Астматай хүний хувьд амьсгалын аппарат бол амьдралын нэг хэсэг юм. Үүнийг үргэлж биедээ авч явах нь хичнээн чухал болохыг та мэднэ. Гэхдээ аялж байхдаа астмагийн дайралт болсон эсвэл гэнэт амьсгалын аппарат чинь дуусчихсан, биедээ авч явахгүй бол яах вэ гэж төсөөлөөд үз дээ? Ийм үед түгшиж, айх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ эмчид үзүүлэх хүртлээ амьсгалаа бага зэрэг хөнгөвчилж, хяналтандаа байлгах хэд хэдэн энгийн арга бий. Өнөөдөр бид үүний тухай ярих болно.
Онцгой байдлын үед яаралтай хийх зүйлс
Хэрэв та астма шигдээс болж байгаа юм шиг санагдаж байвал, эсвэл аль хэдийн өвдсөн бол эдгээр зүйлсийг сандралгүйгээр туршаад үзээрэй.
Бүү бөхий, шулуун суу!
Астматай үед хэвтмээр санагдаж магадгүй. Гэхдээ тэгж болохгүй. Хэрэв та бөхийх эсвэл урагш тонгойвол уушги тань улам чангарч, амьсгалахад хэцүү болно. Тиймээс сандал эсвэл орон дээр цэх суу. Энэ нь таны цээж, уушгийг чөлөөтэй хөдөлгөх боломжийг олгоно.
Амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүл.
Энэ үед амьсгалаа хянах нь маш чухал юм. Үүний тулд та ашиглаж болох хоёр үндсэн амьсгалын техник байдаг. Хэрэв та эдгээрийг тогтмол хийвэл яаралтай үед танд маш их тус болно.
- Бутейко арга: Энэ нь амаараа амьсгалахаа больж, хамраараа удаан, тайван амьсгалах явдал юм. Ингэж амьсгалахад биед орж буй агаар дулаан, чийглэг болдог. Энэ нь амьсгалын замын мэдрэг чанарыг бууруулж, амьсгалахад хялбар болгодог.
- Папвортын арга: Энэ бол амьсгалах болон тайвшруулах дасгалуудыг хослуулсан тусгай арга юм. Цээж, амаараа чанга амьсгалахын оронд та гэдэсний хэсэг болох өрц, хамараа ашиглан тайван амьсгалахыг заадаг. Энэ нь гэдсээрээ амьсгалахтай адил юм. Энэ арга нь таны хийж буй даалгаврын дагуу амьсгалын хэв маягаа өөрчлөхөд тусалдаг.
Эдгээр хоёр аргыг зөв сурахад цаг хугацаа шаардагддаг тул эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаж , зөв дасгах нь хамгийн сайн арга юм.
Астма өвчнийг улам дордуулдаг (өдөөгч) зүйлсээс хол бай.
Таны астма өвчнийг улам дордуулж болзошгүй зүйлс таны эргэн тойронд байдаг. Бид эдгээрийг "өдөөгч хүчин зүйлс" гэж нэрлэдэг. Зөвхөн астма өвчний үед ч биш, бусад бүх үед эдгээр зүйлээс аль болох хол байх нь чухал юм.
| Астма өдөөгч | Тодорхойлолт ба түүнээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ? |
|---|---|
| Тоос, тоос шороо, хөгц, амьтны үс | Эдгээр нь нийтлэг харшил үүсгэгчид юм. Гэр орноо болон ор дэрний цагаан хэрэглэлээ үргэлж цэвэр байлга. Тоостой газраас зайлсхий. |
| Ханиад хүрсэн хүмүүс | Ханиад зэрэг амьсгалын замын халдварууд нь астма өвчнийг улам хүндрүүлдэг тул өвчтэй хүмүүсээс хол байгаарай. |
| Хүйтэн агаар | Хүйтэн, хуурай агаар амьсгалын замыг нарийсгаж болзошгүй. Ийм тохиолдолд хамар, амаа дуу намсгагчаар таглаарай. |
| Утааны төрлүүд | Тамхины утаа, модон зуухны утаа, шумуулны ороомгийн утаа зэрэг аливаа утаа нь астма өвчний үед муу. Тамхи татдаг хүмүүсийн дэргэд байж болохгүй. |
| Зарим эмүүд | Зарим өвчин намдаагч болон аспирин, бета-хориглогч, ибупрофен, напроксен натри зэрэг бусад эмүүд астма өвчнийг улам хүндрүүлдэг. Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр ямар ч эм ууж болохгүй. |
| Стресс | Айдас, уур хилэн, хэт их ядрах зэрэг зүйлс нь астма өвчнийг улам хүндрүүлдэг. Тайван байхыг хичээгээрэй. |
| Хүнсний хадгалалтын бодисууд | Зарим боловсруулсан хүнс, ундаанд агуулагдах хадгалалтын бодисууд зарим хүмүүст тааламжгүй байж болно. |
Амьсгалын аппаратгүй үед гэртээ хийж болох зүйлс
Эдгээр зүйлс нь ингаляторыг орлохгүй боловч яаралтай үед түр зуурын тусламж үзүүлэхэд тусалдаг.
