Заримдаа та орноосоо босоод ажилдаа явахыг хүсэхгүй байна уу? Та бүх зүйлээс уйдаж, ямар нэгэн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байна уу? Эдгээр мэдрэмжүүдтэй тэмцэж байхдаа үргэлжлүүлэн ажиллах нь хичнээн хэцүү болохыг зөвхөн та л мэднэ. Энэ бол зүгээр л гуниглах мэдрэмж биш, энэ бол эрүүл мэндийн асуудал юм. Өнөөдөр энэ өвчин эсвэл бидний мэддэг сэтгэл гутралтай ажлаа хэрхэн тэнцвэржүүлэх, ялангуяа даргадаа эсвэл компанидаа энэ талаар хэлэх шаардлагатай эсэх талаар ярилцъя.
Эхлээд сэтгэл гутралын гол эмгэг гэж юу болохыг харцгаая.
Энгийнээр хэлбэл, сэтгэл гутрал буюу сэтгэл гутралын томоохон эмгэг (MDD) нь таны сэтгэл санаа, сэтгэл хөдлөл, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг ноцтой өвчин юм. Энэ нь зүгээр нэг нэг эсвэл хоёр өдрийн гуниг биш юм. Энэ нь хэдэн долоо хоног эсвэл хэдэн сарын турш үргэлжилсэн гуниг, найдваргүй байдал, өмнө нь дуртай байсан зүйлдээ сонирхолгүй болох зэргээр тодорхойлогддог.
Энэ өвчин таны өдөр тутмын амьдрал болон ажилдаа асар их нөлөө үзүүлж болно. Төсөөлөөд үз дээ, та ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй байдаг, үргэлж ядардаг, бусад хүмүүстэй ярихыг ч хүсдэггүй. Үнэндээ судалгаагаар сэтгэл гутрал нь гэр бүлийн асуудал, стрессийн дараа ажилчдын ажилд саад болдог гурав дахь хамгийн түгээмэл асуудал болохыг тогтоожээ. Тиймээс хэрэв та ийм мэдрэмжтэй байгаа бол эхлээд та ганцаараа биш гэдгээ ойлгоорой.
Би энэ талаар компанидаа мэдэгдэх шаардлагатай юу?
Энэ бол олон хүний хамгийн том асуулт юм. Хариулт нь үгүй. Та үүнийг хэнд ч хэлэх ёстой хууль, шаардлага байхгүй. Таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал бол таны хамгийн нууц мэдээлэл юм. Үүнийг ажил олгогчдоо задруулах эсэх нь танаас бүрэн хамаарна.
Олон хүн ажлын байран дээрх иймэрхүү нөхцөл байдлын талаар ярих дургүй байдаг. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий.
| Олон хүн үүнийг нууцалдаг шалтгаанууд | Энэ юу гэсэн үг вэ? |
|---|---|
| Ажлаа амжуулж чаддаг байх | Зарим хүмүүс хүнд хэцүү ч гэсэн даалгавраа нэг их бэрхшээлгүйгээр хийж чаддаг. Тиймээс тэд "Хэрэв би ажлаа хийж чадаж байгаа юм бол яагаад бусдад энэ талаар хэлэх ёстой гэж?" гэж боддог. |
| Ялгаварлан гадуурхагдахаас айх (Ялгаварлан гадуурхалт) | Олон хүн "сэтгэцийн өвчтэй" гэж нэрлэгдэх, ажлын байран дээр бусдаас гадуурхагдах, боломжоо алдах вий гэсэн үндэслэлтэй айдастай байдаг. |
| Өөрөөр харьцахаас айх | Энэ талаар ярилцсаны дараа зарим хүмүүс дарга эсвэл хамт ажиллагсад нь өөрсдийг нь өөрөөр харах, тэдэнд өгсөн ажлыг багасгах эсвэл тэднийг "сул дорой хүн" гэж үзэх вий гэж айдаг. |
| Бусдын сөрөг хариу үйлдэл | Зарим хүмүүс үүнийг ойлгохгүй байж магадгүй бөгөөд үүний талаар хошигнож эсвэл хов жив ярьж магадгүй юм. Олон хүн ийм сөрөг хариу үйлдэлтэй тулгарахыг хүсдэггүй учраас чимээгүй байхыг сонгодог. |
Энэ бол таны хувийн мэдээлэл гэдгийг санаарай. Үүнийг хэн нэгэнтэй хуваалцах эсэх нь танаас бүрэн хамаарна.
