодис/архинд үзүүлэх хариу урвал
Чухал: Хэрэв таны шинж тэмдгүүд маш хүнд байвал, эсвэл амьдралаа дуусгах эсвэл өөртөө болон бусдад хор хөнөөл учруулах бодолтой байвал эргэлзэлгүйгээр сэтгэцийн эмчид яаралтай хандаарай.
Сэтгэл гутралын үр дүнтэй эмчилгээ юу вэ?
Сайн мэдээ гэвэл сэтгэл гутрал бол маш эмчлэгдэхүйц эмгэг юм. Эмчилгээний хэд хэдэн сонголт байдаг. Хамгийн сайн үр дүнд ихэвчлэн нэг буюу хэд хэдэн эмчилгээг хамт хэрэглэхэд хүрдэг. Эмчилгээний хоёр үндсэн сонголт нь:
1. Эмийн эмчилгээ
2. Сэтгэл заслын эмчилгээ эсвэл ярианы эмчилгээ
Энэ хоёрыг тусад нь авч үзье.
Эмийн эмчилгээ
Сэтгэл гутралыг эмчлэхэд хэрэглэдэг эмүүд нь голчлон сэтгэл санааг хянадаг тархины химийн бодисын тэнцвэрийг сэргээх замаар үйлчилдэг. Эдгээр эмийн хэд хэдэн төрөл байдаг. Таны эмч танд хамгийн тохиромжтой эм, тунг тодорхойлно.
| Эмийн ангилал | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| SSRI болон SNRI-ууд | Эдгээр нь гаж нөлөө багатай хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг эмүүд юм. Эдгээр нь тархинд серотонин ба норэпинефрин гэж нэрлэгддэг химийн элч нарын үйл ажиллагааг зохицуулдаг. Жишээлбэл: Флуоксетин, Сертралин, Венлафаксин. |
| Трициклик антидепрессантууд (TCAs) | Эдгээр нь арай хуучин ангиллын эмүүд юм. Эдгээр нь SSRI-ээс илүү олон гаж нөлөөтэй байдаг. Гэхдээ зарим хүмүүст илүү үр дүнтэй байж болно. Жишээлбэл: Амитриптилин. |
| MAOI дарангуйлагчид | Эдгээр нь мөн үр дүнтэй эмүүд юм. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг хэрэглэхдээ тодорхой хоол хүнс (жишээлбэл, исгэсэн бяслаг) болон бусад эмээс зайлсхийх шаардлагатай тул одоо өргөн хэрэглэгддэггүй. |
| Бусад эмүүд | Заримдаа антидепрессантуудаас гадна атипик антипсихотик зэрэг бусад эмийг нэмж болно. Кетамин зэрэг шинэ эмчилгээнүүд бас байдаг. |
Эмийн талаар дараах зүйлсийг санаж байх хэрэгтэй.
* Эмийн бүрэн нөлөө мэдрэгдэхэд хэдэн долоо хоног (магадгүй 4-8) шаардагдаж магадгүй. Тиймээс эхний хэдэн долоо хоногт ямар ч ялгаа байхгүй гээд эмийг уухаа больж болохгүй.
* Танд тохирох эмийг олоход хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй. Хэрэв нэг эм үр дүнгүй бол өөр эм рүү шилжих талаар эмчтэйгээ ярилцаж болно.
* Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр эмийг гэнэт хэзээ ч зогсоож болохгүй. Ингэвэл таагүй шинж тэмдгүүд дахин илэрч болзошгүй.
* Эм ууж эхэлсэн эхний долоо хоногуудад, ялангуяа хүүхэд, залуучуудад сөрөг бодлууд нэмэгдэж болзошгүй тул эцэг эх, эмч нар үүнийг мэдэж байх нь маш чухал юм.
Сэтгэл заслын эмчилгээ
Энэ нь сэтгэл заслын эмчилгээтэй адил юм. Энэ нь мэргэшсэн зөвлөх эсвэл сэтгэл засалчтай ярилцаж, өөрийн бодол санаа, мэдрэмж, зан авирыг ойлгож, тэдгээрийг хэрхэн удирдахыг сурахыг хэлнэ.
- Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT): Сөрөг, утгагүй бодлуудыг тодорхойлж, тэдгээрийг илүү бодитой, эерэг бодлуудаар солиход тусална.
- Хувь хүн хоорондын сэтгэл заслын эмчилгээ: Гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө харилцах харилцаа тань таны сэтгэл санаанд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгож, эдгээр асуудлыг шийдвэрлэхэд тань тусалдаг.
Та айдас, эргэлзээгүйгээр юу бодож байгаагаа ярилцахын тулд өөртөө эвтэйхэн хүн олох нь чухал юм. Энэ эмчилгээ хэдэн долоо хоногоос хэдэн сар хүртэл үргэлжилж болно.
Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд нь маш их тайвшрал авчирдаг!
Эм, сэтгэл заслын эмчилгээний хамт өдөр тутмын амьдралдаа нэмж болох энгийн зүйлс нь сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдийг маш сайн намдааж чадна.
- Дасгал хөдөлгөөн: Өдөр бүр дор хаяж 30 минут алхах, гүйх, усанд сэлэх зэрэг дасгал хөдөлгөөн хийх нь тархины цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, сэтгэл санааг сайжруулдаг. Зарим судалгаагаар тогтмол дасгал хөдөлгөөн нь зарим эмтэй адил үр дүнтэй байж болно.
- Нойр: Сайн унтах нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй. Өдөр бүр нэгэн зэрэг орондоо орж, сэрэх зуршилтай бол. Унтахаасаа өмнө утас ашиглах эсвэл зурагт үзэхээс зайлсхийж, ном унших гэх мэт тайвшруулах зүйл хий.
- Хоолны дэглэм: Тэнцвэртэй хооллоорой. Амттан болон түргэн хоолны хэрэглээг аль болох багасга. Хоол хүнсэндээ жимс, хүнсний ногоо, ногоонуудыг илүү их хэрэглээрэй.
- Нийгмийн холбоо: Өөрийгөө тусгаарлах хэрэггүй, итгэмжлэгдсэн найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ юу бодож байгаагаа ярилц.
- Хобби: Өмнө нь дуртай байсан зүйлээ хий. Зураг зур, хөгжим сонс, цэцэрлэгжүүлэлт хий. Жижиг зүйл ч гэсэн танд баяр баясгалан авчирч чадна.
- Байгаль ба нарны гэрэл: Өдөр бүр бага зэрэг нарны гэрэл авах нь зөвхөн Д аминдэмээр хангахаас гадна сэтгэл санааг сайжруулдаг.
Бусад эмчилгээ
Хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутралын үед эм, сэтгэл заслын эмчилгээнд сайн хариу үйлдэл үзүүлдэггүй бусад өвөрмөц эмчилгээ байдаг.
- Цахилгаан таталтын эмчилгээ (ECT):Энэ бол мэдээ алдуулалтын дор хийгддэг маш аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй эмчилгээ юм. Үүнийг хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутрал, амиа хорлох бодолтой хүмүүст хурдан тусламж үзүүлэхэд ашигладаг.
- rTMS (Давтагдах гавлын ясны соронзон өдөөлт): Энэ нь соронзон долгион ашиглан тархины тодорхой хэсгүүдийг өдөөх үйл явцыг хамардаг.
- VNS болон DBS: Эдгээр нь судалгааны шатандаа явж байгаа мэс заслын эмчилгээ юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Сэтгэл гутрал бол таны буруу эсвэл сул тал биш. Энэ бол эмчлэх шаардлагатай жинхэнэ өвчин юм.
- Та ганцаараа зовох шаардлагагүй. Тусламж хүс. Эхний алхам болгон итгэмжлэгдсэн эмчид ханд.
- Үр дүнтэй эмчилгээ байдаг. Эм, сэтгэл заслын эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт нь таныг эдгэрэхэд тусална.
- Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр антидепрессант уухаа хэзээ ч зогсоож болохгүй.
- Чамайг хайрлаж, халамжилдаг хүмүүс байдаг. Тэдэнтэй ярилц. Энэ аялалд чи ганцаараа биш гэдгийг санаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү