Гүйж, алхаж, эсвэл шатаар бууж байхдаа хөл чинь гэнэт өнхрөж байсан үеийг та санаж байна уу? Ихэнх тохиолдолд бид үүнийг бага зэргийн мушгиралт гэж боддоггүй. Гэхдээ хэрэв та хөлнийхөө ар тал дээр өвдөлттэй алхахад бэрхшээлтэй байвал энэ нь энгийн мушгиралтаас илүү зүйл байж болно. Өнөөдөр бид ийм үед тохиолдож болох тусгай төрлийн хугарлын талаар ярьж байна. Анагаах ухаанд үүнийг Жонсын хугарал гэж нэрлэдэг.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Жонсын хугарал гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, хөлийн чинь ар талд бяцхан хуруутай холбогддог урт яс байдаг. Үүнийг тав дахь метатарсал яс гэж нэрлэдэг. Энэ ясны тодорхой хугарлыг Жонсын хугарал гэж нэрлэдэг.
Хэдийгээр энэ нь маш түгээмэл гэмтэл боловч энэ гэмтлийн онцлог нь эдгэрэхэд хэсэг хугацаа шаардагддагт оршино. Үүний шалтгаан нь ясны тухайн хэсгийн цусны хангамж бага зэрэг буурсантай холбоотой юм. Тиймээс хэрэв ийм гэмтэл гарсан бол эмчийн зааж өгсөн эмчилгээний төлөвлөгөөг яг таг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм.
Үүнийг бодоод үз дээ, хэрэв таны хөлний нуман хаалга арай өндөр байвал энэ төрлийн хугарал үүсэх эрсдэл өндөр байдаг. Учир нь алхах үед таны биеийн жин хөлийн уланд жигд тархдаггүй бөгөөд гадна талд илүү их даралт өгдөг.
Шинж тэмдгүүд юу вэ? Үүнийг хэрхэн таних вэ?
Яс хугарах нь маш их өвдөлт юм. Жонсын хугарлын үед хөлний гадна талд өвдөлт, хавдар мэдрэгддэг. Эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь танд байгаа эсэхийг шалгаарай.
| Шинж тэмдэг | Тайлбар |
|---|---|
| Өвдөлт | Хөлийн улны ар тал, жижиг хурууны доор хурц өвдөлт. |
| Хавдар | Гэмтлийн талбайд хавдар үүсэх. |
| Хөхрөлт | Арьсны өнгө өөрчлөгдөж, хөх/ягаан өнгөтэй болно. |
| Алхахад хүндрэлтэй | Хөл дээр жин тавих үед хүчтэй өвдөлтөөс болж алхахад хэцүү. |
Заримдаа яс хугарахаас өмнө хэдэн өдрийн турш хөлнийхөө ар тал дээр бага зэрэг өвдөлт мэдрэгдэж магадгүй. Энэ өвдөлт, ялангуяа гүйх гэх мэт дасгал хөдөлгөөний үед улам дордож болзошгүй. Иймэрхүү байнгын өвдөлтийн талаар эмчтэйгээ ярилцах нь чухал юм.
Жонсын хугарлын шалтгаанууд юу вэ?
Ихэнх тохиолдолд энэ хугарал нь хөл мушгирснаас болж үүсдэг. Энэ нь хөл гэнэт чиглэлээ өөрчлөх үед, тухайлбал хөл нүхэнд унах үед тохиолдож болно. Үүнээс гадна, энэ нь ясанд тасралтгүй дарамт учруулж болно. Жишээлбэл, энэ нь марафон гүйгчид эсвэл цэргийн бэлтгэл хийж буй хүмүүст тохиолдож болно. Бид үүнийг стрессийн хугарал гэж нэрлэдэг.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Үүнийг яаж олох вэ, эмч ээ?
Та эмчид үзүүлэхэд тэр эхлээд таны хөлийг шалгана. Дараа нь хугарал байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд рентген зураг авахуулах болно. Ихэнх тохиолдолд Жонсын хугарлыг рентген зураг дээр тод харж болно.
Гэсэн хэдий ч заримдаа хугарал маш жижиг бол (үсний шугамын хугарал) рентген зураг дээр харагдахгүй байж болно. Ийм тохиолдолд эмч тань MRI (Соронзон резонансын дүрслэл) шинжилгээг захиалж болно. MRI нь зөвхөн ясыг төдийгүй эргэн тойрны булчин, шөрмөсийг тодорхой харж чаддаг.
Энэ хугарал эдгэрэхэд хэсэг хугацаа шаардагддаг тул эмч дараа нь хэр сайн эдгэрч байгааг харахын тулд компьютер томографийн шинжилгээ гэх мэт зүйл хийж болно.
Үүнийг хэрхэн эмчилдэг вэ?
Жонсын хугарал оношлогдсоны дараа эмч таныг ортопедийн мэс засалч руу илгээж магадгүй. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, мэс засал үргэлж шаардлагатай байдаггүй. Эмчилгээ нь хугарлын шинж чанараас хамаарна.
Мэс засалгүйгээр эмчилгээ хийх
Хамгийн эхний хийх зүйл бол хөлөө амрааж, хүндрүүлэхээ болих явдал юм. Үүний тулд эмч танд тусгай гутал эсвэл гипс тавьж болно. Энэ нь таны хөлд ямар ч даралт өгөхгүй. Та үүнийг ихэвчлэн 6 долоо хоног орчим өмсөх шаардлагатай болно. Энэ хугацаанд эмч өвдөлт, хавдрыг бууруулах эм бичиж өгөх болно.
Мэс засал хэзээ шаардлагатай вэ?
Хэрэв яс 6 долоо хоногийн дараа эдгэрэх шинж тэмдэг илрэхгүй эсвэл хугарал хүнд байвал мэс засал шаардлагатай байж болно. Мэс засал нь ихэвчлэн хугарсан хоёр ясны хэсгийг нийлүүлж, тэдгээрийг байранд нь бэхлэхийн тулд жижиг зүү эсвэл боолт хийхээс бүрдэнэ. Энэ зүү нь биед байнгын бэхэлгээ болдог бөгөөд яс эдгэрсний дараа авдаггүй.
Хэрэв хугарал нь хүрээлэн буй эдийг гэмтээсэн бол ясны залгаас гэх мэт нарийн төвөгтэй мэс засал шаардлагатай байж болно.
Гэртээ амарч байхдаа юу хийх хэрэгтэй вэ? (RICE арга)
Гутал өмсөж байхдаа та RICE аргыг заавал дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Энэ нь шархыг хурдан эдгээхэд тусална.
| Арга | Юу хийх вэ |
|---|---|
| R - Амралт | Хөл дээрээ ямар ч жин тавихгүйгээр аль болох их амраагаарай. Илүү их амрах тусам хурдан эдгэрнэ. |
| Би - Мөс (Мөстөлт) | Хавдар болон өвдөлтийг намдаахын тулд 20 минут мөс тавиад 20 минут амраана. Үүнийг өдөрт хэд хэдэн удаа хий. |
| C - Шахалт | Хавдарыг хянахын тулд хөлөө уян боолтоор боож, бага зэрэг чангал. Гэхдээ цусны урсгалыг зогсоохоор чангалж болохгүй. |
| З - Өндөрлөг | Хавдарыг багасгахын тулд хөлөө зүрхний түвшингээс аль болох дээш өргөж, жишээлбэл, дэрэн дээр тавь. |
Мэс заслын үед ямар нэгэн эрсдэл бий юу?
Бусад мэс заслын нэгэн адил Жонсын хугарлын мэс засал нь зарим эрсдэл дагуулдаг. Хэдийгээр эдгээр нь маш ховор тохиолддог ч тэдгээрийг мэдэж байх нь чухал юм.
- Мэдээ алдуулалтМэдээ алдуулалттай холбоотой хүндрэлүүд
- Халдвар
- Мэдрэл эсвэл цусны судасны гэмтэл
- Хэт их цус алдалт
- Цусны бүлэгнэл
Хэрэв та тамирчин эсвэл бие бялдрын хувьд хүнд ажил хийдэг бол бүрэн эдгэрч, ажилдаа эргэн ороход 8 долоо хоног буюу түүнээс дээш хугацаа шаардагдаж магадгүй. Хэзээ хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэн орох боломжтой талаар эмчтэйгээ ярилцаж, түүний зааврыг яг таг дагаж мөрдөх нь чухал юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хөлийн гадна талын өвдөлт, хавдар, хөхрөлт зэрэг шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлож болохгүй. Яаралтай эмчид хандаарай.
- Жонсын хугарал эдгэрэхэд цаг хугацаа шаардагддаг тул эмчийн зааврыг яг таг дагаж мөрдөөрэй (амрах, гутал өмсөх).
- Гэртээ RICE (Амрах, Мөс тавих, Шахах, Өргөх) аргыг хэрэглэх нь эдгэрэлтийг хурдасгадаг.
- Мэс засал шаардлагатай бол бүү ай, энэ нь амжилттай үр дүн өгдөг нийтлэг процедур юм.
- Бүрэн эдгэртэл спорт, хүнд хүчир үйл ажиллагаанаас хол байх нь маш чухал. Дахин гэмтэх магадлал өндөр.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.