तुमच्या मुलाला एडीएचडी (अटेंशन डेफिसिट हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर) आहे का? चला, त्यावरच्या उपचारांबद्दल बोलूया.

जेव्हा तुमच्या मुलाला ADHD चे निदान होते, तेव्हा गोंधळून जाणे आणि हतबल वाटणे स्वाभाविक आहे. "आता मी काय करू?", "माझ्या मुलाला बरे वाटेल का?", "मला औषधांची गरज आहे का?" असे अनेक प्रश्न मनात येतात. काळजी करू नका. ADHD ही एक नियंत्रणात ठेवता येण्याजोगी स्थिती आहे. योग्य उपचार योजनेद्वारे, तुमचे मूल शाळेत, मित्रांसोबत आणि घरी खूप चांगली कामगिरी करू शकते.

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, एडीएचडीची तीन मुख्य लक्षणे आहेत: अवधानाचा अभाव, आवेगशीलता आणि अतिचंचलता. उपचाराचे उद्दिष्ट या लक्षणांवर नियंत्रण मिळवणे आणि तुमच्या मुलाचे आयुष्य सोपे करणे हे आहे. पण लक्षात ठेवा, प्रत्येक मूल सारखे नसते. जे एका व्यक्तीसाठी उपयुक्त ठरते, ते दुसऱ्यासाठी उपयुक्त ठरेलच असे नाही. त्यामुळे तुमच्या मुलासाठी योग्य उपचार योजना शोधायला थोडा वेळ लागू शकतो. संयम महत्त्वाचा आहे.

एडीएचडीवर काय उपचार आहेत?

एकदा तुमच्या मुलाला ADHD चे निदान झाल्यावर, तुम्ही त्याच्या डॉक्टरांसोबत मिळून त्याच्यासाठी योग्य अशी उपचार योजना तयार करू शकता. यामध्ये अनेक गोष्टींचा एकत्रितपणे समावेश असू शकतो:

• औषधे
• वर्तणूक थेरपी
• समुपदेशन
• शैक्षणिक सेवा (शाळेमार्फत मिळणारी मदत)
• जीवनशैलीतील बदल

या सर्वांचा योग्य मेळ साधायला थोडा वेळ लागू शकतो. महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, जरी हे उपचार एडीएचडीची लक्षणे मोठ्या प्रमाणात कमी करू शकत असले, तरी ते हा आजार पूर्णपणे बरा करू शकत नाहीत. ही एक अशी गोष्ट आहे जी आपल्याला सांभाळावी लागते आणि तिच्यासोबत जगावे लागते.

एडीएचडीसाठी औषधे

एडीएचडीवर उपचार करण्यासाठी अनेक मुख्य प्रकारची औषधे वापरली जातात. चला आपण त्या प्रत्येकाबद्दल स्वतंत्रपणे जाणून घेऊया.

उत्तेजक औषध

एडीएचडी असलेल्या मुलांना आणि तरुण प्रौढांना दिली जाणारी ही सर्वात सामान्य औषधे आहेत. त्यांचा वापर अनेक दशकांपासून केला जात आहे, त्यामुळे ती प्रभावी असल्याचे बरेच पुरावे आहेत. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, एकदा मुलाला योग्य उत्तेजक औषध आणि त्याची मात्रा मिळाली की, ८०% मुलांच्या लक्षणांमध्ये घट होते . म्हणूनच डॉक्टर सहसा प्रथम या प्रकारच्या औषधांचा वापर करून पाहतात. त्यांचा वापर ६ वर्षांच्या लहान मुलांमध्येही केला जाऊ शकतो.

यांना "उत्तेजक" म्हणतात. ही औषधे मेंदूतील डोपामाइन आणि नॉरएपिनेफ्रिनची पातळी वाढवतात.याचे कारण असे की, यामुळे न्यूरोट्रान्समीटर नावाच्या रसायनांची पातळी वाढते. ही रसायने मुलाला लक्ष केंद्रित करण्यास, एकाग्र होण्यास आणि आवेगपूर्ण वर्तनावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करतात.

उत्तेजकांचे दोन प्रकार आहेत:

१. अल्पकाळ टिकणारे: यांचा प्रभाव फक्त सुमारे ४ तास टिकतो. त्यामुळे तुम्हाला ते दिवसातून दोन किंवा तीन वेळा घ्यावे लागते. एकदा घेतलेल्या डोसचा प्रभाव कमी झाल्यावर, मुलाचे लक्ष आणि मनःस्थिती अचानक खालावू शकते.

२. दीर्घकाळ टिकणारे: यांचा प्रभाव साधारणपणे ६-८ तास टिकतो, कधीकधी १६ तासांपर्यंतही टिकतो. यामुळे दिवसभर बाळाची स्थिती स्थिर राहण्यास मदत होते.

उत्तेजक नसलेले औषध

जर उत्तेजक औषधांमुळे तुमच्या मुलाला खूप जास्त दुष्परिणाम होत असतील किंवा ती तितकी प्रभावी ठरत नसतील, तर डॉक्टर उत्तेजक नसलेल्या औषधांकडे वळतात. यामध्ये व्यसन लागण्याचा धोका कमी असतो. कधीकधी डॉक्टर उत्तेजक नसलेल्या औषधासोबत उत्तेजक औषधही लिहून देऊ शकतात.

या औषधांना परिणाम दाखवायला थोडा वेळ लागतो. तुम्हाला ३-४ आठवड्यांपर्यंत मोठा फरक दिसणार नाही. तथापि, एका डोसचा परिणाम सुमारे २४ तास टिकतो. काही मान्यताप्राप्त उत्तेजक नसलेली औषधे खालीलप्रमाणे आहेत:

• अ‍ॅटोमॉक्सेटिन (स्ट्रॅटेरा)
• विलोक्साझिन (केलब्री)
• क्लोनिडाइन ईआर (कॅपवे)
• गुआनफॅसिन ईआर (इंटुनिव्ह)

अॅटोमॉक्सेटिन आणि विलोक्साझिन ही दोन्ही अवसादरोधी औषधे आहेत. त्यामुळे जर तुमच्या मुलाला एडीएचडी (ADHD) सोबतच चिंता किंवा नैराश्य असेल, तर ही औषधे एक चांगला पर्याय असू शकतात. क्लोनिडिन आणि ग्वानफॅसिन ही उच्च रक्तदाबावरील औषधे आहेत. ही औषधे तुमच्या मुलाची अतिचंचलता आणि आवेगपूर्ण वर्तन नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात.

केवळ औषधोपचार पुरेसा आहे का? नाही, वर्तणूक थेरपीचीही गरज आहे!

औषधोपचारामुळे एडीएचडीची लक्षणे कमी होण्यास मदत होऊ शकते, परंतु तुमच्या मुलामध्ये वर्तणुकीच्या पद्धती, सामाजिक कौशल्ये आणि स्वतःची कामे सांभाळण्याची क्षमता विकसित करण्यासाठी वर्तणूक थेरपी आवश्यक आहे. यामध्ये त्यांना चांगली वर्तणूक शिकवणे आणि समस्या निर्माण करणारी वर्तणूक दूर करणे यांचा समावेश असतो.

• ६ वर्षांखालील मुलांसाठी: औषधोपचार करण्यापूर्वी पालकांनी वर्तन व्यवस्थापनाचे प्रशिक्षण घ्यावे, अशी शिफारस केली जाते. या वयोगटातील मुलांना औषधांचे दुष्परिणाम होण्याची शक्यता जास्त असते.
• ६ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी: औषधोपचार, वर्तणूक थेरपी, शाळेचा पाठिंबा आणि पालक प्रशिक्षण यांचा एकत्रित वापर करण्याची शिफारस केली जाते.

आपण घरी करू शकणाऱ्या गोष्टी (जीवनशैलीतील बदल)

उपचार योजनेव्यतिरिक्त, अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही घरी करू शकता आणि त्यामुळे तुमच्या मुलाला खूप आराम मिळेल.

१. चांगली झोप द्या

एडीएचडी असलेल्या मुलांना झोपेच्या समस्या असणे सामान्य आहे. खाली काही गोष्टी दिल्या आहेत ज्या मदत करू शकतात:

• दररोज एकाच वेळी झोपण्याची आणि उठण्याची सवय लावा.
• झोपण्याच्या किमान एक तास आधी टीव्ही, फोन, कॉम्प्युटर आणि व्हिडिओ गेम्स यांसारखी सर्व इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे बंद करा.
• झोपण्यापूर्वी धावणे आणि उड्या मारणे कमी करा.

२. आरोग्यदायी आहार

• पहाटे सुमारे तीन वाजताथोडेसे जेवण द्या. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर राहण्यास मदत होईल, ज्यामुळे लक्ष केंद्रित करणे सोपे जाईल.
• दूध, अंडी आणि सुकामेवा यांसारखे प्रथिनयुक्त पदार्थ , तसेच फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य (गुंतागुंतीचे कर्बोदक) द्या.
• ओमेगा-३ फॅटी ॲसिडने समृद्ध असलेले सॅल्मन आणि ट्यूनासारखे मासे, तसेच ओमेगा-३ ने फोर्टिफाय केलेली अंडी आणि दूध द्या. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, यामुळे अतिचंचलता कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

३. व्यायाम आणि घराबाहेरील खेळ

• तुमच्या मुलाला दररोज पुरेसा व्यायाम द्या. यामुळे मेंदूत काही रसायने तयार होतात आणि एकाग्रता वाढते.
• नृत्य, जिम्नॅस्टिक्स आणि कराटे यांसारख्या गोष्टी एडीएचडी असलेल्या मुलांसाठी उत्तम आहेत, कारण त्यासाठी एकाग्रता आणि शिस्त आवश्यक असते.
• दिवसातून किमान ३० मिनिटे घराबाहेर नैसर्गिक वातावरणात खेळण्यासाठी वेळ द्या. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की यामुळे एडीएचडीची लक्षणे कमी होऊ शकतात.

४. मुलाला आधार देण्याचे मार्ग

• एक सुसंगत दिनचर्या तयार करा: जेवणाची वेळ, गृहपाठाची वेळ, खेळण्याची वेळ आणि झोपण्याची वेळ या सर्वांचे वेळापत्रक एकाच क्रमाने ठेवा.
• स्पष्ट सूचना द्या: तुमच्या मुलाला काही करायला सांगताना, थोडक्यात आणि स्पष्टपणे सांगा. एकाच वेळी खूप जास्त कामे देऊ नका.
• तुमच्या मुलाची प्रशंसा करा: एडीएचडी असलेल्या मुलांना अनेकदा टीका ऐकावी लागते. म्हणून, ते करत असलेल्या लहान-सहान चांगल्या गोष्टींसाठीही त्यांची प्रशंसा करा, "खूप छान" किंवा "शाब्बास" असे म्हणा. यामुळे त्यांचा आत्मविश्वास वाढतो.
• शांतपणे शिस्त लावा: मुलाला रागावल्याने किंवा मारल्याने काहीही उपयोग होणार नाही, विशेषतः एडीएचडी (ADHD) असलेल्या मुलाच्या बाबतीत. जेव्हा मूल गैरवर्तन करते, तेव्हा त्याचा एखादा हक्क (जसे की टीव्ही पाहणे) तात्पुरता काढून घेणे (टाइम-आउट किंवा हक्क काढून घेणे) अधिक प्रभावी ठरते.