Хамгийн чухал зүйл бол эдгээрийн аль нь ч таны ингалятор эсвэл эмчийн зааж өгсөн бусад эмийг орлохгүй. Эдгээр нь зөвхөн яаралтай тусламжийн үед түр зуурын тусламж үзүүлэх зориулалттай.
- Зөгийн бал хэрэглээрэй: Нэг цайны халбага зөгийн бал идэх эсвэл нэг аяга бүлээн устай холих нь хоолойн цэрийг суллахад тусалдаг. Цэр арилахад амьсгалах нь арай хялбар болдог. Орой унтахаасаа өмнө зөгийн бал уух нь цэрийг багасгаж, илүү сайн унтахад тусалдаг.
- Кофейн агуулсан ундаа уух: Кофе, цай эсвэл кофеин агуулсан өөр ундаа уух нь амьсгалын замыг түр хугацаанд нээхэд тусалдаг. Бага хэмжээний кофеин нь 4 цагийн турш амьсгалахад хялбар болгодог. Гэсэн хэдий ч энэ нь байнгын шийдэл мөн эсэхийг мэдэхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.
- Эвкалипт тос: Буцалж буй усанд хэдэн дусал эвкалипт тос нэмээд уураар нь амьсгалах нь хамар битүүрэх, амьсгалын замыг нээхэд тусалдаг. Энэ нь мөн салстыг сулруулдаг. Гэхдээ үүнийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь зарим эвкалипт бүтээгдэхүүнд агуулагдах бусад химийн бодисууд нь зарим хүмүүсийн астма өвчнийг улам дордуулж болзошгүй юм.
- Гичний тос: Гичний үрийн тосыг халааж, цээжиндээ түрхэхэд халуун нь амьсгалын замыг нээж, уушгины үйл ажиллагаанд тусалдаг гэж үздэг. Энэ нь ихэнх хүмүүст аюулгүй боловч мэдрэмтгий арьстай бол болгоомжтой байх нь чухал юм. Энэ нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан эмчилгээ биш гэдгийг санаарай.
Та хэзээ эмчийн зөвлөгөө авах нь гарцаагүй вэ?
Хэрэв та ингалятороо олж чадахгүй бөгөөд дээрх аргуудын аль нь ч тус болохгүй бол эмчид яаралтай хандаарай. Тэднээс ингалятороо хэрхэн буцааж авах талаар зөвлөгөө аваарай.
Хэрэв танд дараах хүнд хэлбэрийн шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл цаашид хүлээхгүйгээр яаралтай эмнэлэгт хандаарай.
- Хэрэв амьсгалах нь улам бүр хэцүү болж байвал
- Хэрэв амьсгалах үед цээж чинь дотогш татагдан байвал
- Хэрэв таны уруул эсвэл хумс цэнхэр/ягаан өнгөтэй болвол
- Хэрэв та амьсгаа давчдаад нэг ч үг хэлж чадахгүй бол
- Хэрэв та нойрмог, төөрөлдсөн эсвэл маш их ядарсан мэдрэмж төрвөл
Ийм нөхцөлд хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) яаралтай хандаарай. Цаг алдалгүй эмчилгээ хийснээр амь насыг аварч чадна.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хэрэв та астма өвчний дайралттай бол сандрах хэрэггүй, тайван байж, цэх суу.
- Хамраараа удаан амьсгалах гэх мэт амьсгалын дасгалуудыг тогтмол хий. Эдгээр нь яаралтай үед тус болно.
- Астма өвчнийг өдөөгч хүчин зүйлсийг яг таг мэдэж, тэдгээрээс хол байгаарай.
- Зөгийн бал, кофейн зэрэг гэрийн эмчилгээ нь зөвхөн яаралтай үед түр зуурын тусламж үзүүлэхэд зориулагдсан.
- Эдгээр аргуудын аль нь ч эмчийн зааж өгсөн амьсгалын аппарат эсвэл эмчилгээний төлөвлөгөөг орлохгүй гэдгийг санаарай.
- Амьсгалын аппаратаа үргэлж биедээ авч яваарай. Хугацаа дуусах хугацаа болон эм үлдсэн эсэхийг үргэлж шалгаарай.
- Хэрэв амьсгалахад хүндрэлтэй байвал, уруул цэнхэр өнгөтэй болох эсвэл ярихад бэрхшээлтэй байвал яаралтай эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандана уу.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү