ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ 33: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯃꯥꯂꯦꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯒꯗꯕꯥ (pregnancy Week 33)

ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤ, ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯥ, ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯳꯳ꯅꯤ! ꯅꯉꯅꯥ ꯅꯉꯒꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯉꯒꯤ ꯅꯄꯥꯕꯨꯡꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤ ꯑꯃꯨꯛ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯒꯅꯤ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯉꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯐꯥꯑꯣꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯍꯞꯇꯥ ꯑꯁꯤ ꯐꯥꯑꯣꯕꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ, ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯨꯝ ꯑꯣꯏꯔꯦ . ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯥꯂꯦꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯃꯖꯔꯤ꯫ ꯍꯞꯇꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯒꯦ, ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯀꯔꯤ ꯂꯩꯔꯤꯕꯒꯦ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯃꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯁꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯅꯨꯃꯤꯠ 33ꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯗꯤꯚꯦꯂꯄꯃꯦꯟꯇ - ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯥꯂꯦꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯥ!

ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯀꯄꯗꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯊꯣꯛꯂꯛꯇꯨꯅꯥ ꯍꯤꯡꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯔꯤ꯫ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯑꯣꯏꯔꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯋꯥꯔꯛ – ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯖꯤꯅꯤꯁ ꯑꯁꯤ ꯇꯝꯂꯤꯕꯅꯤ!

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯟ ( ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ) ꯕꯤꯂꯤꯌꯟ ꯀꯌꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯛꯂꯦ꯫ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯀꯝꯞꯌꯨꯇꯔ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯁꯝꯅꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯀꯣꯌꯔꯣꯅꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯈꯪꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯁꯩ ꯁꯀꯄꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯉꯝꯂꯦ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯀꯊꯣꯡꯕꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯡ ꯈꯔꯗꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ ! ꯍꯣꯌ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯃꯤꯠꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯃꯉꯥꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯃꯝꯕꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯉꯝꯂꯦ꯫ ꯑꯐꯕꯥ ꯀꯦꯃꯦꯔꯥ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯃꯤꯠ ꯑꯗꯨ ꯃꯉꯥꯂꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯎꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯧꯔꯦ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯃꯉꯥꯂꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯃꯝꯕꯥ ꯃꯉꯥꯂꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯎꯏ꯫

ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯇꯨꯝꯂꯤꯕꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯉꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯅꯧꯅꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯇꯨꯝꯂꯤ . ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯥꯎꯈꯠꯄꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ REM `(Rapid Eye Movement)` ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨ ꯐꯪꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯥꯔ.ꯏ.ꯑꯦꯝ.ꯒꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯨꯞꯅꯒꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯈꯉꯕꯒꯦ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩꯗꯒꯤ ꯍꯧꯅꯥ ꯐꯖꯔꯕꯥ ꯃꯪꯂꯥꯟ ꯑꯃꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ? ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯥꯗꯥꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯁꯨ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ!

ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯗꯥ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯔꯦ – ꯂꯪꯁ ꯑꯁꯤ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯔꯦ!

ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯀꯤ ꯍꯤꯡꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯌꯥꯔꯣꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯐꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯗꯤ ꯍꯞꯇꯥ ꯑꯁꯤ ꯐꯥꯑꯣꯕꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯂꯪꯁ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯦ . ꯂꯪꯁꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯦꯌꯔ ꯁꯦꯀꯁꯤꯡ (alveoli) ꯑꯁꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯕꯦꯂꯨꯅꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯦꯌꯔ ꯁꯦꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯐꯨꯃꯖꯤꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯦꯌꯔ ꯁꯦꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯂꯦꯄꯇꯨꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯨꯒꯥꯏꯗꯅꯥ ꯍꯥꯡꯗꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯁꯔꯐꯦꯛꯇꯦꯟꯇ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯁꯨ ꯃꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯛꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯔꯐꯦꯛꯇꯦꯟꯇ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ, ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ, ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫

ꯊꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯣꯏꯔꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯦ!

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯈꯔꯥ ‘ꯑꯆꯧꯕꯥ’ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯍꯧꯔꯦ꯫. ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯐꯦꯇꯀꯤ ꯂꯦꯌꯔ ꯑꯃꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯤ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯐꯦꯇꯀꯤ ꯂꯦꯌꯔ ꯑꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯃꯅꯥ , ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯐꯦꯇꯀꯤ ꯂꯦꯌꯔ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯄꯤ꯫ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯄꯣꯀꯄꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯒꯤ ꯍꯧꯈꯤꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ ꯲꯰꯰ꯗꯒꯤ ꯲꯳꯰ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ! ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯤꯂꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ 2ꯒꯥ ꯅꯛꯅꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯁꯦꯟꯇꯤꯃꯤꯇꯔ 44 ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ꯫

• ꯁꯔꯨ: ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯂꯛꯂꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ ꯊꯥꯗꯣꯀꯏ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯈꯣꯡꯎꯄꯀꯤ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯐ꯭ꯌꯨꯖ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯤ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯟꯅꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯁꯣꯛꯅ-ꯁꯝꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯗꯥ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ! ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯂꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯏꯝꯝꯌꯨꯅꯤꯇꯤ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯕꯨ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯑꯦꯟꯇꯤꯕꯣꯗꯤ ꯈꯔꯗꯤ ꯄ꯭ꯂꯥꯁꯦꯟꯇꯥꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯌꯧꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡꯒꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯊꯥ ꯈꯔꯁꯤꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯅꯥꯕꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯈꯔꯥ ꯄꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯗꯣꯃꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯈꯨꯗꯣꯜ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫
• ꯈꯣꯡ: ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯇꯦꯜ ꯊꯨꯃꯖꯤꯜꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯄꯤꯀꯄꯥ, ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯂꯩꯔꯦ꯫ ꯚꯦꯔꯅꯤꯛꯁ ꯀꯦꯁꯑꯣꯁꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯉꯧꯕꯥ, ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯀꯣꯇꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯕꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯝꯕꯥ ꯂꯥꯅꯨꯒꯣ ꯀꯧꯕꯥ ꯐꯥꯏꯅꯦꯜ ꯗꯥꯎꯟ ꯑꯁꯤ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯟꯊꯔꯛꯂꯤ꯫ ꯑꯉꯥꯡ ꯈꯔꯗꯤ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ: ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯍꯞꯇꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯅꯕꯥ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯊꯝꯂꯒꯥ (`ꯁꯦꯐꯦꯂꯤꯛ ꯄ꯭ꯔꯦꯖꯦꯟꯇꯦꯁꯟ` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ)꯫ ꯅꯠꯔꯕꯗꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯪꯍꯜꯂꯛꯀꯅꯤ꯫

ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯳꯳ꯅꯤꯗꯥ ꯃꯃꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯕꯥ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯁꯨ ꯃꯗꯨ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯈꯔꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏ, ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏ꯫

ꯉꯁꯤꯗꯤ ꯑꯗꯣꯝ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯒꯦ?

• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯤꯕ꯭ꯔꯥ? ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯎꯔꯦ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯪꯁꯇꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯂꯛꯂꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯡꯁꯤꯠ ꯁꯤꯠꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ꯫ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ (ꯃꯁꯤꯕꯨ `ꯂꯥꯏꯇꯅꯤꯡ` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯂꯦꯕꯔꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ), ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯟꯊꯔꯛꯀꯅꯤ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕ꯭ꯔꯥ? ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁꯇꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅꯦꯝꯅꯥ ꯂꯩꯔꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔꯗꯥ ꯆꯦꯠꯁꯤꯜꯂꯛꯂꯤ , ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤꯁꯨ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯗꯨ ꯕ꯭ꯔꯦꯛꯁꯇꯟ ꯍꯤꯛꯁꯅꯤ!ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯔꯤꯂꯥꯛꯁꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯕ꯭ꯔꯦꯛꯁꯇꯟ ꯍꯤꯛꯁ ꯀꯟꯠꯔꯦꯀꯁꯟ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ . ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯂꯦꯕꯔꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯕꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯕꯥ ꯂꯦꯕꯔ ꯄꯦꯏꯅꯒꯨꯝꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯗꯦ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯥꯏꯔꯦꯒꯨꯂꯔ ꯑꯣꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯍꯣꯡꯗꯣꯛ-ꯍꯣꯡꯖꯤꯟ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯏꯁꯤꯡ ꯈꯔꯥ ꯊꯀꯂꯕꯗꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ : ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯑꯗꯨ ꯍꯣꯡꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯇꯥꯎꯟ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯐꯝꯂꯤꯉꯩꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯐꯖꯅꯥ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯂꯥꯏꯠ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ: ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯕꯛ ꯐꯕꯅꯤ! ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫
• ꯍꯥꯔꯇꯕꯔꯟ , ꯏꯅꯗꯤꯖꯦꯁꯟ (indigestion): ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩꯒꯤ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯂꯤꯕꯥ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁꯇꯒꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛꯇꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯄꯤꯕꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯆꯥꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ, ꯇꯩꯁꯤꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ, ꯆꯣꯀꯣꯂꯦꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯣꯐꯤ ꯍꯟꯊꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯅꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫
• ꯈꯨꯠ, ꯈꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯄꯥꯛ ꯁꯣꯀꯄꯥ: ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯊꯨꯃꯖꯤꯅꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠ, ꯈꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯄꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯡꯈꯠꯅꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩꯒꯅꯨ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯥꯌꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯃꯀꯣꯛ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯒꯗꯕꯅꯤ . ꯃꯁꯤ ꯄ꯭ꯔꯤꯛꯂꯥꯝꯄꯁꯤꯌꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯒꯤ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ .

ꯑꯗꯣꯝ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯒꯦ?

ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯔꯦꯟꯖ ꯑꯃꯥ ꯊꯦꯡꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯎꯕꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯔꯥꯑꯣꯕꯥ, ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ ꯐꯥꯎꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯊꯧꯗꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫

"ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯈꯣꯉꯆꯠ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯃꯥ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯌꯦꯟꯁ ꯑꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯄꯨꯔꯣꯏꯕꯥ, ꯅꯛꯅꯕꯥ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯤꯗꯋꯥꯏꯐ ꯑꯃꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫"

ꯍꯞꯇꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯇꯧꯒꯗꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ (`Fetal Kick Counts` ): ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯀꯌꯥꯝ ꯀꯨꯏꯅꯥ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯎ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯨꯡ ꯑꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ 10 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯐꯥꯎꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯗꯦ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯄꯦꯇꯔꯟ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯒꯅꯨ, ꯑꯏꯪꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯒ꯭ꯂꯥꯁ ꯑꯃꯥ ꯊꯀꯎ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯦꯡꯖꯨꯝ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ (ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯄꯨꯡ ꯑꯃꯥ) ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯈꯣꯡꯆꯠ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯔꯕꯗꯤ, ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯗꯥ ꯆꯠꯂꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯀꯧꯎ .
• ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯕꯥ – ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯃꯇꯃꯅꯤ!
• ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯒꯤ ꯕꯦꯒ ꯑꯗꯨ ꯄꯦꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ (ꯃꯩꯁꯥꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ), ꯁꯦꯅꯤꯇꯦꯁꯟ ꯄꯦꯗꯁꯤꯡ , ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯄꯔꯁꯤꯡ, ꯀꯝꯕꯜ, ꯁꯥꯄꯣꯟ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯨꯊꯕ꯭ꯔꯥꯁꯁꯤꯡ ꯄꯦꯛ ꯇꯧ꯫ ꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯃꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯣꯃꯖꯤꯜꯂꯨ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ‘ꯕꯔꯊ ꯄ꯭ꯂꯥꯟ’ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯂꯦꯕꯔꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯗꯨꯒꯤ ꯄ꯭ꯂꯥꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ, ꯄꯦꯟ ꯃꯦꯅꯦꯖꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯄꯤꯊꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯀ꯭ꯂꯥꯁꯁꯤꯡꯗꯥ ꯇꯃꯈ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯂꯧꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯔꯤꯐ꯭ꯔꯦꯁ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯂꯥꯏꯔꯤꯛ ꯄꯥꯕꯥ꯫
• ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯏꯗ꯭ꯔꯦꯁꯟ – ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯅꯤꯃꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ!
• ꯍꯥꯟꯅꯒꯨꯝꯅꯥ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ . ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯥꯏꯇꯇꯥ ꯑꯥꯏꯔꯟ (ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯏ ꯁꯦꯝꯅꯕꯥ), ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ (ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯟꯅꯕꯥ), ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ (ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯟꯅꯕꯥ), ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯣꯂꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ (ꯑꯀꯪꯕꯥ ꯎꯍꯩ, ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ, ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ, ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ, ꯌꯣꯒꯔ, ꯆꯦꯡ, ꯉꯥ, ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ, ꯉꯥ, ꯂꯦꯟꯇꯤꯜ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯤꯀꯄꯒꯨꯝꯕꯥ ꯆꯦꯡꯁꯤꯡ) ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯨ꯫
• ꯏꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ . ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯂꯤꯇꯔ 2-3 (ꯒ꯭ꯂꯥꯁ 8-12) ꯊꯀꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯗꯤꯍꯥꯌꯗ꯭ꯔꯦꯁꯟ ꯊꯤꯡꯏ, ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯏ꯫
• ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ – ꯃꯁꯤ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯇꯧꯔꯁꯤ!
• ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯄꯨꯡ 8 ꯆꯨꯞꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯝꯂꯕꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯔꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯕꯥ, ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ, ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯈꯟꯅꯅꯥ ꯌꯣꯒ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯜꯂꯤ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯔꯀꯨꯂꯦꯁꯟ ꯐꯒꯠꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯎꯅꯕꯥ – ꯃꯁꯤ ꯊꯥꯗꯣꯛꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ!
• ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯅꯤ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯏꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯍꯪꯕꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯆꯠꯂꯨ! (ꯋꯥꯔꯅꯤꯡ ꯁꯥꯏꯅꯁꯤꯡ)

"ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯗꯥ ꯆꯠꯀꯗꯕꯅꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯁꯣꯏꯗꯅꯥ ꯂꯧꯈꯠꯀꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯅꯤ꯫"

• ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯂꯗꯒꯤ ꯏꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ ꯑꯃꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ (ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯁꯦꯛ ꯑꯗꯨ ꯊꯨꯒꯥꯌꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯦꯝꯅꯤꯑꯣꯇꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ)
• ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯂꯥꯂꯍꯧꯕꯥ ꯚꯦꯖꯦꯅꯥꯏꯜ ꯕ꯭ꯂꯤꯗꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯎꯅꯤꯁ ꯗꯤꯁꯆꯥꯔꯖ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯂꯥꯂꯍꯧꯕꯥ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏ)
• ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ, ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ, ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯂꯦꯕꯔ ꯄꯦꯏꯟ (ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯄꯨꯡ ꯑꯃꯗꯥ 4-5ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ, ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯅꯠ 45-60 ꯐꯥꯎꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ)
• ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ꯫
• ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ, ꯊꯦꯡꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯃꯀꯣꯛ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ, ꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯃꯉꯥꯜ ꯊꯣꯀꯄꯥ, ꯃꯐꯃꯁꯤꯡ ꯎꯕꯥ꯫
• ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ, ꯃꯥꯌ, ꯃꯈꯨꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ (ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯗꯥ)
• ꯂꯥꯏꯍꯧ (ꯁꯦꯂꯁꯤꯌꯁ 38ꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ / 100.4 ꯐꯥꯔꯦꯅꯍꯥꯏꯠ), ꯅꯣꯡꯖꯨ-ꯅꯨꯡꯁꯥ ꯈꯥꯛꯇꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ꯫
• ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯩꯅꯥ ꯆꯥꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ꯫

ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)

ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯳꯳ꯅꯤ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯈꯣꯉꯆꯠꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ, ꯄꯨꯡ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯄꯨꯡ ꯑꯃꯗꯥ, ꯊꯣꯛꯂꯛꯅꯕꯥ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯔꯤ꯫ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯐꯖꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ, ꯏꯁꯤꯡ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯊꯀꯎ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯎꯔꯕꯗꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯤꯡꯅꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯍꯪꯕꯗꯥ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯇꯥꯕꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯤꯗꯋꯥꯏꯐꯅꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯉꯥꯛꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤꯗꯃꯛ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯊꯕꯛꯅꯤ꯫ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯆꯥꯅꯨꯄꯤ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯗꯥ ꯊꯃꯖꯤꯅꯕꯥ ꯉꯝꯂꯒꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐꯖꯔꯕꯥ ꯃꯤꯀꯨꯞ ꯑꯗꯨ ꯌꯧꯔꯛꯠꯔꯤꯐꯥꯑꯣꯕꯥ, ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ, ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯣꯖꯤꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯤꯌꯨ! ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯌꯥꯏꯐ-ꯄꯥꯎꯖꯦꯜ ꯄꯤꯖꯔꯤ!

` ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩꯒꯤ ꯳꯳ꯁꯨꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ, ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯆꯥꯎꯈꯠꯄꯥ, ꯃꯃꯥꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ, ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯕꯥ, ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩꯒꯤ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ, ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯳꯳ꯅꯤꯒꯤ ꯑꯉꯥꯡ, ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯤ ꯃꯃꯥ꯫