Гэсэн хэдий ч компани танаас энэ талаар асуух үе байдаг.
Хэдийгээр та тэдэнд хэлэх шаардлагагүй ч гэсэн таны ажил олгогч буюу танай компани тодорхой нөхцөл байдалд таны эрүүл мэндийн (сэтгэцийн эрүүл мэндийг оролцуулан) талаар асуухыг хуулиар зөвшөөрдөг. Одоо эдгээр цаг үе ямар байхыг харцгаая.
- Хэрэв та ажил олгогчоосоо зохицуулалт хүссэн бол: Та уян хатан цагийн хуваарь, илүү чимээгүй ажлын орчин эсвэл ажиллах арга барилаа өөрчлөхийг хүсч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Ийм тохиолдолд ажил олгогч нь зохицуулалтын шалтгааныг баталгаажуулахын тулд эмчээсээ захидал хүсч болно. Гэсэн хэдий ч та эмчтэйгээ ярилцаж, оношоо шууд дурдалгүйгээр "Надад эмнэлгийн шалтгаанаар зохицуулалт хэрэгтэй байна" гэсэн ерөнхий захидал авч болно.
- Ажилд орсны дараа болон ажиллаж эхлэхээсээ өмнө: Хэрэв та ажилд орсон боловч хараахан ажиллаж эхлээгүй байгаа бол компани танаас эрүүл мэндийн асуулт асууж магадгүй. Гэхдээ чухал зүйл бол та зүгээр л асууж болохгүй. Та ажлын ангилалдаа байгаа бүх шинэ ажилчдаас ижил асуулт асуух хэрэгтэй.
- Байгууллагын бодлогын хэрэгцээнд:Зарим байгууллагууд ажилд авах үйл явц нь шударга байхын тулд өргөдөл гаргагчдын хөгжлийн бэрхшээлийн байдлын талаарх статистик мэдээллийг цуглуулдаг. Хэрэв танаас ийм үед энэ талаар асуувал хариулах эсэхээ өөрөө шийдэж болно.
- Хэрэв та ажлаа гүйцэтгэж чадахгүй эсвэл аюулгүй байдлын эрсдэлтэй бол: Энэ бол илүү ноцтой асуудал юм. Хэрэв таны сэтгэцийн болон бие махбодийн байдал нь танд даалгасан үүргээ зохих ёсоор гүйцэтгэх боломжгүй болгож байгаа эсвэл таны болон бусдын аюулгүй байдалд эрсдэл учруулж байгаа бол (жишээлбэл, та машин механизмтай ажиллаж байгаа бол) ажил олгогч шалтгааныг нь олж мэдэхийн тулд мэдээлэл авах эрхтэй.
Нууцалсан ч гэсэн тусламж авч болно.
Ажил дээрээ хэнд ч хэлээгүй байсан ч гэсэн та үүнийг ганцаараа даван туулах шаардлагагүй. Энэ талаар итгэлтэй найз, гэр бүлийн гишүүн эсвэл эмчтэйгээ ярилц. Хамгийн чухал зүйл бол эмчилгээ хийлгэх явдал юм. Сэтгэл гутрал бол эм, зөвлөгөө зэрэг эмчилгээ ашиглан маш сайн зохицуулж болох эмгэг юм. Таны эмч танд хамгийн тохиромжтой эмчилгээг сонгоход туслах болно. Та өөрийгөө илүү сайн мэдэрч эхлэхэд ажил дээрх бэрхшээлийг даван туулах илүү их эрч хүч гарах болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Сэтгэл гутралд орсон гэдгээ ажил олгогчдоо хэлэх хууль, шаардлага байхгүй . Энэ бол бүхэлдээ таны хувийн шийдвэр.
- Үүнийг нууцлах сайн шалтгаан танд байж магадгүй. Үүнд гомдох хэрэггүй.
- Байгууллага таны эрүүл мэндийн байдлын талаар зөвхөн цөөн хэдэн хязгаарлагдмал нөхцөлд, тухайлбал та байгууллагаас тусгай зохицуулалт хүсч байгаа тохиолдолд л асууж болно.
- Энэ талаар хэнд ч хэлээгүй байсан ч сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаар. Сэтгэл гутрал бол эмчилгээгээр хамгийн сайн хянаж болох нөхцөл юм. Тиймээс эмчид үзүүлж, зөв эмчилгээ хийлгэх нь чухал юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү