ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯔꯕ꯭ꯕꯔꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯂꯝ ꯀꯌꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯒꯦ? ꯌꯨꯃꯒꯤ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯒ꯭ꯂꯣꯕꯁꯤꯡ, ꯃꯄꯣꯛ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯊꯧꯔꯃꯗꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯕꯦꯂꯨꯅꯁꯤꯡ, ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌ ꯈꯔꯥ, ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯔꯕ꯭ꯕꯔꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯈꯔꯗꯤ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯥꯎꯕꯥ, ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯨꯕꯥ ꯌꯥꯏ? ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤ ‘ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ’ ꯅꯠꯔꯒꯥ ‘ ꯂꯦꯇꯦꯛꯁ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ’ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯈꯟꯊꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
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Know your body mass index (BMI) and weight classification
ꯂꯦꯇꯦꯛꯁ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯂꯦꯇꯦꯛꯁ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯂꯦꯇꯦꯛꯁꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯔꯤꯑꯦꯛꯁꯟ ꯇꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯖꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯁꯣꯏ-ꯑꯉꯥꯝ ꯌꯥꯑꯣꯗꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ (ꯃꯁꯤꯗꯥ, ꯔꯕ꯭ꯕꯔꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡ) ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯌꯦꯛꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯂꯧꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯥꯌꯣꯛꯇꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯕꯥ ꯍꯧꯏ꯫ ꯂꯥꯟ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯍꯩ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯏ꯫
ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯊꯤꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯊꯥꯖꯅꯔꯤ꯫
ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩꯕꯥ ꯀꯅꯥꯅꯣ?
ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ , ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩ꯫
- ꯍꯦꯜꯊꯀꯦꯌꯔ ꯋꯥꯔꯀꯔꯁꯤꯡ: ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯔꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯒ꯭ꯂꯣꯕꯁꯤꯡ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫
- ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯇꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯏꯛꯌꯨꯏꯄꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫
- ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯏꯟꯗꯁ꯭ꯠꯔꯤꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ꯫
- ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ:
- ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ꯫
- ꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯨꯔꯤꯅꯔꯤ ꯇ꯭ꯔꯦꯛꯇꯀꯤ ꯗꯤꯐꯣꯔꯃꯤꯇꯤ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ꯫
- ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯌꯨꯔꯤꯅꯔꯤ ꯀꯦꯇꯦꯒꯣꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ꯫
- ꯄꯣꯀꯄꯗꯥ ꯉꯥꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯥ ꯕꯤꯐꯤꯗꯥ .
- ꯍꯥꯟꯅꯅꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ, ꯑꯦꯖꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯛꯁꯤꯃꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯥꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ꯫
- ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯕꯦꯅꯥ, ꯑꯦꯚꯣꯀꯦꯗꯣ, ꯄꯥꯏꯞ, ꯀꯤꯎꯏ, ꯑꯀꯪꯕꯥ ꯑꯥꯂꯨ, ꯇꯣꯃꯦꯇꯣ)
- ꯀꯟꯗꯣꯝ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ .
ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯔꯕ꯭ꯕꯔꯒꯤ ꯔꯤꯑꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯍꯨꯃꯗꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯈꯦꯠꯅꯩ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯟꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
| ꯔꯤꯑꯦꯛꯁꯟ ꯃꯈꯜ꯫ | ꯃꯒꯨꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯛ ꯇꯥꯀꯄꯥ꯫ |
|---|---|
| 1. ꯏꯔꯤꯇꯦꯟꯇ ꯀꯟꯇꯦꯛꯇ ꯗꯔꯃꯦꯇꯤꯁ꯫ (ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ ) . | ꯃꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯒ꯭ꯂꯣꯕꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯥ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯛꯅ-ꯁꯝꯅꯕꯗꯒꯤ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ, ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ, ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯂꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯁꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡ ꯄꯨꯡ 12-24ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ |
| 2. ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯀꯟꯇꯦꯛꯇ ꯗꯔꯃꯦꯇꯤꯁ꯫ (ꯊꯦꯡꯊꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ) | ꯃꯁꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯑꯦꯗꯤꯇꯤꯕꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯔꯤꯑꯦꯛꯁꯟ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯅꯤ꯫ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯄꯅꯈ꯭ꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ, ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯁꯟꯗꯣꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩ꯫ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ 1-4 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯆꯪꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ |
| 3. ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤꯒꯤ ꯔꯤꯑꯦꯛꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ꯫ (ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤꯒꯤ ꯔꯤꯑꯦꯛꯁꯟ) | ꯃꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯃꯈꯂꯅꯤ . ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ, ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯁꯤꯡ ꯊꯨꯃꯖꯤꯅꯕꯥ, ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ, ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ (stomach cramps) ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡꯗꯗꯤ, ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ, ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ, ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯅꯦꯝꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯅꯥꯐꯤꯂꯦꯛꯁꯤꯁ ꯀꯧꯕꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤꯒꯤ ꯔꯤꯑꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ |
| ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ, ꯀꯣꯛ/ ꯃꯤꯠ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯈꯪꯍꯅꯕꯤꯌꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯀꯄꯥ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯒꯤ ꯏꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯗꯤꯄꯥꯔꯇꯃꯦꯟꯇ (ETU)ꯗꯥ ꯆꯠꯄꯤꯌꯨ꯫ | |
ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯦ?
ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯂꯦꯇꯦꯛꯁ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯆꯨꯞꯄꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯅꯤ꯫
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤꯒꯤ ꯔꯤꯑꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤ꯫
ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯈꯣꯡꯎꯄꯀꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ꯫
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ:
- ꯑꯦꯟꯇꯤꯍꯤꯁ꯭ꯇꯥꯃꯤꯅꯁꯤꯡ꯫
- ꯀꯣꯔꯇꯤꯀꯣꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯀ꯭ꯔꯤꯝ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ꯫
- ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯀꯦꯂꯥꯃꯤꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯣꯁꯅꯁꯤꯡ꯫
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯔꯤꯑꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯊꯣꯛꯂꯕꯗꯤ꯫
ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯗꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫
- ꯑꯦꯄꯤꯅꯦꯐ꯭ꯔꯤꯟ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ꯫
- ꯏꯅꯠꯔꯥꯚꯦꯅꯁ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ (IV ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ) ꯄꯤꯕꯥ꯫
- ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯥꯐꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ꯫
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯂꯦꯇꯦꯛꯁ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯪꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯂꯔꯠ ꯕ꯭ꯔꯦꯁꯂꯦꯠ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯑꯦꯄꯤꯅꯦꯐ꯭ꯔꯤꯟ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯀꯔꯤ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ?
ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯄꯣꯠꯂꯝ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯂꯦꯕꯦꯂꯁꯤꯡ ꯆꯦꯀꯁꯤꯟꯅꯥ ꯄꯥꯕꯤꯌꯨ꯫
ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯤꯡ꯫
- ꯆꯥꯛ ꯊꯣꯡꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯁꯦꯡꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯒ꯭ꯂꯣꯕꯁꯤꯡ꯫
- ꯁꯤꯉ꯭ꯀꯇꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯥ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯁ꯭ꯇꯣꯄꯔ꯫
- ꯀꯇꯂꯔꯤ, ꯇꯨꯊꯕ꯭ꯔꯥꯁ, ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯍꯦꯟꯗꯂꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯄꯦꯅꯁꯤꯡ꯫
- ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯕꯦꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯕꯥꯊ ꯃꯦꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯨꯒꯁꯤꯡ꯫
- ꯁꯦꯅꯤꯇꯦꯁꯟ ꯅꯦꯄꯀꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯦꯕꯤ ꯅꯦꯄꯀꯤꯟ (ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ)
- ꯑꯟꯗꯔꯋꯦꯌꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯏꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯕꯦꯟꯗꯁꯤꯡ꯫
- ꯕꯦꯂꯨꯅꯁꯤꯡ꯫
- ꯔꯕ꯭ꯕꯔꯒꯤ ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠꯁꯤꯡ꯫
- ꯀꯟꯗꯣꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯥꯏꯑꯦꯐ꯭ꯔꯥꯃꯁꯤꯡ꯫
ꯌꯨꯃꯒꯤ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌꯁꯤꯡ꯫
- ꯕꯦꯂꯨꯟ ꯃꯈꯜ ꯈꯔꯗꯤ꯫
- ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯒ꯭ꯂꯣꯕꯁꯤꯡ, ꯇꯨꯔꯅꯤꯀꯦꯠꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯇꯦꯊꯣꯁ꯭ꯀꯣꯄꯀꯤ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡ꯫
- ꯑꯦꯗꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯚ ꯕꯦꯟꯗꯦꯖ ꯈꯔꯗꯤ꯫
- ꯗꯦꯟꯇꯦꯜ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ꯫
ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯈꯔꯗꯁꯨ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯕ꯭ꯔꯥ?
