ꯉꯁꯤꯗꯤ ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ. (ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ. ꯑꯣꯏꯜ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.

ꯉꯁꯤꯗꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯏꯟꯇꯔꯅꯦꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯁꯤꯌꯦꯜ ꯃꯤꯗꯤꯌꯥꯗꯥ “ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ. ꯑꯣꯏꯜ” ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯃꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯒꯅꯤ꯫ ꯈꯔꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯐꯩ , ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯔꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯏꯅꯔꯖꯤꯗꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.ꯑꯣꯏꯜ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯔꯥ? ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯉꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.

ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.ꯑꯣꯏꯜ ꯑꯁꯤ ꯐꯦꯠ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯑꯣꯏꯜ ꯑꯃꯅꯤ . ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯃꯤꯡꯗꯥ ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.ꯅꯥ ꯃꯤꯗꯤꯌꯝ-ꯆꯦꯟ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠ ꯁꯤꯜꯂꯤ . ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯃꯁꯤ ꯁꯥꯏꯟꯇꯤꯐꯤꯛ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯃꯤꯡ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯣꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯋꯥꯔꯤ ꯑꯁꯤꯗꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯕꯛ ꯐꯕꯅꯤ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯐꯦꯠ ꯃꯣꯂꯤꯛꯌꯨꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯕꯁꯁꯤꯡꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯂꯣꯡ-ꯆꯦꯟ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯁꯤꯡ (ꯑꯦꯜ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.) ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯕꯁꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯗꯥ, ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯣꯛꯅ-ꯁꯝꯅꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯔꯖꯤꯗꯥ ꯑꯣꯟꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯥ ꯆꯪꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ. ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.ꯒꯤ ꯃꯣꯂꯤꯛꯌꯨꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯤꯀꯄꯥ, ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯁꯥꯏꯀꯂꯒꯨꯝꯅꯥ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯣꯏꯕꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯖꯝ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯏꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯆꯨꯃꯊꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯏꯅꯔꯖꯤꯗꯥ ꯑꯣꯟꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯁꯤ ꯃꯗꯨꯅꯤ꯫

ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.ꯑꯣꯏꯜ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯒꯦ?

ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ. ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯜ ꯑꯅꯤꯃꯛꯇꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ. ꯱꯰꯰% ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.ꯒꯤ ꯑꯣꯏꯜ ꯑꯁꯤ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯅꯦꯁꯟ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯍꯋꯥꯏ ꯆꯦꯡꯋꯥꯏꯒꯤ ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.

ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.ꯑꯣꯏꯂꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯔꯥ?

ꯃꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯄꯥꯎꯈꯨꯃꯗꯤ “ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯱꯰꯰% ꯁꯣꯏꯗꯅꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯤ꯫” ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯆꯠꯊꯔꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯐꯪꯈꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯔꯒꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀ꯭ꯂꯨ ꯈꯔꯥ ꯐꯪꯂꯦ꯫

• ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ: ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯈꯔꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯦꯒꯨꯂꯥꯔ ꯐꯦꯇꯁꯤꯡ (LCTs) ꯑꯗꯨ MCTꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯍꯨꯠ ꯁꯤꯅꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉꯍꯥꯃꯗꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.ꯒꯤ ꯑꯣꯏꯂꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯁꯧꯒꯠꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯃꯥꯟ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫
• ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯏꯅꯔꯖꯤ: ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯈꯔꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ. ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯏꯅꯔꯖꯤꯒꯤ ꯆꯥꯡꯁꯨ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯟꯅꯩ . ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯑꯃꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯊꯤꯖꯤꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫
• ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯒꯤꯗꯃꯛ: ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.ꯑꯣꯏꯂꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯀꯦꯇꯣꯅꯁꯤꯡ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ . ꯀꯦꯇꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯥꯔꯕꯣꯟ ꯌꯥꯎꯗꯕꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯑꯦꯅꯔꯖꯤꯒꯤ ꯁꯣꯔꯁ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ. ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯣꯒꯅꯤꯇꯤꯚ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯠꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ .
• ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯔꯤ: ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯆꯥꯗꯅꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯈꯣꯝꯂꯥꯡꯗꯥ ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ . ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.ꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯥ ꯂꯧꯎ-ꯁꯤꯡꯎꯒꯤ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯚꯥꯏꯔꯁꯁꯤꯡ ꯁꯤꯍꯅꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.ꯒꯤ ꯑꯣꯏꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯦꯇꯣ ꯗꯥꯏꯠ꯫

ꯀꯦꯇꯣꯖꯦꯅꯤꯛ ꯗꯥꯏꯇꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ . ꯃꯁꯤ ꯐꯦꯠ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯥꯔꯕꯣꯟ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ( starches and sugars ) ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯑꯦꯅꯔꯖꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯐꯦꯠ ꯃꯩ ꯊꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯦꯇꯣꯅꯁꯤꯡ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ. ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯀꯦꯇꯣ ꯗꯥꯏꯠ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯕꯨ ꯐꯦꯠ-ꯕꯔꯅꯤꯡ ꯐꯦꯖ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯪꯁꯤꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.

ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.ꯒꯤ ꯑꯣꯏꯜ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.ꯑꯣꯏꯜ ꯑꯁꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯛꯅꯕꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯁ꯭ꯃꯨꯗꯤꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ꯫
• ꯁꯥꯂꯥꯗ ꯗ꯭ꯔꯦꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ꯫
• ꯀꯣꯐꯤꯒꯤꯗꯃꯛ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ .

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯧꯒꯗꯕꯥ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯀꯌꯥꯝ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤ꯫ ꯔꯦꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯦꯛꯁꯤꯃꯝ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯇꯦꯕꯜ 4 ꯑꯃꯁꯨꯡ 7ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ꯫ ꯁꯦꯅꯐꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯧꯕꯗꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯧꯕꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫ ꯆꯥꯃꯆ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯧꯗꯨꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯂꯧꯁꯤꯡꯅꯤ꯫

ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.ꯑꯣꯏꯂꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ꯫

ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.ꯒꯤ ꯑꯣꯏꯜ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯧꯅꯔꯕꯁꯨ, ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯀꯦꯂꯣꯔꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ: ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯣꯏꯜ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯀꯦꯂꯣꯔꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯕꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ: ꯁꯦꯆꯨꯔꯦꯇꯦꯗ ꯐꯦꯠ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯕꯅꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫
• ꯐꯦꯇꯤ ꯂꯤꯚꯔ: ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯗꯣꯖꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯅꯥ ꯐꯦꯇꯤ ꯂꯤꯚꯔ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯑꯄꯁꯦꯠ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:
• ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯕ꯭ꯂꯣꯛ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯗꯕ
• ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ꯫

ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.ꯑꯣꯏꯂꯗꯒꯤ ꯑꯣꯏꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯃꯇꯦꯡ꯫

ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.

• ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯦꯠ ꯍꯟꯖꯤꯅꯍꯅꯕꯗꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯗꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯤꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯈ꯭ꯔꯕꯗꯤ) ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.
• ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯏꯞ 2 ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯐꯦꯠ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯃꯥꯟ ꯈꯔꯥ ꯂꯩ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯀꯅꯐꯥꯔꯝ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫
• ꯅꯔꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ : ꯑꯂꯖꯩꯃꯔꯁ ꯗꯤꯖꯤꯖꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯅꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯑꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯀꯦꯇꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯅꯔꯖꯤꯒꯤ ꯁꯣꯔꯁ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯈꯔꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯑꯈꯉ-ꯑꯍꯩ ꯈꯔꯅꯥ ꯊꯥꯖꯩ꯫
• ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ: ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ. ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ (HDL) ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ (LDL) ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯍꯥꯌꯖꯔꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯈꯛꯇꯗꯥ ꯇꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯎꯔꯤꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.ꯒꯤ ꯑꯣꯏꯜ, ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.ꯒꯤ ꯑꯣꯏꯜ, ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯕꯥ, ꯀꯦꯇꯣ ꯗꯥꯏꯠ, ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ, ꯏꯅꯔꯖꯤ, ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯟ꯫