Таны эргэн тойрон дахь чимээ шуугиан таны эрүүл мэндэд хортой юу? 'Дуу чимээний бохирдол'-ын талаар анхаарцгаая

Та гадаа машины чимээ, зам дээр ажиллаж байгаа хүмүүсийн чимээ, эсвэл ажлаа хийж байхдаа хажуу айлын байшингаас сонсогдох хөгжмийн чимээнээс залхаж байна уу? Иймэрхүү ядаргаатай, шаардлагагүй, чих хагаруулдаг чимээг бид зүгээр л "дуу чимээний бохирдол" гэж нэрлэдэг. Энэ бол зүгээр нэг таагүй байдал төдийгүй бидний эрүүл мэндэд нууцаар маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Өнөөдөр энэ талаар арай дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Энэ дуу чимээний бохирдлын шалтгаан юу вэ?

Үнэндээ дуу чимээ гаргадаг аливаа зүйл дуу чимээний бохирдол үүсгэж болзошгүй. Гэхдээ бидний өдөр тутмын амьдралдаа хамгийн их тохиолддог хэд хэдэн үндсэн шалтгаан байдаг. Өглөө зам дээр ажлаа эхлүүлэхдээ эсвэл гэрийн ажил хийхдээ сонсдог дуу чимээний талаар бодоод үз дээ.

Дуу чимээний бохирдол таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Бид чанга дуу чимээ сонсоход бие махбодид гинжин урвал явагддаг. Энэ нь гэнэтийн аюулд бэлдэж байгаатай адил юм. Бид үүнийг "сэрэлт" гэж нэрлэдэг. Энэ үед таны зүрхний цохилт нэмэгдэж, цусны даралт нэмэгдэж, амьсгалын хэмжээ нэмэгддэг. Түүнчлэн хоол боловсруулах үйл явц удааширч, судас нарийсч, булчингууд чангардаг. Энэ бүхэн нь ямар ч аюул байхгүй ч гэсэн танд том аюулд бэлдэж байгаа мэт мэдрэмж төрүүлдэг.

Үүнээс үүдэлтэй гол бөгөөд хамгийн ноцтой эрүүл мэндийн асуудал бол дуу чимээнээс үүдэлтэй сонсгол буурах явдал юм. Анагаах ухааны нэр томьёонд бид үүнийг "Дуу чимээнээс үүдэлтэй сонсгол бууралт (NIHL)" гэж нэрлэдэг. Энэ нь хоёр аргаар тохиолдож болно. Нэг нь богино хугацаанд чанга дуу чимээнд өртөх (жишээлбэл, чанга дэлбэрэлтийн чимээ), нөгөө нь удаан хугацаанд чанга дуу чимээнд өртөх (жишээлбэл, машины чимээ байнга сонсогддог газарт ажиллах) юм.

Эдгээр өндөр давтамжтай дууны долгион нь бидний чихний маш мэдрэмтгий хэсгүүдийг, ялангуяа дотор чихийг гэмтээдэг. Энэ гэмтэл нь заримдаа байнгын шинжтэй байж болох бөгөөд энэ нь хэзээ ч засах боломжгүй гэсэн үг юм.

Үүнээс гадна, дуу чимээний бохирдол нь бусад олон эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж эсвэл улам дордуулж болзошгүй.

• Зүрхний өвчин: Чанга дуу чимээнд удаан хугацаагаар өртөх нь зүрхний өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
• Мигрень: Чанга дуу чимээ нь мигрень өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг.
• Хоол боловсруулах тогтолцооны асуудал: Өмнө дурдсанчлан, хоол боловсруулах үйл явц удааширснаас болж асуудал үүсч болно.
• Цусны даралт ихсэх: Энэ бол маш түгээмэл тохиолддог өвчин юм.
• Нойргүйдэл ба нойрны чанар муудах: Та шөнө сайн унтаж чадахгүй. Хэдийгээр та унтсан ч гэсэн энэ нь гүн нойр биш юм.
• Бүтээмж буурах: Ажлаа зохих ёсоор хийж чадахгүй байх, анхаарал төвлөрөл буурах.

Жирэмсэн үед чанга дуу чимээнд өртөх нь төрөөгүй хүүхдийн сонсголд сөргөөр нөлөөлдөг гэсэн нотолгоо байдаг. Мөн бага жинтэй төрөхтэй холбоотой боловч илүү их судалгаа шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч жирэмсний үед чимээгүй орчинд байх нь хамгийн сайн арга юм.