ꯍꯣꯏ! ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯈꯉꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯂꯦꯇꯦꯛꯁ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 30% - 50%ꯗꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯂꯩꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ‘ꯀ꯭ꯔꯣꯁ-ꯔꯤꯑꯦꯛꯁꯟ’ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫
ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯎꯍꯩ ꯈꯔꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔ ꯑꯁꯤ ꯔꯕ꯭ꯕꯔꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯦꯅꯤꯛ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯅꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯕꯨ ‘ꯌꯦꯛꯅꯕꯥ’ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯂꯧꯏ꯫
ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯁ-ꯔꯤꯑꯦꯛꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤꯅꯤ:
- ꯑꯦꯚꯣꯀꯦꯗꯣ꯫
- ꯂꯐꯣꯏ
- ꯀꯤꯋꯤ꯫
- ꯀꯤꯍꯧꯝ
- ꯄꯄꯌꯥ꯫
- ꯇꯔꯕꯨꯖ
- ꯑꯥꯝ꯫
- ꯈꯥꯃꯦꯟ ꯑꯁꯤꯟꯕ
- ꯑꯥꯂꯨꯒꯤ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡ꯫
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯂꯦꯇꯦꯛꯁꯀꯤ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤꯁꯨ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯦꯟꯇꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯈꯪꯍꯅꯕꯤꯌꯨ꯫
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ?
ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯦꯐꯇꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ꯫
1. ꯍꯥꯟꯅꯥ ꯅꯣꯇꯤꯁ ꯄꯤꯌꯨ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯄꯣꯏꯟꯇꯃꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯄꯨꯡ 24ꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯗꯦꯟꯇꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯐꯣꯟ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯦꯇꯦꯛꯁ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯈꯪꯍꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯟ-ꯂꯦꯇꯦꯛꯁ ꯒ꯭ꯂꯣꯕꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
2. ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯑꯦꯄꯣꯏꯟꯇꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯥ: ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯑꯦꯄꯣꯏꯟꯇꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯥ꯫ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯅꯥꯕꯁꯤꯡꯗꯥ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯒ꯭ꯂꯣꯕꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯄꯥꯔꯇꯤꯀꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯨꯡꯁꯤꯠꯇꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯆꯠꯄꯅꯥ ꯄꯥꯔꯇꯤꯀꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔ ꯑꯗꯨ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯑꯣꯏꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫
- ꯂꯦꯇꯦꯛꯁ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯆꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯂꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
- ꯃꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯗꯤ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯅꯤ꯫
- ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡ ꯌꯣꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯂꯦꯕꯦꯂꯁꯤꯡ ꯆꯦꯀꯁꯤꯟꯅꯥ ꯄꯥꯕꯤꯌꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯣꯠꯁꯤꯜꯂꯕꯥ ꯔꯕ꯭ꯕꯔꯁꯤꯡ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯕꯤꯌꯨ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯆꯠꯠꯔꯤꯉꯩꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ (ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡ, ꯗꯦꯟꯇꯤꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ) ꯈꯪꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ, ꯃꯥꯌ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯔꯤꯑꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯜ ꯑꯃꯒꯤ ꯏꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯗꯤꯄꯥꯔꯇꯃꯦꯟꯇ (ETU)ꯗꯥ ꯆꯠꯂꯨ꯫
- ꯀ꯭ꯔꯣꯁ-ꯔꯤꯑꯦꯛꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯈꯛꯇꯗꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯈꯔꯗꯁꯨ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯁꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯤꯌꯨ꯫
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