Заримдаа та "Өө, би өөрийгөө их туранхай юм шиг санагдаж байна, тийм үү?" гэж бодож байсан байх. Бидний яриад байгаа зүйл бол хоолны дэглэм барих, илүү их дасгал хийх, эсвэл хооллох зуршлаа өөрчлөхгүйгээр гэнэт жин хасах тухай юм. Энэ нь зарим хүмүүсийн хувьд баяр баясгалан байж болох ч үнэндээ бид үүнийг хөнгөнөөр хүлээж авах ёсгүй. Учир нь энэ нь бидний бие махбодид эрүүл мэндийн асуудал байгаагийн шинж тэмдэг байж болох юм.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Жин хасах тал дээр бид хэр их санаа зовох ёстой вэ?
Ер нь бидний биеийн жин өдрөөс өдөрт бага зэрэг хэлбэлздэг. Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ хэрэв та ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр 6-12 сарын хугацаанд гэнэт нийт жингийнхээ 5%-иас илүү буюу 4.5 кг (10 фунт) жин хасвал бид санаа зовох хэрэгтэй. Хэрэв та 65-аас дээш настай бол энэ нь ялангуяа чухал юм.
Жишээлбэл, хэрэв таны жин 70 кг бол түүний 5% нь 3.5 кг байна. Тиймээс хэрэв таны жин ямар ч шалтгаангүйгээр 66-65 кг болж буурвал үүнийг сайтар судлах нь маш чухал юм.
Шалтгаангүйгээр жин хасах нь яагаад анхааруулах дохио болдог вэ?
Энгийнээр хэлбэл, тайлбарлаагүй жин хасах нь ихэвчлэн ноцтой суурь өвчний шинж тэмдэг болдог. Чихрийн шижин, Аддисоны өвчин зэрэг зарим өвчин хурдан даамжирч болно. Хорт хавдар зэрэг зарим өвчин удаан хөгжиж болно.
Тиймээс ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр 4.5 кг ба түүнээс дээш жин хассанаа анзаармагц эмчид хандах нь хамгийн сайн арга юм. Тэгвэл бид шалтгааныг нь хурдан олж, эмчилгээг эхлүүлж, бүрэн эдгэрэх магадлалыг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Гэнэтийн жин хасах шалтгаанууд юу вэ?
Энэ төрлийн жин хасах олон шалтгаан байж болно. Зарим өвчний улмаас хоолны дуршил буурдаг. Бусад өвчний улмаас бие махбодь бидний идэж буй хоол хүнснээс илчлэгийг шингээхэд саад болдог. Зарим тохиолдолд бие махбодийн илчлэг шатаах хурд нэмэгдэж болно. Үндсэн шалтгаануудыг авч үзье.
| Нөхцөл/Шалтгаан | Энэ нь жин хасах болон бусад шинж чанаруудад хэрхэн нөлөөлдөг |
|---|---|
| Хорт хавдар | Биеийн бодисын солилцооны өөрчлөлт болон хоолны дуршил буурснаас болж жин хасах тохиолдол гардаг. |
| Чихрийн шижин | Эсүүд шаардлагатай глюкозыг авч чадахгүй үед бие махбодь өөх тос, булчинг эрчим хүч болгон шатаадаг. Энэ нь оношлогдоогүй чихрийн шижингийн шинж тэмдэг юм. |
| Гипертиреоз | Энэ байдал нь биеийн бодисын солилцоог хурдасгаж, жин хасахад хүргэдэг. Хэт их хөлрөх, зүрхний цохилт түргэсэх зэрэг шинж тэмдгүүд бас илэрдэг. |
| Хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин | Целиак өвчин, Кроны өвчин, шархлаат колит зэрэг өвчин нь хоол хүнснээс шим тэжээлийн шимэгдэлтийг алдагдуулж, жин хасахад хүргэдэг. Мөн ходоод өвдөх, суулгах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. |
| Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлууд | Сэтгэл гутрал, түгшүүр зэрэг нөхцөл байдал нь хоолны дуршил бүрэн алдагдахад хүргэдэг. |
| Зүрхний дутагдал | Өвчний сүүлийн шатанд жин хасах нь ажиглагддаг. |
| Аддисоны өвчин | Кортизол зэрэг дааврын түвшин буурах нь бодисын солилцоонд нөлөөлж, жин хасахад хүргэдэг. |
| Паркинсоны өвчин | Үнэрлэх мэдрэмж алдагдах (аносми), залгихад хүндрэлтэй байх, хоолны дуршил буурах зэрэг шинж тэмдгүүд нь жин хасахад хүргэдэг. |
| Шүдний эрүүл мэндийн асуудлууд | Шүдний өвчин болон буйлны өвчин нь хоол зажлахад хүндрэл учруулж, хоол хүнс бага хэрэглэснээс болж жин хасахад хүргэдэг. |
| Уусан эмүүд | Зарим эм нь хоолны дуршил буурах, дотор муухайрах, амт өөрчлөгдөх зэрэг гаж нөлөөгөөр жин хасахад хүргэдэг. |
| Мансууруулах бодис болон архины хэрэглээ | Эдгээр нь элэгний гэмтлийн улмаас хоолны дуршил өөрчлөгдөх, дотор муухайрах, бөөлжих, жин хасахад хүргэдэг. |
Ийм үед эмч ямар шинжилгээ хийдэг вэ?
Энэ асуудалтай эмчид үзүүлэхдээ тэрээр шаардлагатай шинжилгээг томилохоосоо өмнө таны шинж тэмдэг, гэр бүлийн өвчний түүх болон бусад хүчин зүйлийг харгалзан үзэх болно. Эдгээрийн зарим нь:
- Цусны шинжилгээ: Цусны шинжилгээ нь чихрийн шижин, халдвар, бамбай булчирхай болон бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааны талаар маш их зүйлийг хэлж чадна.
- Хорт хавдрын эрт илрүүлэх шинжилгээ: Хэрэв эмч хорт хавдартай гэж сэжиглэж байгаа бол бүдүүн гэдэсний дурангийн шинжилгээ гэх мэт шинжилгээ эсвэл скан хийхийг захиалж болно.
- Дүрслэх шинжилгээ: MRI эсвэл компьютер томографи зэрэг шинжилгээгээр тархи, зүрх, уушиг, хэвлийн эрхтнүүдийн нарийвчилсан зургийг авах боломжтой. Эдгээр нь хавдар болон бусад өвчнийг илрүүлэхэд тусалдаг.
- Шээсний шинжилгээ: Энэ нь бөөр, давсагны үйл ажиллагаа болон халдварын талаарх мэдээллийг өгч чадна.
Үүнийг хэрхэн эмчилдэг вэ, бид юу хийж чадах вэ?
Тайлбарлагдаагүй жин хасахыг үндсэн шалтгааны дагуу эмчилдэг. Жишээлбэл, шүд өвдөхөд шүдний эмчид үзүүлэх шаардлагатай. Ходоодны шархлааны үед антибиотик шаардлагатай. Целиакийн өвчинд цавуулаг агуулсан хоол хүнснээс бүрэн татгалзах шаардлагатай.
Хамгийн чухал нь, хэрэв та ямар ч шалтгаангүйгээр жингээ хасаж байгаа бол гэртээ өөрөө эмчлэх гэж бүү оролдоорой. Яг шалтгааныг нь олж мэдэхийн тулд эмчид хандаарай.
Бид энэ өвчинд нөлөөлдөг олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч бид заримаас нь урьдчилан сэргийлэхэд туслах хэдэн энгийн алхмуудыг хийж чадна:
- Жил бүр эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдаарай.
- Зөвлөмж болгож буй вакцинжуулалт болон хорт хавдрын шинжилгээнд цаг тухайд нь хамрагдаарай.
- Эмчийн бичсэн эмийг жороор нь ууна. Шинэ эм ууж эхэлсний дараа жин хасах гэх мэт гаж нөлөө илэрвэл эмчдээ мэдэгдээрэй.
- Шүд, буйлаа сайн арчилж байгаарай. Өдөрт хоёр удаа шүдээ угааж, шүдний эмчид хандаарай.
- Мансууруулах бодис болон архи хэрэглэхээс зайлсхий.
Санамсаргүйгээр жин хасах нь танд сайн зүйл мэт санагдаж магадгүй юм. Тиймээс та үүнийг үл тоомсорлож болно. Гэхдээ энэ шинж тэмдгийг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй. Энэ нь танд чухал эмчилгээ шаардлагатай байгаагийн шинж тэмдэг байж болно. Шалтгааныг нь тодорхойлж, эмчилсний дараа та эрүүл жиндээ эргэн орж, эрүүл байж чадна.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хэрэв та ямар ч хүчин чармайлт гаргалгүйгээр 6-12 сарын дотор жингийнхээ 5%-иас дээш хувийг (жишээ нь 4.5 кг-аас дээш) хассан бол үүнийг нухацтай авч үзээрэй.
- Жин хасахад баярлаж, үл тоомсорлож болохгүй. Энэ нь далд өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй юм.
- Чихрийн шижин, хорт хавдар, бамбай булчирхайн асуудал, сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал зэрэг олон өвчин жин хасахад хүргэдэг.
- Яг шалтгааныг нь олж мэдэхийн тулд өрхийн эмчдээ яаралтай хандаарай . Гэртээ өөрөө эмчлэхийг бүү оролдоорой.
- Эрт оношлогоо, эмчилгээ нь таны хурдан эдгэрэх боломжийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.