Заримдаа бид телевизийн олон ангит киноны гунигтай хэсгийг үзэх үед, заримдаа маш их баяр хөөртэй мэдээ сонсох үед, эсвэл зүгээр л сууж байхдаа ч нүдэнд нулимс цийлэгнэх үе байдаг, тийм үү? Яагаад ийм зүйл болдог вэ? Яагаад зарим хүмүүс бусдаасаа илүү их уйлдаг вэ? Эдгээр нулимсны цаад жинхэнэ түүх юу вэ? Өнөөдөр энэ талаар ярилцъя.
Нулимсны төрөл ба тэдгээрийн үүрэг
Бидний уйлдаг нулимс бүгд адилхан биш гэдгийг та мэдэх үү? Үнэндээ бидний нүднээс гурван үндсэн төрлийн нулимс гардаг. Тэдгээр нь тус бүр өөр өөр үүрэгтэй. Энгийнээр хэлбэл, бидний нүд яагаад нулимс ялгаруулдаг гурван шалтгаан бий.
| Урагдах төрөл | Ирэх шалтгаан | Үндсэн функц |
|---|---|---|
| Суурийн нулимс | Эдгээр нь бидний нүдийг өдрийн турш чийглэг байлгадаг нулимс юм. Бид нүдээ анивчуулахад нүдээр дамжин тархдаг. | Энэ нь нүдийг чийгшүүлэх, харааг тодруулах, нүдийг хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр хангах, шороо, халдвараас хамгаалах зориулалттай ус, салиа, тос агуулдаг. |
| Цочроох нулимс | Жишээлбэл, сонгино хэрчих, бөөлжих, эсвэл нүдэнд тоос орох гэх мэт цочроогч нүдэнд орох үед. | Нүдийг хурдан зайлж, орсон цочроогчийг арилгаж, нүдийг хамгаална. |
| Сэтгэл хөдлөлийн нулимс | Энэрэн нигүүлсэх сэтгэл, хайр, бие махбодийн өвдөлт, уйтгар гуниг эсвэл аз жаргал гэх мэт хүчтэй сэтгэл хөдлөлүүд нь иймэрхүү зүйлсээс үүдэлтэй байдаг. | Бусдад мэдрэмжээ илэрхийлэх. Эдгээр нулимс нь бусад төрлийн нулимсаас илүү стресстэй холбоотой даавар, байгалийн өвчин намдаагч агуулдаг. Тийм ч учраас тэд "Сайн уйлах нь сайн уйлах явдал юм" гэж хэлдэг. |
Яагаад зарим хүмүүс бусдаасаа илүү их уйлдаг вэ?
Зарим хүмүүс бусдаасаа илүү амархан уйлдагийг та анзаарсан байх. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий.
Нэгдүгээрт, судалгаагаар эмэгтэйчүүд эрчүүдээс 60% илүү уйлдаг болохыг тогтоожээ. Мэргэжилтнүүд үүний шалтгааныг яг таг мэдэхгүй ч дараах шалтгаантай байж магадгүй гэж үзэж байна.
- Эрэгтэй хүний нулимсны суваг нь эмэгтэйчүүдийнхээс жижиг байдаг.
- Эрэгтэй хүний биед элбэг байдаг тестостерон даавар нь нулимсны урсгалыг тодорхой хэмжээгээр хянадаг.
- Эмэгтэй хүний биед их хэмжээгээр агуулагддаг пролактин даавар нь нулимс ялгаруулах үйл явцад нөлөөлдөг.
- "Эрчүүд уйлдаггүй" гэх мэт нийгмийн хандлага нь эрчүүдийг сэтгэл хөдлөлөө хянахыг оролдоход хүргэдэг.
Бидний зан чанар болон бусадтай харьцах арга барил бас нөлөөлдөг. Харилцаандаа итгэлтэй, аюулгүй байдаг хүмүүс мэдрэмжээ илэрхийлж, уйлахаас айдаггүй. Гэсэн хэдий ч бусадтай дотно харилцаатай байхаас татгалздаг хүмүүс уйлахаас зайлсхийхийг илүү их хичээдэг.
Чи ямар ч шалтгаангүйгээр уйлдаг уу?
Гуниг эсвэл баяр баясгалан гэх мэт шалтгаанаар уйлах нь хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ хэрэв та ямар ч тодорхой шалтгаангүйгээр байнга уйлж байгаа бол энэ нь эрүүл мэндийн асуудлын шинж тэмдэг байж болно.
