С витамин өнөө үед олон хүний дунд маш их алдартай зүйл болжээ. Ханиад хүрсэн эсвэл бие тавгүйрхсэн ч зарим хүмүүс нэг эсвэл хоёр ширхэг С витамины шахмалыг амандаа хийдэг. Энэ нь дархлааны системд сайн гэж бид бүгд сонссон. Гэхдээ бидний байнга хэрэглэдэг эдгээр зажилдаг С витамины шахмалын талаар та мэдэх ёстой хэдэн чухал зүйл байдаг. Бусад бүх зүйлийн нэгэн адил үүнийг зөв, ухамсартайгаар хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Өнөөдөр энэ талаар ярилцъя.
С витамин гэж юу вэ? Энэ нь бидний хувьд яагаад чухал вэ?
Энгийнээр хэлбэл, С витамин буюу анагаах ухааны нэр томьёогоор аскорбины хүчил нь бидний бие махбодийг эрүүл байлгахад зайлшгүй шаардлагатай. Эдгээр эмийг таны биед С витамины түвшин бага байхаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашигладаг.
Витамин С нь бидний биед хэд хэдэн ашиг тустай:
- Дархлааны системийг бэхжүүлдэг: Өвчний эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.
- Цусны судас болон ясыг эрүүл байлгадаг: Энэ нь бидний биеийн доторх цусны судасны систем болон ясны эрүүл мэндэд маш чухал юм.
- Шарх эдгэрэхэд тусалдаг: Витамин С нь шарх үүссэн үед эдгэрэх процессыг хурдасгахад тусалдаг.
- Антиоксидант үйлчилгээтэй: Энэ нь төвөгтэй үг мэт сонсогдож болох ч утга нь маш энгийн. Антиоксидантууд нь бидний биеийн эсийг гэмтээхээс сэргийлдэг бамбай шиг үйлчилдэг.
Тиймээс С витамин бидэнд иймэрхүү олон зүйлд тусалдаг.
Энэ эмийг уухаасаа өмнө эмчдээ хэлэх ёстой зүйлс
Витамин С нь түгээмэл нэмэлт тэжээл боловч тодорхой эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүс үүнийг хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. Тиймээс, хэрэв танд доор жагсаасан өвчний аль нэг нь байгаа бол энэ нэмэлт тэжээлийг хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчдээ мэдэгдээрэй . Энэ нь маш чухал юм.
| Эрүүл мэндийн байдал эсвэл боломж | Яагаад эмчид мэдэгдэх ёстой вэ? |
|---|---|
| Цус багадалт | Зарим төрлийн цус багадалтын үед витамин С хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. |
| Чихрийн шижин | Витамин С-ийг өндөр тунгаар хэрэглэх нь шээсний глюкозын шинжилгээнд хуурамч үр дүн өгч болзошгүй. |
| G6PD дутагдал (Глюкоз-6-фосфатдегидрогеназын дутагдал) | Энэ бол удамшлын өвчин юм. Энэ өвчтэй хүмүүс хэт их хэмжээний С витамин хэрэглэвэл цусны улаан эсээ гэмтээж болно. |
| Бөөрний чулуу | Хэт их хэмжээний витамин С уух нь бөөрний чулуу үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. |
| Натри багатай хоолны дэглэм | Зарим витамин С шахмал нь натри агуулсан байж болзошгүй тул энэ талаар эмчдээ мэдэгдэх нь чухал юм. |
| Харшил | Хэрэв та витамин С (аскорбины хүчил), зарим хиймэл будагч бодис (жишээ нь, тартразин), бусад эм, хоол хүнсэнд харшилтай бол эмчдээ заавал мэдэгдээрэй. |
| Жирэмсэн эсвэл хөхүүл байх | Хэрэв та жирэмсэн, жирэмслэхийг оролдож байгаа эсвэл хөхүүл байгаа бол ямар нэгэн эм уухаасаа өмнө эмчээсээ үргэлж асуух хэрэгтэй. |
Эдгээр эмийг яг яаж хэрэглэдэг вэ?
Энэ бол маш энгийн боловч маш чухал зүйл юм.
- Сайтар зажилна уу: Энэ нь зажилдаг шахмал тул залгихаасаа өмнө сайтар зажилж, бүхэлд нь залгих хэрэгтэй. Эсвэл бүгдийг нь нэг дор залгиж болохгүй.
- Хоолтой эсвэл хоолгүй: Эдгээр шахмалыг хоолны өмнө эсвэл хоолны дараа ууж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та ходоод өвдөх эсвэл цээж хорсох шинж тэмдэг илэрвэл хоолтой хамт уух нь хамгийн сайн арга юм.
- Цагтаа ууна: Эмийг эмчийн зааврын дагуу зөв цагт нь ууна. Заасан тунгаас хэтрүүлж болохгүй.
- Хүүхдэд өгөх бол: Хэрэв энэ эмийг хүүхдэд өгөх бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай. Зарим тохиолдолд эдгээрийг хүүхдэд бичиж өгдөг боловч анхаарах ёстой зарим зүйл байдаг.
Хэт их тун
Та энэ эмийг хэтрүүлэн хэрэглэсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол сандрах хэрэггүй, харин хурдан арга хэмжээ аваарай . Коломбо үндэсний эмнэлгийн Үндэсний хордлогын мэдээллийн төв рүү яаралтай залгаарай эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) очно уу.
Чухал: Энэ эм нь зөвхөн танд зориулагдсан. Эмээ бусадтай хэзээ ч хуваалцаж болохгүй. Хэн нэгэнд С витамин хэрэгтэй байсан ч тухайн хүний эрүүл мэндийн байдалд тохирох эсэхийг зөвхөн эмч л мэдэж чадна.
Хэрэв та эмийн тунг алдсан бол юу хийх вэ?
Хэрэв та тунг уухаа мартсан бол санасан даруйдаа ууна. Гэхдээ дараагийн тунгаа уух цаг ойртож байгаа бол алгассан тунгаа алгасаад дараагийн тунгаа товлосон цагтаа ууна. Хэзээ ч хоёр тунг нэг дор ууж болохгүй. Энэ нь гаж нөлөө үүсгэж болзошгүй.
Энэ эмийг хэрэглэхдээ анхаарах зүйлс
- Зөв хооллолт: Зөвхөн витамины эм ууж байгаа гээд зөв, тэнцвэртэй хооллолтоо бүү зогсоо. Эм хэзээ ч зөв хооллолтыг орлохгүй. Жүрж, мандарин, лайм зэрэг цитрус жимс, загас, чинжүү, брокколи, байцаа, улаан лооль зэрэг нь байгалийн гаралтай С витамин агуулдаг.
- Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол: Өмнө дурдсанчлан, хэрэв та чихрийн шижин өвчний шээсний шинжилгээ өгч байгаа бол өндөр тунтай С витамин нь үр дүнг өөрчилж болзошгүй. Тиймээс энэ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Шүдэндээ анхаарал тавь: Эдгээрийг зажилдаг тул хэрэглэсний дараа шүдээ сайтар угаана уу. Үгүй бол шүд цооролт үүсгэж болзошгүй.
Ямар гаж нөлөө байж болох вэ?
Ихэнх хүмүүс С витаминаас ямар нэгэн ноцтой гаж нөлөө мэдэрдэггүй. Гэсэн хэдий ч болзошгүй гаж нөлөөний талаар мэдэх нь чухал юм.
| Гаж нөлөөний төрөл | Онцлог шинж чанарууд |
|---|---|
| Эмчид яаралтай мэдэгдэх ёстой гаж нөлөө | |
| Харшлын урвал | Арьсны тууралт, загатнах, нүүр, уруул, хэл эсвэл хоолой хавагнах. |
| Бөөрний чулуу | Шээсэнд цус гарах, шээхэд өвдөх эсвэл хүндрэлтэй байх, нуруу эсвэл аарцагны өвдөлт. |
| Хэрэв энэ нь үргэлжилсээр байвал эсвэл төвөгтэй бол эмчдээ хэлэх зүйлс | |
| Нийтлэг гаж нөлөө | Суулгалт, цээж хорсох, дотор муухайрах, гэдэс өвдөх. |
Эмийг хэрхэн хадгалах вэ?
- Хүүхдүүдээс хол байлга: Эдгээр нь чихэрлэг бөгөөд хүүхдүүдийг идэхийг өдөөж болзошгүй тул тэдний гар хүрэхгүй газар хадгална уу.
- Тохиромжтой температур: Өрөөний температурт (15-30 хэмийн хооронд) хадгална. Өндөр дулаан, чийгшилтэй газраас зайлсхий.
- Хугацаа дуусах: Хугацаа нь дууссан эмийг хэрэглэхгүйгээр хаяна уу.
Гэртээ авч явах мессеж
- С аминдэмтэй зажилдаг шахмалыг залгихаасаа өмнө сайтар зажилж уух хэрэгтэй.
- Хэрэв танд чихрийн шижин, бөөрний чулуу, эсвэл G6PD дутагдал гэх мэт бусад эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол энэ эмийг уухаасаа өмнө эмчдээ мэдэгдээрэй.
- Хэрэв та санамсаргүйгээр хэт их эм уусан бол Үндэсний Хордлогын Мэдээллийн Төв эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) яаралтай хандаарай.
- Та витамины эм уусан ч гэсэн тэнцвэртэй, тэжээллэг хооллолт чухал юм.
- Эдгээр нь чихэрлэг амттай эм тул хэрэглэсний дараа шүдээ угаахаа бүү мартаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү