ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯂꯕ꯭ꯔꯥ? ꯏꯟꯇꯔꯑꯣꯁꯦꯄꯁꯅꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ!

ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯒꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉꯍꯥꯃꯗꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕ꯭ꯔꯥ? ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯐꯥꯑꯣꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯉꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯐꯝꯂꯤꯕꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯗꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯄꯤꯔꯀꯄꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫

(ꯏꯟꯇꯔꯁꯦꯄꯁꯟ) ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯂꯧꯁꯤꯅꯁꯤ!

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, `(ꯏꯟꯇꯔꯁꯦꯄꯁꯟ)` ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯋꯥꯔꯅꯦꯁ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯃꯁꯛ ꯈꯪꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯁꯦꯟꯁꯔ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯪꯗꯅꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯨꯗꯥ ꯔꯦꯁꯄꯣꯟꯁ ꯇꯧꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯊꯣꯛꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯅꯉꯅꯥ ꯈꯉꯂꯀꯏ, "ꯑꯣꯍ, ꯑꯩ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉ ꯍꯥꯃꯗ꯭ꯔꯦ꯫" ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯅꯉꯅꯥ ꯆꯠꯇꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯆꯥꯕꯥ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉ ꯍꯥꯃꯗꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁꯀꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯍꯜꯂꯀꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯐꯪꯂꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉꯍꯥꯃꯗꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯄꯤꯕꯥ ꯂꯦꯄꯈꯤ꯫ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁꯀꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯗꯨꯕꯨ `(ꯍꯣꯃꯤꯑꯣꯁ꯭ꯇꯦꯁꯤꯁ)` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯣꯏꯔꯤꯉꯩꯗꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ `(ꯏꯟꯇꯔꯁꯦꯄꯁꯟ)`ꯒꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯕꯁꯤ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯇꯥꯕꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ , ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯇꯣꯏꯂꯦꯠꯇꯥ ꯆꯠꯀꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯝꯂꯤꯕꯥ ꯁ꯭ꯀꯤꯂꯁꯤꯡꯅꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ``ꯏꯟꯇꯔꯁꯦꯄꯁꯟ'' ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯕꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯃꯝꯕꯥ ꯔꯨꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯉꯍꯧꯗꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯝꯃꯣꯌꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯦꯅꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ``ꯏꯟꯇꯔꯁꯦꯄꯁꯟ'' ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ "ꯁ꯭ꯛꯔꯤꯅꯤꯡ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯂꯧꯁꯤꯅꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯔꯦꯞ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯩ ꯊꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ``ꯏꯟꯇꯔꯁꯦꯄꯁꯟ'' ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯉꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯧꯁꯤꯅꯕꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯔꯕꯥ ꯄꯥꯎ ꯑꯃꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯕꯁꯤ ꯇ꯭ꯔꯦꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯤꯕꯦꯂꯞ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯏꯟꯇꯔꯑꯣꯁꯦꯄꯁꯅꯒꯤ ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ, ꯃꯗꯨꯗꯤ ``ꯏꯟꯇꯔꯁꯦꯄꯁꯟ''ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡ ꯆꯜꯂꯤ:

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ (ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ)
• ꯑꯀꯤꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ (``Anxiety``ꯒꯨꯝꯕꯥ) ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯑꯁꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯪꯊꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉꯍꯥꯃꯗꯕꯥ꯫
• ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯗꯨ꯫
• ꯃꯁꯜ ꯇꯦꯟꯁꯟ (ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ)
• ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ (`(Nausea)`)
• ꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯇꯀꯈꯥꯌꯔꯕꯥ꯫
• ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ (e.g., stomachache, headache) .
• ꯅꯈꯣꯌꯒꯤ ꯊꯝꯃꯣꯌ꯫ꯕꯤꯠ, ꯔꯤꯗꯝ ꯑꯗꯨ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ꯫

ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ "ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯟꯅꯕꯒꯦ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫

ꯏꯟꯇꯔꯑꯣꯁꯦꯄꯁꯅꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯅꯣ?

ꯑꯣꯀꯦ, ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯃꯁꯤꯒꯤ `(ꯏꯟꯇꯔꯁꯦꯄꯁꯟ)` ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯑꯃꯒꯨꯝ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯈꯣꯉꯊꯥꯡ ꯑꯍꯨꯝ ꯂꯩ꯫ 1. ꯁꯦꯟꯁꯤꯡ: ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯦꯟꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯔꯥ "ꯐꯤꯜ" ꯇꯧꯏ꯫ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯈꯉꯕ꯭ꯔꯥ? ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ `(ꯏꯟꯇꯔꯁꯦꯄꯇꯔ)` (ꯏꯟꯇꯔꯁꯦꯄꯇꯔ)` (ꯃꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ `(ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯟ / ꯅꯔꯚ ꯁꯦꯜ)`ꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯦꯟꯁꯔꯒꯤ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡꯅꯤ) ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯁꯦꯟꯁꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯀꯀꯤ ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯁꯤꯒꯅꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯄꯥꯎꯖꯦꯜ ꯑꯁꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯈꯣꯡꯖꯦꯂꯗꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯄꯥꯎꯖꯦꯜ ꯑꯁꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯗꯥ `(ꯊꯥꯂꯥꯃꯁ)` (ꯊꯥꯂꯥꯃꯁ) ꯀꯧꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯦꯟꯗ ꯇꯧꯏ꯫ 2. ꯋꯥꯍꯟꯊꯣꯛ ꯄꯤꯕꯥ: ꯑꯅꯤꯁꯨꯕꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯈꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ `(ꯊꯥꯂꯥꯃꯁ)`ꯗꯥ ꯆꯠꯂꯤꯕꯥ ꯄꯥꯎꯖꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ `(ꯏꯅꯁꯨꯂꯥ)`ꯗꯥ ꯊꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ `(ꯏꯅꯁꯨꯂꯥ)` ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯀꯝꯞꯂꯦꯛꯁ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯑꯗꯨꯕꯨ "ꯗꯤꯀꯣꯗ" ꯇꯧꯏ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯗꯤꯀꯣꯗ ꯇꯧꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯂꯣꯟꯗꯥ ꯑꯣꯟꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, `(ꯏꯅꯁꯨꯂꯥ)` ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯋꯥꯍꯪ ꯍꯪꯂꯤ, "ꯑꯩ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉꯍꯥꯃꯗ꯭ꯔꯤ, ꯑꯩꯅꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯅꯤ꯫ 3. ꯏꯟꯇꯤꯒ꯭ꯔꯦꯠ ꯇꯧꯕꯥ: ꯑꯔꯣꯏꯕꯥ ꯈꯣꯡꯊꯥꯡꯗꯤ ꯄꯥꯎꯖꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯄꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯇꯧꯗꯕꯒꯤ ꯋꯥꯔꯦꯞ ꯂꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉ ꯍꯥꯃꯗꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯠꯇꯨꯅꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯆꯥꯔꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯀꯈꯥꯌꯔꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯈꯔꯥ ꯊꯀꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯅꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯥ ꯁꯦꯟꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ:

* ꯕꯦꯅꯤꯐꯤꯁꯔꯤ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯟꯗꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏ꯫

* ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯥ, ꯑꯦꯝꯕꯤꯕꯦꯂꯟꯁ (Ambiguous) ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ: ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯥ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯑꯐꯕꯥ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯗꯦ꯫

* ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ (Threatening): ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫

ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ , ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ, ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯁꯦꯟꯁꯅꯁꯤꯡ (ꯔꯦꯁꯤꯡ ꯍꯥꯔꯇꯒꯨꯝꯕꯥ) ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯑꯇꯩ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯃꯔꯣꯃꯗꯥ, ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯣꯟꯅ-ꯇꯩꯅꯕꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯦꯟꯁꯁ ꯑꯗꯨ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯅꯥꯕꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯏꯟꯇꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯪꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯏꯟꯇꯔꯑꯣꯁꯦꯄꯁꯅꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ``ꯏꯟꯇꯔꯁꯦꯄꯁꯟ'' ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯁꯛ ꯑꯅꯤꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯥꯀꯏ꯫

• ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯒꯦ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯈꯪꯏ꯫
• ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯌꯥꯝ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯈꯪꯕꯒꯦ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉ ꯍꯥꯃꯗꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯔꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯈꯉꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯕꯒꯨꯝꯅꯥ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯈꯔꯗꯤ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ``ꯏꯟꯇꯔꯁꯦꯄꯁꯟ'' ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯍꯪ ꯍꯪꯂꯀꯄꯥ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, "ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯝꯃꯣꯌ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ?"
• ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, "ꯃꯤꯅꯤꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯝꯃꯣꯌꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯦꯜꯂꯤꯕꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯂꯦꯄꯀꯅꯨ" ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ "ꯏꯁꯩ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯈꯣꯟꯖꯦꯂꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯝꯃꯣꯌꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯆꯥꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯎ꯫"
• ꯗꯤꯚꯥꯏꯁ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯦꯡꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯍꯥꯔꯠ ꯔꯦꯠ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯤꯅꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯗꯨ ꯀꯌꯥꯝ ꯀꯨꯏꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯕꯥ (ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯂꯩꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ)꯫

ꯏꯟꯇꯔꯑꯣꯁꯦꯄꯁꯅꯒꯤ ꯃꯒꯨꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯈꯔꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯄꯥꯎ ꯐꯥꯎꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯩ꯫ ``ꯏꯟꯇꯔꯁꯦꯄꯁꯟ``ꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯈꯨꯗꯝ ꯈꯔꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯗꯤꯂꯥꯏꯇꯦꯗ ꯄꯨꯄꯤꯂꯁꯤꯡ꯫
• ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ꯫
• ꯍꯥꯔꯠ ꯄꯦꯂꯄꯤꯇꯦꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯐ꯭ꯂꯁ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯒꯨꯖꯔꯥꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ꯫
• ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ꯫

ꯏꯟꯇꯔꯑꯣꯁꯦꯄꯁꯅꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯥꯕꯥ (e.g., ``Nociceptive pain'' - ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯕꯨ ꯈꯪꯅꯩ)
• ꯃꯤꯠ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ, ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯀꯣꯛ ꯉꯥꯎꯕ
• ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫

ꯏꯟꯇꯔꯑꯣꯁꯦꯄꯁꯟ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯄꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯟꯇꯔꯑꯣꯁꯦꯄꯁꯟ ꯁ꯭ꯀꯤꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯃꯈꯩ ꯐꯖꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ:

• ꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔ ꯑꯗꯨ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ (i.e., ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯌꯨꯔꯤꯅꯔꯤꯕꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯈꯪꯗꯕꯥ)꯫
• ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ (ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯕꯥ, ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ)
• ꯐꯖꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ (ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯐꯥꯎꯏ, ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯎꯗꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯐꯥꯎꯏ)꯫
• ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉꯍꯥꯃꯗꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯀꯈꯥꯌꯔꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯁꯨ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯗꯕꯥ꯫

ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯅꯥ `(ꯏꯟꯇꯔꯁꯦꯄꯁꯟ)`ꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯦꯁ ꯈꯔꯗꯗꯤ `(ꯏꯟꯇꯔꯁꯦꯄꯁꯟ)`ꯒꯤ ꯁ꯭ꯀꯤꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯏꯟꯇꯔꯑꯣꯁꯦꯄꯁꯅꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ``ꯏꯟꯇꯔꯁꯦꯄꯁꯟ'' ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡꯕꯨ ꯂꯧꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯦꯁ꯭ꯄꯣꯟꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯕꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• `(ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ)` (ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯇꯤꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ)
• ꯑꯦꯇꯦꯟꯁꯟ-ꯗꯦꯐꯤꯁꯤꯠ/ ꯍꯥꯏꯄꯔꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (ADHD)
• `(ꯑꯣꯇꯤꯁꯝ ꯁ꯭ꯄꯦꯛꯠꯔꯦꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ - ꯑꯦ.ꯑꯦꯁ.ꯗꯤ.)` (ꯑꯣꯇꯤꯁꯝ ꯁ꯭ꯄꯦꯛꯠꯔꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ)
• `(ꯗꯤꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯂꯥꯏꯖꯦꯁꯟ-ꯗꯤꯔꯤꯑꯦꯂꯥꯏꯖꯦꯁꯟ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ)` (ꯃꯁꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯒꯤ ꯂꯥꯄꯊꯣꯛꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ)
• `(ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ)` (ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ) ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫
• `(ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ)` (ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ)
• `(ꯄꯦꯅꯤꯛ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ)` (ꯄꯦꯅꯤꯛ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ)
• `(ꯄꯣꯁ꯭ꯠ-ꯇ꯭ꯔꯣꯃꯥꯇꯤꯛ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ - ꯄꯤ.ꯇꯤ.ꯑꯦꯁ.ꯗꯤ.)` (ꯄꯣꯁ꯭ꯠ-ꯇ꯭ꯔꯣꯃꯥꯇꯤꯛ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ)
• `(ꯁꯣꯃꯦꯇꯤꯛ ꯁꯤꯝꯄꯇꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ)` (ꯁꯣꯃꯦꯇꯤꯛ ꯁꯤꯝꯄꯇꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ - ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯥ)
• `(ꯁꯕꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ ꯌꯨꯖ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ)` (ꯗ꯭ꯔꯒ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ)

ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯈꯪꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯝ ꯈꯔꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

(ꯏꯟꯇꯔꯁꯦꯄꯁꯟ) ꯑꯃꯁꯨꯡ (ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯗꯥꯏꯕꯔꯖꯦꯟꯁ)ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯔꯤ ꯑꯁꯤ

ꯍꯧꯖꯤꯛ `(ꯏꯟꯇꯔꯁꯦꯄꯁꯟ)` ꯑꯃꯁꯨꯡ `(ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯗꯥꯏꯚꯥꯔꯖꯦꯟꯁ)` ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯔꯤ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫ `(ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯗꯥꯏꯚꯔꯖꯦꯟꯁ)` ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯒꯤ ꯈꯔꯥ ꯈꯦꯠꯅꯩ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ꯫ ꯃꯁꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯅꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯃꯁꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯗꯥꯏꯕꯔꯁꯤꯇꯤ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯧꯅꯔꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ `(ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯗꯥꯏꯚꯥꯔꯖꯦꯟꯁ)` ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ `(ꯏꯟꯇꯔꯁꯦꯄꯁꯟ),` ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ `(ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯗꯥꯏꯚꯥꯔꯖꯦꯟꯁ)` ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯅꯤ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯧꯔꯁꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ `(ꯏꯟꯇꯔꯁꯦꯄꯁꯟ)ꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ:

• `(ꯑꯣꯇꯤꯁꯝ)` (ꯑꯣꯇꯤꯁꯝ):ꯑꯣꯇꯤꯁꯃꯁꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯏꯟꯇꯔꯑꯣꯁꯦꯄꯁꯟ (ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯁꯦꯟꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯕꯥ) ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯗꯔꯀꯥꯔ ꯑꯣꯏꯕꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉꯍꯥꯃꯗꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯗꯁꯨ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ADHD: ADHDꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯏꯟꯇꯔꯑꯣꯁꯦꯄꯇꯤꯚ ꯑꯦꯇꯦꯟꯁꯟ (ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ) ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯀꯈꯥꯌꯔꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤ ꯊꯛꯀꯗꯒꯦ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯛꯀꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯤ꯫

ꯏꯟꯇꯔꯑꯣꯁꯦꯄꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯗꯤꯕꯦꯂꯞ ꯇꯧꯒꯅꯤ?

ꯑꯣꯀꯦ, ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ``ꯏꯟꯇꯔꯁꯦꯄꯁꯟ''ꯒꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯕꯁꯤ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯋꯥꯐꯝ ꯇꯥꯕꯥ ꯉꯝꯕꯒꯤ ꯊꯧꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ! ꯃꯁꯤ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯁ ꯇꯧꯕꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯣꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯊꯨꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡ: ``ꯗꯥꯏꯑꯦꯐ꯭ꯔꯥꯃꯦꯇꯤꯛ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ'' ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ``ꯕꯣꯛꯁ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ'' ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯁꯦꯟꯁꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯁ ꯇꯧꯕꯥ: ``ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗ`` ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯧꯖꯤꯛꯀꯤ ꯃꯤꯀꯨꯞ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯁꯤꯡꯗꯥ – ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯤꯚꯝ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯦꯟꯁꯅꯁꯤꯡ – ꯋꯥꯌꯦꯜ ꯌꯥꯊꯪ ꯌꯥꯑꯣꯗꯅꯥ ꯁꯨꯞꯅꯒꯤ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯌꯣꯒ ꯇꯧꯕꯥ: ꯌꯣꯒ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯄꯣꯖꯁꯤꯡ ꯊꯃꯗꯨꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯁꯦꯟꯁꯁꯁꯤꯡꯒꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯂꯧꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯅꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯤ꯫
• ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯟ: ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯕꯨ ꯋꯥꯈꯂꯒꯥ ꯁꯝꯅꯍꯅꯕꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯦꯟꯁꯅꯁꯤꯡ ꯈꯉꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯀꯣꯒꯅꯤꯇꯤꯚ ꯕꯤꯍꯦꯕꯤꯌꯔꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ (CBT): CBT ꯑꯁꯤ ꯁꯥꯏꯀꯤꯌꯥꯠꯔꯤꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯥꯎꯟꯁꯦꯂꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯅꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ, ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯀꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯔꯤ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯏꯟꯇꯔꯑꯣꯁꯦꯄꯁꯟ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯀꯥꯎꯟꯁꯦꯂꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯥꯟꯗꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯐꯪꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯀꯔꯤ ꯃꯦꯊꯗꯁꯤꯡ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯥꯟꯅꯗꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯔꯀꯥꯔ ꯑꯣꯏꯕꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯦꯁ ꯈꯔꯗꯗꯤ, ``ꯚꯦꯒꯁ ꯅꯔꯚ ꯁ꯭ꯇꯤꯝꯌꯨꯂꯦꯁꯟ``ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯤꯀꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯤꯝꯌꯨꯂꯦꯁꯟ ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡ ꯁ꯭ꯇꯤꯝꯌꯨꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯄꯥꯎ ꯐꯥꯎꯗꯣꯛ-ꯐꯥꯎꯖꯤꯟ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯂꯥꯏꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ, ꯀꯔꯤ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯒꯦ (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤꯕꯥ `(ꯏꯟꯇꯔꯁꯦꯄꯁꯟ)` ꯑꯁꯤ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯥ "ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯟꯅꯕꯒꯤ" ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯁꯤ ꯄꯥꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯝꯃꯣꯌ ꯁꯣꯛꯅꯕꯒꯤ ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯒꯤ ꯔꯤꯗꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯈꯟꯊꯈꯤꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯆꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯆꯥꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉ ꯍꯥꯃꯗꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ `(ꯏꯟꯇꯔꯁꯦꯄꯁꯟ)`ꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯟꯅꯈꯤꯕꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯈꯔꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯔꯝ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ `(ꯏꯟꯇꯔꯁꯦꯄꯁꯟ)`ꯒꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯕꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯁꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ `(ꯏꯟꯇꯔꯁꯦꯄꯁꯟ)`ꯒꯤ ꯍꯩꯁꯤꯡꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯄꯥꯝꯂꯕꯗꯤ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯅꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯇꯝꯕꯥ ꯄꯥꯝꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯀꯥꯎꯟꯁꯦꯂꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯗꯥ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ꯫

ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯁꯤꯡ ꯇꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯁ꯭ꯀꯤꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯃꯒꯠꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯁꯥꯗꯥ ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ ꯄꯣꯀꯎ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇꯃꯖꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ, ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯈꯛꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯆꯪꯏ, ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯁ ꯆꯪꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯐꯥꯑꯣꯒꯅꯤ!

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` ꯏꯟꯇꯔꯑꯣꯁꯦꯄꯁꯟ, ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯦꯟꯁꯁ, ꯏꯟꯇꯔꯅꯦꯜ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡ, ꯏꯃꯣꯁꯟ ꯔꯤꯀꯣꯒꯅꯤꯁꯟ, ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ, ꯁꯦꯜꯐ-ꯑꯦꯋꯥꯔꯅꯦꯁ, ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ꯫