तुमच्या हृदयाला मदतीची गरज आहे का? चला, हृदय पुनर्वसन तज्ञाबद्दल जाणून घेऊया!

हृदयविकाराच्या झटक्यासारख्या मोठ्या घटनेनंतर तुम्ही पुन्हा सामान्य कसे होऊ शकता, असा प्रश्न तुम्हाला कधी पडला आहे का? हे एक मोठे आव्हान आहे. पण तुम्हाला हा प्रवास एकट्याने करण्याची गरज नाही. असे लोक आहेत जे तुम्हाला मदत करण्यासाठी आणि तुमचे हृदय पुन्हा मजबूत करण्यासाठी विशेष प्रशिक्षित आहेत. आज आपण अशाच हृदय पुनर्वसन तज्ञांबद्दल बोलत आहोत.

हृदय पुनर्वसन विशेषज्ञ कोण असतात?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हृदय पुनर्वसन तज्ञ हा एका प्रशिक्षकासारखा असतो, जो तुमच्या हृदयाला व्यायाम शिकवतो आणि तुमच्या बरे होण्यासाठी एक वैयक्तिक योजना तयार करतो. कल्पना करा की तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका आला आहे. त्यानंतर, तुम्हाला अनेक गोष्टींची भीती वाटू शकते, विशेषतः कामावर परत जाण्याची आणि व्यायाम करण्याची. अशा वेळी तुम्हाला या तज्ञाच्या मदतीची गरज असते.

ते तुम्हाला एकदम खूप जास्त व्यायाम देत नाहीत. ते तुम्ही काय करू शकता यापासून सुरुवात करतात आणि हळूहळू व्यायामाची तीव्रता वाढवतात. तुम्ही सहसा केवळ एका तज्ञासोबत नव्हे, तर हृदय पुनर्वसन टीमसोबत काम करता. तुमच्या बरे होण्याच्या प्रवासात या टीममधील प्रत्येक व्यक्तीची भूमिका वेगवेगळी असू शकते. याचा अर्थ, कदाचित एक व्यक्ती तुम्हाला व्यायामासाठी मदत करते, दुसरी व्यक्ती आहाराबद्दल बोलते आणि तिसरी व्यक्ती मानसिक आरोग्याबद्दल बोलते.

हा हृदय पुनर्वसन विशेषज्ञ काय करतो?

हृदयविकाराच्या झटक्यानंतर किंवा हृदयाच्या इतर आजारानंतर तुमचे हृदय मजबूत करण्यास मदत करणे, हे हृदय पुनर्वसन तज्ञाचे मुख्य काम आहे. ते तुम्हाला तुमच्यासाठी खास तयार केलेला एक विशेष व्यायाम कार्यक्रम देतील. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुम्ही हे व्यायाम करत असताना ते तुमच्यावर बारकाईने लक्ष ठेवतील. यामुळे, तुम्ही स्वतःवर जास्त ताण घेणार नाही किंवा ते चुकीच्या पद्धतीने करणार नाही. व्यायाम करताना तुम्हाला अचानक काही अस्वस्थता जाणवल्यास, त्यावर कशी प्रतिक्रिया द्यावी आणि तुम्हाला कशी मदत करावी हे त्यांना माहीत असेल.

ते खालील गोष्टी करू शकतात:

• तुमच्या गरजेनुसार व्यायामाचा कार्यक्रम तयार करणे. प्रत्येकाची शारीरिक स्थिती सारखी नसते. त्यामुळे, तुमच्या हृदयाची स्थिती आणि तुमची शारीरिक ताकद यांसारख्या गोष्टी लक्षात घेऊन हा कार्यक्रम तयार केला जातो.
• तुम्हाला योग्य पोषण आणि वजन व्यवस्थापनाबद्दल शिक्षित करणे. हृदयाच्या आरोग्यासाठी अन्न आणि पेय खूप महत्त्वाचे आहेत. काय खावे, काय खाऊ नये आणि आपले वजन कसे नियंत्रित करावे, हे ते तुम्हाला शिकवतील.
• तुम्हाला तंबाखूजन्य पदार्थांचे सेवन थांबवण्यासाठी मदत करणे. धूम्रपान हृदयासाठी किती वाईट आहे हे आम्हाला माहीत आहे. ते तुम्हाला व्यसन सोडण्यासही मदत करतात.
• तुमचा रक्तदाब, कोलेस्ट्रॉलची पातळी आणि मधुमेह नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. हे हृदयरोगाचे मुख्य शत्रू आहेत.
• तुमचेहृदयरोगाची लक्षणे कमी करून लोकांना दीर्घायुष्य जगण्यास आणि त्यांच्या जीवनाचा दर्जा सुधारण्यास मदत करणे.

हृदय पुनर्वसन कार्यक्रमात काय घडते?

हृदय पुनर्वसन कार्यक्रमात सहभागी होणारे लोक तज्ञाने वैयक्तिकरित्या तयार केलेल्या व्यायाम योजनेनुसार काम करतात. तुम्ही योजनेचे पालन करत असताना ते वैद्यकीय देखरेख पुरवतात. हा कार्यक्रम साधारणपणे तीन महिने चालतो. व्यायामाव्यतिरिक्त, ते तुमच्या आरोग्याच्या इतर पैलूंवरही लक्ष केंद्रित करतात, जसे की आरोग्यदायी आहार कसा घ्यावा आणि तणावाचे व्यवस्थापन कसे करावे.

कल्पना करा, तुम्ही तुमच्यासारख्याच समस्या असलेल्या इतर काही लोकांसोबत व्यायाम करत आहात. यामुळे तुम्हाला खूप सशक्त वाटेल. तसेच, तुम्ही एकटे नाही आहात, अशी भावनाही तुमच्यात निर्माण होईल.

हृदय पुनर्वसन हे शारीरिक उपचारांसारखेच आहे का?

नाही. या दोन्हींमध्ये गफलत करू नका. हृदय पुनर्वसन हे शारीरिक उपचारांपेक्षा (फिजिकल थेरपी) खूप व्यापक आहे. शारीरिक उपचारांमध्ये मुख्यत्वे स्नायू किंवा सांध्याच्या दुखापतीनंतर बरे होण्यास मदत करण्यासाठी व्यायाम आणि शक्ती प्रशिक्षणावर लक्ष केंद्रित केले जाते.

पण, हृदय पुनर्वसन याहून खूप पुढे जाते. व्यायामाचा कार्यक्रम देण्याव्यतिरिक्त, ते तुम्हाला धूम्रपान सोडण्यास, खाण्याच्या सवयी सुधारण्यास, तणाव कमी करण्यास आणि तुमची औषधे व्यवस्थित सांभाळण्यासही मदत करतात. तर तुम्हाला फरक कळला, बरोबर?

आपण हृदय पुनर्वसन तज्ञाला केव्हा भेटले पाहिजे?

जर तुम्हाला यापैकी कोणताही आजार असेल, तर हृदय पुनर्वसन तज्ञाचा सल्ला घेणे फायद्याचे ठरेल:

• जर तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका आला तर.
• जर तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका आला असेल.
• जर तुमचे हृदय प्रत्यारोपण झाले असेल.
• जर तुमची अँजिओप्लास्टी झाली असेल आणि/किंवा तुमच्या कोरोनरी धमन्यांमध्ये स्टेंट बसवले गेले असतील .
• स्टेबल एंजायना , म्हणजेच जर तुम्हाला छातीत दुखत असेल.
• जर तुमची हृदयाची शस्त्रक्रिया झाली असेल, उदाहरणार्थ, हृदयाच्या झडपा बदलण्याची शस्त्रक्रिया किंवा कोरोनरी आर्टरी बायपास शस्त्रक्रिया.

हृदय पुनर्वसन तज्ञ तुम्हाला या समस्यांमधून बरे होण्यास मदत तर करतीलच, पण त्या पुन्हा उद्भवू नयेत यासाठीही तुमच्यासोबत काम करतील. छातीतील वेदना कमी करण्याव्यतिरिक्त, ते तुम्हाला काही कपडे उचलण्यासारखी साधी कामे करण्यासाठी अधिक शक्ती मिळवून देण्यासही मदत करू शकतात.

हृदय पुनर्वसन तज्ञाला भेटण्यासाठी मला शिफारशीची गरज आहे का?

हो, तुम्हाला डॉक्टरांच्या शिफारशीची नक्कीच गरज आहे.तुम्हाला कदाचित स्वतःहून तुमच्या डॉक्टरांना याबद्दल विचारावे लागेल, पण तुम्ही तसे केल्याबद्दल तुम्हाला आनंदच होईल. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, जे लोक हृदय पुनर्वसन कार्यक्रमात सहभागी होतात , त्यांना बरे वाटते, ते अधिक सशक्त होतात आणि त्यांना पुन्हा हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका कमी असतो .

या अभ्यासांनुसार, हृदय पुनर्वसन प्रत्येकासाठी फायदेशीर आहे. त्यात तुमच्या खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• लिंग (सेक्स)
• वय
• त्यांच्या हृदयाच्या समस्येची तीव्रता

तुम्ही काहीही बोललात तरी त्याचा काहीही परिणाम होत नाही.

डॉक्टरांच्या शिफारशीनुसार, अनेक विमा योजना विशिष्ट वैद्यकीय परिस्थितींसाठी हृदय पुनर्वसनाचा खर्च उचलतात. त्यामुळे याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

हृदय पुनर्वसन तज्ञाला भेटताना काय अपेक्षा करावी?

तुमच्या पहिल्या भेटीत, हृदय पुनर्वसन तज्ञ तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाविषयी तुमच्याशी बोलतील. तुम्ही घेत असलेल्या कोणत्याही औषधांबद्दल ते तुम्हाला विचारतील, ज्यामध्ये डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय विकत घेतलेल्या औषधांचाही समावेश असेल. ते तुमच्या खाण्याच्या सवयींबद्दल आणि सध्या तुम्हाला कसे वाटत आहे याबद्दलही विचारतील. ते तुमची उंची आणि वजन मोजतील. ते तुमची सध्याची शारीरिक क्षमता निश्चित करतील आणि तुमच्यासाठी कोणते व्यायाम योग्य आहेत हे ठरवतील.

तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल अशी व्यायामाची योजना तयार करण्यासाठी आवश्यक माहिती गोळा केल्यानंतर, तुम्ही सुमारे तीन महिने आठवड्यातून दोन किंवा तीन वेळा त्यांना भेटाल. प्रत्येक सत्रादरम्यान, तुम्ही एरोबिक व्यायाम आणि स्नायू बळकट करणारे व्यायाम कराल. उदाहरणार्थ, तुम्ही एक्सरसाइज बाईक चालवाल आणि नंतर वजन उचलाल. तुम्ही तिथे असताना, कार्डियाक रिहॅब तज्ञ तुमची ऑक्सिजन पातळी आणि रक्तदाब अनेक वेळा तपासू शकतात.

तुम्ही अशा लोकांसोबत एका खोलीत आहात ज्यांना पूर्वी हृदयाचा त्रास होता आणि आता ते शारीरिक हालचाली करण्यासाठी मशीन आणि वजने वापरत आहेत. हे एका व्यायामशाळेसारखेच आहे, पण तिथे असलेल्या प्रत्येकाला हृदयाचा त्रास झालेला आहे.

हृदय पुनर्वसन विशेषज्ञ कोणत्या प्रकारच्या चाचण्या करतात?

हृदय पुनर्वसन तज्ञ तुमच्या खालील गोष्टी तपासतील:

• हृदयाचे ठोके
• रक्तदाब
• ऑक्सिजन पातळी
• इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम (EKG) वरून हृदयाची लय

ते तुमच्या कमरेचा घेर देखील मोजतील आणि तुमचा बॉडी मास इंडेक्स (BMI) काढतील. तुम्ही त्या वेळेत किती अंतर चालू शकता हे पाहण्यासाठी ते तुम्हाला सहा मिनिटांची चालण्याची चाचणी करण्यास देखील सांगू शकतात.

याव्यतिरिक्त, दैनंदिन कामे करण्याची तुमची क्षमता तपासण्यासाठी तुम्हाला प्रश्न विचारले जाऊ शकतात.

हृदय पुनर्वसन विशेषज्ञ कोणत्या क्षेत्रात विशेष प्राविण्य मिळवतो?

हृदय पुनर्वसन विशेषज्ञ हे हृदयविकाराच्या झटक्यातून वाचलेल्यांना पुन्हा शक्ती मिळवून देण्यास आणि त्यांच्या आरोग्यावर नियंत्रण मिळवण्यास मदत करणारे तज्ञ आहेत. ते तुमच्यासाठी आणि तुमच्या स्थितीनुसार एक विशिष्ट व्यायाम योजना तयार करतात. वैयक्तिक प्रशिक्षकाप्रमाणे, ते तुम्हाला मार्गदर्शन करण्यासाठी आणि तुमच्या व्यायामावर लक्ष ठेवण्यासाठी उपलब्ध असतात.

हृदय पुनर्वसन विशेषज्ञ कसे बनता येते? (थोडे ज्ञान)

जरी हे तुम्हाला थेट लागू होत नसले तरी, हृदय पुनर्वसन विशेषज्ञ बनण्यासाठी काय आवश्यक आहे हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. हृदय पुनर्वसन विशेषज्ञ बनण्यासाठी, तुमच्याकडे सर्वप्रथम आरोग्य क्षेत्रातील पदवी असणे आवश्यक आहे. किंवा तुमच्याकडे नोंदणीकृत नर्सचा परवाना किंवा पुनर्वसन थेरपिस्टची पात्रता असणे आवश्यक आहे. त्यानंतर, तुम्हाला हृदय पुनर्वसन क्षेत्रात १,२०० तास काम करून अनुभव मिळवावा लागेल. केवळ त्यानंतरच तुम्ही प्रमाणित हृदय पुनर्वसन व्यावसायिक बनण्यासाठी परीक्षेकरिता अर्ज करू शकता.

हृदय पुनर्वसन विशेषज्ञ कुठे काम करतात?

हृदय पुनर्वसन विशेषज्ञ अशा रुग्णालयांमध्ये काम करतात जिथे हृदय पुनर्वसन कार्यक्रम उपलब्ध असतात. तुम्ही रुग्णालयात असतानाच ते तुमच्यासोबत काम करण्यास सुरुवात करू शकतात. रुग्णालयातून घरी सोडल्यानंतर, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला बाह्यरुग्ण म्हणून हृदय पुनर्वसन सुरू ठेवण्याची सूचना देऊ शकतात. काही हृदय पुनर्वसन केंद्रे रुग्णालयाबाहेर वेगवेगळ्या ठिकाणी देखील असू शकतात.

लक्षात ठेवा: हृदयविकाराच्या झटक्यानंतर व्यायाम करण्याची भीती वाटणे सामान्य आहे. तुम्हाला वाटू शकते, "अरे, मला पुन्हा रुग्णालयात जावे लागेल का?" परंतु हृदय पुनर्वसन तज्ञ तुम्हाला काळजीपूर्वक शारीरिक हालचालींकडे परत येण्यासाठी मार्गदर्शन करतील आणि तुमची प्रकृती ठीक आहे याची खात्री करण्यासाठी नियमितपणे तुमची विचारपूस करतील.

सारांश: लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

ठीक आहे, तर तुम्हाला त्या लक्षात ठेवण्यास मदत व्हावी म्हणून, आम्ही चर्चा केलेल्या काही सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी येथे दिल्या आहेत:

• कार्डियाक रिहॅब स्पेशालिस्ट ही एका प्रशिक्षकासारखी व्यक्ती असते, जी हृदयविकाराच्या झटक्यानंतर तुमचे हृदय बरे होण्यास आणि मजबूत होण्यास मदत करते.
• ते तुमच्यासाठी एक विशिष्ट व्यायाम योजना तयार करतील, तुम्हाला पोषणाबद्दल सल्ला देतील , धूम्रपान सोडण्यास मदत करतील आणि रक्तदाब, कोलेस्ट्रॉल व मधुमेह यांसारख्या आजारांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करतील.
• हे फिजिओथेरपीपेक्षा अधिक व्यापक आहे.
• हृदयविकाराचा झटका, हृदयाची शस्त्रक्रिया आणि अँजिओप्लास्टी यांसारख्या परिस्थितींनंतर ही सेवा घेणे खूप उपयुक्त ठरते.
• यासाठी वैद्यकीय शिफारस आवश्यक आहे.
• तुम्ही व्यायाम करत असताना ते तुमच्यावर काळजीपूर्वक देखरेख ठेवतील, त्यामुळे तुम्हाला काळजी करण्याचे काहीच कारण नाही.
• हृदय पुनर्वसन तज्ञाच्या मदतीने, तुम्ही पुन्हा निरोगी आणि सक्रिय जीवन जगू शकता.या प्रवासात तुम्ही एकटे नाही आहात, ते तुम्हाला मदत करण्यासाठी येथे आहेत.

म्हणून, जर तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या कोणाला अशा प्रकारच्या मदतीची गरज असेल, तर नक्कीच डॉक्टरांशी बोला आणि हृदय पुनर्वसन तज्ञांना भेटा. हे तुमच्या हृदयासाठी खूप मोठी मदत ठरेल!

हृदय पुनर्वसन, हृदयविकाराचा झटका, हृदयाचे आरोग्य, व्यायाम, हृदय पुनर्वसन विशेषज्ञ, हृदयरोग, बरे होणे