चला, आपल्या शरीरातील 'रिलॅक्सिन' या अद्भुत हार्मोनबद्दल जाणून घेऊया. गरोदरपणात ते किती महत्त्वाचे असते?

तुम्ही 'रिलॅक्सिन' नावाच्या हार्मोनबद्दल कधी ऐकले आहे का? कदाचित नाही. पण, विशेषतः जर तुम्ही स्त्री असाल, तर हा हार्मोन तुमच्या शरीरात खूप महत्त्वाची भूमिका बजावतो, खासकरून जेव्हा तुम्ही आई होणार असता. आज आपण या अद्भुत हार्मोनबद्दल, एखाद्या मैत्रिणीशी गप्पा मारल्याप्रमाणे, थोडे अधिक बोलूया.

रिलॅक्सिन म्हणजे काय? ते आपल्यासाठी महत्त्वाचे का आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, रिलॅक्सिन हे एक हार्मोन आहे जे आपल्या शरीरात, विशेषतः महिलांच्या प्रजनन प्रणालीमध्ये खूप महत्त्वाची भूमिका बजावते. त्याचे मुख्य कार्य आपल्या शरीरातील अस्थिबंधन आणि स्नायूंना 'शिथिल' करणे, म्हणजेच त्यांना सैल करून त्यांची लवचिकता वाढवणे हे आहे. तुमचे शरीर मासिक पाळीच्या काळातही या रिलॅक्सिनची निर्मिती करते. या काळात, त्याची कार्ये खालीलप्रमाणे आहेत:

• तुमच्या गर्भाशयाला शिथिल करणे.
• फलित भ्रूणाला गर्भाशयात रोपण होण्यासाठी (इम्प्लांटेशन) गर्भाशयाच्या अस्तराला त्यासाठी तयार करणे आवश्यक असते.
• गर्भाशयाचे अनावश्यक आकुंचन रोखणे.

कल्पना करा, जर तुम्ही एका मासिक पाळीत गर्भवती झाला नाहीत, तर पुढच्या मासिक पाळीपर्यंत तुमच्या रिलॅक्सिनची पातळी कमी होईल. तथापि, जर तुम्ही गर्भवती झालात, तर तुमची पातळी केवळ उच्च राहत नाही, तर गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत (पहिले १२ आठवडे) ती वाढते सुद्धा. गर्भधारणेदरम्यान, जसजसे तुमचे बाळ वाढते, तसतसे हे रिलॅक्सिनच तुमच्या शरीराला त्याला सामावून घेण्यासाठी ताणण्यास मदत करते. तुम्ही गर्भवती होण्यापूर्वीच तुमचे अंडाशय रिलॅक्सिन तयार करतात. तुमच्या मासिक पाळीच्या दुसऱ्या भागात ते वाढते. आधी सांगितल्याप्रमाणे, ते गर्भाशयाच्या अस्तराला तयार करते, जेणेकरून फलितीकरण झाल्यास गर्भाचे रोपण होऊ शकेल. रिलॅक्सिन गर्भधारणेदरम्यान गर्भाशयाला अनावश्यकपणे आकुंचन पावण्यापासून रोखण्यासही मदत करते. जर तुम्ही गर्भवती झालात, तर तुमच्या रिलॅक्सिनची पातळी वाढतच राहील. याचे कारण म्हणजे वार (placenta) रिलॅक्सिन तयार करण्यास सुरुवात करते. वार हा तो अवयव आहे जो गर्भधारणेदरम्यान तुमच्या बाळाला अन्न, पोषण आणि ऑक्सिजन पुरवतो. गर्भधारणेच्या १२ ते १४ आठवड्यांच्या दरम्यान रिलॅक्सिनची पातळी सर्वोच्च असते. जसजसे तुमचे बाळ गर्भाशयात वाढत जाते, तसतसे त्याला सामावून घेण्यासाठी रिलॅक्सिन तुमच्या शरीराला ताणण्यास मदत करते. जेव्हा तुमची प्रसूती जवळ येते, तेव्हा बाळाला सहजपणे बाहेर येता यावे यासाठी तुमच्या ओटीपोटाला शिथिल होण्याची गरज असते. यासाठीही हे हार्मोन महत्त्वाचे आहे. इतकेच नाही, तर रिलॅक्सिन तुमच्या गर्भाशयग्रीवेला प्रसूती कळांसाठी तयार करण्यासही मदत करते.

गर्भधारणेदरम्यान रिलॅक्सिन हार्मोन कोणती विशेष कार्ये करतो?

गर्भधारणेदरम्यान तुमचे स्नायू, अस्थिबंधन आणि सांधे शिथिल करण्यात रिलॅक्सिन एक विशेष भूमिका बजावते. ते काय करते ते येथे दिले आहे:

• हे गर्भाशयाच्या अस्तराला गर्भाच्या रोपणासाठी तयार करण्यास मदत करते.
• जर गर्भ रोपण पावला, तर वार त्याच्या विकासासाठी मदत करते.
• हे गर्भाशयाच्या स्नायूंना शिथिल करते, ज्यामुळे मुदतपूर्व प्रसूती आणि अनैच्छिक आकुंचने टाळली जातात.
• गर्भाशयाची वाढ होत असताना, त्याला सामावून घेण्यासाठी अस्थिबंध सैल होतात.
• तुमच्या पोटाचे स्नायू अधिक लवचिक बनवते.
• गर्भधारणेदरम्यान वाढलेल्या रक्ताच्या प्रमाणाला सामावून घेण्यासाठी रक्तवाहिन्या शिथिल होतात .
• यामुळे बाळाच्या जन्मापूर्वी तुमचे ओटीपोट शिथिल होण्यास मदत होते.
• यामुळे बाळाच्या जन्मापूर्वी तुमचे गर्भाशयमुख मऊ होऊन उघडण्यास (प्रसरण पावण्यास) मदत होते.

रिलॅक्सिनचा आपल्या शरीराच्या इतर भागांवर परिणाम होतो का?

काही अभ्यासांनुसार, रिलॅक्सिन नावाचे संप्रेरक व्रण ऊती (स्कार टिश्यू) बरे करण्यास मदत करू शकते, म्हणजेच ते ऊतींची जाडी कमी करू शकते. याचा अर्थ असा की, हृदय किंवा फुफ्फुसांमधील व्रण ऊतींवरही रिलॅक्सिनचा काही परिणाम होऊ शकतो. रिलॅक्सिन दाह कमी करून जखमा भरण्यासही मदत करू शकते. त्याचा तुमच्या रक्तदाबावरही परिणाम होऊ शकतो. अभ्यासांनुसार, ते रक्तवाहिन्या शिथिल करते आणि नवीन रक्तवाहिन्या तयार होण्यास मदत करते.

गर्भधारणेदरम्यान रिलॅक्सिनची निर्मिती केव्हा सुरू होते? ते कुठून येते?

तुम्ही गरोदर होण्यापूर्वीच रिलॅक्सिन तयार होत असते. ओव्हुलेशन होईपर्यंत ते शरीरात कमी प्रमाणात असते आणि त्यानंतर ते वाढू लागते. जेव्हा तुम्ही गरोदर राहता, तेव्हा रिलॅक्सिनचे उत्पादन अचानक वाढते आणि पहिल्या तिमाहीच्या अखेरीस ते सर्वोच्च पातळीवर पोहोचते.मग, तुमच्या गरोदरपणाच्या उर्वरित काळात ते थोडे कमी होते, परंतु प्रसूती जवळ आल्यावर ते पुन्हा वाढते. संशोधकांच्या मते, ही शेवटची वाढ तुमच्या ओटीपोटाला आराम देण्यासाठी आणि गर्भाशयमुख उघडण्यास मदत करते. रिलॅक्सिन तुमच्या मासिक पाळीच्या दुसऱ्या अर्ध्या भागात तुमच्या अंडाशयातून स्रवते. जर तुम्ही त्या चक्रात गर्भवती झालात, तर वार (placenta) रिलॅक्सिन स्रवण्यास सुरुवात करेल. तुमचे शरीर नेमके रिलॅक्सिन का स्रवते हे कोणालाही नक्की माहित नाही. हे कदाचित शरीराद्वारे नियंत्रित केले जात असेल, किंवा ते ल्युटेनायझिंग हार्मोन (LH) किंवा ह्युमन कोरिओनिक गोनाडोट्रोपिन (HCG) सारख्या इतर हार्मोन्सवर अवलंबून असू शकते. हे हार्मोन्स, LH आणि HCG, पिट्यूटरी ग्रंथीद्वारे स्रवतात आणि ते गर्भधारणा व वारेच्या विकासासाठी खूप महत्त्वाचे आहेत.

जेव्हा रिलॅक्सिन हार्मोन तुमच्या शरीरात असतो, तेव्हा तो कसा जाणवतो?

रिलॅक्सिन या हार्मोनची जाणीव सहसा होत नाही आणि त्यामुळे वेदनाही होत नाहीत. परंतु काही लोकांना वाटते की त्याच्या 'आरामदायक' गुणधर्मांमुळे पचनसंस्थेच्या समस्या उद्भवू शकतात. याचे कारण असे की, ते आतड्यांना सामान्यपणे आकुंचन पावण्यापासून रोखते. यामुळे गर्भधारणेदरम्यान बद्धकोष्ठता, पोट फुगणे किंवा अपचन यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. रिलॅक्सिनमुळे तुमच्या पेल्विक फ्लोअरचे स्नायू देखील कमकुवत होऊ शकतात. याचा परिणाम तुमच्या मूत्राशयावरील नियंत्रणावर होऊ शकतो. तुमचा पाठीचा कणा आणि ओटीपोट सैल होतात, ज्यामुळे तुमच्या शरीराच्या स्थितीवर परिणाम होऊ शकतो.

महत्त्वाची सूचना: रिलॅक्सिनमुळे गरोदरपणात तुमचे शरीर लवचिक होते, जे तुमच्या बाळाच्या वाढीसाठी आणि प्रसूतीसाठी उत्तम आहे. तथापि, यामुळे तुम्हाला दुखापत होण्याची आणि मुरगळण्याची शक्यताही वाढते. त्यामुळे गरोदरपणात तुम्हाला खूप काळजी घेणे आवश्यक आहे, कारण तुमचे शरीर थोडे अस्थिर होऊ शकते. हलका व्यायाम करणे आणि जड वस्तू उचलणे टाळणे उत्तम आहे.

रिलॅक्सिन वाढल्यास किंवा कमी झाल्यास काही अडचण आहे का?

होय, रिलॅक्सिन वाढू किंवा कमी होऊ शकते. तथापि, वाढलेल्या किंवा कमी झालेल्या रिलॅक्सिनच्या परिणामांवर अद्याप फारसे संशोधन झालेले नाही. काही अभ्यासांनुसार, जर रिलॅक्सिनचे प्रमाण खूप जास्त असेल, तर गर्भाशयाची पिशवी वेळेपूर्वीच फाटू शकते, ज्यामुळे अकाली प्रसूती होऊ शकते. असेही म्हटले जाते की, जर रिलॅक्सिनची पातळी कमी असेल, तर स्क्लेरोडर्मा नावाची स्थिती उद्भवू शकते, परंतु यावर अद्याप पुरेसे संशोधन झालेले नाही. स्क्लेरोडर्मा ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये तुमची त्वचा जाड आणि कडक होते. रिलॅक्सिनमुळे इतर आजार होतात की नाही हे देखील सिद्ध झालेले नाही. एंडोमेट्रिओसिस असलेल्या महिलांमध्ये रिलॅक्सिनची पातळी कमी असल्याचे काही पुरावे आहेत. इतर अभ्यासांनुसार, रिलॅक्सिनमुळे मासिक पाळीत जास्त रक्तस्त्राव होऊ शकतो. याची पुष्टी करण्यासाठी अधिक संशोधनाची आवश्यकता आहे.

रिलॅक्सिनमुळे सांधेदुखी होऊ शकते का?

बऱ्याच लोकांना रिलॅक्सिनचा परिणाम जाणवत नाही. तथापि, कधीकधी रिलॅक्सिनमुळे गर्भधारणेदरम्यान ओटीपोटात वेदना होऊ शकतात. याला गर्भधारणे-संबंधित ओटीपोटाच्या वेदना (PGP) म्हणतात . यामुळे पायऱ्या चढताना, गाडीतून बाहेर पडताना, अंथरुणात कुशी बदलताना किंवा एका पायावर उभे राहताना वेदना होऊ शकतात. PGP मध्ये तुम्हाला खालील ठिकाणी वेदना जाणवू शकतात:

• तुमच्या पोटाच्या खालच्या भागात, नितंबाच्या हाडाच्या पातळीवर, जघन्य हाडाच्या समोर.
• तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागात, एका बाजूला किंवा दोन्ही बाजूंना.
• पेरिनियम नावाच्या भागात (योनी आणि गुदद्वार यांच्यामधील भाग).
• तुमच्या मांडीच्या आतल्या बाजूला.

रिलॅक्सिनमुळे तुमच्या ओटीपोटाच्या, पाठीच्या आणि पोटाच्या आसपासचे स्नायू आणि अस्थिबंधन खूप सैल होतात. यामुळे तुम्हाला अशक्त आणि अस्थिर वाटू शकते. गरोदरपणात बेली बँड घातल्याने अतिरिक्त आधार मिळतो आणि तुमची शरीरस्थिती योग्य राखण्यास मदत होते.

बाळंतपणानंतरही शरीरात रिलॅक्सिन शिल्लक राहते का?

बाळंतपणानंतर तुमच्या शरीरातील रिलॅक्सिनची पातळी कमी होते, पण ती काही महिने कमीच राहते. काही स्रोतांनुसार, रिलॅक्सिनला गर्भधारणेपूर्वीच्या पातळीवर परत येण्यासाठी १२ महिन्यांपर्यंतचा कालावधी लागू शकतो. याचा अर्थ असा की, तुमचे अस्थिबंधन आणि सांधे अजूनही सैल असतात, त्यामुळे व्यायाम करताना तुम्हाला काळजी घेणे सुरू ठेवणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही स्तनपान करत असाल, तर रिलॅक्सिनचा प्रभाव आणखी जास्त काळ टिकू शकतो.

तर, या गोष्टीतून आपण कोणत्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत?

रिलॅक्सिन हे एक हार्मोन आहे जे तुमच्या शरीरात, विशेषतः गर्भधारणेदरम्यान, एक खूप महत्त्वाची भूमिका बजावते. ते तुमचे सांधे, स्नायू आणि अस्थिबंध शिथिल करून त्यांची लवचिकता वाढवते. यामुळे गर्भधारणेदरम्यान तुमच्या शरीराला विस्तारण्यास मदत होते आणि बाळाची प्रसूती थोडी सोपी होते.

बहुतेक लोकांना रिलॅक्सिनमुळे कोणतेही दुष्परिणाम जाणवत नाहीत. तथापि, यामुळे कधीकधी वेदना होऊ शकतात आणि दुखापतीचा धोका वाढू शकतो. जर तुम्हाला गर्भधारणेदरम्यान ओटीपोटात वेदना होत असतील, तर ती काही गंभीर समस्या नाही ना याची खात्री करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे उत्तम राहील. लक्षात ठेवा, तुमचे डॉक्टरच तुम्हाला सर्वोत्तम सल्ला देऊ शकतात.