Энэ нь хүүхдүүдэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Насанд хүрэгчдийн нэгэн адил хүүхэд, залуучууд дуу чимээний бохирдлоос ноцтой хохирол амсах боломжтой. Энэ нь чихний мэдрэмтгий хэсгүүдийг гэмтээж, сонсгол муудахад хүргэдэг. Үүнээс гадна, чанга дуу чимээнд удаан хугацаагаар өртсөн хүүхдүүдийн цусны даралт нэмэгдэж, стрессийн түвшин нэмэгдэж болзошгүй.

Хамгийн чухал нь энэ нь хүүхдийн боловсролд шууд нөлөөлдөг. Судалгаагаар чимээ шуугиантай орчинд сурдаг хүүхдүүд унших, хэлний чадвараа хөгжүүлэхэд бэрхшээлтэй байдаг болохыг тогтоожээ. Хэрэв таны хүүхэд хичээлээ хийж байгаад хажуугийн өрөөнд зурагт, гаднах замын хөдөлгөөнийг сонсож байвал хичээлдээ хэрхэн анхаарлаа төвлөрүүлэх вэ гэж төсөөлөөд үз дээ.

Хүүхдээ эдгээр асуудлаас хамгаалахын тулд дараахь зүйлийг хий.

• Хичээлийн цагийг чимээгүй байлга: Хүүхэд тань хичээлээ хийж байх хооронд гэртээ зурагт, радиогийн дууг багасга. Мөн ард нь хөгжим тоглуулах нь тийм ч сайн санаа биш. Заримдаа "цагаан чимээ" ч гэсэн анхаарал сарниулж болзошгүй.
• Чимээгүй орон зай бий болго: Хүүхдэдээ хичээл хийх, зураг зурах гэх мэт анхаарал шаарддаг үйл ажиллагаа явуулахад нь зориулж гэртээ чимээгүй орон зай гаргаж өг. Тоглох, чимээ гаргах, дуулах үедээ өөр газар очиж сурга.
• Унтахынхаа өмнө чимээгүй бай: Гэртээ хөгжим унтрааж, телевизийн дууг багасгаж, унтахынхаа өмнө чанга ярихаас зайлсхий. Хүүхдийнхээ унтлагын өрөөг аль болох чимээгүй байлга.

Эдгээр ядаргаатай дуу чимээнээс хэрхэн ангижрах вэ?

Бид дуу чимээний бохирдлоос үүдэлтэй эрүүл мэндийн асуудлаас урьдчилан сэргийлж чадна. Таны хийж чадах хэдэн энгийн зүйл энд байна.

1. Дууг нь багасга: Зурагт, хөгжмийн чанга яригч, ялангуяа чихэвч, чихэвч, тоглоомын чихэвчнийхээ дууг багасга. Эдгээрийг ашиглахдаа бага насны хүүхдүүдийг хараа хяналтандаа байлгаарай. Ахмад насны хүүхдүүдэд чанга дууны аюулын талаар зааж өг.

2. Хаалга, цонхыг хаах: Энэ нь зүлэг хадагч, замын хөдөлгөөн гэх мэт гаднаас ирэх чимээг бууруулахад тусална. Цаг агаар нам гүм үед агааржуулалт хийхийн тулд цонхоо нээ.

3. Чихний хамгаалалт хэрэглээрэй: Хэрэв та хоёр футын зайд байгаа хүнд сонсогдохын тулд хашгирах шаардлагатай бол хэт чанга байна. Ийм тохиолдолд чихний бөглөө эсвэл чихэвч ашиглаарай. Хэрэв та чимээ шуугиантай орчинд ажилладаг, концерт үзэх эсвэл гэртээ нунтаглагч гэх мэт чанга дуутай төхөөрөмж ашигладаг бол эдгээрийг заавал хэрэглээрэй.

4. Тоног төхөөрөмжийг засах: Эвдэрсэн тээврийн хэрэгслийн дуу намсгагч, дуу чимээтэй сэнсний бүс, эвдэрсэн машинууд нь шаардлагагүй дуу чимээ гаргаж болзошгүй. Эдгээрийг хурдан засаарай.

5. Гэртээ дуу шингээгч материал ашиглах:Хэрэв танай гэр доторх эсвэл түүний эргэн тойрон дахь чимээ хэт чанга байвал ханан дээрээ зузаан хөшиг, хивс, үйсэн хавтан зэрэг зүйлсийг ашиглаарай. Эдгээр нь дуу чимээг шингээж, гэрийн доторх чимээг бууруулдаг.

Хэрэв та сонсгол муудах, чих шуугих эсвэл цусны даралт ихсэх шинж тэмдэг илэрсэн гэж сэжиглэж байгаа бол цаг үрэх хэрэггүй бөгөөд эмчид хандаарай.