Хэрэв та өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагаа хийж байхдаа ч шалтгаангүйгээр уйлж байгаа бол энэ нь сэтгэл гутралын шинж тэмдэг байж болно. Сэтгэл гутралын бусад шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.
- Байнгын гуниг, найдваргүй байдлын мэдрэмж.
- Өдөр тутмын үйл ажиллагаанд сонирхол алдах.
- Хоолны дуршил буурах эсвэл хэт их идэх.
- Унтахтай холбоотой асуудлууд (нойргүйдэл эсвэл хэт их унтах).
- Өөрийгөө хэт их гэм буруутай, үнэ цэнэгүй гэж бодох.
Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл санаа зовох хэрэггүй бөгөөд аль болох хурдан эмчид хандаарай. Ингэснээр та хамгийн тохиромжтой эмчилгээг авах боломжтой.
Үүнээс гадна, хяналтгүй уйлах нь Альцгеймерийн өвчин , цус харвалт эсвэл тархины бусад эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв та эсвэл таны ойр дотны хэн нэгэн энэ өвчтэй байж магадгүй гэж сэжиглэж байгаа бол эмчтэй энэ талаар ярилцах нь чухал юм.
Өөр хэн нэгэн уйлвал бид яах вэ?
Хэн нэгэн таны өмнө уйлж эхлэхэд бидний мэдэрч буй таагүй мэдрэмжээс болж бидний хариу үйлдэл заримдаа тэдэнд бүр ч илүү гомдмоор байж болно. Тиймээс уйлж буй хүнийг тайвшруулах эсвэл шийдэл санал болгох гэж яарахын оронд заримдаа тэднийг уйлахыг зөвшөөрөх нь дээр.
Хэрэв таны ойролцоо хэн нэгэн уйлж байвал дараах зүйлсийг туршаад үзээрэй.
- Тэдний өвдөлт, зовлонг ойлгож, энэрэнгүй сэтгэлээр ярь. Тэдний мэдрэмжийг хүндэтгэ.
- Тэднийг уйлахыг зөвшөөр. Энэ бол тэдний сэтгэл хөдлөлөө гаргах нэг арга юм. Тэдэнд санаа тавьж байгаагаа харуул.
- Зөвлөгөө өгөх эсвэл сэдвийг өөрчлөх гэж яарах хэрэггүй. Зүгээр л чимээгүй байж, тэднийг явуулсан нь дээр байх.
- Тэднийг ярилцахад бэлэн болсон гэж мэдэрсний дараа тэдний мэдрэмжийг ойлгоход нь тусал. Тэднээс яагаад уйлсан, одоо ямар мэдрэмж төрж байгааг асуу.
- Хэт их ярих хэрэггүй. Тэднийг бодож, бодлоо цэгцлэхийг нь зөвшөөр.
- Тэдний тэр мөчид хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг хүлээн зөвшөөр. Тэднийг өөрөөр бодохыг албадах хэрэггүй.
Хэрэв та уйлахаа хянахыг хүсвэл...
Сэтгэл хөдлөлөө дотроо хадгалах нь үргэлж сайн байдаггүй ч заримдаа бид нулимсаа хянах хэрэгтэй болдог. Сэтгэл хөдлөлөө бүрэн дарахын оронд хэсэг хугацаанд холдож, тухтай газар очиж, сэтгэл хөдлөлөө суллахыг хичээгээрэй. Эсвэл хэсэг хугацаанд өөрийгөө сатааруулахыг хичээгээрэй. Хөгжилтэй видео үзэх, ном унших эсвэл найзтайгаа өөр зүйлийн талаар ярилц.
Гэртээ авч явах мессеж
- Уйлах нь бие махбодийн байгалийн үйл явц юм. Бидний нүднээс хэд хэдэн төрлийн нулимс гардаг.
- Ялангуяа сэтгэл хөдлөлийн нулимс нь сэтгэцийн эдгэрэлтийн эх үүсвэр болдог. "Сайн уйлах нь тайвшрал өгдөг" гэсэн үгэнд зарим талаараа үнэн байдаг.
- Гормон, зан чанар зэрэг хүчин зүйлс нь хэн нэгэн бусдаас илүү их уйлдаг эсэхэд нөлөөлдөг.
- Хэрэв та шалтгаангүйгээр байнга уйлдаг бол энэ нь сэтгэл гутралын шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Ийм тохиолдолд та эмчид заавал хандах хэрэгтэй.
- Хэн нэгэн уйлж байхад түүнийг сонсож, хурдан шийдэл санал болгохын оронд уйлахыг нь зөвшөөрөх замаар дэмжих нь чухал юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү