Та жилийн тодорхой үед л найтаах, нүд загатнах, хамар гоожих, хоолой загатнах зэрэг шинж тэмдгүүдтэй тулгардаг уу? Та үүнийг зүгээр л ханиад гэж бодож магадгүй юм. Гэхдээ эдгээр шинж тэмдгүүд илүү олон удаа, ялангуяа таны эргэн тойрон дахь мод цэцэглэж, салхи хүчтэй байдаг улиралд илэрвэл та улирлын чанартай харшилтай байж магадгүй бөгөөд энэ нь олон хүний зовиурыг төрүүлдэг. Энэ нь бага зэрэг ядаргаатай ч санаа зовох зүйлгүй. Энэ өвчнийг хянахын тулд бид ямар энгийн зүйлсийг хийж болохыг харцгаая.
1. Гадаа хийх үйл ажиллагаагаа бага зэрэг хязгаарлацгаая.
Энгийнээр хэлбэл, энэхүү харшлын гол шалтгаан нь цэцгийн тоос юм. Мод, ургамал цэцэглэж байх үед нүдэнд харагдахааргүй жижиг тэрбум тэрбум цэцгийн тоосонцор агаарт ялгардаг. Бид эдгээр тоосонцорыг амьсгалах үед тэдгээр нь бидний хамар, уушгинд орж, харшил эхэлдэг.
Тиймээс үүнээс зайлсхийх хамгийн сайн арга бол тоосны оргил үед, ялангуяа салхитай өдөр , өглөө, оройд тоос агаарт хамгийн их байдаг үед тоосонд өртөхөө багасгах явдал юм.
Хэрэв та гадуур гарах шаардлагатай бол юу хийх вэ?
- Нүдний шил эсвэл нарны шил зүү: Энэ нь нүдэнд орох тоосны хэмжээг эрс багасгана.
- Шүүлтүүрийн маск хэрэглэх: Хэрэв та цэцэрлэгт ажиллаж байгаа эсвэл зүлэг хаддаг бол сайн шүүлтүүртэй маск зүүх нь маш сайн хамгаалалт болно. Та өөрт тохирох маскны талаар эмчээсээ асууж болно.
- Гэртээ ирээд хийх ёстой нэг зүйл: Гадаанаас гэртээ ирэнгүүтээ биеэ угааж, үсээ угааж, өмссөн бүх хувцсаа солих хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол бие, үс, хувцас дээрх тоос гэр даяар тархаж, харшлыг улам дордуулж болзошгүй.
2. Харшлын эм хэрэглэх.
Харшлын шинж тэмдгийг хянах олон үр дүнтэй эм байдаг. Гэхдээ хүссэн эмээ уух нь тийм ч сайн санаа биш юм. Эмчтэйгээ зөвлөлдөж, түүний бичиж өгсөн эмийг зөв тунгаар уух нь үргэлж хамгийн аюулгүй байдаг.
- Антигистаминууд: Эдгээр эмүүд нь бидний бие харшилтай үед ялгаруулдаг гистамин хэмээх химийн бодисыг хаадаг. Энэ нь найтаах, нус гоожих, загатнах зэрэг шинж тэмдгүүдийг хурдан намдаахад тусалдаг. Зарим хуучин антигистаминууд (жишээлбэл, хлорфенирамин) таныг нойрмог болгож болзошгүй. Тиймээс хэрэв та жолоо барих эсвэл машин механизм ажиллуулдаг бол нойрмоглохгүй шинэ төрлийн эмийн талаар эмчээсээ асуугаарай.
- Хамрын цацлага:Хэрэв харшил бага зэрэг хүнд байвал эмч нар эдгээрийг зөвлөж байна. Эдгээр нь хамрын дотор үүсдэг хавдар, үрэвслийг шууд хянадаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь шууд намдаалт өгдөггүй бөгөөд үр дүн нь мэдрэгдэхэд хэдэн өдөр шаардагдана. Түүнчлэн, зарим хүмүүс хамар хуурайших, бага зэрэг түлэгдэх зэрэг гаж нөлөөг мэдэрч болно. Тиймээс эмчийн зөвлөсөн хамгийн бага тунгаар үргэлж эхлүүлээрэй.
- Харшлын тарилга: Эмч нар энэ эмчилгээг бусад эмээр хянах боломжгүй хүнд хэлбэрийн харшилтай хүмүүст зөвлөж байна. Үүнд харшилтай цэцгийн тоосноос сард нэг удаа маш бага хэмжээгээр тарилга хийх шаардлагатай. Энэ нь таны дархлааны системийг аажмаар цэцгийн тоосонд дасгаж, хариу үйлдэл үзүүлэхээ болино.
