एडीएचडी असलेल्या मुलाला जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार देणे खरंच चांगले आहे का? (एडीएचडीसाठी जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार)

जेव्हा डॉक्टर तुम्हाला सांगतात की तुमच्या मुलाला एडीएचडी (अटेंशन-डेफिसिट/हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर) आहे, तेव्हा एक आई किंवा वडील म्हणून तुमच्या मनात अनेक वेगवेगळ्या भावना दाटून येतात. डॉक्टरांनी दिलेल्या औषधांव्यतिरिक्त, तुम्ही कधी विचार केला आहे का की ही स्थिती आहार, पेये आणि जीवनसत्त्वांनी नियंत्रित केली जाऊ शकते का? तुम्ही इंटरनेटवर आणि मित्रांकडून अशा 'नैसर्गिक' उपचारांबद्दल ऐकले असेल. तर आज आपण या जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहाराच्या कथेतील सत्यता किंवा असत्यतेबद्दल बोलणार आहोत.

सर्वात आधी समजून घेण्यासारखी महत्त्वाची गोष्ट

व्हिटॅमिन किंवा सप्लिमेंट देण्यापूर्वी आपण सर्वांनी काही गोष्टी समजून घेणे आवश्यक आहे.

'नैसर्गिक' असे लिहिलेली प्रत्येक गोष्ट सुरक्षित असतेच असे नाही . काही जीवनसत्त्वे आणि औषधी वनस्पती तुमच्या मुलाच्या ADHD च्या औषधांसोबत अभिक्रिया करून धोकादायक दुष्परिणाम घडवू शकतात. तसेच, डॉक्टरांनी शिफारस केलेल्या ADHD उपचारांना कोणताही पर्याय नाही.

म्हणून, आपल्या मुलाला कोणतेही व्हिटॅमिन, सप्लिमेंट किंवा आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती देण्यापूर्वी , आपल्या डॉक्टरांशी नक्की बोला . ते आपल्या मुलासाठी योग्य आहे की नाही, किती प्रमाणात द्यावे, आणि त्यामुळे तुम्ही घेत असलेल्या औषधांसोबत काही समस्या निर्माण होतील का, हे त्यांनाच माहीत असते.

ठीक आहे, आता याबद्दल संशोधन काय सांगते ते पाहूया.

झिंकबद्दल काय?

काही संशोधनात असे आढळून आले आहे की, एडीएचडी असलेल्या मुलांमध्ये इतर मुलांच्या तुलनेत झिंकची पातळी किंचित कमी असू शकते. तसेच, काही अभ्यासांमध्ये असे दिसून आले आहे की, एडीएचडीसाठी औषधोपचार घेत असलेल्या मुलांना झिंकची पूरक औषधे दिल्यावर त्यांच्या लक्षणांमध्ये काही प्रमाणात सुधारणा झाली.

विशेषतः मुलाच्याअनेक अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की झिंक अतिसक्रियता आणि आवेगशीलता कमी करण्यास मदत करू शकते. तथापि, त्या अभ्यासांमध्ये अवधानहीनतेमध्ये कोणताही लक्षणीय फरक दिसून आला नाही, जे एडीएचडीचे (ADHD) एक प्रमुख वैशिष्ट्य आहे. मात्र, २००५ मधील आणखी एका अभ्यासात, पालक आणि शिक्षकांनी नोंदवलेल्या मुलाच्या अवधानाच्या प्रमाणाचा आणि झिंकच्या पातळीचा संबंध असल्याचेही दिसून आले.

कोणत्या पदार्थांमध्ये झिंक भरपूर प्रमाणात असते?

तुम्ही तुमच्या मुलाच्या आहारात झिंकयुक्त पदार्थांचा समावेश करू शकता.

• ऑयस्टरसारखे सीफूड
• लाल मांस, कोंबडी
• दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ
• बीन्स, वाटाणे आणि मसूर यांसारखी कडधान्ये
• भोपळ्याच्या बिया आणि काजू यांसारखे सुकामेवा
• संपूर्ण धान्य (उदा., तपकिरी तांदूळ, ओट्स)

फिश ऑइल आणि ओमेगा-३ चे काही फायदे आहेत का?

फिश ऑइल, किंवा ओमेगा -३ फॅटी ॲसिड्स , हा देखील एडीएचडी असलेल्या लोकांमध्ये चर्चेचा विषय आहे. काही संशोधनानुसार, फिश ऑइल सप्लिमेंट्समुळे ८ ते १२ वयोगटातील एडीएचडी असलेल्या मुलांची मानसिक कौशल्ये सुधारण्यास मदत होऊ शकते. उदाहरणार्थ, यामुळे कामे संघटित करण्याची क्षमता सुधारण्यास मदत होऊ शकते.

एका अभ्यासात, ज्यामध्ये फिश ऑइल आणि इव्हनिंग प्रिमरोज ऑइल एकत्र वापरले गेले, त्यात ७ ते १२ वर्षे वयोगटातील एडीएचडी असलेल्या मुलांमधील अतिचंचलता, अवधानहीनता, विचारांची स्पष्टता आणि एकूण वर्तणुकीत लक्षणीय सुधारणा दिसून आली.

ओमेगा-३ ने समृद्ध असलेले माशांचे प्रकार:

• सॅल्मन
• अल्बाकोर ट्यूना
• हेरिंग
• मॅकरेल
• ट्राउट
• सार्डिन

इतर लोकप्रिय नैसर्गिक पूरक

यांव्यतिरिक्त, इतरही औषधी वनस्पती आणि पूरक पदार्थांबद्दल बोलले जाते. परंतु त्यांच्यासाठी वैज्ञानिक पुराव्यांची अनेकदा कमतरता असते. चला त्यापैकी काही पाहूया.

एक अत्यंत महत्त्वाचा इशारा!

काही पालकांना असे वाटते की त्यांच्या मुलाच्या आहारातील एखाद्या गोष्टीच्या कमतरतेमुळे एडीएचडीची लक्षणे दिसतात. तथापि, कोणताही विशिष्ट अन्नपदार्थ किंवा पूरक आहार ही स्थिती सुधारू शकतो याचा कोणताही निश्चित पुरावा नाही.

काळजी घ्या: तुमच्या डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय तुमच्या मुलाला कोणतेही पूरक आहार, विशेषतः लोह देऊ नका. अतिरिक्त लोह अत्यंत विषारी असते. ते तुमच्या मुलासाठी जीवघेणे देखील ठरू शकते. जर तुम्हाला लोहाचे प्रमाण जास्त झाल्याचा संशय आल्यास, ताबडतोब जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा, किंवा आवश्यक असल्यास, कोलंबो नॅशनल हॉस्पिटलमधील राष्ट्रीय विष माहिती केंद्राला फोन करा.

जीवनसत्त्वे किंवा खनिजांचे अतिसेवन फायद्यापेक्षा जास्त नुकसान करू शकते, म्हणून नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला पाळा.