3. Харшил гарахаас өмнө бэлтгэлээ базаацгаая!
Олон хүний гаргадаг алдаа бол нүд загатнаж, хорсож эхэлмэгц эм ууж эхлэх явдал юм. Гэхдээ энэ бол таны хийх ёстой зүйл биш юм.
Үерийн өмнө далан барихтай адил харшлын эм хэрэглэх нь шинж тэмдэг илрэхээс өмнө маш их тайвшрал авчирдаг.
Хэрэв та жилийн энэ үед харшилтай гэдгээ мэдэж байгаа бол улирал эхлэхээс нэг эсвэл хоёр долоо хоногийн өмнө эмчийн зааврын дагуу эмээ ууж эхэл. Ингэснээр таны бие хүрээлэн буй орчинд буцаж ирэхэд тоостой харьцахад бэлэн болно.
4. Байгалийн гаралтай эмчилгээг авч үзье
Зарим хүмүүс барууны анагаах ухаанаас илүү байгалийн болон Аюрведийн эмчилгээг илүүд үздэг. Цөцгийтэй чихэр зэрэг ургамал, Биминне зэрэг хятад ургамлын нэгдлүүдийн талаар судалгаа хийгдсэн ч тэдгээрийн урт хугацааны үр нөлөөний талаар тодорхой ойлголт дутмаг хэвээр байна.
Тиймээс санах ёстой хамгийн чухал зүйл бол ямар нэгэн зүйл "байгалийн" байсан ч "аюулгүй" гэсэн үг биш юм.
Жишээлбэл, зарим ургамал чихрийн шижингийн эмтэй харилцан үйлчилж болно. Түүнчлэн, зарим хүмүүс эдгээр ургамалд харшилтай байж болно.
Тиймээс байгалийн гаралтай, Аюрведийн эсвэл өөр эмчилгээ хийлгэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцаж, түүний зөвшөөрлийг авахаа мартуузай.
5. Гэрийн орчноо бэлдэцгээе.
Харшлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд гэртээ хийж болох олон энгийн зүйл байдаг. Хэрэв та эдгээрийг зуршил болговол та маш том ялгааг анзаарах болно.
| Хийх зүйлс | Хийж болохгүй зүйлс |
|---|---|
| Тоосжилт ихтэй үед цонхоо хаалттай байлгаарай. | Гаднаас агаарыг байшин руу оруулдаг сэнс ашиглахаас зайлсхий. |
| Гэрийг хөргөхийн тулд агааржуулагч ашиглаарай. | Хувцас, ор дэрний цагаан хэрэглэлийг гадаа хатааж болохгүй (тоос нь тэнд үлдэж болно). |
| Гэрт орохоосоо өмнө гутлаа тайлаад хаалганы хажууд үлдээгээрэй. | Гэрт тамхи татахаас бүрэн татгалз. |
| HEPA (Өндөр үр ашигтай тоосонцортой агаарын шүүлтүүр) шүүлтүүртэй тоос сорогчоор шалаа цэвэрлээрэй. Энэхүү шүүлтүүр нь хамгийн жижиг тоосонцрын тоосонцорыг ч барьж авдаг. | Эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр ямар ч эмийг хэрэглэж болохгүй. |
Ялангуяа тамхи татахтай холбоотой...
Тамхи татах нь таны амьсгалын замыг цочроодог . Энэ үед тоос зэрэг харшил үүсгэгч таны биед ороход таны харшлын шинж тэмдгүүд улам хүндэрч болзошгүй. Тиймээс хэрэв та тамхичин бол одоо бол тамхинаас гарах хамгийн тохиромжтой цаг юм. Хэрэв танай гэрт хэн нэгэн тамхи татдаг бол тэдэнд энэ талаар мэдэгдэх хэрэгтэй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Улирлын чанартай харшил нь цэцгийн тоос гэх мэт зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Үүнд санаа зовох зүйл байхгүй бөгөөд үүнийг хянах боломжтой.
- Тоосжилтын оргил үе болон үеэр (ялангуяа өглөө, оройд) гадаа байхаа багасга.
- Гаднаас буцаж ирэхдээ биеэ угааж, хувцсаа солихоо мартуузай.
- Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр ямар ч эм, байгалийн гаралтай эмчилгээг бүү хэрэглэ. Эмчийн зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
- Цонх, хаалгаа хаалттай байлгах, HEPA шүүлтүүртэй тоос сорогч ашиглах гэх мэт энгийн зүйлс нь маш их тайвшрал авчирна.
- Тамхи татах нь харшлын шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй тул тамхинаас зайлсхий.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү